科学对待人生环境

1、第三节科学对待人生环境个人与自身个人与他人个人与社会、自然“天时，地利、人和”天时是指社会发展规律，地利指所处的社会条件，人和便是我们今天所讲的人生环境。所谓人生环境，就是人们的社会实践活动所赖以展开的各种关系的总 和。正确对待人生的环境，主要就是要协调好自我身心的关系、个人与他人的关系、个人与 社会的关系、人与自然的关系等。一、协调自我身心关系每个人都有身和心两个基本方面。身指人体的生理组织以及身体的机能；心指人的心理或称精神活动，通常用知、情、意来概括。身心关系不仅历来是哲学、心理学、医学、教育学等学科关注的问题，而且也是人们在生活 实践中经常碰到的问题。人们经常用“身心健康”或“身心疲惫

2、”来形容身心的状态。一般说来，身（生理）是心（心 理）的物质基础，心（心理）为身（生理）的精神机能，二者相互作用，作为有机统一体对 人的生活实践产生影响。（一）健康及健康的标准1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：“健康乃是一种生理、心 理和社会适应都臻完满（well-being）的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”这表明， 只注意生理健康是不够的，还必须注重心理健康，这样才能增强身心适应能力。那么哪些心理现象和行为表现是健康的或是不健康的？作为大学生，我们有必要了解当代大 学生心理健康的基本判断标准，以此作为对照。健康的标准是什么呢？人格完整。人格完整就是指有健

3、全统一的人格，即表现在能力、气质、性格和动机、兴 趣、理想、信念、世界观等各方面都能平衡和谐发展，而不存在明显缺陷与偏差。大学生应 以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效地支配自己的心理行为；个人的所想、所 说、所做都是协调一致的，即胸怀坦荡，言行一致，表里如一。智力正常。智力是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、实践活动能力等的 综合水平。一般来说，大学生的智力是正常的，其智力的总体水平高于同龄人，关键是看大 学生的智力是否正常地、充分地发挥了效能情绪健康。情绪健康的主要标志是情绪稳定和心情愉快。这是心理健康的重要标志，情 绪异常往往是心理疾病的先兆。大学生应能经常保持愉快、开

4、朗、自信、满足的心情，善于 从生活中寻求乐趣，对生活充满希望；情绪稳定，具有调节控制自己的情绪以保持与周围环 境动态平衡的能力。意志健全。意志是人意识能动性的集中表现，是人的重要精神支柱。意志健全是指大学 生应有坚强的意志品质：目的明确合理，自觉性高；善于分析情况，能果断地作出决定；坚 韧，有毅力，心理承受能力强；自制力好，既有实现目标的坚定性又有克制干扰目标实现的 愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。适应能力强。不能正确处理与周围现实环境的关系是导致心理障碍的重要原因。较强的 适应能力是大学生心理健康的主要特征：能顺应大学的学习、生活和人际关系，迅速完成好 从中学到大学的转变；对所在学校自然

5、环境有较好的适应能力；能和社会保持良好的接触，能正确认识社会，了解社会，其心理行为能顺应社会文化的进步 趋势，如果发现自己的需要和愿望与社会需要发生矛盾和冲突时，能迅速进行自我调节和修 正，以谋求和社会的协调一致，而不是逃避现实，更不是与社会需要背道而弛。能够悦纳自己。正确的认识、了解、悦纳自己是大学生心理健康的重要条件。一个心理 健康的大学生能体验到自己的存在价值，有自知之明，能对自己的能力和性格作出恰当的、 客观的评价，悦纳自己的优点和缺点（例如，身高、相貌等）；对自己不会提出苛刻的、非 份的期望与要求，即不会跟自己过不去；对自己的生活目标和理想也能切合实际；同事，努 力发展自身的潜能，即

6、使对无法补救的缺陷，也能正确接受。和谐的人际关系。和谐的人际关系是人们获得心理健康的重要途径，大学生和谐的人际 关系应体现在：乐于与人交往，且交往动机端正，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋 友；在积极的交往中保持独立完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观地评价别人和自 己，在交往中善于取长补短，宽以待人，友好相处，乐于助人。心理行为符合大学生的年龄特征。在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的心理 行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。大学生应具有与年龄和角色相适应 的心理行为特征，即大学生的举止言行符合其年龄特征是心理健康的表现。上述大学生心理健康的标准，只是一种相对的衡

7、量尺度和一般要求，心理健康状态并非是固 定不变，而是不断变化的，也就是说心理健康的标准是动态的，而不是静态的。心理健康与 否只能反映某一段时间内的特定状态，而不是永远。因此，判断一个人的心理健康状况，不 能简单地根据一时一事下结论，而要视其具体情况，全面地看待一个人。大学生的心理健康很重要吗？（药家鑫案视频）2010年10月20日23时许，被告人药家鑫驾驶红色雪佛兰小轿车从西安长安送完女朋友返 回西安，当行驶至西北大学长安校区外西北角学府大道时，撞上前方同向骑电动车的张妙， 后药家鑫下车查看，发现张妙倒地呻吟，因怕张妙看到其车牌号，以后找麻烦，便产生杀人 灭口之恶念，遂转身从车内取出一把尖刀，

8、上前对倒地的被害人张妙连捅数刀，致张妙当场 死亡。杀人后，被告人药家鑫驾车逃离现场，当车行至郭杜十字时再次将两情侣撞伤，逃逸 时被附近群众抓获，后被公安机关释放。2010年10月23日，被告人药家鑫在其父母陪同 下到公安机关投案。经法医鉴定：死者张妙系胸部锐器刺创致主动脉、上腔静脉破裂大出血 而死亡。2011年1月11日，西安市检察院以故意杀人罪对药家鑫提起了公诉。同年4月22 日在西安市中级人民法院一审宣判，药家鑫犯故意杀人罪，被判处死刑，剥夺政治权利终身， 并处赔偿被害人家属经济损失45498.5元。5月20日，陕西省高级人民法院对药家鑫案二审 维持一审死刑判决。2011年6月7日上午，药

9、家鑫被执行死刑。保持心理健康的途径和方法：1、树立正确的世界观、人生观、价值观。2、掌握应对心理问题的科学方法。（1）科学的思维方法：看主要矛盾；看矛盾的转化。（2）学习心理健康知识，如对心理咨询的看法，心理咨询是针对正常人的，心理咨询不仅 是解决问题，而且更包括帮助同学发现并挖掘潜能。3、合理地调控情绪。（1）积极自我暗示（2）合理渲泄，如体力活（3）转移关注点，如剪头发（4）视角升华4、积极参加集体活动，增进人际交往。改变人生的五句话第一句话：优秀是一种习惯。这句话是古希腊哲学家亚里士多说的。人从出生开始，除了脾气会因为天性而有所不同， 其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果

10、。所以，我们的一言一行都是日 积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从 现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。第二句话：生命是一种过程。事情的结果固然重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但 过程使我们的生命更充实。第三句话：两点之间最短的距离并不一定是直线。在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们做事会碰 到很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺.硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障 碍绕过去，也许这样一来做事情会更加顺利。第四句话：只有知道如何停止的人才知道如何

11、加快速度。在滑雪的时候，我们最大的体会就是停不下来。于是便反复练习怎么在雪地上.斜坡上 停下来。当我们终于学会了在任何坡上停止.滑行.再停止。这个时候我们就发现自己会滑雪 了，就敢从山顶高速地往山坡下冲。因为我们知道只要我们想停，一转身就能停下来。只要 你能停下来，你就不会撞上树.撞上石头.撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止 的人，才知道如何高速前进。第五句话：放弃是一种智慧，赠送是一种恩惠。当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它都吃掉，因为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到 六个苹果，只吃到一种味道。如果你把六个苹果中的五个苹果拿出来给别人吃，尽管表面上 你丢了五个苹果，但实际上你却

12、得到了其他五个人的有情和好感。人一定要学会用你拥有的 东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。二、协调个人与他人的关系每个人在社会生活中都要与他人打交道，与他人结成各种各样的关系。个人与他人的关系是 每个人都必须面对的，是人与社会关系的直接而具体的体现，是人际关系的主要内容。明确 个人在与他人关系中的定位，处理好个人与他人的关系，才能为人生价值的实现创造良好的 人际环境。人际关系是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系或心理上的距离，反映了个人或群 体寻求满足其社会需要的心理状态。良好人际关系，将产生积极的作用，如促进人的成功， 产生幸福和满足感，促进心理健康，保障身体健康等成功=努力+机会

13、（说明努力和机会同等重要） 但是，人际关系良好，成功的几率必然增大；相反，人际关系不良，则会对成功造成很大的障碍。成功=（努力+机会）人际关系（人际关系能促进成功）（1+1） 0 =1 （人际关系不好，有限的成功）（1+1） 1 =2 （人际关系普通，较佳的效果）（1+1）2 =4 （人际关系良好，更佳的效果）（1+1）3 =8 （人际关系甚佳，最佳的效果） 小结：良好的人际关系，可以达到“事半功倍”的效果，获得成功。人际关系基本概要1、种类：依据不同的标准，可作多种划分，其中有单向关系和双向关系；和谐关系和不和 谐关系等。单向关系如广播、影视、出版物、会议讲话、做报告。反映了个人与群众的关系

14、， 通常属于公共关系。我们都认识国家领导人，可是他们并不认识你我。人际关系好坏，影响 一个人的心理健康和事业成败。我们应重视从不和谐的人际交往中汲取教训。如寝室内部同 学不合，将直接影响人的心理健康，生活质量和学习效率。2、人际关系的发展阶段接触期：由陌生到相知。涉入期：由相知到相识。（自我坦露，倾听，情绪表达，同理心）亲密期：由相识到相爱。（爱情，自我否定，批评，承诺）恶化期：（冲突和背叛）解体期：孤单3、影响人际关系发展的因素和评价人际关系的要素影响人际关系发展的因素：（1）认知层面（人际关系的前提条件）：一些认知、信息层面的 讯息。如：对方的能力、为人、年纪。（2）情感层面（人际关系的调

15、节因素）：交往时的情 绪交流。如：我喜欢他的个性，跟他在一起感到很快乐。（3 ）行为层面（人际关系的交往手 段）：互动时的行为。如：我们周末常常一起去打球。二）协调个人与他人关系应注意遵循的基本原则平等原则。尊重与平等是人与人之间建立感情的基础，也是人际交往的基本原则。尊重包括自尊和尊重 他人。自尊就是在各种场合自重自爱，维护自己的人格；尊重他人就是尊重他人的人格尊严， 尊重他人的兴趣爱好。诚信原则。诚信包含着诚实和守信两方面的意思，“诚”是“信”的内在思想基础，“信”是“诚”的外 在表现。诚信历来被视为处理个人与他人的关系的基本原则。宽容原则。宽容能使我们在人际交往中保持快乐的心情。由于人在

16、成长经历、生活习惯和价值观念等方 面的差异，即使是相互信赖的朋友之间，也难免会产生矛盾和误会。这就要求我们学会求同 存异、宽以待人，不为一些无原则的小事而纠缠不休。互助原则。人际交往是不同主体间的交流和影响，也就是说交往双方都具有主体性，都有自己的需要和 合理的利益。这就决定了交往不仅要利己，而且要利他。慷慨的农夫美国南部有一个州，每年都要举办南瓜品种大赛。有一个农夫的成绩相当优异，经常是 首奖的获得者。他在得奖之后，总是毫不吝惜地将得奖的种子送给街坊邻居。有一位邻居很 诧异地问他：“你的奖项来之不易，每季都看见你投入大量的时间和精力来进行品种改良， 为什么还这么慷慨地将种子送给大家呢？你不怕

17、我们的南瓜品种超过你吗”？这位农夫回 答：“我将种子送给大家，帮助大家。其实就是帮助我自己！”原来这位农夫所居住的城镇是 个典型的农村形态，家家户户的田地都是毗邻相连，如果农夫将得奖的种子送给邻居，邻居 就能改良他们的南瓜品种，也可以避免蜜蜂在花粉传递的过程中，将邻近的较差的品种传染 给自己。这位农夫才能专心致力于品种的改良，相反，若农夫将得奖的种子自己藏起来，则 邻居们在改良上无法跟上，蜜蜂就容易将那些较差的品种传染给自己，他反而必须在防治方 面大费周折，而疲于奔命。就某方面来看，这位农夫和他的邻居是处于相互竞争的形势。然 而在另一方面，双方又处于微妙的合作状态。如何在大学期间提高人际交往能

18、力，我的建议：第一，以诚待人，以责人之心责己、以恕己之心恕人。对别人要抱着诚挚、宽容的胸襟，对 自己要怀着自我批评、有过必改的态度。与人交往时，你怎样对待别人，别人也会怎样对待 你。这就好比照镜子一样，你自己的表情和态度，可以从他人对你流露出的表情和态度中一 览J无遗。你若以诚待人，别人也会以诚待你。你若敌视别人，别人也会敌视你。最真挚的友情和最难 解的仇恨都是由这种“反射”原理逐步造成的。因此，当你想修正别人时，你应该先修正自 己。你想别人怎么对你，你就应该怎么对人。你想他人理解你，你就要首先理解他人。第二，培养真正的友情。如果能做到第一点，很多大学时的朋友就会成为你一辈子的知己。 在一起求

19、学和寻求自身发展的道路上，这样的友谊弥足珍贵。交朋友时，不要只去找与你性 情相近或只会附和你的人做朋友。好朋友有很多种：乐观的朋友、智慧的朋友、脚踏实地的朋友、幽默风趣的朋友、激励你上 进的朋友、提升你能力的朋友、帮你了解自己的朋友、对你说实话的朋友等等。此外，大学 时谈恋爱也可以教你如何照顾别人，增进同理心和自控力，但恋爱这件事要随缘，不必为了 谈恋爱而谈恋爱。一段关于朋友的美文：朋友不一定常常联系，但也不会忘记，每次偶尔念起，还是感觉那么 温暖、那么亲切、那么柔情；朋友是把关怀放在心里，把关注藏在眼底；朋友是相伴走过一 段又一段的人生，携手共度一个又一个黄昏；朋友是想起时平添喜悦，忆及时更

20、多温柔。朋 友如醇酒，味浓而易醉；朋友如花香，淡雅且芬芳；朋友是秋天的雨，细腻又满怀诗意。第三，学习团队精神和沟通能力。社团是微观的社会，参与社团是步入社会前最好的磨练。 在社团中，可以培养团队合作的能力和领导才能，也可以发挥你的专业特长。但更重要的是，你要做一个诚心诚意的服务者和志愿者，或在担任学生工作时主动扮演同学 和老师之间沟通桥梁的角色，并以此锻炼自己的沟通能力，为同学和老师服务。这样的学习 过程也不会很轻松，挫折是肯定有的，但是不要灰心，大学社团里的人际交往是一种不用“付 学费”的学习，犯了错误也可以重头来过.第四，从周围的人身上学习。在班级里、社团中，多观察周围的同学，特别是那些你

21、觉得交 往能力和沟通能力特别强的同学，看他们是如何与人相处的。比如，看他们如何处理交往中 的冲突、如何说服他人和影响他人、如何发挥自己的合作和协调能力、如何表达对他人的尊 重和真诚、如何表示赞许或反对，如何在不冒犯他人的情况下充分展示个性等等。通过观察和模仿，你渐渐地会发现，自己的人际交往能力会有意想不到的改进。在学校里， 每一个朋友都可以成为你的良师，他们的热心、幽默、机智、博学、正直、沟通、礼貌等品 德都可以成为你的学习对象。第五，提高自身修养和人格魅力。如果觉得没有特长、没有爱好可能会成为自己人际交往能 力提高的一个障碍，那么，你可以有意识地去选择和培养一些兴趣爱好。共同的兴趣和爱好 也

22、是你与朋友建立深厚感情的途径之一。很多在事业上有所建树的人都不是只会闭门苦读的 书呆子，他们大多都有自己的兴趣和爱好。如果真的没有什么兴趣爱好，那么，多读些好书丰富自己的知识也可以改进自己的人际交往 能力，因为没有什么比智慧和渊博更能体现一个人的人格魅力了。所以，学会与人相处，这也是大学中的一门“必修课”。亚当森和伊斯曼的友谊美国著名的柯达公司创始人乔治伊斯曼，成为美国巨富之后，不忘社会公益事业，捐赠巨 款在罗彻斯特建造一座音乐堂、一座纪念馆和一座戏院.为承接这皮建筑物内的座椅,许多制 照商展开激烈的竞争.但是，找伊斯曼谈生意的商人无不乘兴而来，败兴而归，毫无所获.正是在这样的情况下，美国优美

23、座位公司的经理亚当森，前来会见伊斯曼，希望能够得到这笔 价值9万美元的生意.伊斯曼的秘书在引见亚当森前，就对亚当森说:”我知道您急于想得到这 批订货，但我现在可以告诉您，如果您占用了伊斯曼先生5分钟以上的时间，您就完拉.他是一 个很严厉的大忙人.所以您进去以后要快快地讲.” 亚当森微笑着点头称是.亚当森被引进伊斯曼的办公室后，看见伊斯曼正埋头于桌上的一堆文件，于是静静地站在 那里仔细地打量起这间办公室来.过了一会,伊斯曼抬起头，发现亚当森，便问道:”先生有何见教?” 秘书把有亚当森作了简 单的介绍后，便退了出去.这时，亚当森没有谈生意，而是说:”伊斯曼先生，在我们等您的时候，我 仔细地观察了您

24、的这间办公室.我本人长期从事室内的木工装修,但从来没建国装修得这么精 致的办公室.伊斯曼回答说:”哎呀!您提醒了我差不多忘记了的事情.这间办公室是我亲手设计的，当初 刚建好的时候，我喜欢极了 .但是后来一忙,一连几个星期都没有机会仔细欣赏一下这个房间.” 亚当森走到墙边，用手在木板上一擦，说:”我想这是英国橡木，是不是?意大利的橡木质地不是 这样的.”是的.”伊斯曼高兴得站起身来回答说，”那时从英国进口的橡木，是我的一位专门研 究室内细木的朋友专程去英国为我订的货.”伊斯曼心情极好，便带着亚当森仔细地参加起办公室来了.他把办公室内所有的装饰一件件向亚当森作介绍，从木质谈到比例，又从比例扯到颜色

25、，从 手艺谈到价格，然后又详细介绍了他设计的经过.此时，亚当森微笑着聆听，饶有兴致.亚当森看到伊斯曼谈兴正浓，便好奇地询问起他的 经历.伊斯曼便向他讲述了自己苦难的青少年时代的生活，母子俩如何在贫困中挣扎的情景， 自己发明柯达相机的经历，以及自己打算为社会所做的巨额的捐赠.亚当森由衷地赞扬他的美德. 本来秘书警告过亚当森,会谈不要超过5分钟.结果，亚当 森和伊斯曼谈了一个小时，又一个小时，一直谈到中午.最后，伊斯曼对亚当森说：”上次我在日本买了几把椅子，放在我家的走廊里，由于日晒， 都脱了漆.昨天我上街买了油漆,打算由我自己把它们重新油好.您有兴趣看看我的油漆表演 吗?好了，到我家里和我一起吃

26、午饭，再看看我的手艺.”午饭以后，伊斯曼便动手把椅子一一漆 好,并深感自豪.直到亚当森告别的时候,两人都未谈及生意.最后,亚当森不但得到了大批的订单，而且和伊斯曼结下了终生的友谊.3.艺术（1）努力创造良好的第一印象。（2）关心和帮助他人。（3）微笑待人。（4）真诚赞美他人。（5）学会给他人下台阶。（6）善解人意。（7）学会求助。（8）勇于拒绝。三、协调个人与社会的关系个人与社会相互依存，相互制约人具有多种多样的属性，概括起来，人的属性可分为两大类，即自然属性和社会属性。社会 属性是人的最主要、最根本的属性。人类社会生活是由各行各业的活动构成的有机整体，任 何个人的活动对社会的发展总会产生这样

27、或那样的影响。个人活动与社会发展存在着相互联系、相互制约的关系，个人活动对社会发展产生能动 的作用。一切正常的个人总要在社会生活中担负一定的工作，在自己的岗位上从事这样那样 的有意识有目的的活动，从而在社会历史发展的进程中留下自己的印记，社会的发展要靠全 体社会成员自觉努力才能实现。坚持集体主义价值观我国正处在全面建设小康社会、加快推进社会主义现代化建设的新时期，我们在经济全球化、 政治多极化的背景中进行改革开放，人们的思想意识受市场经济等因素的影响，呈现出多样 化的特点。居主导地位的是以为人民服务为核心的集体主义价值观，但少数人滋长了拜金主 义、享乐主义、极端个人主义等错误的价值观。前者是我

28、国现阶段提倡和奉行的价值观，后 者是我们必须坚决反对的价值观。如何正确认识社会生活中存在的种种价值观，并作出正确的选择，这是构建和谐社会必须解 决的重要理论和实践问题。社会主义的经济、政治关系的本质，要求我们必须树立和践行与 之相适应的集体主义价值观，在行为选择上坚持集体主义的价值取向。坚持集体主义的价值 观，要求人们“心中有他人，心中有集体，心中有国家”。衡量一个人的人生价值，既要看他在物质文明方面对社会的贡献，又要看他在精神文明、思 想道德等方面对社会的贡献，至于哪一方面的贡献大一些，突出一些，则是因人而异的。在 改革开放和发展社会主义市场经济新的历史时期，一些人见利忘义，金钱至上，陷入了

29、拜金 主义、享乐主义、极端个人主义价值观的泥潭。许多人坚持了正确的价值观，像郑培民、牛玉儒、任长霞等，就是坚持正确世界观、人 生观、价值观的优秀代表。从他们不平凡的事迹中，我们清楚地看到了他们的精神力量，看 到他们闪光的人生价值。他们的先进事迹、高尚情操，教育和激励无数群众在自己的岗位上 奋发努力、开拓进取，创造出更多更大的物质财富和精神财富，传承着先进人物的人生价值， 推动和谐社会的建设。美文欣赏：人生是一种承受人生是一种承受，需要学会支撑。支撑事业，支撑家庭，甚至支撑起整个社会，有支撑就一 定会有承受，支撑起多少重量，就要承受多大压力。从某种意义上说，生活本身就是一种承 受。承受痛苦。痛苦就人生而言，常常扮演着不速之客的角色，往往不请自到，有些痛苦来 的温柔，如同漫漫降临的黄昏，在不知不觉间你会感到冰冷和黑暗；有些痛苦来的突然，如 同一阵骤雨、一阵怒涛，让我们来不急防范；当我们屈服于痛苦的时候，他可能使我们沮丧、 潦倒，甚至在绝望中走向灭亡。当我们承受了痛苦，我们就会变的坚强自信，那么，此时， 痛苦就变成了一笔物价的财富。承受幸福。幸福需要享受，但有时候，幸福也会轻而易举的击败一个人。当幸福突然来 临的时候，人们往往会被幸福的旋涡淹没，从幸福的颠峰上跌落下来。承受幸福，就是要珍 视幸福而不是一味的沉淀其中，如同面对一坛陈年老酒，一饮而尽往往会烂醉如泥不省人事， 只有细品慢