2022年七年级第二学期体育全套教案

1、七年级其次学期体育课程支配一、教学目标1、 能积极主动地参与体育与健康课的学习,培育体育爱好与终身体育意识；学会用安全的方法参与体育锤炼活动；知道合理支配锤炼时间的方法；2、 明白体质健康的相关学问, 通过教学把握各运动项目的基本技术,提高运动技 能；明白所学项目的简洁技战术学问和竞赛规章；3、 促进同学心理健康的进展；培育与人合作的意识、团结协作的精神；明白体育 锤炼对身体健康到影响；二、内容支配项目基本内容方案课时基础常识本校体育制度、传统和要求；人体与运动；田径竞赛规章；球6 类竞赛规章；运动损耗预防；合理支配锤炼时间等等；田径： 1、短距离快速跑；迎面接力跑；障碍跑；耐久跑；2、立定跳

2、远；跨过式跳高；3、正面推实心球；双手向前投掷实心球；篮球：双手胸前传接球；原地单手肩上投篮；综合练习与教学基本技术竞赛；每项 4排球：预备姿态与移动；正面双手垫球；正面下手发球12足球：球性练习；脚内侧踢球；脚背内侧运球；脚内侧停地滚课时,与技能球计 52体操： 1、行进间转法；左（右）转弯走；中同学广播体操课时2、复习前、后滚翻；远撑滚翻；侧手翻引体向上（男）斜身引体（女） ；低单杠一足蹬地翻身上；武术：基本手型、步法和基础组合动作；五步拳健美操：身体基本姿态；手臂方位组合；身体步法组合嬉戏与素养练习类：自选或自创乡土、地如定向运动、踢毽子、跳牛皮筋、呼啦圈、跳绳、空竹、拔河、6 方类教材

3、轮滑等；校本教材结合学校体育优势资源自主选定32 名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 1 页,共 107 页其次学期体育理论课教案课题：努力锤炼促发育青春期与体育教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段,知道其次个生长发育高峰期 的身心特点；2、才能目标：能依据青春期的特点,在参与体育活动时能正确运用扬长避短 的具体方法与要求；3、情感目标：正确熟识调剂好自己心理、心情的重要性；教学手段： 多媒体教学教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个快速发育的阶段,大致可分为以下三个时期；1、青春发育前期：女生从 23 年；2、青春发育中期：女生从1112

4、 岁开头,男生从 1314 岁开头,一般连续1215 岁开头,男生从 1416 岁开头,主要以性器官及其次性征发育为主,女生显现月经,男生显现遗精,一般连续 24 年；3、青春发育后期：女生从1617 岁开头,男生从 1718 岁开头,主要表现为身体各系统连续缓慢发育,逐步成熟；青春期发育的开头年龄、连续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的 差异,也有明显的个体差异；青春期是人体各系统、各组织器官快速变化,趋于完善定型的关键时期,对 我们的心理、心情、行为都有很大的影响；如何平稳度过青春期也就显得尤为重 要；二、青春期体育锤炼应留意的问题 体育锤炼可以使青少年在青春期发育得更好；但是青春期

5、身体的发育、身体 素养和机能的进展,在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异；名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 2 页,共 107 页因此,体育锤炼必需从实际动身,承认差别,因人而宜；中学同学正处在青春期的前两个阶段,这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快,骨组织中软骨成分较多,富于弹性,不易骨折,但是抗压、抗扭曲才能差；所以在进行力气练习时,负荷重量不能太大,特殊要留意爱护脊柱；青春期肌肉生长速度落后于骨骼,肌纤维细而长,肌肉力气较差；所以要选 用适当的刺激肌肉进展的力气练习,促进身体各部位均衡进展,防止长成“ 豆芽 菜” 的体形；青春期的体育锤炼特殊要重视对加强心

6、血管和呼吸系统功能有良好作用的有 氧耐力训练,如常常进行较慢的或中等速度的跑步等；处在青春期的中学同学神经系统的可塑性、敏捷性都比较好,所以要抓紧这 个有利的时机,多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能,为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础；中学女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难,积极参与体育活动；月 经期间可参与适当的体育活动,但应防止进行猛烈运动和引起腹内压上升的运动如仰卧起坐等 ,同时应留意个人卫生；在青春期阶段要常常进行有氧耐力跑步,可以排除体内余外脂肪；常常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底 肌、腰背肌肉的锤炼,可以使身体更加健美,动作更为和谐

7、,姿态更加美丽,仍 有助于陶冶情操,提高文化素养；另外,要安全、平稳地度过青春期,除坚持适当的体育锤炼和留意养分卫生 外,仍要留意保持心情开心、精神舒服；要喜爱生活,与他人友好相处,养成宽 广的胸怀和乐观的性格；要培育多种爱好,努力充实自己的精神生活；心理健康与身体健康是相辅相成的,有了“ 双健”德智体荚全面进展的人材；【复习与摸索】1、什么是青春期 . ,才能把自己培育成为有社会主义觉悟的2、青春期体育锤炼要留意什么问题 . 名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 3 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：篮球熟识球性练习认 知：同学能记住单、双手持球的方法,知道

8、运球时应五指自然分开以手指触球,教小臂柔和地随球上下按拍,同时抬头看前方；学80的同学能做原地高,技 能： 90的同学能仿照老师的动作做熟识球性的练习,学低运球和变方向运球,有抬头看前方的意识；目标情 感：同学能接受老师的指导和要求进行练习；生活动负负 荷：基本部分练习密度在25以上；教学容教师活动程序内荷1、 老师接受体委报告出勤状况；2、师生问好,宣布本课内容；3、检查服装,处理见习同学；4、老师参与同学的活动：1、体委集合整队,报告人数；2、 师生问好,明白本课内容；3、 见习生出列, 接受老师支配；4、 各小组在小组长的带领下练一课堂活动内容由各小组长与本组习,组织队形 : 3 同学课

9、前协商好, 需要器材由小组1、体育小组长组织竞赛,同学常规长向老师领取；1、将同学分成两组,每组5 人,指导同学依据自己对篮球竞赛的 自觉参与竞赛；懂得进行尝试性竞赛；二尝试性2、老师依据同学竞赛时的体验,2、同学依据自己打球时的体验,57 提出以下问题：积极回答以老师的问题；分A、你做的动作适用吗？钟B、有同学违反规章吗？练C、你打球的水平有没有得到发竞赛3、通过争论,同学明白篮球基习挥？为什么？密3、老师依据同学们的回答,使学度生熟识到篮是一项集体性运动项本动作的重要性；30% 目；把握肯定的篮球基本动作和基础协作是特别必要； 篮球竞赛有规 就的限制,参与者要有规章意识 等；名师归纳总结大

10、肚能容,容学习困难之事,学习有成第 4 页,共 107 页1、双手抛接球练习；1、双手抛接球练习：37组织： 两人一球, 定时更换, 听口分令集体练习；钟教法：抛接不同高度的球, 接球时 尽量不看手；2、单手投接球练习；2、单手抛接球练习：37组织：同上分教法：投球高度由低到高, 逐步加钟大难度；三熟识球3、示范抛球击掌动作要领；3、抛球击掌练习：37性练习组织：同上；4、水平指拨球练习：分教法：让同学在走动中练习；钟4、水平指拨球练习；37组织：每人一球,定时比次数；分教法：进行不同频度、 不同手臂间 钟距的练习；1、让同学自由分组进行熟识的练1、同学可在熟识球性的基础上四放松习；进行制造练

11、习, 并向其他同学展7 2、总结示；终止3、归仍器材2、找出自己的不足；4、下课3、帮助老师归仍器材；4、下课场地器材：篮球 30 只运动平均心率140 练习密40 课负后荷小预结计度名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 5 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：跳绳认 知：学习长绳的1-2 种跳法,复习短绳跳技术；培育同学的创新才能；教技 能：通过跳绳的练习进展同学的跳动和和谐才能；负学目情 感：提高同学体育锤炼的爱好,培育表达质疑,探究问题的才能和培育同学自信标心；程序负 荷：各种跳绳练习812 次教学内容教师活动学生活动荷1、老师接受体委报告出勤状况；2、师

12、生问好,宣布本课内容；3、检查服装,处理见习同学；4、指导同学进行预备活动；1、体委集合整队,报告人数；2、师生问好,明白本课内容；3、见习生出列, 接受老师支配；4 各组自由挑选活动方式；组织队形 : 3 一课堂绳操 6 节分常规钟让同学自己挑选活动方式；学法：一、复习跳短绳 同学练习、体会动作* * * * * * * * * * * * * * * * * * 二跳1、右脚跳25* * * * * * * * * 分2、左脚跳* * * * * * * * * 钟绳要求：动作和谐、失误少练81习1、同学练习2 次2、采纳自己最可行的方法3、左右脚交换跳 要求：1、动作和谐、快速、失误少4

13、、快速跳绳2、看谁在不失误情形下完成的 次数最多名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 6 页,共 107 页学1、多人跳长绳1、同学练习、体会2、组长带领分四组练习习二跳2、接力跳长绳要求：长绳1、积极学习、不断尝试2、留意协作、动作和谐3、留意安全 23组三绳子的1、老师引导同学进行练习按老师要求进行练习122、老师巡回指导组织队形：拓展练分3、老师进行评判习钟1、参与同学放松活动1、同学自己组织嬉戏放松活四终止2、总结；动；5 3、归仍器材；2、相互评判,总结不足；4、下课3、归仍器材；4、下课场地器材：跳绳 32 根运动平均心率135 练习密38 课负后荷小预结计度名师归纳总

14、结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 7 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：双手前掷实心球；踢毽子认 知： 通过练习,使同学知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力次序；教 技 能： 进展同学上下肢、腰腹、肩部、背部力气和身体和谐素养；70%以上同学能学 正确的用力次序,达成个人目标；目 情 感：通过教学活动,培育同学的组织性、纪律性,培育同学积极参与,学会合作,标 学会竟争,互帮互学及社会适应才能；负 荷：中等程序教学容教师活动学生活动负内荷1 老师接受体委报告出勤状况；2、师生问好,宣布本课内容；3、检查服装,处理见习同学；4、指导同学进行预备活动；1、体委集合整队

15、,报告人数；2、师生问好,明白本课内容；3、见习生出列, 接受老师支配；4、 各组自由挑选活动方式；组织队形 : 3 一课堂让同学自己挑选活动方式；组织：两列相向横队,相距15分常规钟动作方法：二双双手头上掷实心球时,能做米左右；25出双手持球于头上后方,身体后 仰（尽力成满弓） ,由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲,肩部手快速向前,快速挥动手臂,最终要求： 有组织、有纪律、留意分头屈腕,把球掷出；钟上动作要点：掷用力蹬地, 送髋展胸, 用力81实将球掷出 ；安全；听统一口令,听从指挥,2 次心重点：用力次序正确,上下肢用力协球用力次序；调,动作快速连贯,蹬地、收难点：腹、挥臂、压腕、拨球；上下

16、肢用力和谐；名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 8 页,共 107 页二双教法：易犯错误：231、熟识球性；双腿用力蹬地及髋关节、手2、双手前抛练习；躯干屈曲动作不够,只用手臂头3、双手后抛练习；将球掷出,用力不和谐；上4、双手头上掷实心球：订正方法：掷1）、老师示范讲解；多做仿照练习,体会动作组实2）、同学仿照徒手练习；的本位感,做出背弓,然后再心3）、同学持球练习；投掷；球1、初步体验单足内侧踢毽的方三踢毽子法；1、引导同学体会脚迎毽子的时122、培育善观看、勤摸索、多体机；验的好习惯；2、让同学体验踢毽子时毽子的直上直落；要求：把握好脚迎毽子的时机；3、体验踢毽子的高度；分

17、钟踢毽子要直上直落；毽子的高度在腰腹部；1、参与同学放松活动1、同学自己组织嬉戏放松活四终止2、总结；动；5 3、归仍器材；2、相互评判,总结不足；4、下课3、归仍器材；4、下课场地器材：实心球 16 只,毽子 30 只运动平均心率130 练习密38 课负后荷小预结计度名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 9 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容： 篮球双手胸前传接球认 知： 通过本课的学习,提高同学自主学习和锤炼的才能,培育同学具有积极参与 体育活动的态度和行为；教 技 能：通过各种练习手段,使同学进一步懂得和巩固篮球正双手胸前传接球技术；学 通过嬉戏,进展同学

18、的爆发力、速度等身体素养；目 情 感： 通过自主学习、嬉戏,使同学不断获得成功的体验,培育英勇、机灵、自信 标 的优良品质和集体主义精神；负 荷： 同学通过本课认真的学练和在课中承担相宜的运动负荷,达到促进同学身体 健康目标；程序教学容教师活动学生活动负内荷1 老师接受体委报告出勤状况；2、师生问好,宣布本课内容；3、检查服装,处理见习同学；4、指导同学进行预备活动；1、体委集合整队,报告人数；2、师生问好,明白本课内容；3、见习生出列, 接受老师支配；4、各组自由挑选活动方式；一课堂让同学自己挑选活动方式；组织队形 : 3 分常规钟1、篮球双手胸前传接球1、认真听讲、认真观看 2、自由练习,

19、主动参与练习,二篮球双原地双手胸前传接球愿意接受老师指导252 人一组,间隔34 米3、分组练习,同学相互评判、分反馈钟手胸前. 迎面跑动传接球4、发觉问题,与老师共同探讨48传接球方法：将同学平均分组,迎面相解决方法次距 34 米进行练习名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 10 页,共 107 页二篮球双1、讲解示范练习内容,突出重练习 1、.难点,引导同学回忆传接球技术.要求.2、老师图示练习内容,组织学.生练习练习 2、3、巡回指导,适时点拨.4、用语言勉励和激发同学.手胸前.5、集体讲解与个别指导相结合传接球.23组（中心同学可以轮换）依据场地设计三嬉戏： 兔老师讲解并示

20、范,引导同学分组争论、自行支配动身顺12序,充分发挥每位同学的跳动子 跳 接分如何各尽其能、协作竞争,并担才能和全身和谐性力钟任裁判留意安全1、参与同学放松活动1、同学自己组织嬉戏放松活四终止2、总结；动；5 3、归仍器材；2、相互评判,总结不足；4、下课3、归仍器材；5、 下课场地器材：篮球 15 只运动平均心率135 练习密度30 课负后荷小预结计名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 11 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：站立姿态；移动：起动；侧身跑,后退跑认 知：同学知道站立姿态和移动的正确做法；技 能： 90的同学能做出微屈膝,上体稍前倾的基本站立姿

21、态,70的同学在教学目 起动时能做到身体重心移向跑进方向,脚用力蹬地, 侧身跑时膝和脚尖对着跑动标 方向,头部和上体向球或目标扭转,后腿跑时,身体稍后仰,前脚掌蹬地,情 感：同学在练习中不叫累,按老师要求认真做练习；教学程负 荷：基本部分练习密度在25以上后执 行 情 况负教师活动学生活动序荷常规5、 指定集合地点,检查1、按指定地点集合整基本站立姿态10着装,接受同学体委队,体委整队,报告报告；人数,向老师汇报；（2）2、宣布本课内容和教学目2、留意听讲,记住学标；1、老师讲解示范站立姿习目标,自我分组定 1、同学记住老师的示站立势和移动：范动作要领；姿态（1）基本站立姿态：自然站立,屈膝,

22、身体2、跟着老师的示范动前倾,沉肩含胸,两臂张基 本起动开；（2）移动：作 进 行 尝 试 性 的 练起动起动：起动前,蹬地前习；摆,重心前移,屈膝小步站3 、留意不要相互干快跑；立 姿 势 和侧 身 跑扰；侧身跑：保持跑向、跑侧身速、头部与上体侧向球的跑移方向；脚步朝向跑动的方动后向退退跑跑后退跑：前脚掌蹬地,上体放松直起, 后退跑动,两眼平视,留意观看；名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 12 页,共 107 页基跟2、学练方法：同学听哨音,在排头81 “ 跟我做” ；教学时,的带领下进行练习；把以上基本站立姿态和移我动动作混编起来；在每组做排头的带领下,同学们围8 绕场地地

23、势跟着仿照各种练习；本辨认 2侧身跑辨认手指数；看老师手示,做出各820 30 人三组环绕场地种练习；站做侧身跑,老师 或组长 立手指在场地中间站立,不断变姿数势化手指数,同学们看手指8 和集体叫数；要求同学放松移自然地完成动作；动嬉戏3 抓“ 尾巴” 嬉戏；35 人一组,听信号快 8速移动,互抓“ 尾巴”布置练习内容：素养练1、俯卧撑（男）立卧撑（女）1、 动作到位5习6 2、篮球掷远2、力争掷远 整 理 放整理放松,小结本课的达随老师进行放松,调 3松整呼吸,听老师小结, 标情形,提出努力目标；（ 3）找出差距场地器材：运动平均心率140 练习密40 课负后荷小预结计度名师归纳总结大肚能容

24、,容学习困难之事,学习有成第 13 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：单杠（第一次课）悬垂组合动作认 知：同学能复述动作要点,知道正确的身体姿态是按要点完成动作的基本条件之一教技 能： 90%以上同学能自己完成动作；学生活动负荷学目情 感：同学能主动接受老师指导,独立摸索；标负 荷：各种悬垂练习812 次程序教学容教师活动内6、 老师接受体委报告出勤状况；2、师生问好,宣布本课内容；3、检查服装,处理见习同学；4、指导同学进行预备活动；1、体委集合整队,报告人数；7、 师生问好,明白本课内容；8、 见习生出列, 接受老师支配；9、 各组自由挑选活动方式；一课堂让同学自己挑

25、选活动方式；组织队形 : 3 1、各种悬垂练习：1、悬垂组合练习：分钟常规组织：25分钟二悬垂组合教法：蹲悬垂分脚倒悬垂812练习次A、老师示范讲解动作要求,勉励同学大胆练习；后屈体悬垂 俯卧悬垂名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 14 页,共 107 页B、老师巡回指导练习,勉励同学 大胆练习；C、让做得好的同学进行示范,调单挂膝悬垂双挂膝悬垂动同学学习热忱；二悬垂组合D、指导同学进行相互帮忙,爱护；练习对同学进行重点爱护,排除她们的惧怕感；仰卧悬垂向前挺身站立232、悬垂组合练习：2、同学分组进行练习,并相互保组织：同上；护、勉励；组教法：老师先示范组合练习,然后指导同学自练

26、习,重点爱护有 心理障碍的同学；1、老师布置练习内容：6、 按老师要求进行练习三素养练习A、立定跳远X3 组织队形：12B、仰卧起座X2 分钟C、多级跳 X3 1、参与同学放松活动1、同学自己组织嬉戏放松活动；四终止2、总结；2、相互评判,总结不足；5 3、归仍器材；3、归仍器材；4、下课4、下课场地器材：体操垫 4 块,单杠两副运动平均心率135 练习密度38 课负后荷小预结计名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 15 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：支撑后摆下,素养练习认 知： 同学能知道支撑后摆下的动作要领；教学目技 能： 85%的同学能完成动作,其中

27、30%的同学能独立完成动作；负标情 感： 同学能主动地学习和相互爱护帮忙；教学程负 荷：各种练习812 次教师活动学生活动执 行 情 况序荷常规1、集合地点,检查着装,1、按指定地点集合整接受同学体委报告；队,体委整队,报告2、宣布本课内容和教学目人数,向老师汇报；（2）标；2、留意听讲,记住学习目标,自我分组定位；预备活指明各小组的活动地点,同学在小组长的带领分成四个小组5讲清分组活动时的留意事动项,并参预同学的预备活下自行组织活动；（5）动1、老师讲解示范支撑后摆支徒下的动作要领,指导同学记住练习要求；按秩 6进行帮助练习； 两臂下垂握拳,上体前 8 倾半蹲,轮番后摆腿,保 手持上体前倾,

28、体会肢体感成四列横队练觉；习俯撑,两脚蹬地同时两撑后低手推地腾起紧接着做吸腹同上6急振挺身动作然后落下成8 摆俯撑；下20低杠：支撑小幅度的后摆下,两手握杠半蹲；逐渐加大后摆幅度,落下成杠序轮练习,并接受教 6半蹲；体会动作要领,要练师和同学的爱护与帮8 求姿态挺；习助；支撑后摆制动腿上体急振推离杠挺身落下；名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 16 页,共 107 页支低同上；制动腿上体急振同上同上6撑杠后一手推杠转体90 度落下,练8 摆身体侧对单杠成半蹲；习下素301、老师布置素养练习的内1、记住老师提出的练 3习要求； 容,并讲解练习要求；2、听老师的指挥进行 2、指挥同学

29、进行练习；练习；并全力投入 成四列横队口令指挥同学练习,掌握听老师口令起跑,追质米练跑间距在 3 米左右；逐时不得打闹；次习13半讲清半蹲跳的要求和动作每一组后一同学抓住3前一同学的腰部,集蹲体进行半蹲跳,并看要领,指定跳的距离；次跳谁先到老师指定的终点；1、讲解放松练习的方法及放松活要求；两人一组,相互摇1、同学按老师的要求同学在老师指定的范3动晃手臂及腿部,并认真练进行练习,并遵守纪围内任意进行放松活（3）习；指定活动地点,但不律动列队； 小结小结本次课达标情形,对对比老师的小结,找 2下课完成动作较好的同学进行出差距,并帮助老师 （2）夸奖；送仍器材； 成四列横队场地器材：单杠两付运动平

30、均心率140 练习密40 课负后荷小预结计度名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 17 页,共 107 页其次学期体育理论课教案课题：怎样合理地支配锤炼时间教学目标：1、认知目标：懂得如何科学的支配体育锤炼及体育锤炼中的留意事项；2、才能目标：能依据身体的特点,在参与体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求；3、情感目标：正确熟识科学锤炼身体的重要性；重点难点 ：合理地支配锤炼时间教学方法：提问法、争论法、讲授法教学步骤：一、进食后锤炼时间的科学支配（一）进食一段时间内应留意躲开运动的缘由A 刺激肠胃B 血流安排紊乱C 影响运动成效（二）适合运动的几个时间段如下：A 早晨时间段

31、：晨起至早餐前；B 上午时间段：早餐后两小时至午餐前；C 下午时间段：午餐后两小时至晚餐前；D 晚间时间段：晚餐后两小时至睡前；（让同学争论每个时间段的利弊,老师归纳,同学依据自己的情形挑选时间段）二、长期体育锤炼的科学支配（一）依据健身目的科学支配长期的体育锤炼（二）依据季节科学支配体育锤炼A 春季锤炼的内容及留意事项；名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 18 页,共 107 页B 夏季锤炼的内容及留意事项；C 秋季锤炼的内容及留意事项；D 冬季锤炼的内容及留意事项；三、早锤炼的作用、时间和内容四、课间操的作用、时间和内容五、课外活动的作用、时间和内容六、老师出示一份锤炼方案,

32、让同学依据自己的实际情形设计和修改七、强调课堂常规（纪律、服装和安全等）八、集中小结本课内容摸索题：如何科学地客观支配自己的体育锤炼时间？课后小结名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 19 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：原地和行进间左右手运球认 知： 记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法；教学目标技 能： 80%的同学能在运动中体验运球并能尽量把球掌握住；情 感： 同学能主动地进行运球练习,情愿接受老师的指导；负 荷：中上教学程序教师活动学生活动执 行 情 况负荷常规1、集合地点,检查着装,1、按指定地点集合整接受同学体委报告；队,体委整队,报告人2、

33、宣布本课内容和教学目数,向老师汇报；（2）2、留意听讲, 记住学习标；目标,自我分组定位；复习上节1、讲清练习要求；1、知道所练习内容的要 52、口令指挥同学练习；求； 3、对完成动作较好的同学2、听老师口令完成各种课内容进行夸奖并给其他同学示移动练习；范；1、老师示范讲解运球手法：原运并组织同学练习；1、同学以肘为轴, 五指 5球张开,紧贴球,空出掌手心,随球上下柔和按拍；法 讲2、老师示范讲解原地运球：2、两脚开立, 屈膝, 抬组织方法同上5 地头观看,运球时,使球运的落点在运球手臂的侧球前方；解示范并指挥同学练习, 巡回指导 接受老师的指导,并体同学 会动作要领；名师归纳总结大肚能容,容

34、学习困难之事,学习有成第 20 页,共 107 页示1、讲解示范行进间运球的1、认真观看老师的示； 5 方法：两脚屈膝、含胸、抬范,并记住动作要领, 头、目平视,以衬为轴,指并有特别猛烈的练习愿范张开,按拍球的后上方,把望讲球（落点）掌握在身体同侧 解的侧前方； 1、运球与叫数嬉戏； 方法 ：1、排头边做高 低 运将同学分成两组,成纵球,边将另一只手举起队走着运球； 8-10 人一组,做数字手势,后面同学选好小组长；边学着排头的运球方式5 运球,边叫数；当排头同学变换运球方式或手 势时,后面同学也立刻 变换运球方式或叫数；行练2、运球与问好嬉戏； 方法 ：2、在规定区域内走动或5 老师将同学的

35、活动区慢跑运球,当和同学迎进习域 规 定 在 一 个 范 围 内 ；面相遇时,举运球乎打间方20-30 人一组；招呼、问好,同时换另运法一只手运球；球3、直线慢速跑动中左右手3、跑动成直线, 抬头向运球；方法：前看,运球要有力；落5 6-10 人一组；点体侧前；4、运球接力赛；方法：将4、同学齐心协力完成比同学分成人数相等的四组,赛,比一比看谁先完成组织方法同上5 到指定的标记返回,传给下任务；一位同学；终止放松放松终止,归仍器材自由放松,听总结成四列横队3 场地器材：篮球 30 只运动平均心率140 练习密度40 课负后荷小预结计名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 21 页,共

36、 107 页其次学期体育与健康实践课教案教技巧：侧滚动,团身前后滚动；任选教材：乒乓球握拍法,熟识球性；练习材教1、75%的同学能娴熟地把握侧滚动、前后滚动的动作要领；2、35%以上的同学能做到滚翻圆滑、方向正、姿态美；学3、85%以上的同学知道两种握拍方法并能娴熟地进行熟识球性练习；目4、有效地促进同学灵敏、和谐、柔韧、定向、平稳等身体素养；标5、技巧 6 8 次；乒乓球1015 次；教学教学教师活动时学生活动过程内容间次数一、常一、 1、老师提前到场,预备一、1、同学将器材拿至场地；规好场地器材；2、体育委员整队,检查汇报2、接受体育委员报告,向学人数；队行：二列横队开二、准生问好；7 1

37、 3、宣布本课内容、教学目标 始及要求,支配见习生；二、 1、队列练习：老师口令3、师生问好,认真听讲明确备 活指挥,原地三面转法, 齐步走、要求；准动左右转弯；二、 1、同学成体操队行或二备一、技2、嬉戏： 老师提示自选内容,路纵队按老师口令练习,精神8 指导并参与同学活动；饱满,动作正确；分3、特地性预备活动：部2、有小组长带队挑选活动内2 头颈的屈伸、转动、绕环次运动；容（慢跑、跳绳、嬉戏）分含胸展胸的柔韧性练习；3、同学四列横队成体操队行,依次团身的诱导练习；连续数次的俯撑两脚蹬跟老师一起做, 动作和谐有节地收腹成蹲撑练习；奏；一、技巧（侧身翻、 团身前后一、 1、同学分别成两列横队基

38、巧（侧滚翻）在垫床两边, 认真观看老师的身翻、1、老师讲解侧身翻、团身前动作,记住要领；团 身后滚翻的动作要领并示范：侧前 后身翻挺身滚动时肩要松,臂滚翻）要上顶；前后滚动前滚时要 本展髋前倒； 部2、老师示范,并讲解动作要分 点3、组织同学进行练习 名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 22 页,共 107 页教学教学教师活动时学生活动练习过程内容间次数4、组织同学开展练习,比一 比 看 谁 向 侧 滚 动 能 成 一 直2、同学分四组进行练习,注 意练习时的要领, 认真观看滚线？动成直线的同学；5、提出问题：前后滚动中展3、同学在练习中找答案；基二、乒髋前倒时快速团身, 是否简

39、洁15 6 起立？本老师利用球的连续向前分 8 滚动,向同学呈现,强调次前后滚翻团身紧的重要 性； 部巡回指导并帮忙困难学生订正错误；二、 1、同学成四列横队面对二、 1、老师讲解乒乓球的握分乓球拍方法：直握和横握；10 面站立,认真听老师讲解；10 2、熟识球性练习：2、同学自由队行、分组对围握拍托球；墙、两人自由组合进行练习,分15 颠球；要求：动作正确、组织有序；次结一、游对墙连续击球；5 一、按老师要求认真组织游两人对面击球；一、老师讲解嬉戏的内容和规戏就,指导同学开展活动；戏,气氛活跃；二、小二、总结讲评本课学习情形；二、分小组小结,组长汇报；束部结三、整理器材,师生再见；三、男生第

40、 1 组收器材, 师生分分三、解再见；散课估计练习平均负荷密度 45%心率 145 次/分场垫床 8 张；乒乓球场 4 面；后乒乓球 60 只、球拍 30 付小地结器材名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 23 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：单双足蹬地翻上成支撑认 知：同学能明白单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法；教学目 技 能： 60%的同学能在爱护与帮忙下完成动作,40%的同学能独立完成；标 情 感：同学能主动地学习和相互爱护与帮忙；负 荷：中上教学程教师活动学生活动执 行 情 况负荷序常规1、集合地点,检查着装,1、按指定地点集合整分四个小组小

41、接受同学体委报告；队,体委整队,报告人2、宣布本课内容和教学数,向老师汇报；（2）目标；2、留意听讲, 记住学习3、指导同学自主练习；目标,自我分组定位；预备活指明各小组的活动地点,中同学在小组长的带领下讲清分组活动时的留意动自行组织活动；活动内事项, 并参预同学的预备（5）容自定；活动1、讲解单双足翻上成支撑的学练方法：单学（ 1）单腿摇摆体会“ 跷体会“ 跷跷板” 的感觉中跷板” 的感觉；并组织练练习；方双法（ 2）示范单腿摇摆蹬箱单腿摇摆蹬箱翻身上同上中足翻身上,并组织同学练翻习；上成保2、讲解爱护与帮忙的方同学交换爱护练习同上中支法：护撑爱护者左手托臀,右手托帮20肩,然后换成左手托肩

42、,助右手托腿；学生3、讲解示范单、双足翻同学分成男女生两个小同上中练上成支撑的动作要领,并组进行练习；习组织同学练习；名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 24 页,共 107 页单单（ 1）女生：单足蹬地翻学 生 互 相 保 护 进 行 练中上足上成支撑： 向前上方摆腿蹬同时倒上体, 接着单足蹬地地加速翻转并腿稍屈臂翻拉杠,两腿连续向上、向习,并接受老师的指导；上后方摆；当腿翻到杠下45成度时, 制动腿并准时挺身双支足撑抬上体,翻腕成支撑；学 生 互 相 保 护 进 行 练中上（2）男生：蹬地、跳起、翻学上举腿、倒上体、压拉杠、成生翻转,制动腿、挺身成支支练撑；撑习习,并接受老师

43、的指导；表4、组织同学进行分组表同学对表演同学进行热中上演：每组选几位做得好的烈鼓掌,并找出自己的演同学,为大家进行表演,不足；并总结优缺点；素养练1、布置素养练习的内容：练习次数：大（ 1）垫上“ 两头起” 练（ 1）3 组 10 次习；（ 2）45 组（2）辟腿练习；（ 3）68 次习（ 10）（3）下桥练习（ 4）1 分钟2 组（4）仰卧起要求：下桥练习时,互相爱护进行练习；放松活老师播放音乐, 组织同学跟着音乐节奏进行放松小动5 随音乐做放松操；练习,总结老师总结本次课的内容,学 生 能 知 道 自 己 的 不组织同上小2 并提出改进看法足,下次练习时努力；单杠两副器 材 场材运动平均

44、心率140 练习密度40 课负后荷小预结计名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 25 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学技巧：远撑前滚翻；韵律体操与舞蹈：基本步法；练习内容教1、 70%的同学能完成远撑前滚翻；2、 75%以上的同学能做出松软步、足尖步、跑跳步的动作；学3、 激发同学学习爱好,提高单个动作的质量,进展同学对动作的综合运用才能；目培育同学自锻才能、团结互助精神、科学安全锤炼的意识；标4、 技巧： 68 次；韵律体操与舞蹈：1012 次；教学教学教师活动时学生活动过程内容间次数一、常一、 1、老师提前到场,预备好一、 1、同学将器材拿至场规场地器材；地；

45、2、接受体育委员报告,向同学2、体育委员整队,检查汇问好；报人数；队行：二列横队3、宣布本课内容、教学目标及 要求,支配见习生； 情形二、队二、队列队行：老师口令指挥,5 1 列 练原地三面转法, 齐步走、 左右转3、师生问好,认真听讲明习弯；蛇行走、交叉走；确要求；二、同学四列横队或行进间导入三、准三、徒手体操：按老师口令练习；分备 活2 三、 1、成四列横队体操队动次头部运动；肩部运动；行,听口令跟老师做球操；上肢运动；体转运动；要求：动作和谐有节奏；体侧运动；腹背运动；2、自组小组开展活动,气膝关节运动；踝腕运动；氛活跃；跳动运动；一、技一、 1、老师讲解并示范远撑前一、 1、同学四列横

46、队在垫巧滚翻的动作要领：两脚充分蹬床两侧,认真观看老师示地,有向前的速度, 两臂积极前范；摆,双手远撑垫；情形2、组织同学进行帮助性练习,10 2、按要求认真开展练习：6 绽开 指导同学如何爱护与帮忙； 1、 老师巡回指导,准时纠错；名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 26 页,共 107 页教学教学教师活动时学生活动练习过程内容间次数4、提出问题,让同学回答,请 优秀的同学做示范, 准时夸奖鼓3、自我观看自我练习,在 练习中找出与好的同伴之励；15 间的差距,以便改进；8 单膝跪撑,摆腿蹬地前滚要求：与前滚翻不同之处是翻；两脚蹬地用力一些,特殊在站立, 向前跨一大步前滚翻分脚离

47、地后掌握身体的时间次（体会脚离地后, 重心前移 时吸腹掌握身体姿态的感 觉）；长些,团身技术要求较高；情形二、韵越过横卧同伴的前滚翻；连10 二、 1、同学跟随老师一起10 二、 1、老师讲解三种基本步法绽开律 体的动作要点：进行仿照练习：操 与松软步出脚脚面绷直,左脚向前擦出点地,过舞蹈身体重心准时跟步前移,渡到全脚掌着地,重心续前进；另跟随前移、右腿稍屈；足尖步踝关节始终保左 脚向前 经擦地 迈一分12 持肯定的紧急,行进时挺小步,由脚尖过渡到前次胸、吸腹；脚掌,重心前移；跑跳步一腿跳起时,左脚向前一小步跳起,一条腿要同时屈膝前举；2、放音乐,指导同学进行练习同时右腿屈膝前举；2、听音乐认

48、真开展练习；情形一、游一、老师讲解嬉戏内容并指导学5 一、同学按老师要求积极组戏生开展活动；织嬉戏；二、小二、总结讲评本课学习情形；二、认真听讲,总结体会；终止分结三、整理器材,师生再见；三、男生第1 组整理器材,师生再见；课估计练习平均负荷密度 45%心率 145 次/ 分后场篮球场 1 面；小地结器垫床 8 张；材名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 27 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：支撑单脚摆越成骑撑及仍原认 知： 同学知道支撑单脚摆越成骑撑及仍原的动作概念教学目技 能： 90%以上的同学能独立完成动作,35%的同学完成动作时连贯和谐；负标情 感：

49、 同学能相互帮忙完成动作；教学程负 荷：支撑单脚摆越成骑撑及仍原10 次左右；教师活动学生活动执 行 情 况序荷常规7、 指定集合地点,检查1、按指定地点集合整着装,接受同学体委队,体委整队,报告报告；人数,向老师汇报；（2）2、宣布本课内容和教学目2、留意听讲,记住学标；习目标,自我分组定3、支配同学进行预备活位；动；预备活带领导同学进行韵律操练同学在伴奏音乐下进同上小行韵律操练习,有着动（ 5）习,老师在一旁进行指导；较深厚的爱好；复习指导同学进行各种悬垂姿按老师的要求进行练习,同学之间相互帮势的练习；助完成动作；支1、老师示范讲解支撑单脚1、同学认真听老师的 摆越成骑撑及仍原的动作讲解、

50、看示范,记住 撑要领；动作要领； 单 脚2、指导同学进行帮助练2 、按要求做帮助 练摆越习：习； 成（1）站立,左臂左腿侧举,（1）体会身体感觉；骑身体向右倾斜；（2）要求姿态和技术撑（2）在跳箱上做支撑同侧尽量正确；及（3）能较娴熟地完成摆越成骑撑；仍（3）双杠上做支撑, 同侧帮助练习；原摆越成骑撑及仍原；名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 28 页,共 107 页3、器械练习：（1）支撑单腿同侧摆越成骑撑支辅（2）骑撑前腿同侧摆越成要点：挺身侧倒推手同上撑助腿摆越；单练脚习支撑；摆越（ 3）组合动作：将（1）要点：挺身侧倒成在娴熟把握以上两个骑撑 及 仍组 合（ 2）两个动作

51、连起来完动作的基础上,尝试成；将它们组合起来进行练习；比（4）组织小组间的竞赛看哪一组同学完成的赛最好；素 质 练老师布置素养练习内容,按 教 师 要 求 完 成 练 并讲解练习方法、要求：习：（1）立定跳远（2）10 秒原地快跑（1）6 次 习（3）30 米追赶跑（2）3 次 2 组 放松活（4）纵叉、横叉（3）3 次 2 组 （4）4 次 2 组集合,讲解放松练习内容：听音乐,完成放松操动跟着音乐做放松操的练习 讲评下老师讲解本次课的学习情从老师的讲解中明白同上自己把握的情形,并课况,并对同学改进看法；在下次课中有所突器材单杠两付,破；运动平均心率140 练习密40 课负后荷小预结计度名师

52、归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 29 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：单杠考核教学目认 知：同学知道单杠考核的内容执 行 情 况负技 能：能娴熟的做出组合动作,并能姿态正确、姿态美丽；标情 感：积极参与考核,对完成动作有信心；教学程负 荷：考核动作一次,练习812 次教师活动学生活动序荷常规8、 指定集合地点, 检查着1、按指定地点集合整组织同上装,接受同学体委报队,体委整队, 报告人告；数,向老师汇报；2、宣布本课内容和教学目2、留意听讲,记住学（2）标；习目标,自我分组定3、进行考核前的模拟练习位；1、将同学分组,一组同学1、按老师的要求进行进行考核,

53、另一组同学在预备,秩序井然；小组长的带领下进行篮球活动；2、宣布评判标准：评判标女生优秀良好及格不及格能独立完成支撑至骑撑撑至骑撑动作转支撑动作正支撑姿动作转换,推杠移重心势不正与摆腿动作协作自然；换；后摇摆作明确,有后摇摆确,无后摆下有明显的高度,显推手准时,作,落后摇摆推手准时精确,落地平落地基本平稳地基本平稳作,落稳,动作伸展地不稳准男生能独立完成翻上动作,能在帮忙下完成能 在 帮 助 下无后摆蹬、拉、倒和谐用力；翻上和支撑至骑完 成 前 两 个支撑与骑撑动作转换、撑动作；后摇摆动 作 中 的 一或无转推杠移重心与摆腿动作作个动作；有后动作,协作自然；后摆下有明明显,椎手转体摆转体动作；

54、落地不显高度,推手转体准时及落 地 基 本 平稳精确、落地平稳,动作时,落地基本平稳伸展稳名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 30 页,共 107 页 考核 总结宣布成果,并提出要求同学明白自己的考核 考核情形, 并对考出好 的成果感到兴奋； 结 束 下宣布下课帮助老师归仍器材课器材：体操垫四床运动平均心率140 练习密40 课负后荷小预结计度名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 31 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：向上跳动练习认 知： 明白跳动练习的健身价值；教学目技 能： 能够和谐、精确地做出原地、行进间单、双足跳；执 行 情 况负标情

55、感： 积极参与活动,并能制造出一些新的练习方法；教学程负 荷： 各种跳的练习812 次教师活动学生活动序荷常规9、 指定集合地点,检查1、按指定地点集合整小着装,接受同学体委队,体委整队,报告报告；人数,向老师汇报；（2）2、宣布本课内容和教学目2、留意听讲,记住学标；习目标,自我分组定3、组织同学进行预备活位；准 备 活播放音乐拨根芦材花,按 音 乐 进 行 准 备 活动指导同学进行韵律操活动动；原 一、原地纵跳：不地要领：屈膝半蹲,双臂后按次序进行练习12纵摆；随双腿蹬地,双臂用次跳力上摆,向上跳起；同形式的拉二、原地向上跳嬉戏：做嬉戏时,持竿的同3跳跃学 要 注 意 竿 子 的 高练度,

56、一般不要超过同网1、 拉网捕鱼：学们膝盖的高度,挥习捕组竿 的 速 度 也 不 要 太鱼快以免竹竿击伤同学的腿；名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 32 页,共 107 页钓2、钓鱼选 一 位 同 学 作 为 钓5手,操作时留意安全,分鱼被钩住的同学进行替钟换；助不跑三、助跑向上跳动练习用单脚起跳,尽自己12向同的最大努力,触及不上次同高度的小球；形跳式跃的跳跳四、连续跳动练习单、双脚均可,留意5跃过练不习同1、跳过不同障碍的练习动作的和谐性；组障碍火2、火车赛跑相互协作进行,齐心在老师指定的砀内自3车协力完成动作,可与赛其 他 组 同 学 进 行 比组跑赛；放 松 练老师播放音

57、乐,带领同学按 音 乐 进 行 放 松 练习,同学可不必拘于习进行放松操练习由站立；队形,自我练习；运动平均心率140 练习密40 课负后荷小预结计度名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 33 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：跳高（ 2）教学目认 知：明白跨跃式跳高的技术要求,学会助跑与起跳的和谐；负技 能：初步把握正确的过杆动作；标情 感：培育不怕困难,敢于挑战的体育精神教学程负 荷：跨跃式跳高1012 次教师活动学生活动执 行 情 况序荷常规10、指定集合地点,1、按指定地点集合整检查着装, 接受同学体队,体委整队, 报告人委报告；数,向老师汇报；（2）

58、2、宣布本课内容和教学目2、留意听讲,记住学标；习目标,自我分组活3、参预同学的自主活动；动；柔专韧带领同学做进展柔韧性练同学分组, 按老师要求小性习,要求充分伸展下肢肌进行练习, 并能自主创项练肉；造一些练习方式；中习准备助助跑摸高练习,指导同学同学分成各小组, 在不活跑动摸可以利用学校内树或篮板同地方进行自我练习,高等进行练习；并接受老师的指导；练习跨导老师讲解、示范跨跃式跳高的动作及要领,指导学学生进行尝试性的练习,跃式跳因对不同的同学可采纳不同素养差的同学可采纳高人斜杆高度的方法进行施的方法进行；练习教名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 34 页,共 107 页布置素养练

59、习内容：1、俯卧撑 1、 要求：保持身体平 直,不弓背、 塌腰；练习次数：8 个一组,做三组2、屈臂悬垂 2、 要求：悬垂时,下 颏不得触杠；练习次数：每人一次, 但不得低于素 15 秒；质 练习3、15 秒仰卧起座；3、要求：上体后仰时稍缓, 双肩胛触垫； 起 座时快速,双肘触膝；练习次数： 15 秒 X 三 组；4、立位体前屈 4、要求：两臂尽量用 力向下伸展；练习次数：4X8 拍 X23 组放松集合整队,组织同学进行按老师的组织进行放成四列横队小放松练习；松练习内容：手脚放松操讲 评 下总结本次课内容,提出新找出自己的不足, 下次同上小课的要求；课改进；运动平均心率140 练习密度40

60、课负后荷小预结计名师归纳总结大肚能容,容学习困难之事,学习有成第 35 页,共 107 页其次学期体育与健康实践课教案教学内容：排球排球的嬉戏活动和预备姿态和移动教学目标认 知：同学能明白排球运动的起源,知道预备姿态和移动的作用和方法；负技 能： 80%以上的同学能完成自垫球和预备姿态及移动的动作；教学程序情 感：对排球运动有很高的爱好,积极投入练习；负 荷：自垫球 1530 次,预备姿态和移动16-32 次；教师活动学生活动执 行 情 况荷常规11、指定集合地点, 检1、按指定地点集合整小查着装, 接受同学体委队,体委整队,报告人报告；数,向老师汇报；2、宣布本课内容和教学目2、留意听讲,记