2022年体育跑步走立定教案

1、学习好资料 欢迎下载跑步走立定教学目标： 1、培育同学跑步走的正确姿态,提高跑步走的才能和自控才能； 2、进展同学灵敏、和谐素养和时空感与观看力； 3、增强同学的组织性、纪律性和集体协同一样动作的集体意识与观念,培育良好的意志与品质；教学重点：在跑步练习中,要求同学留意保持前后距离,提高观看力和自控才能；教学难点：在跑步练习中,动作和谐一样；教学内容：跑步走立定教与学步骤：一、预备部分 1、体育委员整队,老师宣布本节课的内容； 2、队列练习,立正、稍息、向左、向右、向后转；预备活动：绕操场跑一圈；学习好资料 欢迎下载（一）导学提纲 1、老师讲解动作方法,并做示范； 2、跑步走、立定动作的分解练

2、习；“ 立定” 口令必需落在右脚上,口令是“ 立定” ；当听到口令时,连续跑两步,左脚向前迈大半步右脚快速向左脚靠拢,同时两手快速放下,成立正姿态；（二）导入设计：第一叙述国庆阅兵的整齐步伐,为什么这么整齐？由于他们都是练出来的；二、基本部分自学导纲采纳曲臂前后摇摆,做原地踏步动作,当听到“ 立定”口令后,原地做“ 立定” 动作；曲臂前后摇摆跑步,当听到“ 立定”口令后, 同学呼“1、2、3、4” 口令,并作出立定的分解动作；合作互动采纳原地跑步开头的练习；即在原地跑时, 听到“ 立定”口令,立即向前做出的立定动作；横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队,连续做小步慢跑的立定练习,并让同学自己边喊口

3、令边做立定动作；（三）导学训练学习好资料 欢迎下载按正常节奏进行跑步、立定练习；立定动作仍可以实行个人练习、小组练习和整体练习；三、终止部分 1、放松运动 2、老师小节 3、宣布下课行进间队列（齐步走）教学目标： 1、让大部分同学进一步明白齐步走的要领,正确身体姿态和良好习惯；2、使同学在集体行动中逐步养成动作正确、听从指挥、遵守纪律的良好作风；3、通过嬉戏进展同学的跳动、躲闪的才能进展弹跳力,培育同学气智、英勇、坚强和应变的才能,感受胜利的欢乐和生动活泼的心情；教学步骤：一、开头部分 1、同学自己按大小个男女生排成二列横队； 2、复习前几节课的内容；学习好资料 欢迎下载3、老师领同学进行象形

4、仿照嬉戏；（螃蟹、小鸟、大象、狗熊、鸭子等）二、基本部分（25 ）（一）行进间队列（齐步走） 1、齐步走：（1）复习原地踏步走的动作（强调摆臂与节奏）；（2）老师找出做的比较好的同学做示范,再练习；（ 3）老师讲解齐步走动作的要领和练习的要求（4）下达口令集体练习（随时提示,强调步幅与步频）（5）选优示范并进行勉励夸奖 （6） 老师巡察指导同学分散练习（ 7）勉励同学再次集体练习（8）分散再练（ 9）验收成果注： 在练习的间隙适当支配象形仿照嬉戏吸引同学留意 力；三、终止部分（5-4 ） 1、复习本课内容 2 、象形嬉戏,放松 3 、小结跑步走立定（其次课时）学习目标： 1、进一步体会跑步立定

5、的正确姿态,养成良好的学习好资料 欢迎下载身体姿态； 2 、充分发挥同学的制造思维和参加意识,培育勇于克服克服困难的意志品质；学习内容：跑步走 - 立定,高抬腿跑- 后踢腿跑 -30米加速跑；重点： 动作自然和谐难点： 集体步调一样学习步骤：一、 跑步走老师组织教学： 1、激发同学学习的爱好和喜爱集体的精神 2、懂得并把握跑步走立定 3、发挥同学的主体作用同学学习活动： 1、老师提示同学留意体会动作的节奏 2、同学分小组进行复习练习 3、同学轮番当指挥员 4 老师巡察指导、勉励 5、同学展现二、高抬腿跑 - 后踢腿跑 -30 米加速跑高抬腿跑的教学重点是：摇摆腿高抬；难点：蹬地腿充分伸直；学习

6、好资料 欢迎下载老师组织教学：老师组织同学分项目先进行练习一段时间,然后再组织同学进行竞赛,指出不足,进行订正；三、放松阶段 1、老师对整堂课进行总结,评判； 2、回收器材,师生辞别；跑步行进间走教学目标：1、通过训练, 使同学们把握跑步行进的要领,树立好个人形象；2、积极开动脑筋,大胆探究动作要领；重点： 摆臂的定型定位和臂腿的和谐自然；摆臂时,两臂要轻贴身体前后自然摇摆,脚着地时前脚掌先着地,不要全脚掌着地或脚跟先着地；行进中身体重心前移,利用前脚掌的弹力前进；难点 ：步幅、步速的精确；学习步骤：一、动作标准与要求跑步行进时,上体端正,两眼凝视前方,利用前脚掌的弹力前进；臂腿和谐自然,摆臂

7、时,两拳不要上下打鼓,不左右环绕腹部摇摆,肘部不得外张,做到摆臂不露肘,后学习好资料 欢迎下载摆不露手；立定时不垫步,不跨步,不弯膝,臂腿靠放要一 致；二、训练步骤 1、摆臂练习；口令：摆臂练习,预备,一、二、停；要领：听到“ 摆臂练习,预备” 的口令,两手快速握拳提 于腰际, 听到“ 一” 的口令, 右臂前摆, 左臂不动； 听到“ 二”的口令,两臂交换摇摆,尔后按“ 一” 、“ 二” 的口令依次 反复练习；听到“ 停” 的口令,两手快速放下,复原立正姿 势；主要解决的问题：摆臂的路线和定位的精确；练习时,握拳要快速、精确,两臂摇摆要自然,；小臂内 侧轻擦身体前后摇摆,肘部适当内合不要外张；做

8、到前不露 肘,后不露手；2、第一步跃出练习；口令：一步跃出练习,跑步一走、停；要领：听到“ 一步跃出练习,跑步走” 的口令,左脚 按要领跃出并着地,听到“ 停” 的口令,右脚靠拢左脚,同 时两手放下,复原立正姿态,尔后依次反复练习,主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的 部位；学习好资料 欢迎下载练习时,应做到听到预令时不弯膝、不抢跑,听到动令时 上体不后仰,脚着地时前脚掌先着地,着地后身体要稳,第一步跃出的距离要准；3、五步一靠练习；口令：五步一靠练习,跑步走,停；要领：听到“ 五步一靠练习,跑步走” 的口令,按要 领向前跑四步,第五步右脚向前大半步,收回左拳,右拳不摇摆；听到“

9、 停” 的口令,两手放下同时右脚快速靠拢左脚复原立正姿态；主要解决的问题：臂腿的和谐和立定动作的精确；练习时, 要求做到听到预令抱拳快,听到动令, 跃出快速,利用前脚掌蹬力前进,立定时,腿臂靠放一样；训练中结合 步幅线,第一进行以齐步代跑步的五步一靠训练 即：两腿按齐步要领前进,两臂按跑步要领摇摆 五步一靠练习；4、综合练习； ,而后进行跑步的主要解决的问题：臂腿动作的和谐自然和步幅、步速的准 确；练习时, 可结合步幅线、 秒表进行训练, 以达到步幅、步速的精确,同时强调行进时动作要和谐自然；三、常犯毛病和订正方法1、听到预令弯膝,上体前倾过大；学习好资料 欢迎下载订正方法：强调听到预令腿部不动,听到动令两腿微弯身体 重心前移；2、摆臂时上下打鼓或环绕腹部摇摆；订正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合,摆 臂时小臂内侧轻擦身体前后运动；可利用摆臂线反复练习；3、摆臂时,前后不到位；订正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆 时不露手,拳贴于腰际；4、行进时,全脚掌着地或脚跟先着地；订正方法：强调行进时身体重心前移,脚腕适当放松,脚 尖自然下垂,使前脚掌先着地；5、行进时,上体后仰或臀部下坐；订正方法：强调收小腹,收臀部,腰杆挺拔,上体前倾；6、立定时臂腿不和谐；订正方法：用五步一靠练习反复训练订正；留意听到“ 立定” 的口令后,