改变与习惯(程茵茵)

1、改变与习惯1热身游戏今天老师先做个小调查，老师问以下问题问题二早上起床时，是从左边下床？右边下床？-从左边下床的举左手，从右边下床的举右手，记不清的高举成V字形（示范）做事拖拉的情况怎样？-超过70%的事都会拖拉的举左手，少于30%的事会拖拉举右手，记不清的手臂高举成V字形2目录习惯是什么1有关改变2懒惰这件事3养成教育与十德43123两类习惯怎么办？习惯指积久养成的生活方式无伤大雅：例如起床、穿鞋的左右脚穿鞋的先后问题你的答案是：带来困扰：例如做事急躁、网络上瘾、懒惰、说粗口习惯是什么？改变OR保持原状？4有关改变5功夫熊猫盖世五侠-娇虎6问题这个视频涉及到改变了吗？如果有，娇虎为什么要改变

2、？娇虎是如何实现改变的？认知上、行动上，还有改变对娇虎的情感带来了什么样的影响？功夫熊猫盖世五侠-娇虎7功夫熊猫盖世五侠-螳螂8问题这个视频涉及到改变了吗？如果有，螳螂为什么要改变？螳螂是如何实现改变的？功夫熊猫盖世五侠-螳螂9功夫熊猫乌龟大师与师傅在桃树下对话105分钟讨论时间 这3个视频都涉及到改变了吗？哪些是可以改变（控制）的？（拖拉组）哪些是不可以改变（控制）的？（中间组）为什么要改变？(左边组）改变如何发生？（右边组）11三个视频片段告诉我们请大家在自己的作业纸上写下我们的思考1、不是所有事都可以改变的，我们只能改变我们能改变的事2、改变是因为要适应环境、解决问题、完善自我3、改变需

3、要别人的引导、自己的醒悟（思想上）4、改变需要长时间练习、按照计划立即执行（行动上）5、改变需要感受自己的改变带来的快乐。（情绪上）桃子不能变成苹果，但能决定变成什么样的桃子。（引导、滋养、相信）12行为认知 情绪行为决定态度最终的要求是改变行为情感决定我们行动的方向改变认知可以改变我们的情绪影响我们行为的三要素13反思3分钟请大家在问卷上写下自己的思考我想改变什么？我怎么改变？14懒惰这件事15懒惰症候群由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。 不能专心听讲、按要求完成作业，文具常不配齐。 不知

4、道学习的目的，不能主动地思考问题。 整天苦思冥想而对周围漠不关心。 懒惰症候群日常起居极无秩序，无要求，不讲卫生。 常常迟到、逃学且不以为然。 16 轻微：忧郁不决 极端：懒散生气嫉妒嫌恶羞怯懒惰-心理上的厌倦情绪 Total Service懒惰起因、后果后果很严重使人无法按照自己的愿望进行活动17可以这样试一试。 四大招数要学会微笑。当你不再用冷漠、生气的面孔与亲人交谈时，你会发现他们其实都很喜欢你，重视你要保持乐观的情绪冷静地查找问题出在哪里，或是自我解脱，或是与别人商量，哪怕争论 一番对扫除障碍都有益处。学会肯定自己学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。 做事(难度小、喜欢、想了很久）不要只看结果如何，只要这段时间过得充实，就该愉快。18养成教育与十德19养成教育20正确行为指导良好习惯训练教育养成教育语言习惯 思维习惯 十德学习生活会德衣德网德课德仪德食德寝德行