短跑课后练习及答案

1、田径短跑试题一、是非题 TOC o 1-5 h z 1 、 顺风跑时一般感觉省力，这是因为空气的阻力消 失。（）2、中长跑项目通常采用呼吸节奏与跑的节奏相互协调的呼吸方法。（）3、 田径跑道计算线也称实跑线，只供计算跑道周长之用。（）4、决定跑速的主要因素是步长和后蹬力量。（）5、400米跑道上举行800米比赛时，应跑过两个弯道并越过抢道线后方能抢道。（）6、 短跑途中跑的技术关键是后蹬的力量和速 度。（）7 、 途中跑是全程跑中速度最快、距离最长的跑段。（）8、田径竞赛中规定，在短跑比赛中运动员可根据情况，不必使用起跑器。（ ）9、接力比赛运动员起跑时，接力棒超过起跑线并触及地面，不应被认为

2、犯 规。（）10、各接力区中心线前后 10米处，尚需各画一条 5厘米宽的横线，标明接力区，传接棒必 须在这两线之间进行。丈量接力区应包括两 线。（）二、选择题1、竞走起源于A英国 B 中国 C 日本 D 非洲2、第一节现代奥运会始于 年A 1894 年 B 1896 年 C 1898 年 D 1900 年3、丈量径赛项目距离的方法是 。A从起点线的后沿，量至终点线的后沿B从起点线的后沿，量至终点线的前沿C从起点线的前沿，量至终点线的前沿4、人体跑时，推动人体前进的主要动力是 。A重心 B支撑反作用力 C摩擦力5、接力棒的传接方法有 。A 上挑式 B 下压式 C 混合式 D以上三者6、4 X 4

3、00米接力第一棒采用 起跑A 蹲踞式 B 半蹲踞式 C 站立式7、接力区范围是 米。A 10 米 B 15 米 C 20 米8、短跑的脚掌着地动作应用 落地。A全脚掌 B 脚跟 C 脚前掌9、以下不属于短跑项目的是 。A 100 米 B 200 米 C 400 米 D 800 米10、终点跑是全程跑的最后阶段，其距离约为 。A 58 米 B 8 12 米 C 10 15 米 D 15 20 米三、填空题1、国际业余田径联合会将田径运动分为 、 和 5 大类。2、现代田径运动分类按项目的性质一般分为： 、 、和 。3、以 计算成绩的 和 的项目叫径赛。4、终点跑是全程跑的最后一段，包括 和 两个

4、部分。5、起跑器的安装方式分为： 、和 三种。6、决定跑速的因素主要是： 和。7、助跑的加速方式有： 和。8、起跑过程包括： 、和 3个阶段9、短跑全程技术可以分为： 、和 。10、径赛项目中， 米以下必须使用起跑器。四、问答题1、短跑技术由哪几部分构成？其成绩的决定因素主要有哪些？2、起跑器的安装方法有哪几种？每种起跑器安装方法的要求是怎样的？3、决定跑速主要的因素有哪些？简述它们之间的关系。4、简述田径运动的特点。5、起跑后加速跑的特点是什么？五、论述题1、论述起跑后的加速跑的技术要点。2例）。2例）。3、试述短跑专项训练的内容与提高跑的绝对速度的练习方法与手段。一、是非题1、 X 2 、

5、，10、X3、，4、X 5、X6、一、是非题1、 X 2 、，10、X二、选择题1-5 ABABD 6-10 ACCDD三、填空题1、田赛径赛公路赛越野竞走2、短跑、长跑、超长跑、接力跑、公路跑、场地竞走、公路竞走、跳跃和全能项目3、时间竞走跑4、终点冲刺撞线5、普通式、拉长式、缩短式6、步频、步长7、平稳加速、积极加速8、各就位 预备 鸣枪9、起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑10、400 米四、问答题1、答案：短跑全程技术，可以分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分，短 跑成绩由起跑的反应速度，起跑后的加速能力，保持最高速度的时间和距离，终点冲刺能力 以及各部分的技术动作完成质

6、量决定的。2、答案：起跑器的安装主要有“普通式”、缩短式和“拉长式”三种。安装方法：普通式：起跑器前抵足板距起跑线约一脚半长，后抵足板距前抵足板也约一脚半长。前抵足板与地面夹角约为 30-45。，后抵足板与地面夹角约为70-80 两抵足板的中轴线间隔约15厘米。拉长式：起跑器前抵足板距起跑线约两脚长，后抵足板距前抵足板约一脚长。其它要求同普通式。缩短式：起跑器前抵足板距起跑线约一脚长，后抵足板距前抵足板约一脚长。其它要求同普通式。3、答案要点：步长与步频。步长是指跑动过程中两脚着地点之间的距离；步频是指单位时 间内两腿摆动的次数。步长和步频是影响短跑成绩的主要因素，二者相互制约，相互影响， 步

7、长增大则步频相对会减少，步频增快则步长相应减短， 在短跑过程中，我们要提高短跑成绩，我们应根据自身情况获取最佳的步长步频配比，从而增加速度并取得好成绩。4、答案要点：体能的基础性、激烈的竞争性、严格的技术性、活动组织的复杂性、广泛的群众性。5、答题要点：(1)逐渐加大步长；(2)步频逐渐加快；(3)上体逐渐抬起；(4)两脚落地 点逐渐靠近一条直线；(5)大腿前摆过程中膝关节折叠角度逐渐减小。五、论述题1、答案要点：任务：在最短时间内途中跑。发挥出较高的跑速，迅速过渡到途中跑。要求：迅速增大步长和步频，要充分利用重力的作用， 使上体从较大前倾状态逐渐抬起， 两脚的着地点逐渐靠近一条直线。中、长距

8、离按最短距离原则跑进，迅速占据有力的战术位置。2、答题要点：(可以列举其它常见错误动作)错误动作：“坐着跑”。产生原因：(1)上体后仰，身体重心低。(2)收腹含胸和雕关节紧张以及摆动腿一侧雕部未前送。(3)下肢伸肌群力量差，后蹬无力。(4)错误习惯。纠正方法：(1)多做雕关节灵活性和送雕练习。(2)加强腰、腹、背肌力量练习。(3)拖壶铃后蹬跑。(4)提高身体重心跑。错误动作：跑的直线性差。产生原因：(1)八字脚或摆腿时膝关节外展。(2)上体摇晃，或低头或后仰头跑。(3)摆臂方向不正确，向左右摆动，动作不平衡。(4)左右腿力量发展不均衡。纠正方法：(1)学生作练习时，要求注意跑中自然放松，均匀用

9、力；沿跑道线跑。(2)加强摆臂技术和力量训练。(3)加强摆腿送雕的幅度和雕、踝关节的灵活性。(4)加强弱腿的力量训练。3、答题要点：(1)短跑专项训练内容包括：短跑的专项素质训练(力量、速度、速度耐力)；技术训练；心理训练(模拟训练、想象训练和运动表象训练)等。(2)短跑成绩主要取决于速度，而速度训练主要是加速跑训练和最高跑速训练。绝对速度是指短跑运动员发挥最高跑速的能力。绝对速度的优劣，不仅取决于运动员中枢神经系统的灵活性、肌肉的快速收缩的力量、动作速率等因素，而且还取决于运动员掌握跑的技术 的实效性和经济性。因而，在发展绝对速度时，必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间与空间的节奏。短跑绝对速度的常用的练习方法与手段有：短距离加速跑30-60米；短距离追逐跑和让距跑 30-50米；下