有10天减肥25斤的方法吗

1、本文整理于网络，仅供阅读参考有10天减肥25斤的方法吗快速不反弹减肥方法之晚睡晚起随着时代改变，晚睡晚起是很普遍的现象。我也喜欢在家忙 到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不 一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。晚 起的时候一般不吃早餐，而直接吃午饭的。这样就省了 一顿，每 天吸收的热量就会变少。快速不反弹减肥方法之两餐自己做我会坚持自己做饭，亲力亲为让自己多运动一下，提高自己 的代谢能力。不会因为自己代谢减弱，而让吸收的营养转化为脂 肪。另外，自己做饭，可以清淡点，减少点热量的摄入 ！快速不反弹减肥方法之时跳，时走，时手舞足蹈别总是不动，要时常动一下。呆在

2、家里的宅女们要经常跳动 一下，或在家走走，兴奋时或者手舞足蹈。开心时，可以自编自 导挑起舞来。这可让消耗不少能量，提高了身体的代谢能力，减 少脂肪积累。所以呆在家的时候，也经常让自己动起来吧 ！快速不反弹减肥方法之忙到忘了吃零食宅女一般都是从实特别行业，写作或画画等。从事这一类行 业的人，一忙起来就会很忘我，没有多余的时间与心思吃零食， 很好地抑制她们的热量的吸收，降低脂肪的合成。快速不反弹减肥方法之少用洗衣机多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀， 洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。可你知道吗？用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。快速不反弹减肥方法之晒衣服

3、时，踮起脚平时晒衣服，或取东西时，可以多做踮起脚的动作。这个小 动作可以有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝 卜腿的mMl可以学习一下这个宅女小秘诀，会让你有意想不到的惊喜。快速不反弹减肥方法之洗热水澡洗热水澡可以消除一天的劳累，促进血液循环，加强代谢， 促进脂肪的分解。我很享受热水澡。洗澡时，多舞动一下手，抬 抬脚，扭扭腰，效果会更好。平时洗澡时，多留个小心眼啦 ！快速不反弹减肥方法之闲时多摆弄家具闲着无聊时，我喜欢将家里的东西东搬搬，西弄弄。有事摆 弄家具，有时收拾书柜，有时整理衣服。这已经够我消耗热量了， 不用再特意去健身 房。mmflX你们也可以多学习这种小秘诀， 瘦 身变

4、得很轻松。快速不反弹减肥方法之拖拖地，吸吸尘闲着无聊时，也可以搞一下小清洁。我对家干净度要求较高， 会时不时搞一下小清洁。一周两次的拖拖地，吸吸尘是必须的。小清洁虽小，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就这样 被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。快速不反弹减肥方法之出去逛个夜街晚上出去一下，有时是为了买东西，可大多数是出去逛一下，看看周围的事物。在外面溜到半个小时，让自己情绪调整的很好，好心情就来了。好心情减少脑里血清素的消耗， 抑制食欲的作用。半个小时的溜达，让她们燃烧掉身上不少的脂肪。有空可以逛个夜街，对自己健康、瘦身有很大帮助。快速不反弹减肥方法之减肥茶推荐1、节食者推

5、荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。2、浮肿者喝慧仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐 饮用惹仁茶。原料：炒惹仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。3、压力造成便秘要喝荷叶茶情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。（瘦身茶）原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。4、节食便秘喝决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥 期 间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料：决明子茶做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。5、涨气者喝大麦芬茶体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芬茶。原料：炒麦芬5钱、山楂5分。做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。6、消脂喝柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白 肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。7、积食喝普洱茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得 不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、乾菊花 5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂