阳光体育活动记录3

1、阳光体育活动纪录班级、一班级主持人罗月萍参与人员全班日期2022. 11. 26地点操场活动内容跳绳活动目的跳绳属于全身运动工程，可促进人体器官和内脏 器官的进展，有效地增加心肺功能，提高灵敏，弹跳， 耐力等身体素养。活动过程1、预备器材：短绳假设干，两人或者多人应绳在3米以上。2、做法:.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂和手 腕的力气，用前臂和手腕的力气摇转，绳至下时，快 速跳起。.形式，同学自己进行练习，单脚，并脚跳，双 人短绳跳练习。3、竞赛，依据练习者跳绳的次数来评判，多者为 胜。活动效果通过活动，培育同学相互之间协作的力量，熬炼 了同学的耐力和器官的进展。阳光体育活动纪录班级、一

2、班级主持人谷伟嘉参与人员全班日期2022. 12. 30地点操场活动内容打龙尾嬉戏活动目的通过本次活动，增加同学对体育活动的爱好，从 而在活动中逐步有效地提高同学身体的敏捷性，柔韧 性。活动过程1、组织：同学分成四队，按规定站成圆形。2、教法：1.老师讲解嬉戏方法、规章并示范。（方 法：在场上画一个直径8 10米圆圈，同学分成相等 四队。一队在圆内，排成纵队，排头为龙头。后面的 人双手扶前面一人的肩或腰，排成龙尾，其余队在圈 外。嬉戏开头，圈外同学用小沙包投击龙尾，龙尾应 灵活闪躲，龙头可用手挡，掩护龙尾，如龙尾击中与 龙头交换位置，嬉戏连续进行。规定时间到，统计被 击中的人，最少的队为胜队。

3、）2.分组练习。活动效果通过活动，不仅有效地提高同学身体的敏捷性， 而且也增加同学体育活动的爱好。阳光体育活动纪录班级一、二班级主持人谷伟嘉参与人员全班日期地点操场活动内容转呼啦圈活动 目的通过本次活动，增加同学对体育活动的爱好，从而在活动 中逐步有效地提高同学身体的敏捷性，柔韧性。活动过程1、动作要领讲解：.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置， 握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹 紧肩胛骨.顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置 于臀后。坚持10秒钟，渐渐深呼吸，感到肌肉在拉长。.回到初始姿态，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部 正上方，左手置于臀后

4、。坚持10秒钟，渐渐深呼吸，之后恢 复初始状态。2、分组练习。动果 活效通过活动，不仅有效地提高同学身体的敏捷性，而且也增 加同学体育活动的爱好。阳光体育活动纪录班级三、四班级主持人罗永华 参与人员 全班日期2022. 11.23地点操场活动内容踢足球活动目的通过本次活动，增加同学对体育活动的爱好，从 而在活动中逐步有效地提高同学身体的敏捷性，柔韧 性。活动过程1、组织同学进行活动前的热身预备。2、讲解动作要领，老师做示范。3、分小组进行练习，订正错误。4、运球竞赛。5、找出裁判员，进行一场真正的足球竞赛。6、老师总结。活动效果通过活动，不仅有效地提高同学身体的敏捷性， 而且也增加同学体育活动

5、的爱好。阳光体育活动纪录班级五班级主持人谢宗健参与人员全班日期2022. 11. 25地点操场活动内容踢足球活动目的通过本次活动，增加同学对体育活动的爱好，从 而在活动中逐步有效地提高同学身体的敏捷性，柔韧 性。活动过程1、组织同学进行活动前的热身预备。2、讲解动作要领，老师做示范。3、分小组进行练习，订正错误。4、运球竞赛。5、找出裁判员，进行一场真正的足球竞赛。6、老师总结。活动效果通过活动，不仅有效地提高同学身体的敏捷性， 而且也增加同学体育活动的爱好。阳光体育活动纪录班级、一班级主持人罗月萍 参与人员 全班日期2022. 12. 23地点操场活动内容踢足球活动目的通过本次活动，增加同学

6、对体育活动的爱好，从 而在活动中逐步有效地提高同学身体的敏捷性，柔韧 性。活动过程1、组织同学进行活动前的热身预备。2、讲解动作要领，老师做示范。3、分小组进行练习，订正错误。4、运球竞赛。5、找出裁判员，进行一场真正的足球竞赛。6、老师总结。活动效果通过活动，不仅有效地提高同学身体的敏捷性， 而且也增加同学体育活动的爱好。阳光体育活动纪录班级三、四班级主持人谢宗健参与人员全班日期2022. 1. 6地点操场活动内容接力跑活动目的这是一项增加同学身体素养的基本运动，这项运 动可以提高人的灵敏性与协调性，还可提高同学的体 质和反响力量。活动过程预备活动：由体育委员带着全班同学绕操场跑步 三周，然

7、后让同学活动一下身体各个关节。活动开 头：1、提出要求：起跑要快，爆发力强，时间 短，要使全力跑。2、跑步训练，老师带着全体同学学习要领，并 训练。3、同学把握了要领后分成6组，每组选出一个 领队，带着队员单独训练。4、最终竞赛，看哪队选出的队员跑得快。活动效果通过本次活动，培育了同学同学之间要相互团结、相互关心，从而也熬炼了同学的身体素养。阳光体育活动纪录班级五班级主持人谢宗健参与人员全班日期2022. 12. 21地点操场活动内容跳远活动目的通过本次活动，增加同学对体育活动的爱好，从 而在活动中逐步有效地提高同学身体的敏捷性，柔韧 性。活动过程集合全班同学，由体育委员带着做预备活动：先 绕

8、操场跑步三圈，再做广播体操一遍。活动开头：1、教同学跳远的要领及规章。2、指导同学练习三次，适时给同学订正动作要领。 让同学在练习中把握正确的动作。3、纪录一次竞赛成果，看谁跳的远，动作正确， 赐予表扬。活动效果通过活动，不仅有效地提高同学身体的敏捷性， 而且也增加同学体育活动的爱好。阳光体育活动纪录班级、一班级主持人曹雪轩参与人员全班日期2022. 12. 28地点操场活动内容广播操训练活动目的通过活动培育并增加同学集体主义观念，要做好 必需全体同学付出努力，缺一不行。活动过程活动预备：由体育委员带着全班同学绕操场跑步三 周，然后让同学活动一下身体各个关节。活动开头：1、提出要求：同学成体操

9、队形散开，要求横排、 竖排都要对齐，队伍整齐。2、广播操训练，老师带着全体同学学习要领，并 训练。同学把握了要领后，分成三队，每队选出一个 领队，带着队员单独训练。3、最终评比，看哪队做得最好。活动效果通过本次活动，不但提高了同学的灵敏性与协调 性，还提高了同学的集体主义精神。阳光体育活动纪录班级三、四班级主持人罗永华 参与人员 全班日期2022. 12. 16地点操场活动内容丢沙包活动目的培育同学对各项活动的爱好，在丢沙包这项活动的过 程中，熬炼同学身体和培育同学团体协作的精神。活 动 过 程先进行预备活动：有体育委员带队绕操场跑步三圈， 然后再活动活动身体各关节。活动开头：1、预备器材：沙

10、包8个。2、教同学要领：丢沙包的技巧。3、重点让同学分组进行活动。总结：对今日的活动进行评价。活动效果培育了同学相互协作的集体主义精神，熬炼了同学的 身体，从而也让同学体会到了体育活动的乐趣。阳光体育活动纪录班级五班级主持人谢宗健参与人员全班日期地点操场活动内容跳大绳活动目的跳绳属于全身运动工程，可促进人体器官和 内脏器官的进展，有效地增加心肺功能，提高灵 敏，弹跳，耐力等身体素养。活 动 过 程1、预备器材：短绳假设干，两人或者多人应绳在3米以上。2、做法：.要点，双手持绳时以肘关节为轴。用前臂 和手腕的力气，用前臂和手腕的力气摇转，绳至 下时，快速跳起。.形式，同学自己进行练习，单脚，并脚

11、跳， 双人绳跳练习。3、竞赛，依据练习者跳绳的次数来评判， 多者为胜。活动 效果通过活动，培育同学相互之间协作的力量， 熬炼了同学的耐力和器官的进展。阳光体育活动纪录班级三、四班级主持人罗永华参与人员全班日期2022. 12.9地点操场活动内容跳远活动目的通过本次活动，增加同学对体育活动的爱好，从 而在活动中逐步有效地提高同学身体的敏捷性，柔韧 性。活 动 过 程集合全班同学，由体育委员带着做预备活动：先 绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。活动开头：.教同学跳远的要领及规章。.指导同学练习三次，适时给同学订正动作要领。 让同学在练习中把握正确的动作。.纪录一次竞赛成果，看谁跳的远，动作正确，

12、赐予表扬。活动效果通过活动，不仅有效地提高同学身体的敏捷性， 而且也增加同学体育活动的爱好。阳光体育活动纪录班级三、四班级主持人谢宗健参与人员全班日期2022. 12. 7地点操场活动内容仰卧起坐活动目的通过本次活动，增加同学对体育活动的爱好，从 而在活动中逐步有效地提高同学身体的敏捷性，柔韧 性。活 动 过 程1、仰卧后举腿，两腿在空中做前后、左右剪绞练 习。各20次3组2、仰卧举腿（成90 ）重复练习。做法：举腿 时稍快，放腿时要慢。20次3组3、仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手触及脚 尖，重复练习。20次3组4、依据同学身高，分组在单杠或肋木上做悬垂收 腹举腿的练习。4次3组5、上体可处于稍底的位置，进行直腿和屈腿仰卧 起坐练习，逐步过渡到两手持软体重物进行反复练习。 10次3组活动效果通过活动，不仅有效地提高同学身体的敏捷性， 而且也增加同学体育活动的爱好。阳光体育活动纪录班级五班级主持人温芳萍参与人员全班日期2022. 12. 14地点操场活动内容扔垒球活动 目的通过本次活动，增加同学对体育活动的爱好，从而在活动 中逐步有效地提高同学身体的