老年人脾胃虚弱的饮食调理

1、老年人脾霓虚弱的饮食调理文章目录*一、老年人脾胃虚弱的饮食 1.老年人脾胃虚弱的饮 食调理2.老年人脾胃虚弱怎么调养 3.老年人脾胃虚弱吃什么 *二、老年人脾胃虚弱的食疗方*三、老年人脾胃虚弱不能吃什么 老年人脾胃虚弱的饮食1、老年人脾胃虚弱的饮食调理 1.1、科学饮食想要治疗脾胃虚弱,那么第一件事情就是要科学饮食,不能 够偏食或者是挑食。如果饮食失调,那么一些老年病就更加容易 出现，例如肥胖症、糖尿病、心血管疾病还有老化症等等。少食多餐随着年纪的不断增加,体内的脏器功能也在不断的衰退,身 体所分泌的消化液以及消化酶在不断的减少,肠胃蠕动次数也大 大减少。这个时候补益的食物不要吃太多 ,否则容

2、易出现吸收不 了或者是消化不了的情况。吃热菜热饭老年人对于寒冷的抵抗力是比较差的,所以平时饮食也最好 吃一些热的食物。如果吃了一些冷的食物 ，很容易导致胃肠壁中 的血管收缩。多吃蔬菜水果经常吃一些新鲜的果蔬容易促进身体健康，对于老年人来说 更是如此,因为果蔬中不仅含有丰富的维生素以及矿物质,同时纤维素的含量也不少,不仅能够预防便秘，同时还有保护心血管 以及预防癌症的作用。2、老年人脾胃虚弱怎么调养2.1、正确进餐老年人的消化系统并不是很好，所以说平时的饮食应该以清 淡为主,并且在吃饭的时候要细嚼慢咽,这样才能够更好的养阴, 促进身体健康。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化

3、液分泌增加, 促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液 循环，促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。适当服用药物中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。脾 胃气虚者多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀 满、大便澹泻、面色萎黄，可服用参苓白术散和香砂养胃丸。经常按摩每天顺时针按摩脚趾肚 4080次，重点是第二个脚趾,对缓 解胃痛、养胃都很好。每天上床后，双手搓热，将热掌心（劳宫穴） 贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩3040次。3、老年人脾胃虚弱吃什么番薯俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便 的作用。慧友仁味甘淡,属性微寒。具有利水渗湿和

4、止泻的作用。对于腹泻、 食欲下降等脾虚症状都适用。粳米又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具 有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、 下痢等症状。小麦小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴 的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。老年人脾胃虚弱的食疗方1、参苓枣蜜饮材料：党参、茯苓、陈皮、红枣、甘草、生姜 ,蜂蜜适量。做法：将以上前6味洗净,放入锅中,加适量水,大火煮沸,改 小火煎煮40分钟，去渣取汁，待药汁转温后兑入蜂蜜,搅匀即成。 早晚分服。功效：健脾益气，和胃温中。适用于脾胃虚弱表现为食少乏力 大便澹薄者。2、大枣黑木耳饮材

5、料：大枣、黑木耳、陈皮，红糖适量。做法：将黑木耳用水浸泡、发开、洗净。大枣洗净后去核。将黑木耳、陈皮、大枣放入砂锅中,加适量水,用大火煮开,改小 火煨煮30分钟，放入红糖,稍煮片刻，待糖全部溶化后即成。早 晚分服。功效：健脾和胃，养血温中。适用于脾胃虚弱而表现为面白无 华，饮食减少,倦怠乏力者。3、人参大枣粥材料：人参粉、大枣、粳米，冰糖适量。做法：将大枣、粳米洗净，放入锅内，加入人参粉和水适量, 先用大火煮沸后,再用小火煮至烂熟成粥,加入适量冰糖,搅匀备 用。早晚分服。功效：益气补中，健脾养胃。适用于脾胃虚弱而表现为气短乏 力，食欲缺乏者。老年人脾胃虚弱不能吃什么1、田螺性寒，味甘咸,有清热解暑作用。正因其性质大凉，随息居饮食谱中才明确告诫：“多食寒中,脾虚者忌。”2、鸭肉性凉之物。饮食须知中曾说：“鸭肉味甘性寒，滑中发冷 气。”清王孟英亦云：“多食滞气,滑中,凡为阳虚脾弱,皆 忌之。”因此，脾虚之人,尤其是脾阳不足者忌食鸭肉。3、甲鱼有凉血滋阴作用,属于清补食品,滋腻之物,多食久食则有碍 脾之运化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人 应当忌食之,正如本草从新中所告诫：“脾虚者