健身会所会籍顾问的培训知识

1、健身会所会籍顾问培训知识体适能知识什么是体适能？体适能就是身体适应外部环境的能力。一体适能的分类1竞技运动相关的体适能元素A 敏捷B配合C速度D平衡E反应能力F爆发力2健康相关的体适能元素A 心肺耐力B身体组合C 柔韧度D肌力及耐力二体适能训练的分类有氧体适能训练 =有氧运动1什么是有氧运动？A 在有氧环境下进行B全身运动C不应达到生气不借下棋的程度D训练频率：每周3-5 次E训练强度：最大心率之60%-80%F时间长度：每节最少20 分钟2有氧训练的益处A 增加最大摄氧量B增加心脏尺寸C增加心室收缩力D增加血流量E 减少静态心率A增加毛细血管数量和直径G减少多余脂肪3有氧运动计划要素A 训练

2、频率：每周3-5 天B训练强度：最大心率之60%-80%C训练时间：每次最少20 分钟D训练项目：跑步，游泳及划船无氧体适能训练 =无氧运动1什么是无氧运动？A 增加肌肉纤维B增加肌肉收缩力C募集额外运动单位D增强骨骼E增加雪睾酮含量2抗阻力训练指引肌力训练：A训练重量：较重重量B重复次数： 1-6 次健美 /肌肉训练：A训练重量：中等重量B重复次数： 8-12 次肌耐力训练：A训练重量：轻重量B重复次数： 15 次以上柔韧度训练柔韧度：在一个关节或一系列关节中所能产生的动作幅度。为何要进行伸展运动？1增强身体活动功能2减少肌肉受伤机会3增进关节的血液及养分供应4减少肌肉酸痛5减低下背痛的发生

3、机会会籍顾问应了解的为会员制定体适能计划所包括的内容心率，体重指数，腰背比例，围度，肌力与肌能力，柔韧度，身高，体重，15 分钟体能测试（跑步机或自行车） 。健身器械的品牌及分类一有氧器械品牌1意大利“太空”Technogym 有氧，力量，自由力量2美国“力健”Life 有氧，力量，自由力量。分动式/站地式美国“豪迈”Hammer 力量，自由力量3美国“赛百斯”Cybex 力量；美国“必确”Precor 有氧4美国“星驰”Star frac 有氧；“霸力门”Paramount 力量，自由力量5其他品牌土耳其“金鲨”意大利“ Bcube”阿根廷“ Kipmachines”美国“思汶”Schwin

4、n美国“ lvantio ”力量器械有名二健身器械的分类有氧器械：跑步机，运转机，自行车，划船机，登山机，动感单车无氧器械：组合力量器械，自由力量器械知名健身俱乐部器械的使用情况俱乐部名称 器械名称力美健 以 Life 为主，个别使用Cybex,Starmaster美格菲 Precor，Cybex韦德 Technogym， Matrix舒适堡 Life,Cybex健乐菲力斯 Technogym青鸟 Life中体倍力 Life三力量器械名称及锻炼部位：坐姿推肩锻炼三角肌M821坐姿侧平举锻炼三角肌M870坐姿推胸锻炼胸大肌M865坐姿上斜推胸锻炼偏重胸上部M813坐姿夹胸锻炼胸大肌M849高位下

5、拉背阔肌，肱二，三头肌M814坐姿划船锻炼背阔肌M892双向二头肌训练器锻炼二头肌M845三头肌训练器训练三头肌M812坐姿下拉锻炼背阔肌M857坐式腹肌训练器锻炼腹肌M883下背部训练器背阔肌M850坐姿转腰腹外侧，腹背肌M846坐式划艇锻炼三角肌后速，背阔肌M851坐子蹬腿股四头肌，腓肠肌M836坐姿腿屈伸锻炼股四头肌M810坐姿腿弯曲国绳肌，股四头肌M879坐姿提臀机锻炼臀大肌M817腿内收器锻炼骨内侧M818腿外展器锻炼骨外侧M815坐姿提踵锻炼小腿，腓肠肌M867髋部训练器股三，四头肌，臀大肌四自由力量器械名称及锻炼部位P824十字夹胸锻炼胳膊，胸，背P853史密斯架深蹲，股二，四头

6、肌P887助力引体向上和双杠背阔肌P819上斜卧推架锻炼胸肌上侧P817二头肌训练椅二头肌P824平板握推架胸大肌P815腹肌训练椅腹肌，腹直肌P825山羊挺身下背部，腰特殊人群的健身需要特殊群体：既有疾病在身或需要特殊医疗护理的人群。一肥胖病人：体重超标准。教练建议：1运动与控制饮食相结合。2减重应循序渐进慢慢地进行。3先以步行的有氧开始，渐渐过度到肌肉训练。4如果患有矫形外科以上的问题，骑车与水中的运动是最好的选择，他们必须在下一疗程中增加运动量。会籍顾问：了解顾客是先天性或后天性肥胖。建议选择动感单车，运转机，搏击操，游泳等课程快速，安全减脂。开设营养健康讲座，通过合理饮食配合科学运动保

7、证减脂效果。责任教练量身制定健身计划，根据情况及时调整健身计划。二关节疼痛病人：某一参与者抱怨在走路，慢跑或者快跑时踝，膝，髋关节疼痛的人。教练建议：1对关节疼痛病人的建议，调整运动强度，持续时间，锻炼场所的地面及运动项目项目内容本身。2如果上述建议未能使病情得以缓解，建议参与者改换其他运动项目。会籍顾问：预约责任教练，一对一的指导与服务，安全，有效针对适合的课程，如：背靠式单车，运转机，普拉提课程，水中有氧课程等。运动后的专门放松，按摩。三怀孕妇女 /产后塑型教练应注意：1怀孕妇女应与她的医生商讨她的健身计划。2每周锻炼活动三天，并有充分的准备活动及放松练习。3避免使心率超过140 次/分钟

8、的剧烈活动。4避免长时间的运动，避免在湿热的环境中运动，因为那种环境使体温升高到 38 度以上，导致中暑。5避免做弹跳式的运动以及躯体过躯过伸的活动。会籍顾问：运动中心提供专门的产后塑型健身班产后一年之内通过运动恢复非常有效。针对适合的运动，如运转机，转腰机，上斜推举，普拉提，水中有氧课程等。开设营养健康讲座，通过合理饮食配合科学运动保证减脂效果。四糖尿病人先天性：胰岛素依赖或者 I 型糖尿病患者的胰腺不能分泌足量的胰岛素，必须注射胰岛素以维持体内葡萄糖含量在控制范围内 I 型糖尿病患者，如果在血液中葡萄糖含量过高（高血糖）或者过低（低血糖）时参加运动则可能使病情加重。后天性：身体里的脂肪含量

9、增加，体内自身的胰岛素不能分解脂肪里的糖分，形成后天性糖尿病。注： 80%的会员都是后天形成的糖尿病，更加需要通过运动改善身体状况。教练应注意的问题：1搞清楚在你的健身参与者当中是否有糖尿病患者。2患者是否在与医生或者护理专家合作，以确保一切得以控制。如果没有，推荐他们去看医生。3患者是否就如何在运动前调整碳水化合物与胰岛素的比例，以确保在运动中维持血糖稳定的问题接受过指导，如果没有建议他们去看医生。4询问病人是否随身携带简便的葡萄糖，已被出现血糖低的时候及时服用。5让每位糖尿病病人与一个伙伴一同锻炼，以防在运动锻炼中出现问题。会籍顾问：可以运动的，每次不超过20 分钟，做哪方面的运动，吃什么

10、。五哮喘病人：哮喘是一种呼吸道突然变得狭窄，造成呼吸困难的疾病。教练应注意：1搞清楚在你的健身队伍中是否有哮喘患者。2询问患者在运动前有没有服药。3要求他们进行较长时间的热身，并进行间歇性的运动。4询问病人是否随身携带药物以备出现哮喘时服用。5让每一位参与健身的哮喘病人都有一位朋友在身边，以便帮助他们处理危机情况。教练 /会籍顾问建议：建议哮喘病人在正式参加运动之前进行一段长时间的准备活动，并在运动中采用间歇法的形式，每次持续5 分钟或者更短的时间，游泳是一项较好的运动。六高血压病人：血压达到140/90 或者更高者。教练应注意：1确认健身锻炼课程中所有需控制血压的人，并了解他们使用何种药物。

11、2按照常规检测锻炼者的血压。3鼓励用药物者按时，有规律的服药，强调大肌肉群的动力性运动。会籍顾问：确定会员可以运动，应该在血压平稳的时候。适当的器械运动可以增加血管弹性，改善症状。提醒会员按时用药。强调大肌肉群的动力性运动七老年人1运动员型老年人（ 55 以上）健康状况良好。2青年型老年人（ 55 以上）健康状况中等。3老龄型老年人（ 75 以上）健康状况低下。教练应注意：1运动员型老年人，可进行常规训练，但要注意强度。2青年型老年人，可以进行训练，但要注意使用低强度。3老龄型老年人，运动的强度与他们的健康水平成正比。4充分采用各种热身活动及放松练习。会籍顾问：健身中心的空气质量有保证，清新，

12、透气。适合的运动：游泳，乒乓球，瑜伽，普拉提等防止骨质疏松的运动课程。运动后有营养餐厅为身体作补充，快速吸收，尽快恢复体力。八癫痫病人应注意：1确认健身锻炼课程中癫痫病患者。2鼓励他们合理使用药物。3采用帮手以确保他们的安全。设立客源抽奖箱的模拟练习顾问：“您好，我能跟你们经理谈话吗？”店主：“我是。”顾问：“我叫 Tom，是加州的会籍顾问，怎么称呼您？”店主：“ Mary.”顾问：“很高兴能跟您谈话，我很喜欢这里的咖啡。”店主：“是吗？”顾问：“是的，你们的生意很好。 ”店主：“有什么我能帮你的？”顾问：“我在加州健身会所工作，我们健身中心有最先进的健身器材，我想你也曾经听过吧？”店主：“有

13、听过，但这和我们有什么关系吗？”顾问：“我不是在推销，我只是想在这里放一个抽奖箱，你的每一位顾客都可获得最少一天免费通行证（ One Day Pass）。”店主：“有那么便宜吗？”顾问：“每一次我经过这里，我都觉得你的顾客和我们俱乐部客人是很相像的，我们只是想提供一个免费试用机会给你们。 ”店主：“这是怎么回事？”顾问：“我们会在这里设置一个抽奖箱，你的客人只需放下名片或填写抽奖卡，我们便会抽出其中一位，送出 3 个月免费会籍，其他的都可获得一天免费通行证，还有我们将送你一个免费会籍。 ”店主：“真的吗？”顾问：“我会在每星期收集一次，而且请你将你的个人资料给我，我会为你准备俱乐部使用证，并且

14、每一个月更新一次。 ”店主：“好的。”参加抽奖者通话模拟练习顾问：“喂，请问 Mary 在吗？”客人：“我是。”顾问：“我叫 Tom，是加州的会籍顾问，你是否曾经把你的名片 /填写抽奖卡放在我们抽奖箱？”客人：“是的，有什么事吗？”顾问：“你获得了我们一星期免费通行证”客人：“是否要付钱或有什么条件吗？”顾问：“你只要在预约时间来加州健身会所领取免费使用证就可以。”客人：“真的不用钱？”顾问：“我保证，我只想在预约时间内为您介绍我们中心的设施及服务，为您解释释使用证的规则。”客人：“太好了！但我不想来到的时候你们推销什么给我。”顾问：“不会的，你想今天下午还是下班时间来？”客人：“今晚 7 点

15、吧！”顾问：“那么，今天晚7 点整，你来奥都前台提我的名字，我叫客人：“今晚见。”Tom 就可以了。”VFI会籍是否为你个人使用的？了解客人是否有伴侣一起参加或者需要征询别人。情景一例：顾问： Tino，请问会籍是为你自己使用还是 客人：我自己用的顾问：那很好，请问您有那些方面的健身目标我可以帮您的。情景二例：顾问： Tino，请问会籍是为您自己使用还 .?客人：我是为他人咨询一下顾问：好的，不过为什么您会选择今天为您的朋友咨询呢？情景三例：顾问： Tino，请问会籍是为你自己使用还是 ?客人：我是为我们公司咨询的，请问你们这里有没有为企业办理会籍的？顾问：你们大概会有多少人参加。健身中心是近

16、上班或是住宅的地方？这会让你了解客人从上班或住宅前来是否方便。例：顾问： Tino，成为会员后，你从哪里过来比较方便？客人：单位 /公司 /家方便一些。顾问：那太好了这么说距离对您不是问题是吗？客人：是的。你会在每天什么时候使用健身中心，早上、午饭还是下班后？这是个参与的问题，查询客人参加后使用健身中心的时间。情景一：顾问： Tino，成为会员后，您那个时间段做运动比较方便？客人：我一般会在早上上班前运动一下。顾问：我们早上的七点开放，您可以在这个时候过来做运动。情景二：顾问： Tino，成为会员后，您那个时间段做运动比较方便？客人：下午吧。顾问：我们下午的运动项目非常丰富，除了上百台的运动器

17、械供您使用外，还会为您提供 16 种以上丰富多彩的集体课程分布在不同的时段供您选择，您可以根据自己的健康目标及兴趣爱好随意选择。情景三：顾问： Tino，成为会员后您哪个时段做运动比较方便。客人：我一般会在晚上下班后过来做运动。顾问：那很好，晚上做运动我们的运动气氛会非常好，会让您保持很好的兴趣，并且晚上运动有助于加速脂肪消耗，解除一天的工作疲劳，还能提高您的睡眠质量。你有没有健康的障碍，而令你不能使用运动？这可能是客人其中一个障碍不能参加，而事先要得到医生的同意呢？例：顾问：你目前身体有那些不方便做运动的地方吗？客人：我的腰椎 /心脏 /血压等不是太好！顾问：您来这边做运动之前有没有咨询过医

18、生或是经过医生的同意呢？客人：没有。每星期你会运动多少次？每星期最少 3 次？完全没有？每星期一次？过去有， 现在停止了？情景一：顾问： Tino，通常你一周会有几次运动的习惯？客人：一般我会每周运动3 次。顾问：那太好了，很多新会员在入会之前没有规律的运动习惯，很高兴和他们不同。情景二：顾问： Tina，通常你一周会有几次运动的习惯？客人：我以前从来没有运动的习惯。顾问：这个您可以完全放心，我们这里大多数新会员来奥都之前和您一样没有运动的基础，因此我们会为新会员提供专业的教练课程，培养您良好的运动习惯。让你在短期内有一个明显的效果改善。情景三：顾问： Tina，通常你一周会有几次运动的习惯？

19、客人：我的工作比较繁忙，一周保证一次就不错了。顾问：您的运动意识很强，但运动频率不高，因此您目前的运动效果不会很好的对吗？在奥都健身会所我们会为您提供科学的运动计划， 让您在有限的运动时间里有计划的开展你的运动方式，很快的获得健身效果。您觉得好吗？情景四：顾问： Tina，通常你一周会有几次运动的习惯？客人：过去有做运动习惯，现在因为太忙了没有时间做运动了。顾问：那么就让我们从现在开始，好吗？你满意你现在的身体状况或健康吗？如果客人不满意，鼓励他们参与，从而改善。情景一 :顾问：您对您目前的身体状况满意吗？客人：不太满意，我希望腰腹减少2 寸，肌肉结实一点。顾问：那太好了，就从今天开始改善吧。

20、保险条款：最低的一节，是要客人使用前签署，此是供非会员用的。健体资料卡背页你的健身目标是什么？仔细查询这项，了解客人健身目标的细节。例：你想怎样改变你的部位，例如：你想腰肢减少多少公分？例：身体那一个部分，你是比较注重的？为什么目标对你这么重要？每一目标都有根源，当我们知道根源之后，这根源让客人产生参加健身中心的动力。你想改善身体的念头存在多久？如客人在此是抱有犹豫的心态，提示他之前填过的资料，鼓励客人尽早开始。你想在什么时候完成你的目标？让你的客人设定一个人目标时间并达到目标，不要浪费宝贵的时间在做考虑。由 1 分到 5 分，你觉得你对你其他要达到的目标的认真程度是多少？（1 分是最认真）由

21、于你在过程中已了解到他们的需要，如果客人选择3 分或 4 分，你可以提示他们之前填过的资料。例如：“ mary，从你较早前给我的资料，我想你给我的目标应该是1 分。”当客人选择 1 分时：你可以说：“那太好了，很多人从不认真改善自己的身体，很高兴你跟其他人不同。 ”以最短的时间达到一个最佳的健身效果，您明白饮食与运动的配合关系吗？大部分人在没有专业教练指导下，均不能达到这种最佳效果。如果我们能提供专业的教练课程，您觉得有帮助吗？初学者均需要有责任的教练来引导。你以前是否是其他健身中心的会员？如果是的话，他们喜欢什么和不喜欢什么。如果不是，为什么他们从没有开始。你为什么选择奥都？当他们告诉你选择

22、奥都的原因后， 接下来的洽谈中，他们很难再告诉为什么还不开始。为什么决定现在开始？如果他们回答：“我想我再也不能忍受那挺出来的腹部，我想减去 5 斤到 10 斤。”那么你要接着说：“恭喜你，您成为我们的会员后您就会梦想实现了。 ”你有没有跟你的伴侣讨论?你的父母赞成吗？这可以了解客人再决定参加会所的过程中有没有其他障碍或者成为家庭会籍。解决顾虑成交 -对待客人关注的问题的基本策略1耳听先礼貌及有耐心的让客户用说话去完成他们心中的顾虑2反应对客人心中的顾虑从你口中重复一遍，这会引导客人剖白心中真的顾虑例：客人说“我真的要考虑一下。 ”你的反应：“Mary 。你觉得你真的需要考虑吗？”客人可能说：

23、“这个价钱比我想象中贵。 ”这样你可知道，客人考虑的是价钱的问题。3追问你可以追问说：“Mary ，今天我们谈的一切都是很好的， 价钱对你真的是一个障碍吗？”4锁定待定的关注问题你的下一步是锁定客人唯一关注的问题，这样客人不会在产生另一个新的困扰。例：“Mary ，价钱是对你参加我们健身中心唯一的障碍吗？”当客人认同后，你可以说： “那么，什么价钱你认为合适呢？”5答案当客人说他心中对会籍的价值时，对他说： “将费用除以 365 天，那么，每一天投资的钱，不值得你为你的身体健康开始吗？”6确定答案当客人认同时，加强一遍每天投资的金额，然后要求客人确定7用“那么”二字去分散客人的注意力用“那么”

24、两个字去改变客人的顾虑例：“那么，你想在今天或是明天约见教练？”“那么，你预备怎样付款？刷卡还是付现金？”专业会籍顾问-如果你是成为奥都的专业会籍顾问，你要学习如何解除客人心中的疑虑-专业会籍顾问是需要耐心让客人发表他们的意见，并且提出正面的问题而静心聆听客人七个最大的顾虑我想回去考虑一下客人：“ Lily ，一切都很满意，但我要回去考虑一下。”顾问：“ Mary ，你真的需要考虑？”客人：“是的，我通常习惯在决定某一件事情时先考虑一下。”顾问：“ Mary ，我完全明白你的心意，但是我们需要3 个过程去开始健身计划：第一步，是去考虑，而你告诉我，你已考虑了6 个月第二步，是进我们健身中心参观

25、，而你现在就坐在我面前第三步，是我们刚才讨论你在何时达到你的健身目标，而你自己已设定3 个月后了。那么，你还要走回第一步吗？Mary ，你想明天还是后天约见教练？”顾问：“ Mary，你是否同意我所说的，你可以去考虑、去希望、去梦想改变你的体态，但要真正实现你的健体计划就是确实去执行，考虑是不能改变事实的。 Mary ，你想用现金还是信用卡呢？”这价钱太贵了客人：“我真的很喜欢这里，但是我想会籍的费用太贵了，我真的负担不来。”顾问：“我们的健身器械超过四百万，和我们提供的全面的服务，你觉得不值得吗？”客人：“我只是不想太多钱花在健身方面。 ”顾问：“ Mary ，我明白的，但你走入健身中心前，

26、你心中是否已有一个价钱了吗？”客人：“是的，我只能负担大约800 元左右。”顾问：“你肯定你能负担800 元吗？”客人：“是的。”顾问：“但以 800 元一年来算，我们定位的标准是按每周2 至 3 次来定价的，一次6元就够了，你每天的餐费是多少？”客人：“ 30 元左右吧。”顾问：“ Mary ，即是说， 1/5 次餐费的价格可改善你的身体，你觉得不值得吗？”客人：“但是，我还是觉得少付一点比较好。 ”顾问：“那么，让我介绍一个是你能力范围内和渐进式会籍给你吧！”客人：“好。”我想参观其他健身中心比较一下客人：“ Lily ，多谢你的介绍，但我希望先参观其他健身中才作决定。”顾问：“ Mary

27、 ，我很明白你的心态，其实那代表你是很认真的。”客人：“当然了，我真的会选择一间参加的。 ”顾问：“刚才我已很清楚介绍，而你也明白越早开始，你便会越早获得效果。”客人：“我知道的。”顾问：“ Mary ，而我知道你想参加最好的健身中心。 ”客人：“那当然吧。”顾问：“我和你的心态一样，我在选择工作时，我亦要找一间最好的俱乐部，我发现奥都是同类型最好的，我有信心在这里我可以将最好的介绍给客人，而且我可以保证你可以在奥都得到最好的服务， Mary ，我不想浪费你的时间，但你自己刚才见到的都是能满足你的要求，是吗？”要征询别人的意见客人：“我真的很喜欢奥都，但我要跟我丈夫商量一下。”顾问：“你丈夫的

28、意见真的对你很重要吗？”客人：“是的，通常我和我的丈夫共同决定一件事情。”顾问：“ Mary ，让我问你一句，假如某一天你丈夫回家告诉你，他决定参加健身中心去改善健康，你会赞同吗？”客人：“我想会的。”顾问：“当然，我想你会赞同丈夫做健身运动改善健康及改变他的体态。同样，你丈夫也会支持你改善健康及从外表，好看一点吧？”客人：“我想也有可能。”顾问：“那么，就让我们今天开始吧！ ”我没有时间客人：“我很喜欢这里的设施。 ”顾问：“那太好了，就让你今天开始吧。 ”客人：“我想是的，但是。 ”顾问：“你有什么顾虑吗？”客人：“我想，就是我参加了，我也没有太多时间使用。”顾问：“刚才你在健身资料卡中，

29、你告诉我，每星期可到我们健身中心两次，你可以在我们的营业时间内随时过来做运动。 ”客人：“是的。”顾问：“你也曾告诉我，你想通过做运动来增强你的活力，是吗？”客人：“是的。”顾问：“ Mary ，你是想认真去改善你的身体。我想，每星期二至三小时对你来说也不是问题。那么，你想在今天晚上还是早上约见教练？”客人：“明天早上吗？”顾问：“ Mary ，欢迎你成为我们的会员。 ”我很害怕一个人做运动客人：“我真的很喜欢这里，但是我不想一个人做运动，我要回去和朋友商量一下，他们来我就来。”顾问：“我能理解你， Mary 。很多会员开始也有你这样的顾虑，但是当他们在这里的时候是有教练跟在旁边一对一指导的。

30、你不会以个人作运动。 ”客人：“ Lily 谢谢你我真的要和朋友一起来，我不想一个人做运动，平时都是和朋友一起的。”顾问：“ Mary ，刚刚我也提到过，你们每一个人都会有一个责任教练他会给每一个人都做一份体适能计划，你们会根据计划去安排自己的运动时间和运动项目，每个人的计划都不一样就算你和朋友一起来也不会一起运动的。你喜欢男教练还是女教练？”我想这里离我的距离太远了客人：“这里不错，但是我离这里太远了，我们公司下面就有一个健身中心。”顾问：“Mary ，我们这里的健身会员，都是和您一样的白领或私企老板。他们无论办公还是住所离我们这里都不近和您一样。 但是就像你今天可以特意来咨询就证明健身效果

31、对你们来说是最重要的，你开始也告诉我以前的健身效果不明显，在健身中心没有人管不是吗？那么在奥都您只需一周来两到三次就会有明显的效果而且还会有自己的责任教练，只需一个月的时间身体就会有明显的改善。难道这样您还认为距离是问题吗？那么您刷卡还是付现金？”加强师德师风建设，树立良好师表形象陶行知先生曾经说过： “学高为师，身正为范。”为加强教师队伍建设，不断加强自身的行为修养， 弘扬新风正气， 提高教师自身修养， 树立教师形象，开学依始，政教主任李金山对树林学校全体教职工进行了 “加强师德师风建设，树立良好师表形象”专题培训活动。活动之初李主任列举了“范跑跑事件 ”、“杨不管事件 ”以及其它体罚、欧打

32、学生的事件，让全体教师认清形势，提高认识，统一思想，认识到加强师德师风学习的重要性和紧迫性。 并对此次培训提出相关要求和布置了学习师德师风内容后写心得、写感悟的任务。 随后，对全校教职工进行了师德师风专题培训，与教师们一起讨论体罚和变相体罚学生的真实案例，给老师们讲解体罚及变相体罚的危害性、教师不宜有的行为、 目前我们师德值得反思的问题以及教学工作中暴露的爱岗敬业精神不强和自身修养不够等问题， 引导教师们要做具有良好师德的教师， 要学会去爱、 学会尊重、学会宽容、学会严格、学会平等、学会合作、学会交流、学会支持，在实践与反思中提升师德素养。 同时，李主任引入魏书生的育人经验帮助广大教师正确培育

33、学生，使他们受益匪浅，得到了教师们的广泛认可。本次师德师风培训活动的开展， 使全校教师感受到了作为人民教师的荣誉感和责任感。教师们纷纷表示要认真做好本职工作，统一思想认识，进一步加强师德修养， 贯彻师德规范准则， 努力鞭策自己，立足本职岗位，用行动来塑造树林教师高尚的师德形象， 为教育事业的发展做出自己应有的贡献。赠送以下资料考试知识点技巧大全一、考试中途应饮葡萄糖水大脑是记忆的场所，脑中有数亿个神经细胞在不停地进行着繁重的活动 , 大脑细胞活动需要大量能量。科学研究证实 ,虽然大脑的重量只占人体重量的 2%-3%,但大脑消耗的能量却占食物所产生的总能量的 20%,它的能量来源靠葡萄糖氧化过程

34、产生。据医学文献记载 ,一个健康的青少年学生30分钟用脑 ,血糖浓度在 120毫克/100 毫升 ,大脑反应快 ,记忆力强；90 分钟用脑，血糖浓度降至80 毫克 /100毫升，大脑功能尚正常；连续 120 分钟用脑，血糖浓度降至60 毫克 /100毫升，大脑反应迟钝，思维能力较差。我们中考、高考每一科考试时间都在 2 小时或 2 小时以上且用脑强度大，这样可引起低血糖并造成大脑疲劳， 从而影响大脑的正常发挥， 对考试成绩产生重大影响。因此建议考生，在用脑 60 分钟时，开始补饮 25%浓度的葡萄糖水 100 毫升左右，为一个高效果的考试 加油 。二、考场记忆“短路”怎么办呢？对于考生来说，掌

35、握有效的应试技巧比再做题突击更为有效。1.草稿纸也要逐题顺序写草稿要整洁，草稿纸使用要便于检查。不要在一大张纸上乱写乱画，东写一些，西写一些。打草稿也要像解题一样，一题一题顺着序号往下写。最好在草稿纸题号前注上符号， 以确定检查侧重点。为了便于做完试卷后的复查，草稿纸一般可以折成 4-8 块的小方格， 标注题号以便核查，保留清晰的分析和计算过程。2.答题要按先易后难顺序不要考虑考试难度与结果，可以先用 5 分钟熟悉试卷，合理安排考试进度，先易后难，先熟后生，排除干扰。考试中很可能遇到一些没有见过或复习过的难题， 不要 蒙 了。一般中考试卷的题型难度分布基本上是从易到难排列的，或者交替排列。3.

36、遇到容易试题不能浮躁遇到容易题，审题要细致。圈点关键字词，边审题边画草图， 明确解题思路。 有些考生一旦遇到容易的题目， 便觉得心应手、兴奋异常，往往情绪激动，甚至得意忘形。要避免急于求成、粗枝大叶，防止受熟题答案与解题过程的定式思维影响，避免漏题，错题，丢掉不该丢的分。答题不要犹豫不决选择题做出选择时要慎重，要关注题干中的否定用词，对比筛选四个选项的差异和联系， 特别注意保留计算型选择题的解答过程。当试题出现几种疑惑不决的答案时， 考生一定要有主见， 有自信心，即使不能确定答案， 也不能长时间犹豫， 浪费时间，最终也应把认为正确程度最高的答案写到试卷上，不要在答案处留白或开天窗。5.试卷检查

37、要细心有序应答要准确。一般答题时，语言表达要尽量简明扼要，填涂答题纸绝不能错位。答完试题，如果时间允许，一般都要进行试卷答题的复查。复查要谨慎，可以利用逆向思维，反向推理论证，联系生活实际，评估结果的合理性，选择特殊取值，多次归纳总结。另外，对不同题型可采用不同的检查方法。选择题可采用例证法， 举出一两例来能分别证明其他选项不对便可安心。对填空题，则一要检查审题;二要检查思路是否完整;三要检查数据代入是否正确;四要检查计算过程;五要看答案是否合题意;六要检查步骤是否齐全，符号是否规范。还要复查一些客观题的答案有无遗漏， 答案错位填涂，并复核你心存疑虑的项目。若没有充分的理由，一般不要改变你依据

38、第一感觉做出的选择。6、万一记忆 短路 可慢呼吸考试中，有些考生因为怯场，导致无法集中精神，甚至大脑忽然一片空白，发生 记忆堵塞 。此时不要紧张，不妨尝试如下方式：首先是稳定心态，保持镇静，并注意调节自己的呼吸率。先慢吸气，当对自己说 放松 时缓慢呼气，再考虑你正在努力回忆的问题， 如果你仍不能回想起来，就暂时搁下这道题， 开始选做其他会的试题， 过段时间再回过头来做这道题。第二，积极联想。你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记， 并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念， 把回忆起的内容迅速记下来，然后，看能否从中挑出一些有用的材料或线索。第三，进行一分钟自我暗示。即根据自己的实际

39、，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话，在心中默念 3 至 5 遍。比如： 我已平静下来，我能够考好 、 我有信心，一定能考出理想的成绩 等等。第四，分析内容，查找相关要点。借助试卷上其它试题，也许会给考生提供某些线索。 因此不要轻易放弃， 查看试题中的相关要点， 看看是否能给考生提供线索或启发。赠送以下资料考试知识点技巧大全二、考试中途应饮葡萄糖水大脑是记忆的场所，脑中有数亿个神经细胞在不停地进行着繁重的活动 , 大脑细胞活动需要大量能量。科学研究证实 ,虽然大脑的重量只占人体重量的 2%-3%,但大脑消耗的能量却占食物所产生的总能量的 20%,它的能量来源靠葡萄糖氧化过程产生。据

40、医学文献记载 ,一个健康的青少年学生30分钟用脑 ,血糖浓度在 120毫克/100 毫升 ,大脑反应快 ,记忆力强；90 分钟用脑，血糖浓度降至80 毫克 /100毫升，大脑功能尚正常；连续 120 分钟用脑，血糖浓度降至60 毫克 /100毫升，大脑反应迟钝，思维能力较差。我们中考、高考每一科考试时间都在 2 小时或 2 小时以上且用脑强度大，这样可引起低血糖并造成大脑疲劳， 从而影响大脑的正常发挥， 对考试成绩产生重大影响。因此建议考生，在用脑 60 分钟时，开始补饮 25%浓度的葡萄糖水 100 毫升左右，为一个高效果的考试 加油 。二、考场记忆“短路”怎么办呢？对于考生来说，掌握有效的应试技巧比再做题突击更为有效。1.草稿