初中班会课别把这些当努力

1、 别把低效耗时当努力 刚入中学的小李，每天早上第一个冲到教室，中午不休息，晚上回家还要学到12点。课桌上堆满了教科书，像是“围城”一样，小李把头埋到“围城”里面学习，不问世事。 尽管这样，小李的成绩仍然在中下游。 老师说：“你已经很努力了，只是天资不同而已。”他自己也觉得：我已经很努力了，不进步只是因为我笨。 后来，他们班来了一位新班主任，他找小李谈话说：你有没有想过，自己这么努力却不进步，真的是智力不如人吗？是不是方法出了问题？是不是沉迷于自己的“努力”，被自己感动，却从没有思考过，这些“努力”有多少是切实的进步，又有多少是重复的低效劳动？ 小李恍然大悟，自己每天很早跑到教室，可是脑瓜根本没

2、有清醒。嘴里虽然大声读着，却没走心，一时半会儿背不下来，心里就暗想怎么这么难背。他很努力，很想比别人好，所以上课听着听着就想我要在学习上超过别人，做题时一面做一面看人家写到哪儿了，结果发现别人都比他快。 而当他羡慕的问学霸，为什么每次做题总比我快？学霸说，有吗？你做得快慢，我哪知道？原来人家学霸做题专注得都如入无人之境了，根本不会去关注别人怎么样。 其实小李只想学好，也没想别的呀。他认为这是要强，是努力，其实他是焦虑。他想的虽不是玩游戏谈恋爱，也是与学习本身无关的事情呀！上课不想课，做题不想题，胡思乱想，就是走思。人在魂不在，就是假学习，效率自然低。工作效果等于工作时间乘以工作效率，时间用的比

3、别人长，效果却比别人差。 我的朋友小茹一战时也是这样的。决定考研时，小茹就准备好要过三点一线的苦行僧生活。那段时间，小茹每天都是在图书馆度过，早出晚归的生活对她来说早已习以为常，然而还是落榜了。 小茹也很懊恼。思前想后，她孤注一掷，决定二战。二战时，小茹一个人租了一个小单间，几乎断绝了跟外界的一切来往，一心一意复习。终于在考上的那天，她把我们几个好朋友约出来吃饭，那是我们那么久来第一次见她。 我们这才知道，一年里，她卸载了手机上的一切社交软件。在那个小屋子里，陪伴着她的只有厚厚的专业书、枯燥的网课，还有满墙的笔记便利贴。 她说，一战时的她，身在图书馆，心却在微信、微博、QQ等社交软件；睡觉前躺

4、在床上，眼睛看的是单词，嘴里聊的是八卦。 两个截然不同的结果让小茹知道当初的自己是多么可笑。一战时的假装努力，欺骗的只是自己，二战时的发愤图强，才造就了奇迹。有一句话说，不要假装努力，结果并不会陪你演戏。只有全力以赴的努力，才能换来展翅高飞的自己，否则，现实必定给你一记重击。对策1 什么是专注呢？专注就是能够集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣布游戏结束、投入学习之时，任何与你学习无关的，全都无视。 就像爱因斯坦运算广义相对论时做的那样，就像贝多芬创作音乐时做的那样，就像陈景润面对哥德巴赫猜想时做的那样，就像无数的被历史称之为伟人的人，面对他们未完成的事业时做的那样。 专注是你听讲

5、时有一个人坐到你旁边了，你都觉察不到。忘我的投入当下事，专情到没空想其他。 别把浅表劳动当努力 努力的一个误区是做事不专心，导致效率低。另一方面是走错方向，回避核心思维，只做浅层工作，低品质勤奋。 有一位同学，别人学的时间他在学，别人玩的时间他也在学，但是成绩一直不好，总说自己慢。 他用时间来干什么呢？把错题抄到本子上。老师问他： “这些错题你研究过了吗？”他说：“现在哪有时间研究这个，等抄完再说吧。”是啊，把时间用来抄错题，却不去改错题，更没时间充分理解每一题的思路。 这就是假努力之二，重复劳动。重复劳动是指在远离核心的事情上周旋，反复地去做对事情结果没有实质影响的事情。 思考是一件难度更高

6、的事，所以许多人宁愿立马埋头干，任劳任怨，也不愿好好想一想。这是在用行动上的勤奋来掩盖思维上的懒惰表面上很勤奋，实际上却刻意回避了真正困难却更有价值的部分。 对现在的学习而言，最有困难有价值的工作就是深度思考。只有深度思考才能带来认知升级，从而提升自己的学力水平。 为什么改错题能有效提高成绩，因为那些你曾经的错题，正是引导你进行深度思考的载体。但为什么有的人效果不好，因为低质量的改法是把错题看一遍，那练的不是思考，是记忆，提升效果肯定不好。 只有把错题当作新题重新做一遍，才是进行了思考。而深度思考，还要想这道题为什么错，对应的知识点是什么？还有不同的解法吗？等遇到相同类型的题，就整理在一起。你

7、慢慢就会发现，其实错来错去就是那么几个知识点。对策2真努力就是思考出什么是当下最重要的事。然后要事优先，直奔目标。合理做时间规划，不要胡子眉毛一把抓。在最重要的事上，不遗余力。拒绝注意力侧漏，习惯深度思考。 别把虐待自己当努力 处于青春期的同学们，最大的内耗就是和自己较劲。差劲让人痛苦，比起差劲更让人痛苦的是对自己差劲的排斥。糟糕后，还嫌弃自己，就是内耗。人的精力是有限的，当你把精力用在琢磨自己为什么不好上，自然学习就不专注了。内耗过多，外在能投入的精力自然就少了。过分自责会导致没有动力。 你可以追求优秀，只是当体验到不优秀的时候别再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，原谅自己并安慰自己，然后努

8、力，这就是积攒能量了。优秀的时候享受，糟糕的时候接受。有精力时候努力，没精力的时候休息。对策3 真正的努力，不是比谁把自己虐得更惨，不是比谁花的时间更长，也不是比谁干的表面功夫多，是专注力，思考力，和自我接纳的总合力。优秀不是拿第一名，优秀是做最好的自己，甩掉包袱，大步前进。我们身边总有这种人：每天在朋友圈晒单词打卡，最终却因为口语不过关失去了海外学习的机会；每天睡前都要看书，一个月后却连书的内容都记不清；每天在健身房挥汗如雨，一上称居然还比之前重了好几斤。他们觉得是命运的不公，然而真相可能是：花半个小时打卡，却花一个半小时回复评论；睡觉前捧着书上了床，看了没两页就玩起了手机；在健身房满打满算

9、不过半小时，却在大排档大吃大喝两小时。广而告之的努力终究敌不过掩人耳目的懒散。真正的努力，应该是一种明白自己在做什么，又能时刻投入在当下的自控力，并非表面的废寝忘食。努力过后终会有结果，但这个结果如何取决于你努力的过程。努力去做一件事，是需要全身心投入，持续用热情和专注浇灌的，不是三天打鱼两天晒网，也不是身在曹营心在汉。 怎样做到真努力1. 学会安排时间 时间管理的出发点，在于学会处理事情的优先次序，先考虑事情的“轻重”，再考虑事情的“缓急” 。2.单位时间内只做一件事情 很多同学认为同时进行多任务能够提高效率，事实上，这只适用于少数简单而琐碎的事务。对于高强度的学习而言，应当尽可能地保证每个时间单元专注同一件事。 不仅如此，对于高强度的学习任务来说，在切换的过程中大脑需要更多的预热时间，不同的任务也会相互干扰，注意力被不断的切换所分散。事实上，多任务不仅增加了完成任务所需的总时间，也降低了学习的效率，无法进行深入的学习和思考。避免分心走神：创造稳定的学习环境，保证学习不会受到无关的因素干扰。零食、水果、小说、电视和电脑都应当尽量避免出现在学习的环境中。对付手机的方法： 要么将手机放在离自己很远的地方，隔离自己与手机的空间联结；要么将手机给锁起来，提高获得刷手机快感的成本。 我们之所以静不下心来读书