情绪需要调节10

1、 情绪需要调节教学目标 知识与能力：了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的作法，使学生增强控制情绪的能力；过程与方法：充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的有关伟人、名人调节情绪的事例进行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。情感、态度与价值观：通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。 教学重点、难点：调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学会运

2、用。其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法，名词新，学生不易理解，难掌握，因此老师要通过具体事例帮助学生进行由浅到深，由具体到抽象的分析。教学设计 开头语：在每个人身上，都存在着一种神奇的东西：它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你头脑清醒，冷静处理各种各样的问题，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，揣揣不安 这种东西是什么呢？（提问2-3位同学） 总结：这种东西不是别的，正是人的情绪。 一、什么是情绪？ 投影片：情绪是个体与环境意义事件之间关系的反映。是人的心理活动的重要表现，它产生于人的

3、内心需要是否得到满足。 二、情绪的产生 每个人都希望自己的生活永远快乐。在人生旅途中，昨天、今天和明天，总是有光明和黑暗、成功和失败、顺利和挫折，烦恼、忧愁是不可避免的。那么，情绪是怎样产生的呢？为什么同样的臆见事或一个物品、行为等会因时、因人而产生不同的情绪、情感体验呢？ 解释：情绪通常是由一定的事物引起的，这里说的事物，可以是物品、事件、行为，也可以是人们的言论。但是情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与个人的需要相联系的，脱离人的需要，脱离人的心理活动，情绪也就无从谈起。 三、情绪的分类： 1、人非草木，孰能无情。人的情绪到底有那些呢？据统计，在我国的文字中，与情绪有关的词汇有近千个。 据

4、我国古代名著礼记记载，人的情绪有七情分法，即喜怒哀惧爱恶欲。 请3-5个同学讲一些有关情绪的词。 2、小结：人类最基本的情绪有四大类：喜、怒、哀、惧。这些情绪从对人产生的作用来看可分为积极的情绪、消极的情绪和中性的情绪。 凡是对人的行为起到促进、增力作用的情绪，我们称之为积极情绪。 凡是对人的行为具有削弱、减力作用的情绪，我们称之为消极情绪。 凡是对人的行为没有促进亦没有削弱作用的情绪，称之为中性情绪。 3、请同学们把以下的情绪词进行分类： 喜悦、悲伤、苦恼、开心、抑郁、紧张、兴奋、惊讶、失望、急噪、愤怒 4、情绪会随着个人境遇和社会生活的变化而变化 例： 李白面对同样美丽的长江沿岸的景色，写

5、出的诗句中饱含的感情色彩却因他情绪不同而不同。 在流放途中，写出的诗句是：楚江清若空，遥将碧海通。平生不下泪，于此泣无穷。 大赦时，写出的诗句是：朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不尽，轻舟已过万重山。 3、请同学们把以下的情绪词进行分类： 喜悦、悲伤、苦恼、开心、抑郁、紧张、兴奋、惊讶、失望、急噪、愤怒 4、情绪会随着个人境遇和社会生活的变化而变化 例： 李白面对同样美丽的长江沿岸的景色，写出的诗句中饱含的感情色彩却因他情绪不同而不同。 在流放途中，写出的诗句是：楚江清若空，遥将碧海通。平生不下泪，于此泣无穷。 大赦时，写出的诗句是：朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不尽，轻

6、舟已过万重山。 四、情绪对人的影响 情绪一旦产生，便会渗透到人的一切活动中，使活动染上情绪的色彩。具体来说，不同情绪对个人智力的发展、个人正常水平的发挥以及身体健康等都会产生不同的影响。 1、不同情绪会对个人智力的发展产生不同的影响 科学研究表明，精神愉快，情绪乐观、积极的儿童，生长发育好，活泼伶俐，智商较高；情绪忧郁、悲观、消极的儿童，身心健康会受到影响，表情呆滞，性情孤僻，智商较低。 2、不同情绪也会对人的理智和正常水平的发挥产生不同的影响 愉快的情绪、紧张的情绪-操作效果呈倒u型 负情绪：痛苦、恐惧的强度与操作效果呈直线相关；由于愤怒情绪具有自信度较强的性质和指向于外的倾向，中等强度的愤

7、怒一旦爆发出来，有可能组织个体倾向于面对任务，导致较好的操作效果。 3、不同情绪还会对一个人的身体健康产生直接或间接的不同影响。 复习提问：积极情绪与消极情绪对人的影响作用有哪些？ （ 板书）二.情绪需要调节（情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：你行，我不干了。剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。（提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似

8、的感受？说明中 HYPERLINK t _blank 学生的情绪有什么特点？ （ 板书） 观看录像：青春与法律对话第一个故事。（提问）： HYPERLINK t _blank 初中生情绪的特点会对我们产生那些不良影响？（ 板书） 对于不良情绪需要进行调节。（ 板书）2.调节情绪的方法： 教师可以先让 HYPERLINK t _blank 学生谈自己如何调节不良情绪的， 教师总结即可。（ HYPERLINK t _blank 学生谈的方法多集中在前两种）（ 板书）： 教师总结：转移焦点，当我们苦闷、烦恼时，转移注意力到有兴趣的活动中（结合 HYPERLINK t _blank 学生的方法），这样

9、情绪会慢慢好转，改变环境，到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。（ 板书）： 教师总结：这些方法指的是在适当的场合，用适当的方式来排除心中不良情绪，合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。（ 板书）：（3）.主动控制情绪：人都是有理智的，在陷入不良情绪时，应调动自己理智的闸门，去控制不良情绪，使自己的情绪愉悦起来。（A）.自我暗示：（ HYPERLINK t _blank 学生活动）：1.考试时很紧张，这时我会_。2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会_。3.当考试成绩不理想时，我会_。这些方法就是通过自己的理智去控制不良情绪，这种方法就是自我暗示，不是通过外界条件来调节。（B）.自我激励：通过外界的人、事物来约束、激励自己，使自己获得精神动力，从而更好地战胜困难和挫折。像林则徐的制怒条幅，时刻提醒自己。（C）.心理换位：就是站在对方的 HYPERLINK t _blank 角度想问题，与他人互换 HYPERLINK t _blank 角色、位置，这样有利于增强相互之间的理解和沟通，可以消除一些不良情绪。我们同学之间、与家长之间、与 HYPERLINK t _blank 老师之间，都可以用这种方法。（D）.升华法：将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而采取的有益行为，产生积极情绪。战国时期