水平四（七年级）体育《侧手翻》单元教学计划及教案

1、中学体育与健身侧手翻单元教学流程年级七年级学期第一学期 课次5执教单元 学习 目标1、基本掌握侧向站立向侧翻转的侧手翻动作， 做到手脚依次落地。2、增强肩、臂、腰腹部肌肉力量，开展人体空 间定向能力、平衡能力，提高身体灵活性、协 调性。3、养成果断、自信等良好心理品质，体验不断 超越自我的的运动乐趣。教学重占 J、经依次推撑、蹬地摆腿的翻转课次教学内容学习目标重点、难 点教与学的主要方法、手段11、前、后滚翻2、侧手翻演示3、手撑高垫侧手翻 （利用3块垫子）4、各种直臂顶撑 a、俯卧顶撑 b、仰卧顶撑撑 C、兔跳顶撑5、手撑高垫侧手翻 6、仰卧和俯卧转换 7、手撑高垫侧手翻 8、爬墙手倒立9、

2、手撑高垫侧手翻1、学会正确的撑地 方法，做到直臂顶 肩，体验身体倒置 的感觉。2、增强肩、臂、腰 部肌肉力量，提高 身体灵活性、协调 性。3、增强集体主义荣 誉观，养成勇敢果 断优良品质。重点：直 臂顶撑难点：撑 地过程中 保持直臂 顶肩1、学生自主复习前后滚翻2、看教师演示侧手翻，随后尝试侧手翻 练习3、教师引导学生观察师生、生生练习中 的差异，激发学生提出问题。4、为什么有的学生翻过去了，有的翻不 过？翻过去的手臂是怎样支撑的？ 5、集体练习各种顶撑动作6、进一步观察侧手翻练习，懂得手臂依 次顶撑和身体倒置的过程，做好各种辅助 练习。7、利用高垫逐步解决学生不敢下地支撑， 做好直臂顶肩的动

3、作。21、前后滚翻2、侧手翻3、单臂轮转俯卧支撑4、爬墙手倒立5、侧手翻6、推撑蹬摆练习a、对墙练习b、对垫练习7、侧手翻1、进一步学习侧手 翻,学会依次推撑, 蹬地侧摆腿的动作 方法，能利用各种 条件完成屈腿屈髓 的侧手翻。2、增强上肢肩带力 量，提高身体在翻 转中控制平衡的能 力。3、乐于接受挑战， 敢于倒体侧撑，能 克服困难，又善于 保护自己，具有互 助协作的意识。重点：依 次推撑、 蹬地摆腿难点：摆 腿的方向 和速度1、观察师生做侧手翻，回答完成侧手翻 的动力是什么？摆腿的方向是怎样的？ 摆腿和撑地是怎样配合的？2、所有练习以小组为单位进行练习，教 师在练习中引导学生发现练习时出现的

4、问题，并思考为什么会出现这样的问题？ 3、教师与同学一同商议解决问题，教师 提供针对性的练习方法和手段。4、利用蹬摆推撑等诱导练习，解决蹬摆 方向、速度以及手脚配合等问题。5、教师引导学生开展评价：要做到直臂 顶肩；快速蹬摆；积极撑垫。6、利用扎在学生腰际的保护绳，做好保 护和帮助。7、保护与帮助的方法：站于同伴身后两 手交叉抓绳帮助其翻转。8、侧手翻撑垫的位置逐步趋于手脚一个 平面。31、前后滚翻2、侧手翻3、快速蹬摆练习a原地b、摆动腿快速碰小 球4、快速蹬摆后的侧 手翻5、检验侧手翻运用斜拉橡筋检 验侧手翻的练习质 量1、掌握蹬地摆腿后 的翻转，做到蹬地 摆腿推撑快，做到 快速侧移重心。

5、2、开展柔韧素质和 协调能力。3、同伴间能积极有 效地开展保护与帮 助，养成刻苦锻炼 的意志品质。重点：蹬 地摆腿翻 转难点：积 极推撑与 快速摆腿 的协调配 合1、观察师生做侧手翻，回答翻转速度对 侧手翻的影响？怎样提高翻转速度？ 2、运用侧摆腿触小球，加大摆腿的幅度 和提高摆腿的速度。3、运用斜置的橡筋检验学生翻转速度和 姿态的控制：橡筋置于三个高于，辅助者 的腰际、肩部和头顶上方，练习者不触及 橡筋分别达成及格、良好和优秀的评价。 5、开展组与组之间的展示活动，进行评 价交流。41、侧手翻2、检验侧手翻a、运用斜置橡筋检 验b、脚碰空中橡筋的 侧手翻（可根据自己的能 力和身高确定触碰 的

6、高度）3、连续侧手翻1、做到蹬地摆腿顶 肩快，体验侧手翻 整个翻转过程，手 脚依次落地接近成 一直线。2、增强上肢和肩带 力量，开展的协调、 定向能力，提高动 作的协调性和连贯 性。3、加强同伴间的保 护与帮助、合作与 交流。重点：直 臂推撑与 快速蹬摆 协调配合难点：六 点一线1、通过观察，思考和回答怎样才能使手 脚落在一直线上？怎样使脚碰到高处的 橡筋？2、引导学生相互观察学练中存在的问题， 给同伴予以指出，提示改进方法。3、教师主动提出问题，组织学生进行答 疑。4、开展教学评价，提高对侧手翻的认识。 5、重点辅导学练有困难的学生，降低要 求完成动作。51、侧手翻2、侧手翻技评3、垫上运动

7、组合1、提高完成侧手翻 的动作质量，能评 价和局部做出空中 成一个“面”的动 作要求。2、开展肩带力量和 翻转平衡的能力。3、树立信心，不断 挑战自我。重点：身 体翻转空 中成一个 “面”难点：六 点一线1、教师讲解测评要求。2、进行侧手翻复习。3、根据教师给出的评价标准，进行互评 和师评。4、以小组为单位，尝试垫上运动组合练 习。平安保障1、场地器材规范。2、学练过程有序。3、做好有效、及时的保护。评价 与 方法本单元采用互评和师评评价标准：1、优秀：动作正确、协调、流畅、稳定、 姿态优美，落地轻盈，在一直线上。2、良好：完成质量较好，动作轻松、协 调、姿态较优美，落地平稳，基本在一直 线上

8、。3、合格：能独立完成动作，姿态一般。4、有待提高：不能独立完成动作。中学体育与健身侧手翻课时计划4年级七人数24日期执教班级5组班形式自然周次课次内容主:题垫上运动：侧手翻(5-4)重点直臂推撑与快速蹬摆协调配合难点六点一线。1、做到蹬地摆腿顶肩快，体验侧手翻整个翻转过程，手脚依次落地接近成一直线。学习目标 2、增强上肢和肩带力量，开展学生的协调、定向能力，提高动作的协调性和连贯性。3、加强同伴间的保护与帮助、合作与交流。课 序时 间教学 内容运动负荷教与学的活动组织与队形次 数时 间强 度一5 分钟快速蹬摆练习1、原地2、摆动腿快速碰小球105 /811中I-.让学生加做头、肩、颈、腿部的

9、准备 练习。教师提出问题“怎样使脚碰到最高橡 筋？ ”教师讲解示范，集中学生听口令进行 练习。示范快速碰小球的动作，要求直膝快 摆。根据分组，要求学生按个人能力选择 小球高度，不断提高。O听指挥集体练习，改进原地蹬摆动作。O通过不断练习与改进，解决教师的问 题。O小组间多练习，多观察，多交流，找 出问题所在，共同解决。组织：先集中后分散。xxx o O Ox x x O O Oxxx O O Oxxx O O O平安措施：1、做好必要的准备活动。2、小组间练习分工明确， 有秩序。*3 分钟侧手翻1、身体摆越斜拉橡筋5 /81中教师讲解示范，指导学生练习。教师提出问题“怎样容易使手脚落在 一直线

10、上？巡视、辅导个别小组。明确练习内容，根据自身情况调节橡 筋高度。O 带着问题去相互学习，注意观察。组织:分6组按小组进行。 平安措施：1、分工明确，必须做到 有效、及时的保护。2、不做课堂上严禁的、 不和谐的行为。备注：教案中表示教法，“”表示学法，“”表示要求，“？ ”表示提问，“”表示评价。5分 钟2、侧手翻脚碰空中橡筋5/81中 上教师讲解示范，提示学生根据自己的 情况进行练习。教师巡视，辅导有差异的学生。组织学生解疑。组长负责，按小组进行。O体验腿摆至最高处触橡筋。O同伴间互相指出做的不够的地方。组织：按小组进行，同上。平安措施：不做违规动作。四5分 钟分层侧手翻6/81中 上教师指导学生进行分层练习。教师巡视，辅导学习有困难的个人或 小组。对学生中的通病进行集体纠正。根据能力进一步提高动作质量。O单个动作完成较好的同学尝试连续 的侧手翻。保护与帮助：站与同伴身后两手交叉抓绳 帮助其翻转。组织：根据自己情况选 择内容重新组合小组。（分散一集中一分散）平安措施：1、在保证自我平安的前 提下挑战自我。五2分 钟小组交流展示（侧手翻组合、连续侧 手翻）1/2中 上教师组织小组进行交流，并给予评 价。O 小组展示，力求动作