2022年中学生心理健康主题班会教案2

1、学习好资料 欢迎下载中同学心理健康主题班会教案一、教学内容：健康心理、身体 二、教学目标：同学知道健康的含义、 中同学心理健康的内容和要求、懂得心理 健康与身体健康的辩证关系；三、教学重点：心理健康与身体健 健康的含义、 中同学心理健康的内容和要求、康的辩证关系；四、教学难点： 同学心理状况的自我分析 五、教学方法： 设问法、归纳法、争论法、讲授法、范例分析法 六、教学过程： 一、导入课题 提出问题：你认为生活中最重要的是什么？备选答案（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德 品质等）组织形式：小组争论、汇总（同学发言后老师总结如下）： 同学们 , 随着新世纪的来临人们对健康的要求越来

2、越重视,健康 是全人类的头等大事； 每个人都期望自已健康, 只有拥有健康才能拥 有一切；可是什么是健康呢？人们总是习惯上把不生病的人说成是完全 健康的人,这是不完全正确的,仍有人认为身体强壮就是健康,这种 懂得也不够完整, 到底怎样才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出 健康的含义是：健康的含义：在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态学习好资料 欢迎下载人体是一个统一的整体, 这不仅指身体各器官、 各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体, 而且仍指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体； 二、研讨课的内容“ 心理健康与身体健康” 1、身体健康 是指无身体疾病

3、和缺陷,体格健壮,各器官系统机能良好,有较 好的适应外界环境的才能和对疾病的抗击才能等； 2、心理健康并保持谐调是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应,一样；从心理学角度分析它包括以下三层含义：心理健康是指较长时间内的,连续的心理状态不是短暂的 心理健康是个体应有的状态, 反映社会对个体心理的最起码要 求,而不是最高的心理境域,就像健康仍不是身体健美一样 心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐 的精神状态,包括自我身心知觉明确, 能正视自己的生理和心理特质,心情稳固、乐观、有生活目标,愿意和胜任工作,人际关系和谐等 3、中同学心理健康的内容和要求情愿学习,努自觉 -心理健

4、康的同学不把学习看成是负担,力把握学问技能,自觉完成学习任务,经刻苦努力取得优秀的成果,能从自己的实际动身,不断地追求新的学习目标 自持 -心理健康的同学心情稳固,乐观,表现适度易控,不 为一时的冲动而违犯学校的纪律,不为学习中遇到的困难而焦虑重 重,心境始终保持活泼、开朗、稳固、豁达,布满朝气；自知 -心理健康的同学,对自己的相貌、爱好、体型、体 质、生理特点、体能、气质、性格品德和聪明等方面都有比较全面的学习好资料 欢迎下载明白,而且清晰地知道自己的优点和缺点；自爱 -心理健康的同学对自已的生理特点, 心理才能及自己与四周现实的关系有清醒的熟悉,个人的抱负、信念、目标、行动能够跟上时代的进

5、展,并与社会要求一样,既不自我观赏,也不自惭形秽,不论自己长得美丑,有无生理缺陷,有无疾病 , 智力才能的水平高低,都能喜爱,悦纳自己,不管四周环境优劣,条件好坏,都能从实际动身,努力适应；自尊 -心理健康的同学敬重自己也敬重别人,乐于与人交往,能与四周的人保持良好的人际关系；对老师、长辈敬重、有礼貌,对同学信任、 互敬、互爱、互助、互让,对儿童和残疾人表现出怜悯、敬重、爱怜和热心帮忙；自强 -心理健康的同学自信自己的存在会对社会、对人民有价值,有意义；因此,确定远大抱负,为了实现自己的抱负,能从自 己的实际动身, 制定切实可行的生活目标, 努力把自己锤炼成为德智 体美劳各方面全面进展的人才；

6、自制 -心理健康的同学有道德和法制观念,遵守社会公德,行为规范及法令,遵守学校纪律,个人听从集体,听从社会,能约束 自己的行为,不断改正缺点,使自己的行为规范化、社会化；很多同学把心理不健康（心理反常）懂得为心理变态和精神病,这种看法是错误的,我们千万不能把心理不健康（心理反常）看成一 种病态,只有反常到肯定的严峻程度才是心理变态或精神病 , 那么我 们同学通常能遇见哪些不良的心理状态呢 . 同学分组争论、汇总 焦虑、害羞、恐惧、愁闷、自私、孤独、自卑、嫉妒等） 4、常见心理反常及分析 焦虑：资料：某同学平常成果很好,但一遇到重要考试,就会显现心慌、学习好资料 欢迎下载扎心、失眠等现象,考试就

7、考不好；这就是过度焦虑的现象在作怪；焦虑是一种紧急、 压抑的心情状态； 每一个人在不同程度上都有 过体验,同学的焦虑多数来源于学习情境,同学面临升级,毕业,升 学考试,自己又没有特别的把握,就会产生焦虑,这是正常的,人人 都会有的；对于大多数同学来说,没有焦虑或焦虑过高,时间过长都 不好,短时的低焦虑能促进学习,如考试期间,有点儿心理压力,唤 起紧迫感, 会约束自己努力复习功课； 当然过度的焦虑会表现出过分 的担忧,可以表现为心慌意乱,烦躁担心,易发脾气等,很多焦虑者 在发作经常伴有躯体的种种不适感,如心慌晕厥,胸闷气急,恶心腹 泻等现象, 而体格检查却未见各器官有什么病变；那么如何克服焦虑

8、呢？焦虑时可以放下手中的事情, 去参与体育活动把心中的焦燥转化 为身体能量排出体外, 也可以把心中着急苦恼的事情写下来或倾诉给 伴侣听,来缓解自己的心情；抑郁：）最新统计,全球目前到少有 2 亿人 资料：据世界卫生组织（ WHO 患有抑郁症, 抑郁症患者常伴有痛楚的内心体验,是世界上最消极悲伤的人,号称“ 第一号心理杀手”；典型人物：林黛玉是一种不良的心情状态或心境,轻时心情沉郁、无精打彩,自觉 脑力迟钝,肢体乏力,不愿参与各种活动,对自己的才能估量太低,对一点困难也无法克服, 因而显得特别消极和悲观, 严峻时表现为极 度的愁闷伤感, 忧心忡忡,甚至终日饮泣, 自愧难以为人, 生不如死；长期的

9、抑郁也会造成身体及生理上的不良反应,如缺乏食欲,失眠,简单疲惫, 外表略有弯腰驼背姿态； 那么如何克服抑郁心理呢？可多 参与文娱、体育活动,在文体活动中忘情的说笑,从而使得心情变得 开心；也可多与好友谈心, 把不良的抑郁心情得以疏泄；也可多参与 班级集体活动, 通过活动的胜利增强自己生活的信心,同时感受集体 的温和和力气,增强生活的动力,从而减轻心情上的抑郁状态；学习好资料 欢迎下载嫉妒：资料：典型的东方式嫉妒具有“ 嫉贤妒能” 的特点,怀有嫉妒心 理的人心胸较为狭小, 目光狭隘而短浅； 但不是只有这种心理状态的 才会有嫉妒心理,其实每个人都会有嫉妒心理的体验；典型事例：负 荆请罪、既生瑜何生

10、亮、庞涓与孙宾的故事等；嫉妒是一种不正常的心理状态,是对他人的才能、 位置强于自己时引起的一种怨恨,嫉妒的心理是想尽方法破坏、诋毁对方,而不是 使自己卧薪尝胆,奋勉努力,设法赶超；因此嫉妒是人际交往的一种 障碍,嫉妒不仅害人同时也害已,轻者精神压抑,不舒适、不爽快、心情低落,重者可以导致精神失常,嫉妒者内心是特别痛楚的,有时 是嫉妒目的没有达到而痛楚, 有时会为达到目的而受良心的声讨而痛 苦,由此可见,嫉妒有损自已的品德,有损自身形象,有损自己的学 业,有损人际关系,也有损自己的身心健康； 如何来克服嫉妒心理呢？有了这样 第一是化嫉妒为动力, 信任自己有充分的实力能超越对方,的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋勉图强 的动力；其次开阔眼界,转移留意力,平稳心理；综上所述,心理健康与身体健康是相互依存、相互促进的；心理 健康是身体健康的精神支柱, 身体健康是心理健康和社会交往健全状 态的物质基础；这几个方面是紧密联系,相互影响的；一个人如是身 体健康欠佳或是疾病缠身, 自然会或多或少地影响其它两个方面；而 心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧急,也会在肯定程 度上影响身体健康；因此,要保护和保持自己的健康,除了留意身体