自我分化量表

1、下列一些描述是人们对自己与他人的想法和感受。请仔细阅读每一个句子并判断这些描述与你的符合程度，在数字打勾。1代表完全与你不符合，6代表与你完全符合。其它数字介于1和6之间，表示不同的程度。请确定对每一项都是根据你的实际情况城市而准确的回答根本不符合比较不符合有占八、儿不符合有占八、儿符合比较符合非常符合1.家人和朋友普遍都说我遇事不太冷静1234562.我不善于向家人和朋友表达我对他们的关心1234563.在家里，我经常感觉很压抑，缺少自由123456+4.我常以平静的心态面对生活和工作带来的压力1234565.当我对某个人失望时，我会在很长时间内不搭理他（她）123456+6.生活中不管发生

2、什么事情都不会让我迷失自己1234567我非常希望我能成为一个遇事能够控制情绪的人1234568当我向我的家人或朋友表达自己关于某些事情的真实看法时，他们常表现出难以接受1234569在面对问题时，我时常会感觉到情绪战胜了理性，使我对冋题的考虑不够周全12345610.和周围人太好太近的关系会使我感觉不舒服。12345611.我总是希望周围的每一个都能对我表示认可。12345612.不时的，我会感觉到我的情绪就像公园跑着的过山车一样忽咼忽低，变化无常。123456+13.我认为没必要为那些不能改变的事情感到伤心、烦恼。12345614.我时常担心与豕人朋友的亲密关系会使我失去独立性。12345

3、615.我特别在意周围人对我的评论123456+16.我在接受自己的优点的同时也能很好地接受自己的缺点。12345617.我时常会为了迎合他人而对他人的看法表示赞同。12345618.我很难忘记曾与家人朋友发生的争论、争吵。12345619.与他人关系变得太亲近时，我时常感到不安，想赶快逃离。12345620.我似乎不能轻易忘记我与他人之间发生的不愉快。12345621.做决定的时候我总希望周围的人帮我，不然我就没有自信。12345622.在和他人交往中，我总是害怕别人会在感情上伤害我。12345623.我自尊心的强弱在很大程度上取决于周围人对我的评价。12345624.和周围亲近的人在一起，

4、我时常会感到压抑。12345625.我时常想知道别人会怎么看我。123456+26.生活与工作的压力并不能轻易打破我平静的心态。12345627.在与豕人或朋友发生争吵后，我会出现身体上的不适，比如呕吐等。123456别人评论说我过于情绪化当别人离我太近时，我会感觉不舒服我觉得需要得到生活中每个人的认可.有时我感觉自己的情绪象过山车一样难以控制.我觉得为自己无力改变的事情去烦恼是没有意义的.我常担心会在亲密的关系中失去自己的独立性.我对他人的批评过于敏感.我能够接纳我自己.我经常为了与他人保持一致而同意他们的观点.如果与恋人/好朋友有了争吵，我整天都会想着这件事情.当我与他人的关系变得非常密切

5、时，我迫切地想要摆脱这种关系我很难向所关心的人表达我的情感.如果别人使我心烦，我做不到看起来好像没事儿一样.周围没有人帮我做决定时，我常常会感到不安22.我很容易受到他人的伤害.我的自尊心实际上取决于别人怎样看待我.与恋人/好朋友在一起，常使我感到亲近得喘不过气来.我常担心会给别人留下什么样的印象.面对压力我仍能沉着稳重.与恋人/好朋友争吵后，我会感觉很心烦在家人面前我常感到拘谨即使面对压力，我也能保持冷静当身边有人让我失望时，我会避开他/她一段时间不管生活发生了什么，我都确信不会迷失自我我希望自己不再那么情绪化&如果我向恋人/好朋友表达我对一些事情的真实感受，他/她将不能容忍9.有时我的情绪会战胜理智，使我不能清晰地思考因素1:与人融合(fusionwithothers,FO):11,17,21,27,25,15,18,23,22,14因素2:自我位置(l-position,IP)：4,6,13,16,26,因素3:情绪反应性(emotionalreac