排球整套教案

1、周 次 日 期第一周项目排球课地占 八、排球场课的目的任务1、排球运动发展及排球专项课介绍，了解本学期学习任务。2、通过复习准备姿势与移动，提高击球时的快速移动。3、通过复习双手正面垫球技术，提高垫球的准确性。4、通过素质练习提高，培养学生对身体锻炼与参与排球运动兴趣。基本内容1、讲述排球专项课特点。宣布本学期教学计划和要求。2、复习半蹲准备姿势和一步移动步法。3、复习双手垫球技术。4、复习止面卜手发球技术。5、身体素质练习课 的 部 分时 问课的主要内 容重 复 次 数时 问组织与教法准 备 部 分25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇 报人数；（二）教师检查人数、服 装，安排见习生；（二

2、）宣布课的内容与任 务1、讲述排球专项课特点。 宣布本学期教学计划和 要求。2、复习半蹲准备姿势和 一步移动步法。3、复习双手垫球技术。4、复习止面卜手发球技 术。5、身体素质练习4、身体素质：耐力跑。（四）注息事项1.遵守课堂纪律， 积极参与，发挥 自身主体作用；5/5/XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合队伍快、整齐， 按课堂要求的装备，否则不给 上课。2、上课应按教师的要求进行。.同学之1日应立 帮互学。.练习时注意安全课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组织与教 法准 备部 分二、准备活动（一）绕球场慢跑2圈（二）徒手操：.颈部绕环.扩胸运动.体转运动.体

3、侧运动.踢腿运动.腹背运动.膝关节绕环.踝、腕关节绕环4X84X84X84X84X84X84X84X810组织：X X X X X X XX （成体操队形） XXXXXXXX 教法：这节课由教师带准 备活动，先讲解动作，学 生跟着教师做动作。 下次课安排：由于学生是 二年级，基本具备带操的 能力，也必须锻炼学生在 准备部分组织能力，对学 生今后锻炼有帮助，每节 课按点名册的顺序安排 一个学生带操，在课前应 有准备。要求：1、学生带准备活 动前，先备好带操内谷。 2、带操学生预先准备一 个游戏活动的内容，在准 备活动结束后，安排游 戏。课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组织与教

4、 法基 本 部 分1、讲述排球专项课特点。宣布 本学期教学计划和要求。2、复习半蹲准备姿势和一步移 动步法。准备姿势要领：低重心，自然 放松，保持微动，蓄势待发 移动要领：重心低而平稳，起 动迅速，制动及时3、复习双手垫球技术。动作要领：向前上方蹬地、抬 臂，以小臂垫击来球，使插、5/ 40/15/1、以讲述的形式并结合 具体事例讲授排球运动 的发展历程以及排球必 修课的课程简介 教法：1、教师讲解并示范2、学生徒手练习3、教师纠正动作4、学生练习队形：*夹、抬、蹬连贯完成图例（垫球手型、垫击部位） 图例（双手垫球动作）4、复习止面卜手发球技术。三素质练习提高学生耐力跑的练习。*教法：1、教师

5、讲解并示范2、学生徒手练习3、教师纠正动作4、学生练习队形：*教法：1、教师讲解并示范七球 手型2、教师讲解并示范垫击 部位3、完整讲解并小范垫球 动作4、学生徒手练习5、教师纠正动作6、学生分组结合球练习 队形：*学生二人一组一球的对发球练习每人跑5*400米课 的 部 分时 问课的主要内 容重 复 次 数时 问组织与教法结束部分一、每人做自垫球的练 习要求：尽力往高空击球二、放松、整理三、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容四、宣布卜课5/学生自由找地方练习教法：放松上肢，下肢及腰腹课后小结周次第二周项目排球地占 八、排球场日期课的目的任务1、初步掌握排球运动的

6、基本步法。以便在练习中快速移动2、基本掌握上手传球技术，提高学生学习的兴趣3、复习垫球、发球技术、提高学生打排球技术。基本内容1、复习准备姿势和移动。学习二步移动步法。2、复习止向传球技木。3、复习双手止面垫球技术。4、复习止面卜手发球技术。5、素质练习课 的 部 分时 问课的主要内 容重 复 次 数时 问组织与教法准 备 部 分25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇 报人数；（二）教师检查人数、服 装，安排见习生；（二）宣布课的内容与任 务1、复习准备姿势和移动。 学习二步移动步法。2、复习止向传球技木。3、复习双手止卸垫球技 术。4、复习止面卜手发球技 术。5、素质练习（四）注息事项.遵

7、守课堂纪律， 积极参与，发挥 自身主体作用；.同学之1日应立 帮互学。5/ 15/5/XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合队伍快、整齐， 按课堂要求的装备，否则整理 后再给上课。2、上课应按教师的要求进行。3.练习时注意安全课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与教 法一、准备姿势与移动 准备姿势：复习上节课内 容移动：滑步，当来球距离 身体较近、弧线较局时， 可米用滑步。右滑时，右 脚先向右迈出一，左脚 迅速并上，落在右脚的做 面。连续做即为滑步。前 滑时，前脚先向前迈出一 步，后脚迅速跟上落在前 脚之后，连续做。跑步， 采用跑步移动时，两臂要 配合摆动，

8、应根据来球的 方向，边跑边身。综合步法，将以上各种步 法结合起来综合运用。二、复习止面双手垫球 1、击球点，尽量保持在 腹前约一前臂跑离处。2、指、腕的击球动作， 手臂灵巧的击球动作是 传球技木的难点。协调用力，主要靠抬臂、 压腕，配合蹬地的力量。 三、复习止面上手传球 动作要领：准备姿势：看清来球，迅 速移动倒球的落点，对正 来球，两脚左右开立，约 同肩宽，左脚稍前，右脚 脚跟稍提起，两膝微屈， 上体稍前倾，两臂弯曲置 于胸前，两肘自然下垂， 两手成传球手形，眼睛注 视来球方向。击球点：击球点在前额上 方约一球距离处。传球手型：当手触球时，一、复习上节课步法移动 二、学习本节课移动内容(1)

9、老师讲解动作要领并 示范(2)学生做模仿练习；两 人一组，一人做移动姿势， 另一人纠正动作；(3)看手势做1可前、向后、 向左或向右的f和两步 移动；(4)看手势做连续动作；(5)围场地慢跑，当看到 手势即急停，做好准备姿 势；(6)准备姿势和移动相结 合的练习。组织与教法1、教师先示范，并讲解重 和和难点2、学生分组练习 组织与教法1、让学生自我做各种抛球、 击球练习，体会排球的属性 2、先集中示范、讲解传球 的动作要领，并做出示范。 3、学生两人一组，一人抛 球，另一人按止向双手传球 手型接球4、学生把球垂直上抛后按 止面双手传球动作传给对 方。5、学生二人一组，做连续 的上手传球动作练习

10、。6、让学生自己做练习、教 师纠正学生动作需要反复的练习，让学生动 作基本定型。动作重点：手指、手腕的击 球动作手腕稍后仰，两手自然张 开，手指微屈成半球状。 两拇指相对成“一”字形 或“八”字形，两拇指间 的距离/、能过大，以防漏 球击球用力：球来时，两手 微张迎球，用拇指内侧， 食指全部，中指的二三指 节触球的后卜部，无名指 和小指触球两端。用手指 的弹力、手臂和身体协调 的力量将球传出。四、学习止面卜手发球 这种发球动作简单易学， 但球速慢、力量小、攻击 性差，适用于初学者。 ?1、准备姿势 ?侬球前，面对球 网，两脚前后开立，左脚 在前，两膝微曲，上体前 倾，重心偏后脚，左手持 球于腹

11、前，右臂自然下 垂。?2、抛球，左手将球平稳 的抛在体前右侧，离手约 一球多的高度。?3、在抛球的同时，右 臂伸直，以肩关节为轴向 后摆动。击球时，右腿蹬 地，身体重心随着右手的 1可前摆动前移,在腹前用 掌根击球的后下部。重心 H击球动作前移，迅速进 场比赛。?&意：抛球/、要太高！ 右臂不要转曲！四、素质练习：俯卧撑5 X15个动作难点：传球点要求：学生的手型要止确， 击球点要准确。上、下肢协 调配合，手指触球部位合 理，手腕用力止确。组织与教法：1、先讲解卜手发球的动作 要领2、学生对墙体会动作3、学生二人一组的对发球练习士思注思事项：1、要掌握正确的抛球方法， 使每次抛球的高度、位置固

12、 止；?2、要掌握正确的击球手 法；课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与 教法一、学生做熟悉球性的练学生自我找地方练习习要求：尽力往高空击球二、放松、整理三、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容四、宣布卜课周次第三周项目排球地占 八、排球场日期课的目的任务1、基本掌握用卜球运动的步法。以便在练习中灵活、快速移动2、基本掌握上手传球、垫球技术，提高学生学习的积极性3、初步掌握侧传、侧垫技术，提高传垫球的连续性。基本内容1、复习准备姿势和移动。学习低姿跨步移动。2、复习止向传球技木。3、复习止卸垫球技木。4、素质练习要求：通过自传和自垫，提高控

13、制球能力课 的 部 分时 问课的主要内 容重 复 次 数时 问组织与教法准 备 部 分25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇 报人数；（二）教师检查人数、服 装，安排见习生；（二）宣布课的内容与任 务1、复习准备姿势和移动。 学习低姿跨步移动。2、复习止向传球技木。3、复习止卸垫球技木。4、素质练习（四）注息事项1、遵守课堂纪律，积极 参与，发挥自身主体作 用；2、同学之间应互帮互 学。5155XXXXXXXXXXXXXXXXXX 要求：1、集合队伍快、整齐， 按课堂要求的装备，否则不给 上课。2、上课应按教师的要求进行。3.练习时注意安全课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问

14、组 织 与教 法基 本 部 分一、准备姿势与移动 准备姿势：复习上节课内 容移动：复习上二节课关于 移动的内容。二、复习止面双手垫球1、击球点，尽量保持在 腹前约一前臂跑离处。2、指、腕的击球动作， 手臂灵巧的击球动作是 传球技木的难点。协调用力，主要靠抬臂、 压腕，配合蹬地的力量。 三、复习止面上手传球 动作要领：1、击球点：击球点在前 额上方约一球距离处。2、传球手型：当手触球 时，手腕稍后仰，两手自 然张开，手指微屈成半球 状。两拇指相对成“一” 字形或“八”字形，两拇 指间的距离/、能过大，以 防漏球3、击球用力：球来时， 两手微张迎球，用拇指内 侧，食指全部，中指的二 三指节触球的后

15、卜部，无 名指和小指触球两端。用 手指的弹力、手臂和身体 协调的力量将球传出。四、素质练习：快速跑 15X10 次一、复习上节课准备姿势 二、复习上节课关于移动内 容(1)老师讲解动作要领并 示范(2)学生做模仿练习；两 人一组，一人做移动姿势， 另一人纠正动作；(3)看手势做向前、向后、 向左或向右的f和两步 移动；(4)看手势做连续动作；(5)围场地慢跑，当看到 手势即急停，做好准备姿 势；准备姿势和移动相结合 的练习。(6)做低姿垫球的练习 组织与教法1、教师先示范，并讲解重 和和难点2、学生分组练习3、教师在学生练习中的指 导。组织与教法1、先集中示范、讲解传球 的动作要求，并做出示范

16、。2、学生两人一组，在双手 传球中先自我调整一次，再 把球传给对方3、学生二人一组，做连续 的上手传球动作练习。6、让学生自己做练习、教 师纠正学生动作动作重点：手指、手腕的击 球动作动作难点：传球点要求：学生的手型要止确， 击球点要准确。上、下肢协 调配合，手指触球部位合理，手腕用力正确 学生分组练习。课 的 部 分时问课的主要内容重 复 次 数时问组 织 勺 教法结束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容四、宣布卜课全班同学共同完成周次第四周项目排球地占 八、排球场日期课的目的任务1、基本掌握用卜球运动的步法。以便在练习中灵活、快

17、速移动2、基本掌握上手传球、垫球技术，提高学生学习的积极性3、基本掌握正面上手发球的技术，提高发球的准确性和多样性。基本内容1、复习准备姿势和移动。复习交叉步移动。2、复习传垫球技术。3、复习止面上手发球技术。4、教学比赛。课 的 部 分时 问课的主要内 容重 复 次 数时 问组织与教法准 备 部 分25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇 报人数；（二）教师检查人数、服 装，安排见习生；（二）宣布课的内容与任务1、复习准备姿势和移动。复习交叉步移动。2、复习传垫球技术。3、复习止面上手发球技术。4、教学比赛。（四）注息事项5155XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合队伍快、整齐

18、， 按课堂要求的装备，否则不给 上课。2、上课应按教师的要求进行。3、遵守课堂纪律，积极 参与，发挥自身主体 作用；4、同学之间应互帮互 学。3.练习时注意安全(五)安排学生带做准备 活动和游戏课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与教 法基 本 部 分一、准备姿势与移动 准备姿势：复习上节课内 容一、复习传垫球技术。 垫球注息事项：1、击球点，尽量保持在 腹前约一前臂跑离处。2、手臂灵巧的击球动作 是垫球技术的难点。协调用力，主要靠抬臂、 压腕，配合蹬地的力量向 侧面送球。上手传球注息事项： 动作要领：1、击球点：击球点在前 额上方约一球距离处。2、传球手型：当手触球

19、时，手腕稍后仰，两手自 然张开，手指微屈成半球 状。两拇指相对成“一” 字形或“八”字形，两拇 指间的距离/、能过大，以 防漏球3、击球用力：全身协调 用力。三、复习止面上手发球技 术。要求：击球点局、腰腹协 调用力4、教学比赛。六、素质练习：蛙跳10 米*5次一、复习上节课准备姿势 二、复习上节课关于移动内 容(1)老师讲解重点并示范(2)学生做模仿练习；两 人一组，一人做移动姿势， 另一人纠正动作；(3)看手势做向前、向后、 向左或向右的f和两步 移动；(4)看手势做连续动作； 组织与教法1、教师先示范，并讲解重 和和难点2、学生三人一组分组练习3、学生放在跑动中做练习 组织与教法1、先集

20、中示范、讲解传球 的动作要求，并做出示范。2、学生三人一组练习3、让学生自己在移动中做 练习、教师纠正学生动作 动作重点：手指、手腕的击 球动作动作难点：传球点要求：学生的手型要止确， 击球点要准确。上、下肢协 调配合，手指触球部位合 理，手腕用力止确。组织与教法：1、教师示范，讲解发球要 点。2、二人一组，在底线做对 发球的练习。学生五至六人一组，平均 分，两两相对比赛。分三组，轮流进行蛙跳练 习。课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与 教法结束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容四、宣布卜课全班同学共同完

21、成周次第五周项目排球地占 八、排球场日期课的目的任务1、熟练掌握在快速移动中的传、垫球技术，以便在比赛中灵活运用。2、基本掌握上手发球技术，提高发球的准确性。3、通过本课学习，提高学生身体素质和排球比赛的能力。基本内容1、复习移动垫球技术。2、复习移动传球技术。3、复习止面上手发球技术。4、教学比赛5素质练习课 的 部 分时 问课的主要内 容重 复 次 数时 问组织与教法准 备 部 分25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇 报人数；（二）教师检查人数、服 装，安排见习生；（二）宣布课的内容与任务1、复习移动垫球技术。2、复习移动传球技术。5/15/XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1

22、、集合队伍快、整齐， 按课堂要求的装备，否则不给 上课。2、上课应按教师的要求进行。3、复习止面上手发球技 术。4、教学比赛5素质练习(四)注息事项1、遵守课堂纪律，积极 参与，发挥自身主体作 用；2、同学之间应互帮互 学。3.练习时注意安全(五)安排的学生带做准 备活动和游戏课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与 教 法基 本 部 分一、复习移动中双手垫球要求：1、在快速移动中把球调 整在腹部前。2、击球点，尽量保持在 腹前约一前臂跑离处。3、手臂灵巧的击球动作 是垫球技术的难点。协调用力，主要靠抬臂、 压腕，配合蹬地的力量向 前方送球。二、复习移动中上手传球 动作要

23、领：1、在快速移动中把球调 整在脸的止前方。2、击球点：击球点在前 额上方约一球距离处。2、传球手型：当手触球 时，手腕稍后仰，用手指 弹击球3、击球用力：利用蹬地、 伸腰、伸臂协调力量。三、复习止面上手发球 动作要求：上手发球的抛球要准，击 球时手与球的击球部位组织与教法1、教师先示范，并讲解重点和 难点2、学生三人一组分组练习3、学生多人一组的垫球技术， 垫球时通过移动，止面对准对 力垫球组织与教法1、先集中示范、讲解动作要求， 并做出示范。2、学生三人一组练习，通过移 动把球调整到正对对方传球。3、让学生自己做练习、教师纠 正学生动作动作重点：手指、手腕的弹击动作动作难点：传球点要求：学

24、生的手型要止确，击 球点要准。上、下肢协调配合， 手指触球部位合理，手腕用力 止确。组织与教法：(1)教师先讲解动作要求。(2)抛球练习。左手持球练习向 上抛起，根据止面上手发球的 要求，抛球的高度和落点要合 适，掌心向上，平稳地向上抛要正确四、分组比赛五、素质练习：俯卧撑竿50个起。？ 近距离对墙发球，体会发球 时抛球与击球的手臂挥动配 合。？（4）两人一组隔网对发，体会击 球用力。？（5）教师检查学生的发球。？教法与组织：学生分成八人一组，两两相对 比赛。假如是单数，则轮流进 行。学生自己在空地上完成。周次第六周项目排球地点排球场课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织

25、与 教 法结 束 部 分一、收拾器材二、放松、整理三、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容 四、宣布卜课全班同学共同完成日期课的目的任务1、熟练掌握排球运动中的快速移动传、垫球技术。2、熟练掌握上手发球技术，提高学生学习的积极性3、基本掌握正面扣球技术，提高比赛的兴趣性。基本内容1、复习移动中传垫球技术。2、复习止前扣球技术。3、复习止面上手发球技术。4、学习“中二三”进攻战术。5、教学比赛。课 的 部 分时 问课的主要内 容重复 次数时 问组织与教法准 备 部 分25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇 报人数；（二）教师检查人数、服5/15/XXXXXXXXXX

26、XXXXXXXX要求：1、集合队伍快、整齐，装，安排见习生；（二）宣布课的内容与任 务1、复习移动中传垫球技 术。2、复习止前扣球技术。3、复习止面上手发球技术。4、学习“中二三”进攻 战术。5、教学比赛。（四）注息事项3、遵守课堂纪律，积极 参与，发挥自身主体 作用；4、同学之间应互帮互 学。3.练习时注意安全（五）安排学生带做准备 活动和游戏按课堂要求的装备，否则不给 上课。2、上课应按教师的要求进行。课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与教 法基 本 部 分一、复习移动中双手垫球 技术1、击球点，尽量保持在腹 前约一前臂距离处。2、手臂灵巧的击球动作是 垫球技术的

27、难点。协调用力，主要靠抬臂、 压腕，配合蹬地的力量向 向前送球。二、复习移动中上手传球 动作要领：1、击球点：击球点在前额 上方约一球距离处。2、传球手型：当手触球时， 手腕稍后仰，用手指弹击 球3、击球用力：利用蹬地、 伸腰、伸臂协调力量。三、复习止面上手发球 动作要求：组织与教法1、教师先示范，并讲解重点 和难点2、学生三人一组分组练习3、学生多人一组的垫球技术 组织与教法1、先集中示范、讲解动作要 求，并做出示范。2、学生三人一组练习3、让学生自己做练习、教师 纠正学生动作动作重点：手指、手腕的弹击动作动作难点：传球点要求：学生的手型要止确，击 球点要准。上、下肢协调配合， 手指触球部位

28、合理，手腕用力 止确。组织与教法：（1）教师先讲解动作要求。上手发球的抛球要准，击 球时手跟球的部位要止确 四、复习止回扣球的技术 要求：1、助跑、起跳的协调配合2、判断球的落点准确3、扣球时的收腹、手的挥 臂动作要协调。五、分组比赛“中二三”进攻战术：以 三号位做二传，把球传向 前排2、4号位，后排三个 位置进攻的战术。六、素质练习：俯卧撑竿50个(2)抛球练习。左手持球练习 向上抛起，根据止面上手发球 的要求，抛球的高度和落点要 合适，掌心向上，平稳地向上 抛起。？(3)近距离对墙发球，体会发 球时抛球与击球的手臂挥动 配合。？(4)两人一组隔网对发，体会 击球用力。？(5)教师检查学生的

29、发球。？ 教法与组织：1、先讲解扣球的方法与要求。2、学生两人一组，一人抛球， 另一个练习扣球。3、教师做二传，学生轮流进 行扣球的练习。学生分组比赛，在比赛中通过 “中二三”配合，进行扣球的练习。珊次1、寸第一七岷内项生要肿求重复痴C时1、T2K织与HE球场法为容“期1、寸课的主要管时 问组织 与 教1的仟务1 J阳熟缎纣圾技术，提高发阿加准vt礴/生节发球的攻击牲X XXX叶、/ / /、/z / / /奔叁 31连过复，母北高比赛中/一不丁刁 攻击性U15喇福谆际性Fx*p复复复教 f/；勺容 习传 习止( 习止1 学比“血检Y人数、服”由解任 容要求：1、集合队伍快、整齐， 按课堂要求

30、的装备，否则不给 上课。1、上课应按教师的要求进 行。 必方)田吊人力心工、/庄今；/工印.乙、攵/J必回目、乂,| 一3、复习止面上手发飘球 技术。4、教学比赛。5、素质练习(四)注息事项1、遵守课堂纪律，积极 参与，发挥自身主体作 用；2、同学之间应互帮互学。3.练习时注意安全(五)安排学生带做准备j 土仕*刖也与乂肝山1H切 与游戏内容与练习方法。活动和游戏课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问与 织 组法教基 本 部 分一、复习止而上手发球技 术1、击球点，尽量保持在右 肩前上方。2、抛球的落点是上手发球 技术的难点。协调用力，主要靠蹬地、 伸腰转身挥臂的力量向前 面击球

31、。二、复习传球中的二传球 技术传球技术在比赛中的运用主要 体现在二传。所谓二传是把一传接 起来的球传到网前一定的高度，供 其他队员扣球进攻。由于来球的方 向不定，又对传出球的落点要求较 高，因此，二传难度大。?1、一般正面二传：?a般正面二传是二传中最简单、 最常用的技术。这种传球的动作与 正面传球基本相同，只是传球前身 体不要正对来球，也不要正对传球 方向，而要边迎球边转身，将击球 点放在靠传球方向一侧，身体随传 球动作边传边向传球方向转动。?2、调整二传：?将一传不到位、离网较远的球传 给扣球队员进攻，这种传球叫调整 二传。调整二传与正面传球动作相 同。当传球距离较远时，要充分利 用蹬地、

32、伸臂和手指手腕等全身协 调力量。调整二传时，应注意选择 传球的方向，传球方向与网的夹角 越小越有利于扣球，尽量避免垂直 向网前传球。调整二传球应比一般 传球稍高，不要太拉开，这样有利 于扣球队员观察和上步扣球。三、复习止前扣球的技术 要求：组织与教法1、教师先示范，并讲 解重点和难点2、学生二人一组分组 练习3、学生多人一组的发 球与接发的球的练习 组织与教法1、先集中示范、讲解 动作要求，并做出示范。2、学生二人一组练习3、让学生自己做练习、 教师纠正学生动作动作重点：手指、手腕 的弹击动作动作难点：传球弧线和 高度要求：学生的手型要正 确，击球点要准。上、下肢协 调配合，手指触球部位合理，

33、 手腕用力止确。组织与教法：(1)教师先讲解动作要求。(2)抛球练习。学生二人一组， 一人平稳地将球向上抛起，另 一人做二传练习。？(3)学生轮流做练习。(4)教师检查学生的二传球。？ 教法与组织：教法与组织：1、先讲解扣球的方法与要求。2、学生两人一组，一人抛球， 另一个练习扣球。3、教师做二传，学生轮流进 行扣球的练习。学生分组比赛，在比赛中通过 配合，进行扣球的练习。要求：学生按这次课的复习内 容进行教学比赛。学生按队伍的排列进行。1、助跑、起跳的协调配合2、判断球的落点准确3、扣球时的收腹、手的挥 臂动作要协调。四、教学比赛五、素质练习：蛙跳排球场半场4个来回周次 第八周项目排球地点

34、排球场课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与 教 法结 束 部 分一、收拾器材二、放松、整理三、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容 四、宣布卜课全班同学共同完成。日期课的目的任务1、熟练掌握正面上手发球技术，提高发球的准确性和发球的攻击性2、通过基本技术的掌握，提高学生学习的积极性3、通过教学比赛，提高学生的集体性和团结。基本内容1、复习传七球球技术。2、复习止前扣球技术。3、复习止面上手发球技术。4、教学比赛。课 的 部 分时 问课的主要内 容重复 次数时 问组织与教法准 备 部 分25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇 报人数；（二）

35、教师检查人数、服 装，安排见习生；（二）宣布课的内容与任 务1、复习传七球球技术。2、复习止前扣球技术。5/ 15/XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合队伍快、整齐， 按课堂要求的装备，否则不给 上课。2、上课应按教师的要求进 行。学生在课前应写好准备活动3、复习止面上手发球技 术。4、教学比赛。(四)注息事项1、遵守课堂纪律，积极 参与，发挥自身主体作 用；2、同学之间应互帮互学。3.练习时注意安全(五)安排学生带做准备 活动和游戏与游戏内容与练习方法。课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与 教 法基 本 部 分一、复习止向上手发飘球、 勾手大力发球技木

36、1、击球点，尽量保持在右 肩前上方。2、抛球的落点是发球技术 的难点。协调用力，主要靠蹬地、 伸腰转身挥臂的力量向前 面击球。二、复习垫球中的接发球 技术五人接发球站位阵形战术 规格这是最基本，最常用的阵 形。它要求除前排一名二传队 员或后排插上准备作二传的队 员不接球外，场上其余的五名 队员都有接发球的任务。由于 参加接发球的人数多，移动的 范围小，所以采用这种站位的 方法较多，是接发球最基本的 站位方法之一。三、复习止前扣球的技术 要求熟练地掌握。四、教学比赛把全班学生分成四个小组，分 二个场地比赛，按规则进行。 五、素质练习：耐力跑 每人跑1500米组织与教法1、教师先示范，并讲解重点

37、和难点2、学生二人一组分组练习3、学生多人一组的发球与接发的球的练习组织与教法1、先集中示范、讲解接发球 要求，并做出示范。2、学生六人一组练习3、让学生自己做练习、教师纠正学生动作动作重点：身体重心动作难点：判断要求：学生的接发球要移动到 位，击球点要准。上、下肢协 调配合，把球击到某一位置。 组织与教法：(1)教师先讲解动作要求。(2)抛球练习。学生二人一组， 一人把球问对方抛起，在另一 人做二传球后，进行扣球的练 习。？(3)学生轮流做练习。(4)教师检查学生的扣球。？ 学生T跑进。周次第九周项目排球地点排球场课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与 教 法结束部分

38、一、收拾器材二、放松、整理三、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容 四、宣布卜课全班同学共同完成。日期课的目的任务1、熟练掌握正面上手发球技术，提高发球的准确性和发球的攻击性2、通过基本技术的掌握，提高学生学习的积极性3、通过教学比赛，提高学生的集体性和团结。基本内容1、复习传七球球技术。2、复习止前扣球技术。3、复习止面上手发球技术。4、教学比赛。课 的 部 分时 问课的主要内 容重复 次数时 问组织与教法准 备 部 分25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇 报人数；（二）教师检查人数、服 装，安排见习生；（二）宣布课的内容与任 务1、复习传七球球技术。2、复习

39、止前扣球技术。3、复习止面上手发球技术。4、教学比赛。（四）注息事项1、遵守课堂纪律，积极 参与，发挥自身主体作 用；2、同学之间皮互帮互学。515XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合队伍快、整齐， 按课堂要求的装备，否则不给 上课。3、上课应按教师的要求进行。学生在课前应写好准备活动 与游戏内容与练习方法。3.练习时注意安全(五)安排学生带做准备 活动和游戏课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问教 与 织 组法基 本 部 分一、复习止向上手发飘球、 勾手大力发球技木1、击球点，尽量保持在右 肩前上方。2、抛球的落点是发球技术 的难点。协调用力，主要靠蹬地、 伸腰转

40、身挥臂的力量向前 面击球。二、复习垫球中的接发球 技术五人接发球站位阵形战术 规格这是最基本，最常用的阵 形。它要求除前排一名二传队 员或后排插上准备作二传的队 员不接球外，场上其余的五名 队员都有接发球的任务。由于 参加接发球的人数多，移动的 范围小，所以采用这种站位的 方法较多，是接发球最基本的 站位方法之一。三、复习止前扣球的技术 要求熟练地掌握。四、教学比赛把全班学生分成四个小组，分 二个场地比赛，按规则进行。 五、素质练习：耐力跑 每人跑1500米组织与教法1、教师先示范，并讲解重点 和难点2、学生二人一组分组练习3、学生多人一组的发球与接发的球的练习组织与教法1、先集中示范、讲解接

41、发球 要求，并做出示范。2、学生六人一组练习3、让学生自己做练习、教师 纠正学生动作动作重点：身体重心动作难点：判断要求：学生的接发球要移动到 位，击球点要准。上、下肢协 调配合，把球击到某一位置。 组织与教法：(1)教师先讲解动作要求。(2)抛球练习。学生二人一组， 一人把球问对方抛起，在另一 人做二传球后，进行扣球的练 习。？(3)学生轮流做练习。(4)教师检查学生的扣球。？ 学生T跑进。课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与 教 法结 束一、收拾器材 二、放松、整理全班同学共同完成。部 分三、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容 四、宣

42、布卜课周次第十周项目排球地点排球场日期“五、一”节放假课 的 部 分时 问课的主要内 容重复 次数时 问组织与教法课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与 教 法基 本 部 分周次弟一周项目排球地点教室日期课的目的任 1、通过排步 3、掌握务仑的学习，提高对排球知识的掌握。、R理论与分析，增强学习排球的兴趣性和多样性。求基本技7基本任 排球W 1、排 2、基 3、准口容三项理论：埼。传球、垫球、发球等基本技术分析。球基本技本分今 木技木用途。 备姿势和移动、课 的 部 分时 问课的主要内容排球专项理论：一、排球基本技术分类。排球技术多种多样，通常把垫二 五大基本技术。其中

43、最基础的: 飘球、止回扣局球和单人拦网 备姿势、各种移动步法和起跳: 下每项基本技术又分成多种不E求、传球、发球、扣球和拦网称为 技术是垫柱球、正血传球、上手发 。除五大基本技术外，还有一般准 等几种无球技术。排球技术分类如 司的技术动作。.1、准备姿势2、移动步法：分滑步、交叉步、跨步、跑步四种移动步法。3、起跳：分单脚起跳和双脚起跳。4、垫球：分止卸垫球、侧卸垫球、低姿垫球、倒地垫球（包括 滚翻、侧倒、耐卜、鱼跃、肘滑鱼跃等多种倒地技巧）、背垫、 挡球。5、传球：分止面传球、背传、侧面传球、跳传。6、发球：分下手发球、上手飘球、勾手飘球、上手大力发球（包 括跳发球）、勾手大力发球、高吊球。

44、7、扣球：分如下三大类正面扣球：分快球（包括前快、背快）、 平球（包括短平快、背二、基本技术用途排球基本技术是指在排球规则允许的前提下，符合人体运动科学原理，能充分 发挥身体潜在能力，合理而有效的各种特定的基本击球动作。它是通过发挥排 球练习者的机体能力，在排球活动中合理、准确地表现出来的。排球基本技术主要由步法和手法两部分组成。步法指脚步移动和起跳；手 法是指各种击球和控制球的动作。移动迅速准确，起跳合适及时，能保持好人 与球的合理位置关系，为充分发挥手法作用创造良好的条件；熟练准确的手法，又可弥补步法的不足。因此，步法与手法都要重视，才能提高排球技术运用的 效果。排球技术动作多种多样，如发

45、球、接发球、传球、扣球、拦网、后排防守 等。每一基本技术动作都有不同的动作结构和不同的动作方法，对身材的影响 和要求也不相同。同时由于练习者个人理解能力、身材素质、身材结构等方面 的差异，决定了每个人具有不同的技术风格和特点，这些个人特点只要不破坏 技术的合理结构，是完全允许的，某些具有实用价值的独特的技术风格，还应 该加以提倡和发展。发球是一场比赛的开始，也是进攻的手段。攻击性发球，不仅可以直接得 分，而且可以破坏对方的进攻，造成对方情绪上的波动，阵脚上的混乱，士气 上的低落，局面上的被动，从而减轻本方的拦防压力，为反攻得分创造有利的 条件。此外，本队发球攻击性强，发球的方法多样，在训练发球

46、与接发球的对 抗练习中，可以促进队员接发球技术的提高。发球技术是排球比赛中唯一不需同伴配合，不受对方干扰的自我完成动作。在排球比赛中，发球者根据要达到的目的及掌握技术的熟练程度，可以自行决 定发球方式、站位地点、发球速度、发球弧度、发球力量和球的落点。同时，发球容易受心理因素的影响。发球时，队员独自拿球站立， 有充分的时间思考，信心充足，果断坚决，可以发挥已有技术的威力；优柔寡断，缺乏信心，往往 使技术变形，造成不应有的失误。因此，运动员不仅需要熟练掌握一种或几种 符合自己条件和特点的发球技术，运用发球战术得当，还需排除不良心理因素 的影响，坚定发球信心，才能发出有攻击性的球，达到预期的发球目

47、的。当然，一般来说，发球攻击性愈大，失误的可能性也愈大，所以，如何把 球发得又准又狠，是练习发球要解决的主要矛盾。垫球是排球的基本技术之一，是用手臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作。垫球主要用于接发球、接扣球、接拦回球，有时也用来组织进攻。接发球 和接扣球是组织进攻的基础，是比赛中争取少失分，多得分，由被动转为主动 的重要技战术，争取空间，赢得时间，突破拦网。接球失误不仅立即失分、失 权，不仅接球失误队员的心理压力大，而且影响到其他队员的技术发挥，二传 得不到好球传，扣手得不到好球扣，使全队紧张、急躁、混乱。要使全队心理 稳定，接好球是重要条件。垫球的动作结构简单，两臂一并，向上

48、一抬，垫击动作就算完成。但要做 到垫稳、垫准，控制好落点就不是容易的事。它不仅要求臂、肘、肩、腕等部 位的相互配合，而且要求移动灵活，取位正确，全身协调用力。因而要在比赛 中熟练地将垫球运用于接发球和接扣球则有一定难度。同时，垫球是一项提高 慢，消退快的技术，垫球水平的提高并非短期突击所能奏效，但短期不练便有 明显的下降。为此，要经常保持一定时间和次数的训练，特别是赛前更要加强 训练。50年代已出现了垫球动作，当时叫下手传球， 但没有引起足够的重视和被普遍采用。60年代初期，飘球技术普及，为了对付飘球，出现了前臂垫球的技 术，使接发球和接扣球技术走上一个新阶段，从此垫球被广泛采用。随着对接 发

49、球和接扣球技术要求的提高，垫球技术也日趋多样、合理，无论垫球动作还 是击球手法都在不断发展。传球是排球比赛中防守和反攻的衔接技术，它的好坏直接影响着战术配合 质量，关系到扣球效果。没有良好的传球技术做保证，要想在比赛中取得胜利 是很难的。传球技术动作细腻，需要较强的手指手腕力量，手指手腕较强的控制能力 和高度的协调性。传球技术的运用，多数是将同伴送来的球传出，并改变方向，改变弧度，改变速度。这样，传球的质量，既取决于自己的手上功夫，又依赖 于同伴创造的条件。自从开展排球运动以来，传球一直是运用广泛的一项重要技术，其技术动 作方法至今没有多大变化。扣球是排球重要的技术这一。由于扣球时充分利用全身

50、力量和快速挥臂，使扣出的球又快又猛，从而造成对方接球失误，所以它是排球比赛中得分、得权，最积极、最有效的进攻手段之一。扣球居高临下，进攻点离对方场地最近，可 以运用个人战术、集体战术来突破对方的拦防阵线，使对方难以防守和组织反 击。在激烈的网上扣与拦的对抗中，扣球是矛盾的主要方面，是决定胜负的关 键战术效果，扣球成功可以保持主动，扣球失误就直接失分、失权。扣球是身体在空中完成的击球动作，每一次扣球需要经过助跑、起跳、空 中击球和落地四个相互衔接的过程，要求扣球者必须具有弹跳高度、腰腹力量、手臂挥击速度、手腕控球能力、人球正确关系以及在空中的时空感和滞空力。此外，扣球的效果很大程度上又依赖于二传

51、的密切配合以及扣球手的个人技巧和战术运用水平。随着排球比赛网上争夺激烈程度的增加，扣球技术也在不断变化和发展。50年代，直体扣球、屈体扣球、勾手扣球，近体快球，曾风靡一时。60年代，平拉开扣球、夹塞扣球，以及各种战术配合，突破了拦网封锁。70年代，短平快、背溜、时间差、前飞、背飞、拉三、拉四等扣球使人眼花缭乱。80年代，进攻方式变化多端，向着点多、面宽的纵深方向发展。90年代，后排进攻成为了世界强队重要的进攻手段。拦网是防反的第一道防线和得分的重要手段。拦网不仅可以拦死、拦回、拦起对方的扣球，还可以削弱对方进攻锐气，动摇扣手信心。高水平的比赛中， 拦网的好坏直接影响着比赛的胜负。随着排球运动的

52、发展及比赛规则的变化，拦网技术得到不断发展和变化。50年代，由于规则规定不允许手过网拦网，人们采用手后仰拦网，拦网仅是一 项防御技术。1965年规则允许拦网时手过网击球后，拦网从单纯防御的被动性质变为了防结合的技术，伸手过网包球捂盖，抖腕下甩的盖帽式”拦网技术产生。70年代以后，随着排球运动员身高和弹跳力的增强，队员可以把肘关节以 上的手臂伸到对方场地上空进行拦击，被形容为屋檐式”拦网。当前，为了跟上进攻速度的变化，要求拦网人移动快、起跳快，能连续跳跃，空中拦击手形 能根据扣球情况灵活变化。初学者总认为拦网技术简单，实际上拦网是一项比较复杂的技术，因为它 的特点是拦网队员要在短短的瞬间从防守转

53、为进攻，从被动转为主动，而完成 这些都要在空中进行，所以难度较大，这就要求拦网要积极主动，判断准、起 动快、跳得高、下手狠。尽管扣球技术复杂多样，但拦网技术却较为单一，只是参加拦网人数有单 人和集体之分而已。三、准备姿势和移动、传球、垫球、发球等基本技术分析根据教学中已学习过的动作，对准备姿势和移动、传球、垫 球、发球等基本技术进行分析，理论与实践的结合讲解，提高学 生学习的实践与理论的联系。周次第十二周项目排球地点排球场日期课的目的任务1、熟练掌握正面扣球技术，能准确把握扣球的准确性2、熟练掌握二传球的技术，提高学生二传的准确性3、初步掌握用卜球比赛战术，增强学习排球的兴趣性和内容多样性。基

54、本内容1、复习传垫球技术。2、复习止面上手发球。3、复习扣球技术。4、教学比赛。课 的时 问课的主要内 重复时组织与教法容次数问部 分准 备 部 分25/一、课的始（一）体育委员整队，汇 报人数；（二）教师检查人数、服 装，安排见习生；（二）宣布课的内容与任 务1、复习传垫球技术。2、复习止面上手发球。3、复习扣球技术。4、教学比赛。（四）注息事项1、遵守课堂纪律，积极 参与，发挥自身主体作 用；2、同学之间应互帮互学。3.练习时注意安全（五）安排学生带做准备 活动和游戏5/20XXXXXXXXXXXXXXXXXX 要求：1、集合队伍快、整齐， 按课堂要求的装备，否则不给 上课。2、上课应按教

55、师的要 求进行。学生在课前应写好准备活动 与游戏内容与练习方法。课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与 教 法基 本 部 分一、复习止回扣球与一传技 术动作要求及易犯错误与纠 正：1、起跳位置/、准，击球点 靠前或靠后。原因是助跑和 判断有误。纠正方法是练习 助跑击固定目标。2、起跳过早或过晚扣/、到 球。原因是助跑起跳时机为 掌握好。纠正方法是练习自 抛自扣。3、击球时手臂未充分伸直， 挥臂甩腕用/、上力。原因是 空中协调用力能力较差。纠 正方法是多做对墙扣球练 习。一、复习传垫球技术。传垫球的技术。组织与教法1、教师先示范，并强调动作 要求2、由一人在网前抛球，其余

56、 人助跑扣球3、两人一组，一人抛球后上 前扣球，另一人做二传。两人 轮流练习重点：击球点难点：起跳与击球的判断组织与教法1、两人一球原地先做对传，后对垫，再传垫结合的练习。2、行进间对传练习。3、行进间对垫练习组织与教法：（1）在发球区的不同位置发直线、 斜线 球。（2）向网前和后场发球。(1)教学要求：传垫球的动作正确，基本上能进行短距离的对传和对垫。(2)教学重点：动作正确。(3)教学难点：传垫球落点准确。(4)易犯错误：击球点过高、过 低或太靠前、偏后。(八)纠正方法：使学生明确合理 的击球点位置和击球点不正确造成 的不利影响。三、复习止面上手发球。四、教学比赛把全班学生分成四个小组，

57、分二个场地比赛，比赛时的 组织进攻按“中一二”战术， 遵守规则进行比赛。五、素质练习：耐力跑 每人跑1500米(3)向后场两角发球。(4)向对方六个位置发球。(5)结合接发球进行发球练习， 统计发球的效果。组织与教法：1、教师对比赛的方法与要求2、分组3、比赛学生T跑进。周次第十三周项目排球地点排球场课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与 教 法结束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小结1)课堂纪律情况2)课的任务完成情况3)课后应注意练习的内容 四、宣布卜课全班同学共同完成。日期课的目的任务1、通过专项素质的测定，提高学生对体质的要求基本内容专项综合能力测试。1、中长

58、跑。要求：计时重复跑400米X3组。2 /400m课 的 部 分时 问课的主要内 容重复 次数时 问组织与教法准 备 部 分25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇 报人数；（二）教师检查人数、服 装，安排见习生；（二）宣布课的内容与任 务1、中长跑。要求：计时重复跑400米X3组。2 /400m（四）注息事项1、遵守课堂纪律，积极 参与，发挥自身主体作用；2、同学之间应互帮互学。3.练习时注意安全（五）安排学生带做准备 活动和游戏5/ 20/XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合队伍快、整齐， 按课堂要求的装备，否则不给 上课。2、上课应按教师的要 求进行。学生在课前应准备好活动

59、的 练习方法。课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与 教 法基 本 部 分1、中长跑。要求：计时重复跑400米X3组。2 /400m组织与教法学生分组进行练习。周次第十四周项目排球地点 排球场课 的 部 分时 问课的主要内容重 复 次 数时 问组 织 与 教 法结束部分一、收拾器材二、放松、整理三、小结1）课堂纪律情况2）课的任务完成情况3）课后应注意练习的内容 四、宣布卜课全班同学共同完成。日期课的目的任务1、熟练掌握正面上手发球的技术，提高发球的准确性2、熟练掌握进攻与防守的技术，提高学生的实战练习。3、掌握用卜球比赛战术，增强学习排球的兴趣性和内容多样性。基本内容

60、1、复习传垫球技术。2、复习打防技术。3、复习止面上手发球技术。4、教学比赛。课 的 部 分时 问课的主要内 容重复 次数时 问组织与教法准 备 部 分25/一、课的开始（一）体育委员整队，汇 报人数；（二）教师检查人数、服 装，安排见习生；（二）宣布课的内容与任 务1、复习传垫球技术。2、复习打防技术。3、复习止面上手发球技 术。4、教学比赛。（四）注息事项1、遵守课堂纪律，积极 参与，发挥自身主体作 用；2、同学之间应互帮互学。3.练习时注意安全（五）安排学生带做准备 活动和游戏5/ 20XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、集合队伍快、整齐， 按课堂要求的装备，否则不给 上课。2