2022年新乡市封丘县二级社会体育指导员培训考试试卷

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3、lete with warning signs, isolating network protection facilities2022年新乡市封丘县二级社会体育指导员培训考试试卷 一、名词解释每题4分，共16分1社会体育社会体育是指职工、农民和街道居民自愿参加的，以身体运动为根本手段，以增进身心健康为主要目的的社会体育活动。 2社会体育指导员社会体育指导员系指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众性体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。 3体育广义和狭义体育是指以身体练习为根本手段，以增强人的体质，提高运动技术水平，丰富社会文化生活为目的的一种有意识、有组织的社会活动。用于

4、广义时指体育运动，其中包括了体育教育、竞技运动和身体锻炼三个方面；用于狭义时，一般是指体育教育。4社会体育指导师指从事一级社会体育指导员下作五年以上，能较系统地掌握体育锻炼和比赛的理论与方法，在某项体育活动的技能传授和锻炼指导中取得显著成效，或在开展民族、民间传统体育活动中具有特殊技能和突出成就；较系统地掌握社会体育组织管理的理论与方法，具有丰富的实践经验，能够承当国家或省、自治区、直辖市和全国行业、系统的社会体育活动的组织工作，或在全国性社会体育工作评比中获得先进个人称号；具有指导一级社会体育指导员的能力，在社会体育的科学研究中取得一定成果的社会体育指导员。二、填空每空1分，共20分1社会体

5、育的特点是：健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、民族性与世界性。2、我国社会体育指导员职业资格分为三级社会体育指导员、初级 二级社会体育指导员、中级 一级社会体育指导员、高级 国家级社会体育指导员社会体育指导师共四个级别。3、体育的功能 健身功能、教育功能、娱乐功能、政治功能、经济功能。4、健康文明的生活方式是四大基石合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡三、简答题每题5分，共30分1、简述体育的功能。自然质功能：健身功能结构质功能：教育功能、娱乐功能系统质功能：政治功能、经济功能2、简述社会体育指导员职业道德及其构成要素。1.组织和带着群众积极参加健身活动。2.指

6、导群众科学健身，有效提高锻炼效果。3.引导群众进行合理的体育消费和健身投资。3、如何把握运动量和运动强度？我们这个方法来控制心率。国内外的研究成果说明，体育锻炼有效价值范围的心率在120150次分之间。心率低于120次分时，机体的血压、血液成分、心电图以及尿的成分没有明显变化，故健身价值不大。心率在140次分的运动负荷，每搏输出量接近或到达一般人的最正确状态，健身效果明显；心率在150次分的运动负荷，心脏的每搏输出量最大，因此健身效果最好；心率在160170次分的运动负荷，人体虽无不良反响，但也未出现更好的健身效果；心率在180次分的运动负荷，人体的免疫球蛋白减少，身体容易产生疲劳，出现所谓的

7、“运动性身体免疫暂时缺失症，特别容易发生感冒等细菌病毒感染病症。在体育实践中，运动医学专家把运动时的合理心率定为：上限220次分年龄x85%下限220次分年龄x65% 心率220次分专家认为这是非运发动的最大心率此外还可以根据自身的感受等方法来确定运动量的大小。4、为什么不能在晨雾中进行体育锻炼？雾是漂浮在地球外表低空中的细小水珠，水珠中溶解了一些酸、碱、盐、胺、苯、酚等有害物质，同时还有一些尘埃、病原微生物等有害的固态小微粒。 因此在雾中进行体育锻炼，极易引发气管炎、喉炎等呼吸系统的疾病。所以在雾天我们一般选择在室内进行体育活动。5、为什么不要空腹进行晨练？人在晨练时要消耗很多能量，而人体经

8、过一个晚上的休息和消耗，早上是能量最低的时段。因此在晨练开始之前，最好先吃一些食物，补充一些水分，如饮用一杯糖水、一杯麦乳精、一杯酸奶等。但量不宜过大，因为进食过多会把胃撑得过满，影响呼吸。此外过多的食物在胃内存留会引起胃的不适，影响体育锻炼。6、简述运动中腹痛产生的原因和预防方法?不少人在运动的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。出现这种情况后不必马上停下来休息，也不要精神紧张，以为身体出了什么问题。可放慢跑步的速度，调整呼吸，加深呼吸的深度，按摩一下疼痛的部位，如果疼痛

9、一直持续，可变跑为走，精神放松，很快就会缓解疼痛。四、论述题1国家体育总局印发的社会体育指导员开展规划(2022-2022)要到达的目标与任务是什么？12分一扩大社会体育指导员队伍。吸引、组织从事社会体育指导人员参加社会体育指导员队伍，获得社会体育指导员技术等级证书的人员注册数从目前的65万人增加到100万以上。城市到达每千人至少拥有一名社会体育指导员；农村到达每两千人至少拥有一名社会体育指导员。 二优化社会体育指导员结构。国家级、一级社会体育指导员人数比例有较大幅度提高，分别到达3%和10%；经常从事指导工作的比例从60%提高到70%；文化和年龄结构有所改善；地区和城乡差距进一步缩小。 三健

10、全社会体育指导员培训体系。建立31个国家社会体育指导员培训基地，省、市、县普遍建立培训基地；制定新的培训大纲，编写新的培训教材和辅助教材；健全一般培训与专项技能培训、晋级培训与再培训相结合的培训制度，培训渠道进一步拓宽，培训方式和内容更加丰富，交流展示活动经常开展。 四完善社会体育指导员组织体系。形成体育部门为主导、社会体育指导员协会为主体、各种社会体育组织广泛参与，组织落实、结构合理、覆盖城乡、效劳到位的组织体系。中国社会体育指导员协会机构和工作机制进一步健全；各省区、市普遍成立社会体育指导员协会，70%以上的地市和50%以上的县区成立社会体育指导员协会。各行业体协及各单项体育协会积极参与社

11、会体育指导员工作。 五健全社会体育指导员管理制度。建立并完善社会体育指导员工作管理的政策、法规、制度体系，进一步健全等级制度、培训制度、注册登记制度、效劳考核制度、表彰奖励制度和培训基地评估制度，逐步实现社会体育指导员工作标准化、制度化、科学化。六全面发挥社会体育指导员作用。为社会体育指导员开展体育健身指导效劳搭建平台，创造条件，提供保障。组织发动社会体育指导员经常、广泛开展科学、平安、方便、高效的体育健身指导效劳，城乡社区各健身站点、各类健身场所、各种全民健身活动均有社会体育指导员，每名社会体育指导员每年开展体育健身指导效劳时间平均到达80小时以上。社会体育指导员真正成为“全民健身的宣传者、科学健身指导者、群众体育活动组织者、体育场地设施维护者、健康生活方式引领者。2洪昭光教授在合理膳食的问题上提出的“一二三四五 “红黄绿白黑各是什么意思？12分 一指的是每天喝一袋牛奶二指的是每天吃250克350克碳水化合物。三指的是就是每天吃三份高蛋白.早上、中午、晚上各一份。 早上：一个荷包蛋，一袋牛奶； 中午：苦瓜