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文档简介
1、我们在运动的时候,身体会有哪些变化?嗓子干,腿发软;心跳加快,呼吸频率加快1测量呼吸和心跳中阳县宁兴学校 姜淑珍2一呼一吸算一次呼吸。3测量呼吸时应该注意哪些问题?1不要紧张2要保持均匀、平稳的呼吸3还有不要故意深呼吸4一吸一呼算是一次呼吸4怎样测量呼吸次数?测量时可以闭起眼睛,集中注意力。然后将手放到上腹部,可以帮助我们感觉呼吸的频率。5 有力的心跳是一个健康生命的重要标志。6测量脉搏的方法: 伸出自己的左手,掌心朝上,右手的食指、中指、无名指三指并拢,将指肚部位放在左手手腕外侧,大拇指自然地放在手背附近。稍稍用力,中指指肚就可以感觉到手腕处脉搏的跳动了。7开始10020304050一分钟倒
2、计时504003020108我的测量记录9做完运动之后,心跳和呼吸频率又是怎样?1011运动后呼吸的次数就会增加,为什么? 人体运动的过程中,需要消耗大量氧气,所以呼吸的次数要比平时多,呼出和吸入气体的数量也比平时多。12运动后心跳为什么会加快? 人体需要的氧气由肺吸入后进入血液,再由心脏通过血管输送到身体的各个部位,同时收集二氧化碳等废物排出体外。 伴随身体运动量的增加,人需要更多的氧气,心跳也就逐渐加快,以便输送出更多的血液。 心脏为血液的输送提供动力。13血液循环静脉血含氧量低颜色暗红色的血液动脉血含氧量丰富颜色鲜红色的血液14每分钟呼吸次数15每分钟脉搏次数16各年龄人群呼吸、脉搏次数
3、(每分钟)注:以上数据是指在安静状态下测得。 17能力训练题 一、填空: 1、我们在运动时,身体上的变化有 和 加快,还会出汗。 2、一吸一呼算一次 。 3、运动结束时的呼吸和心跳次数要比安静状态下 。 4、心跳就是心脏的收缩与舒张。心脏每收缩、舒张一次,我们就会感到一次 。呼吸心跳呼吸多心跳18二、选择填空1、下面哪种情况下呼吸和心跳的次数最快( )。 A、安静状态下 B、运动刚结束时 C、运动休息3分钟后2、下面哪种情况下脉搏的次数是最慢( )。 A、安静状态下 B、运动刚结束时 C、运动休息3分钟后3、人的正常呼吸次数是每分钟( ),人的正常脉搏跳动的次数是每分钟( )。 A、20次左右
4、 B、80次左右 C、140次左右 BAAB194、跑或跳时人呼吸的次数比休息时 ( )。A、增多 B、减少 C、一样多5、同一个人,在( )时的心率最快。A、平静时 B、慢走一分钟后 C、跳绳一分钟后6、平时,一般人心跳的次数比运动员( )。A、多 B、少 C、一样多ACB20三、判断是非。(打“”或“”)1、人在安静状态下每分钟呼吸次数约为80次。 ( )2、人的呼吸频率比心率的次数多。( )3、人在睡眠时心脏要比在跑步时跳动的慢。 ( ) 4、每个人的呼吸和心跳次数都不相同,是略有差异的。 ( )5、心跳得越快越有利于人体的健康。( )211.因为运动时身体需要消耗大量的氧气、养料,所以运动会使(心跳)和(呼吸)迅速加快;休息后心跳呼吸又会慢
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