心理知识讲座

1、心理知识讲座主要内容一、爱情及其本质二、恋爱前的准备工作三、恋爱经历的几个阶段四、正确面对爱情挫折五、遵守性道德案例介绍 2007年5月28日上午9时30分左右，西南政法大学一名大四女生从该校6楼跳下身亡。据校方分析，自杀原因有二：一是该生在情感上有很大困惑；二是与家长沟通存在问题。 人民网 2008年11月14日晚9：30分左右，清华美院一06级女生跳楼自杀身亡。记者在网上找到她的博客，她的博客首页签名上，只有一个英文单词“DIE（死亡）”。在她的博客日志里，有她的内心独白：“一直在打架，朋友、同学、老师、导员，别管我。我的脾气怎么那么差。我想自杀” 北京晚报身边的事实同济大学医学博士赵旭东

2、作客同济大学百年校庆系列讲座时透露了一组数据，上海人心理问题的发生率高达37%，平均三个人中间就有一个人会出现心理问题。06年10月26日复旦大学一女博士跳楼06年11月13日复旦大学一女研究生跳楼这些事件陆续的披露，舆论哗然。人们不禁要问：作为有着高智商的天之骄子的大学生，为什么会做出这样令人费解的举动呢？请13级辅导员高老师讲话心理健康的定义正确认识健康中国古代中医提及的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是七种正常的情绪反应。 1998年，世界卫生组织又对健康问题有了进一步的解释：健康应该包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康的标准世界卫生组织还规定了健康的10条标准：（1

3、）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。（2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）能适应外界环境的各种变化，应变能力强。（5）能够抵抗一般性的感冒和传染病。（6）体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调。（7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。（8）牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。、（9）头发有光泽、无头屑。（10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松均匀。心理异常的鉴别标准第一、主观世界与客观世界的统一原则。例如：有人认为周围同学都在议论他，都在背后说他，而实际上大家在谈论考试或是其他的事情，根本和

4、他没有关系。第二、心理内在的协调性原则。例如：一个人遇到令人愉快的事情，但是，却是用非常冷漠的情绪跟别人谈论。第三、人格的相对稳定性原则。例如：一个人平时很开朗、很外向，愿意与同学打交道、接触的同学，突然之间沉默不语，不吃不喝，睡眠也有问题时，而且没有什么外界出现问题，这时候我们可以怀疑这位同学有心理异常了。再例如：一个平时用钱很仔细的人，突然挥金如土，或者一个平日很少言语的人，突然滔滔不绝起来，整天自言自语，那么这个时候我们就可以说他的精神活动偏离了正常轨道了。以上这三种情况就是鉴别心理异常的三个基本原则。当然，具有以上特征的学生在我们周围存在很少数。请12级辅导员杨老师发言三、了解自我 快

5、乐生活1、我是谁？2、我想做什么？3、我能做什么？4、我怎样去做？ “认识你自己！”古希腊刻在神庙上的铭言认识自我 准确定位“人贵有自知之明”。全面而正确的自我认知 是培养健全的自我意识 的基础。我那妖媚性感的外形和冰清玉洁的气质让我无论走到哪里都会被众人的目光“无情地”揪出来。让我们共同见证芙蓉姐姐的华丽蜕变芙蓉姐姐（1977-），陕西咸阳人，原名史恒侠（笔名林可），又名火冰可儿、清水芙蓉、水媚妖姬、黑桃皇后。陕西工学院机械系毕业，曾是考清华大学研究生大军中的一员，由于网络拍客将其照片上传到水木清华、北大未名和MOP网站上，成为了网络上人气火爆的红人，被称呼为芙蓉姐姐。2011年7月8日，芙

6、蓉姐姐以一身青花瓷造型重回清华拍写真，尽展瘦身正果。14医学资料芙蓉的自我评价我的美是无法替代和超越的。虽然多才多艺的我无论在舞蹈、音乐、写作、主持、影视表演上都有不同于常人的资质，但这些其实并不是胜出的必然条件，我之所以前无古人、后无来者，是因为我做了几千年来，任何人都不敢做的事：在舌尖上优雅的跳舞，就是可以在舆论的口舌中活得更好。我要用自己汹涌的才华和怒放的成功告诉女人，什么叫做挺起胸脯开心做女人。所以，芙蓉姐姐成为精神领袖和文化符号，不仅仅是人性的革命，更是女性解放的里程碑。积极悦纳自我自我悦纳是自我意识健康发展的关键所在。 一个人总是自责，总是不敢给自己提高要求，这是因为他缺乏自我接纳

7、； 一个人总是埋怨别人，总是不能接纳他人，其根源也在于他缺乏自我接纳; 而一个不仅能善待自己也能善待别人的人，其关键则在于他能够接纳自己。成为自己健全自我的过程是一个塑造自我、超越自我的过程。成为自己就是做一个：自如的你独特的你最好的你 塑造自我 超越自我下图中，一个是丑陋的面容，一个是美妙的人体，如何能让两者互相调和，最终形成一致的观点?谁都不可能在短期内彻底改变。但如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。 最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。 四、女大学生常见心理问题缺乏自信虚荣、攀比心理心理压力过大嫉妒心理保持心理健康的十条原则1、

8、宽于待人、待己，不过分苛求完美，适可而止。（每天告诉自己一次：“我真的很不错” 。）2、对他人的期望值不要过高，不要被美好的愿望伤害。（朝高处站从平处坐往宽处想，发上等愿结中等缘想下等福。）3、善于疏导自己的情绪。（与其事事后悔不如事前克制，冲动是魔鬼。）4、看到自己的渺小，增强心理弹性，学会放弃、屈服。（宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意观天上云卷云舒）5、建立良好的社会支持系统，善于倾诉、宣泄。6、多做实事、感兴趣的事，知足常乐。（助人为乐、自得其乐、苦中作乐；合理的幸福观。)7、分清事情的轻重缓急，在一个时间内只做一件事。（不要回避最难做的事，如果必须接受，就准备接受它。） 8、多改变自己

9、，少埋怨环境，学会适应社会。（埋怨环境，天昏地暗，改变自我，海阔天空。）9、先做自己应该做的事，再做自己喜欢做的事。10、学会放松、娱乐，善于寻找快乐。（世事洞明皆学问，人情练达即文章；善于发现） 寻求他人帮助 刘广珠(中国心理学会会员 ) 认为，我国大学生在遇到烦恼时，只有11.02%的人主动寻求帮助，有84.4%的人很少或偶尔寻求帮助，而4.58%的人根本不寻求帮助。 “人”字的结构就是相互支撑五、女大学生的恋爱与成长请静静地思考一下“爱” 是什么？在白纸上写出5条你所认为的爱的实质，如爱是：需要、关怀（请更多关注那些直觉的、第一印象的内容，而非理性思考的内容和感受！），写完后进行小组交换

10、讨论。互动活动:爱是什么？（一）、什么是爱情？爱情是人际吸引最强烈的形式，是指心理成熟到一定程度 的个体对异性个体产生有浪漫色彩的高级情感。爱情基本倾向是奉献，衡量一个人对某异性有无爱情、强度如何，通过“是否发自内心，帮助所爱的人做其期待的所有事情”这个指标来衡量。20世纪90年代，美国耶鲁大学的心理学教授斯腾伯格提出了爱情的三因素理论，成为目前解释人类爱情最有影响的观点。三因素理论认为：人类的爱情虽然复杂多变，但基本成分都是三个，即亲密、热情（或激情）、承诺。亲密是以彼此的信任为基础的情感表现，热情必然伴随有彼此间性的吸引，承诺是内化为个体心灵需求的一种责任和约定。 亲密动机成分激情情绪成分

11、承诺认知成分美国六十年代著名的心理学家佛洛姆在所著爱的艺术一书中曾如此区分真爱与假爱：真爱是因为我爱你，所以我需要你.假爱是因为我需要你，所以我爱你.LOVE分开解释成为四个单词： LListen需要聆听，不要光说自己的，要多听别人说的，了解别 人在想什么OOverlook不是光是看，要看的深一点，看的远一点，看的高一 点，看的大一点，不要拘泥于小处VVoice要沟通，要交流，想什么就说出来，彼此探讨EEffort爱情意味着努力经营，意味着责任，意味着担待有位心理学家曾写道，一个成熟称得上真爱的恋情必须经过四个阶段，那就是： 共存 反依赖 独立 共生阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易。第一

12、个阶段：共存 这是热恋时期， 情人不论何时何地总希望能腻在一起。 第二个阶段：反依赖等到情感稳定后至少会有一方想要有多一点自己的时间作自己想做的事，这时另一方就会感到被冷落。 第三个阶段：独立这是第二个阶段的延续，要求更多独立自主的时间。 第四个阶段：共生 这时新的相处之道已经成形，你（妳）的他（她）已经成为你(妳）最亲的人。你们在一起相互扶持、一起开创属于你们自己的人生。你们在一起不会互相牵制，而会互相成长。 （二）、如何爱？在心理学家弗洛姆看来“爱是人的一种主动的能力，一种使人和他人相联合的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。”恋爱的过程也是培养

13、爱的能力的过程。 舍己的爱情是不是爱情的最高境界？一个人爱得发疯是不是爱情的最高境界？米尔的储爱槽理论：心形的储爱槽是储存爱的地方，是来解释人对爱的渴望。爱的能力首先看内心储存了多少爱可以给予，如果一个人内心是干枯的，没有爱可以付出，也就缺乏爱的能力的基础。父亲母亲孩子成熟的爱：为爱储存爱你自己的储爱槽里有多少爱呢？当一个人爱他人之前，首先要学会的是爱自己自爱。 成熟的爱自爱与他爱的统一爱他人不是无我状态，按照对方塑造自己，也不是将你爱的人塑造成你所喜欢的，爱他人包括：尊重你爱的人帮助对方积极发展自我共同创造美好未来 我们倡导的爱应该是这样的：我因为你爱所有的人，我透过你爱整个世界，也爱我自己

14、。沟通的迷团假如他真的爱我就应该猜到我希望怎样什么都要说明，真没情趣你不说，我怎么知道又不出声，真拿他没办法请人文社科学部部长熊老师发言处理爱的冲突爱的冲突一方面来自日常生活中的不一致，或不协调；另一方面可能来自于 性格的差异。相爱的人不是寻求两人的一致而是看如何协调、合作。爱需要包容、理解、体谅。 尊重对方感受，不轻视对方不压抑怒气，先承认生气并正面舒缓避免针对任何亲人忌用杀伤性字眼不逃避问题，尽快处理，不要翻旧账寻索冲突根源每次针对一个难题不用批评、自辩或沉默抗议学习诚挚的说“对不起，原谅我”聆听、聆听、再聆听冲突的处理六、做健康、自信、美丽女大学生（一）做一个健康的女大学生身体健康：注重

15、个人身体卫生心理健康：好脾气、心态好、度量大身体健康自我评估的“五快三良好”1999年，世界卫生组织就人体健康提出几项新标准，简称“五快三良好”标准。“五快”：吃得快 便得快 睡得快 说得快 走得快“三良好”标准是针对人的心理健康而言的。良好的个人性格：良好的处事能力：良好的人际关系：人的生理状况与心理状况，在人的整体生命中有相互影响和制约的作用。真正健康的人，应该是生理健康和心理健康达到完美的统一。（二）做一个自信的女大学生意大利索菲里罗兰说过：“一个缺乏自信的女人永远也不会有吸引别人的美。没有一种力量能比对美的自信更能使女人显得美丽。”自信不是与生俱来的，它可以靠后天培养和造就。如何建立自信心？挑前面的位子坐练习正视别人把你走路的速度加快25%练习当众发言咧嘴大笑用肯定的语气可以消除自卑感做自己能做的事（三）做一个美丽的女大学生美