7年级体育课走和跑教案

1、7年级体育课耐久跑（1）素质练习后蹬跑教案（1）授课教师： 年级： 时间： 学习内容：耐久跑（1）素质练习后蹬跑学习目标1、学生掌握耐久跑的呼吸方法，学会怎样摆臂与拉大步长的跑步。2、学会合理分配体能力，形成坚强的意志品格，能吃苦耐劳，能克服困难。3、培养玩强的拼搏精神与敢于挑战自我，勇敢向前向上的精神风貌。4、形成终身体育锻炼意识，形成良好的安全意识与良好的助人为乐精神。重点耐久跑（1）后蹬跑难点1、呼吸方法的掌握。2、突破“极点”教学过程课的内容课的组织与教师活动学生活动准备部分1、集队，师生问好2、宣布本课内容3、队列对形练习4、准备活动（1）活动手脚关节48拍（2）前后压腿 48拍（3

2、）活动肩关节48拍（4）活动腰部 48拍（5）呼吸气练1、排队做到“快、静、齐”2、观看学生行为习惯情况、接受体育委员的报告，向学生问好。3、提出本节课的内容与要求。4、教师口令指3、两路纵队绕场慢跑4、准备操：四列横队要求：精神饱满、队形整齐；动作到位、有力。1、体育委员组织整队并报告人数；队形：学生形成四列横队 要求：集合快、静、齐、安全，精神饱满、动作舒展2、认真听教师讲解课的内容和要求。3、听指挥跟进练习。4、练习按序认真完成5、队形：四列横队，队列练习。 基本部分1、耐久跑练习起跑：“各就位”时，有力的腿在前并弯屈，重心在前，上体前倾，臂前后自然弯屈，听到“跑”时，两脚用力蹬地，同时

3、后腿迅速前摆，两臂也配合前后摆动。耐久跑的呼吸方法：一般按步伐的节奏“三步一吸，三步一呼，或两步一吸，两步一呼。方法：学生沿中学内操场时跑4分30秒到6分钟。2、后蹬跑15米46次1、教师组织学生先观摩教师的跑步与呼吸方法，然后教师讲解动作要领。2、教师介绍一种较好的方法：用鼻吸气，用嘴呼气，告诉学生在耐久跑中要注意合理分配体能。3、提示学生注意安全。4、教师促进学生进行后蹬跑的练习。加大练习的密度。1、学生认真观摩老师的跑步动作与呼吸气方法，掌握耐久跑应合理分配体能的方法2、学生认真练习耐久跑，掌握好呼吸气的方法与合理分配体能的重要性。3、认真练习后蹬跑，复习快速跑知识。耐久跑队形：（略）后

4、蹬跑队形：四列纵队，前低后高 结束1、放松活动2、总结3、归还器材，师生再见，下课组织：四列横队1、教师组织领做。2、指出本课优点与缺点。要求：身心放松。1、学生学习，体会；2、学生练习。3、师生再见。课后总结 7年级体育课短跑起跑蹲踞式起跑教案（3） 授课教师： 年级： 时间： 学习内容： 短跑起跑蹲踞式起跑学习目标1、掌握蹲踞式起跑技术动作；2、发展学生快速反应能力；3、形成终身体育锻炼意识，形成良好的安全意识与良好的助人为乐精神。重点难点教学过程课的内容课的组织与教师活动学生活动准备部分1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地

5、徒手操扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿1、排队做到“快、静、齐”2、观看学生行为习惯情况、接受体育委员的报告，向学生问好。3、提出本节课的内容与要求。4、教师口令指3、两路纵队绕场慢跑4、准备操：四列横队要求：精神饱满、队形整齐；动作到位、有力。1、体育委员组织整队并报告人数；队形：学生形成四列横队 要求：集合快、静、齐、安全，精神饱满、动作舒展2、认真听教师讲解课的内容和要求。3、听指挥跟进练习。4、练习按序认真完成5、队形：四列横队，队列练习。 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方基本部分蹲踞式起跑技术动作1、各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半

6、脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。2、预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。3、发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。1、教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位

7、多角度示范便于学生观察学习。2、提示学生注意安全。学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。1=各就位2=预备3=起跑重点：1、各就位时两脚与地面均有夹角；2、预备要强调重心前移；2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。结束1、放松活动2、总结3、归还器材，师生再见，下课组织：四列横队1、教师组织领做。2、指出本课优点与缺点。要求：身心放松。1、学生学习，体会；2、学生练习。3、师生再见。课后总结7年级体育课教案（4）授课教师： 年级： 时间： 学习内容：1、

8、50米全程跑；2、游戏：大门与小门学习目标1、通过本次课的学习，发展人体各个部位的能力。2、培养学生良好的身体姿势和集体精神风貌具有很好的作用。3、发展学生快速奔跑的能力，培养学生认真负责的精神和集体的意识。重点起跑反应要快，后蹬难点起跑后，上体保持前倾，前摆不宜过高。教学过程课的内容课的组织与教师活动学生活动准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习；2、小型徒手操；3、专项准备活动1、排队做到“快、静、齐”2、观看学生行为习惯情况、接受体育委员的报告，向学生问好。3、提出本节课的内容与要求。4、教师口令指挥3、两路纵

9、队绕场慢跑4、准备操：四列横队要求：精神饱满、队形整齐；动作到位、有力。1、体育委员组织整队并报告人数；队形：学生形成四列横队 要求：集合快、静、齐、安全，精神饱满、动作舒展2、认真听教师讲解课的内容和要求。3、听指挥跟进练习。4、练习按序认真完成5、队形：四列横队，队列练习。 基本部分一、50米全程跑 重点：起跑反应要快，后蹬有力难点：起跑后，上体保持前倾，前摆不宜过高。二、游戏（大门与小门）规则：1、追者只能拍人不许堆人，拉人。2、钻城门的人要迅速，敏捷。教师讲解动作要求和方法。2、教师做完整的正确的示范。3、教师个别指导。4、找好学生做表演1、教师讲解游戏的方法和规则。2、教师做正确的示

10、范。3、教师正确评定胜负学生认真 听动作要领和方法学生练 习。2、 分组练习。 3、动作一致，精神饱满。1、学生认真听游戏的方法和规则。2、学生练习。3、分组比赛。结束1、放松活动2、总结3、归还器材，师生再见，下课组织：四列横队1、教师组织领做。2、指出本课优点与缺点。要求：身心放松。1、学生学习，体会；2、学生练习。3、师生再见。课后总结7年级体育课教案（5）授课教师： 年级： 时间： 学习内容：1、身体素质练习；2、复习：前滚翻学习目标1、通过本次课的学习，发展学生的腿部力量。2、通过练习，可以发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。 3、巩固前滚翻接球的技术，培养学生勇敢机智和创新

11、的精神。重点蹬地、用力。难点动作连贯，协调。教学过程课的内容课的组织与教师活动学生活动准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、队列练习；2、小型徒手操；3、专项准备活动1、排队做到“快、静、齐”2、观看学生行为习惯情况、接受体育委员的报告，向学生问好。3、提出本节课的内容与要求。4、教师口令指挥3、两路纵队绕场慢跑4、准备操：四列横队要求：精神饱满、队形整齐；动作到位、有力。1、体育委员组织整队并报告人数；队形：学生形成四列横队 要求：集合快、静、齐、安全，精神饱满、动作舒展2、认真听教师讲解课的内容和要求。3、听指挥跟进练习

12、。4、练习按序认真完成5、队形：四列横队，队列练习。 基本部分一、身体素质练习：各种方式的单双脚跳。重点：蹬地、用力。难点：动作连贯，协调。二、复习：前滚翻重点：蹬地、低头、团身。难点：动作连贯，协调。教师讲解动作要求和方法。教师做完整的正确的示范。教师个别指导。4、找学生表演。1、教师讲解游戏要求和规则 2、学生练习比赛。3、教师做正确评定胜负。1、学生认真听讲动作方法和要领。2、学生集体练习。3、学生分组练习。学生认真听讲游戏规则。学生练习比赛。3、分组比赛。结束1、放松活动2、总结3、归还器材，师生再见，下课组织：四列横队1、教师组织领做。2、指出本课优点与缺点。要求：身心放松。1、学生

13、学习，体会；2、学生练习。3、师生再见。课后总结7年级体育课教案（6）授课教师： 年级： 时间： 学习内容：1 、篮球 2、身体素质练习学习目标学生知道行进间单手肩上投篮的方法和要领。学生能在运球、跑动中接球做出单手肩上投篮动作。培养学生自锻能力，激发学生练习兴趣。培养学生克服困难的优良品质。重点蹬地、用力。难点动作连贯，协调。教学过程课的内容课的组织与教师活动学生活动准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。2、宣布课的内容和任务。二、教师组织学生进行熟悉球性的练习1、教师示范提示练习方法及要求2、指挥学生进行练习，加以辅导3、集体纠正错误4和学生一起做熟悉球性的练习

14、。三、教师领做球操并口令指挥1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、腹背运动5、全身运动6、跳跃运动1、排队做到“快、静、齐”2、观看学生行为习惯情况、接受体育委员的报告，向学生问好。3、提出本节课的内容与要求。4、教师口令指挥3、两路纵队绕场慢跑4、准备操：四列横队要求：精神饱满、队形整齐；动作到位、有力。1、体育委员组织整队并报告人数；队形：（略）要求：集合快、静、齐、安全，精神饱满、动作舒展2、认真听教师讲解课的内容和要求。二、学生在教师的带领下进行熟悉球性的练习1、双手抛接球练习2、单手抛接球练习3、抛球击掌练习基本部分一、教师组织学生复习行进间单手肩上投篮1、教师重申单手肩上投篮的动作要领，并示范要领：一跨大步接球牢、二蹬小步用力跳、三要翻腕托球举球高、四要指、腕柔和用力巧二、组织学生进行身体素质的练习1、教师带领学生进行肩上投篮技术的练习2、教师观察学生练习单个辅导3、集体讲评，纠正错误动作1、教师讲解身体素质练习的内容及要求要求：认真参与素质练习，独自完成教学任务2、组织学生参加素质练习3、辅导学生和鼓励学生积极参与锻炼4、练习结束后小结一、复习行进间单手肩上投篮1、学生认真听讲记住动要领2、尽量模仿教师动作3、练习步骤慢跑中运球行进间单手肩 上投篮（如下图）要求：学生能自觉的投入练习，体会单手行进间投篮动作跑动中接球投篮（练习者运球一段距离后传