水平四（七年级）体育《快速跑-蹲踞式起跑》教学设计及教案

1、驰骋于操场一一起跑及起跑的加速课的设计一、指导思想 本课以新课标的教育理念一一坚持“健康快乐第一” 为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体 育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知 识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生 开展为中心，重视学生的主体地位，从课的设计到评价的各个环节， 始终把学生的开展放在中心地位。在教学活动中发挥教师的主导作用 的同时，特别表达学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生 学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保 每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差 异，

2、在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处 和竞争的 乐趣。二、教材分析快速跑是田径运动的基础工程，对田径运动水平的提高，对其他运 动工程的开展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度 跑完全程，通过较短距离的跑，来开展快速跑的能力。而在快速跑的 起跑姿势中，以蹲踞式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的 加速跑是尽快加速到达自己的最高速度。通过这两种 技术的的学习 开展学生速度、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要 的体育知识和技能。三、学情分析本次的教学对象七年级的学生，这一阶段的学生天真活泼、好动， 模仿能力和接受新生事物的能力强，敢于表现自我，但注意力容易分 散

3、，不易长时间集中，所以在本课教学内容的设计中，我根据小学生 的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方 法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练。 用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学 生开展。四、教学目标确实定1、通过本课的学习和实践，使90%的学生能够初步理解蹲踞式起跑 的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，60% 以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作2、能积极的投入到整个体育教学中来，通过学习与实践，使学生基 本学会蹲踞式起跑，并在轻松愉快的气氛下开展学生的速度、灵敏协 调等身体体能3、在学习的

4、过程中与同伴能默契配合，共同提高，开展学生与 人交 流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极 上进的优良品质。五、本课的重、难点：1、重点：学会蹲踞式起跑的技术要领和起跑后的加速跑的技术特点。 2、难点：蹲距式起跑双脚位置确实定、身体重心怎样向上移动和双 脚膝关节之间的角度大小；起跑后的加速跑重心的变化过程。六、课的内容1、专项准备活动2、蹲踞式起跑的模仿练习要求：前脚掌距离起跑线一脚半距离，后脚掌距离前脚掌一脚半距离, 后足跪地，蹲在腿上，两手四指并拢，虎口张开，撑在起跑线后，当 听到预备时，提臀、臀部稍高于肩，伸直膝关节在120左右，重 心前移，落在前脚上，肩稍超过起跑

5、线。听到枪声后两手迅速向前推 地，两腿迅速蹬地，使身体向前运动3、蹲踞式起跑练习及20米的起跑加速4、分组练习：对于起跑及起跑加速不同层次的学生进行分层，强化 起跑及起跑后加速5、游戏：利用蹲踞式起跑进行20米的追逐小游戏，来检测学生的学 习情况并提高学生的兴趣七、结束局部1、对于学生本节课的点评，并及时反应本节课所反映的问题，对于 下节课做好针对性的教学手段与方法，提高学生的技术动作2、对于场地的整理中学体育与健身课时计划年级七人数日期执教班级组班形式自然班周次课次内容主题L快速跑一一蹲踞式起 跑（8-5）重点难点重点：起动快难点：蹬摆结合技术学习目标3、通过本课的学习和实践，使90%的学生

6、能够初步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的 位置摆放及离起跑线距离的设定，60%以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动 作4、能积极的投入到整个体育教学中来，通过学习与实践，使学生基本学会蹲踞式起跑，并在轻松 愉快的气氛下开展学生的速度、灵敏协调等身体体能3、在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，开展学生与人交流、与人合作的团队精神和社 会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。课 序时 间教学内容运动负荷教与学的活动组织 与队形次 数时 间强 度2618课堂常规准备活动.慢跑.徒手操（1）头部运动（2）扩胸运 动（3）体转运动（4）弓步 压腿（5）侧压腿（6）

7、手腕 脚踝运动（7）肌肉拉伸（8） 高抬腿（9）小步跑讲解示范蹲踞式起跑。（普通式）3 圈4*8 拍12小小中.体育委员整队，汇报出席情况.师生问好.宣布上课内容，提出上课要求.慢跑要求：保持队伍整齐安 静、调整好呼吸与步伐节奏.师生同练.师生同练.要求：精神饱满、动作到位教法：1.讲解蹲踞式起跑要点学法：1.认真听讲，并能复述要求：前脚掌距离起跑线一脚半距 离，后脚掌距离前脚掌一脚半距 离，后足跪地，蹲在腿上，两手四 指并拢，虎口张开，撑在起跑线后， 当听到预备时，提臀、臀部稍高于组织队形：四列横队组织队形：四列横队组织队形：二.原地练习组织学生成 体操队形，在原地练习蹲踞 式起跑，老师做发

8、令员1中肩，伸直膝关节在120左右，重 心刖移，落在前脚上,肩稍超过起 跑线。听到枪声后两手迅速向前推 地，两腿迅速蹬地，使身体向前运 动教法：1.组织学生成体操队形， 在原地练习蹲踞式起跑2 .示范并再次讲解学法：.听从口令，进行学练.有序并按照动作技术要领学练.优秀学生进行展示三、20米比赛规那么：组织 学生用蹲踞式起跑进行20 米的短距离跑比赛。2大教法：1.组织学生2 提醒学生动作技术学法：.听从口令，进行学练.有序并按照动作技术要领学练.注息女全四、分层练习20米、30米、40米、50米起跑及起跑后加速的分层 练习3大教法：1、对起跑及起跑后加速不 同层次的同学进行分组2、组织各组进行针对性练习3、并对各组进行点评学法：1、按照组进行练习2、根据老师提出的要求进行改进3、相互之间进行纠正提高五、游戏局部20米追逐跑。规那么：两名 同学前后距离50厘米，采 用蹲踞式起跑，在教师的组 织下进行追逐跑2大教法：1、讲述游戏规那么2、进行比赛秩序的维护学法：1、遵守比赛规那么2、进行比赛的同时回顾运球的方 法要求：遵守规那么，尊重对手，服从 输赢2结束局部.放松练习.指导学生自评