水平四（七年级）体育《原地投掷实心球》教案

1、中学体育与健康教案老师:教 学 内 容原地投掷实心球 拉力带组合练习场地器材标志物20个，实心球21个，拉力带41个教 学 目 标1、认知目标：学生知道各种投掷的名称、方法和动作要领，初步建立原地双手头上掷实心球 的用力顺序，70%以上学生能依次用力投掷实心球。2、技能目标：通过拉力带进行各种投掷练习，提高学生兴趣，开展投掷能力，增强信心和协 调性。通过拉力带开展学生腰腹部和上下肢力量，提高身体协调性。3、情感目标：培养学生投掷练习兴趣，提高学生合作精神与竞争能力，培养良好的同学关系。重 点自下而上依次用力难点身体的协调用力课的结构教学内容组织教法与学练法时间强度教师指导学生活动组织与要求开始

2、局部一、课堂常规课前准备器材，布 置场地；2、宣讲本课内容目 标和要求。1、学生集合。 2、师生问好。 3、明确本节 课的内容目 标与要求。 手*集合快、静、齐： 问好声音洪亮精 神饱满；认真听 讲。1、两路横队呈体 操队形散开 2、动作整齐，注 意节奏112中小二、热身跑两路纵队图形跑按教师要求 跑，步伐整 齐，精神饱 酒。三、拉力带操1、扩胸运动2、体转运动3、体侧运动4、绕肩运动5、腹背运动6、弓步压腿运动7、侧压腿运动1、讲解示范，教师 示范领做。2、教师提示、学生 按节拍进行。3、口令指挥。1、学生仔细 观察教师示 范，认真领会 动作要领2、学生按教 师要求进行 练习班级：七10班人

3、数：40 日期:一、学生体验练习投的练习掷的练习推的练习抛的练习（前抛，后抛）1、用拉力带原地单手投掷 练习2、用拉力带原地双手投掷 练习一、教师讲解投掷 实心球的各种方 法。1、教师讲解示范 动作要领。2、组织学生利用 拉力带先进行 单手练习，然后 进行双手练习， 最后进行实心 球练习。强调安 全第一。1、学生熟记动作要领，模练习如（图三）仿教师动作。2、用拉力带x x XOOO进行辅助练习时，集体练x x XOOO习。3、用实心球练习时，全班分成2个小组进行练习，教遵守规那么，积极参师统一指挥。与，注意平安。103、用实心球进行投掷体验 练习15二、学习原地双手头上投掷 实心球动作方法：双

4、手头上掷实心 球时，能做出双手持球于头 上后方，身体后仰（尽力成 满弓），由双腿用力蹬地到 髓关节及躯干屈曲，肩部迅 速向前，快速挥动手臂，最 后屈腕，把球掷出。1、原地左右脚开立双手投 掷练习。体会腰腹手臂协调发 力。2、原地前后脚开立双手投 掷实心球。体会腿部发力，以及腰 腹和手臂自下而上的协 调发力。1、学生认真 听教师讲解 方法。2、在老师的带着下两组分别到各组的位置上。3、学生听到教师口令开始。4、学生成两列横队，相距10米左右站立，由徒手模仿练习到持球练习。5、相互观察、互相学习1、教师示范、讲解 动作方法。2、教师组织学生先 进行两人一组拉力 带辅助练习，并向 学生提出要求：听

5、统一 口令，服从指 挥，用力顺序正确 用力顺序正确，上 下肢用力协调，动 作快速连贯，蹬地、 收腹、挥臂、压腕、 拨球。3、然后进行两人一 组实心球投掷练习 提问：以上二种方 法那种方法投掷的 更远。教师统一发 令，统一指挥。4、集体纠正错误动 作，提出纠错方法。 5、优秀学生展示。学生认真听讲解, 并记住动作方法。 并严格按口令统 一投掷或捡球，注 意平安。三.投掷比赛。要求：组织每组每位学生投 掷一次，小组长记录得分， 看看哪组学生得分高。四.运球接力比赛。要求：组织学生每人手拿二 个实心球跑到标志物回来 交给下一个学生，看看哪组 学生先完成。五.素质练习拉力带组合练习要求：动作规范，有力

6、。有 秩序。1.教师提出要求，安 排每组组长记录得 分，输的队俯卧撑 10个。1.教师提出要求，统 一口令指挥，输的 队俯卧撑10个。每个动作10次，要 求学生注意动作和 呼吸结合好1.按照老师要 求组织比赛。按照老师要 求组织比赛。按照老师要求练习。女生练习图，男生 间隔4米，每格1 米。5 4 3 2 练习图四路纵队，离标志 物15米。练习如下x x XOOOx x XOOO一、整理放松练习。二、集体讲评，评估本节课 的学习情况表扬优秀学生。 三、布置回收器材。四、师生再见1、2、教师带着学生 进行以上肢为 主的放松活动。 教师小结、评价 本课，鼓励学生 多参与田径运 动，提高身体素 质。一、学生四列 横队集合队 伍，并自我评 价。二、学生能积 极进行放松。 要求：放松、 调整呼吸。三