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文档简介
1、高一军训 动员班会明天你们就要迎来你们高中的第一堂必修课啦军训。今晚的军训动员班会，你们都准备好了吗？心情是怎样的？军训的目的在于“锤炼其精神，野蛮其体魄”，增加学生忍耐力和抗挫力，增强学生意志力和坚韧品格。衣着要求1、做好准备工作。出门前要认真检查军训服装，特别是帽子。衣着要求2、装束一定要合适。军训的时候穿的是校服，校服要每天换洗，保持卫生整洁，袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。饮食方面1、注意补充水分。以运动饮料和茶水、盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。饮食方面2、注意补充营养。军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点
2、汤菜，同时注意补充各种维生素。注意事项1、注意防病。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，更不可以马上冲凉水澡。应该稍微休息片刻再补充水分，再冲温水澡。2、保护喉咙。做到尽力即可，不要太卖力。随身准备润喉片。注意事项4、小心磨脚。避免穿新鞋，新鞋一般都会磨脚，最好穿自己感觉最舒适的运动鞋。在军训期间脚脱皮磨伤是件很痛苦的事情，想想再加上汗水，啧啧啧啧注意事项3、避免拉伤。对于暑假期间长期缺乏运动的同学一定要注意运动前做下热身运动，避免幅度过大导致拉伤。预防中暑：、在日晒下坚持戴帽。、防暑药品提前服和随身带及时服。、及时喝凉开水或含盐饮料。、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多。、有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。
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