2022年《学会调控情绪》教案2

1、学会调控心情教案一、教学目标1、学问目标：知道心情调剂的方法,明白心情宣泄的方式；2、情感目标：自觉把握一些有效的克服消极、不良心情的方法,合理宣泄不良心情, 有意识地加强心情品质的修养, 保持积极、乐观、向上的心情状态；3、才能目标：学会调剂和掌握心情,能够合理宣泄心情,增强 自我调适、自我掌握才能；二、重点难点重点：懂得调控心情重要性,如何调剂和掌握好自己的心情；难点：如何把握调控心情的方法,合理宣泄心情；三、教学方法1、情形导入式 通过小故事, 将同学带入场景中去摸索, 最终总结青少年心理 特点；说明不良心情对身心健康的影响；2、调控心情的方法 转移留意力法 合理宣泄法 理性掌握法等通过

2、不同示例对过程方法进行讲解,通过互动加深同学对方法的懂得；四、教学过程1、情境导入：通过几个小故事作为开头,逐步分析 故事 1：早晨,小华要骑自行车上学,却发觉轮胎被别人扎破了；他很生 气！结果上课迟到,被老师批判了一顿,感觉很委屈；第一节上英语课, 老师告知他,由于初赛发挥不好,他失去了参 加自己憧憬已久的奥林匹克英语竞赛的资格；这让他更加懊恼；,结果被值周老 课间,心情不好的小华一脚踢倒了学校的垃圾桶 师抓个正着；让他懊悔不已；放学后,他骑车心不在焉,一不留神摔倒了,刚买的裤子也被刮 破了；这一天真是倒霉,让他的心情坏透了；通过故事进行分析,青少年心理特点：中学同学的心情特点：青少年心情丰

3、富而猛烈, 可是心情的起伏变化也很大, 很不稳固,而且简单冲动；2、列举调控心情方法 . 转移留意力法：把留意力从导致你心情不佳的事情上移开,如转移话题, 做感兴趣的事,转变一下环境等, 使心情有个缓解机会,让自己摆脱消极情 绪的影响. 合理宣泄法 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行猛烈运动 放生唱歌或者大喊 . 理性掌握法：自我示意 自我鼓励 心理换位 学会升华 通过详细事例,对各种方法进行介绍,加深懂得；3、学堂问答 通过提问形式,明白同学对本节课的把握程度；4、课堂沟通 让同学之间进行沟通,谈谈对掌控心情的熟悉；五、教学总结通过本节课的学习, 大家把握了肯定的心理调适方法,人总有不 顺

4、心的时候, 学习生活中各种压力会不同程度的向你袭来,这时就需 要进行自我调剂了, 往往损害我们的不是事情本身,而是我们对于事 情的态度；我们无法转变环境,但我们可以转变心境；六、课后摸索材料：五年级同学小雯在收到自己的素养报告册后闷闷不乐地回到家中； 爸爸妈妈看着平常始终名列前茅的女儿考砸了的成果,并没有批判她, 但敏锐的小雯仍是发觉了爸爸妈妈眼中显露的扫兴；看着自己成果单上可怜的成果, 想起父母亲辛苦工作的情形, 小雯一个人在卧房里哭了出来, 哭着哭着她想起了自己的好伴侣小琳,就给小琳打电话告知了她自己考砸了的事,小琳约她下午一起去万绿园散步、放风筝；整个下午她们玩得很高兴,她也逐步从早上失落的心情中解脱出来了； 晚上她仔细总结了考试失利的缘由,制定了假期的学习方案,并写了一张纸条贴在自己的书桌前；纸条上写着：“ 让难过和失落远离我的世界,让欢乐和胜利装饰我的生活；没有失