关注心血管健康教学课件(4份)济南版

1、节关注心血管健康第1页，共33页。心脑血管疾病严重危害人们的健康第2页，共33页。1学习内容3突发性心血管疾病的急救2 保持心血管健康 影响心血管健康的因素第3页，共33页。1 影响心血管健康的因素遗传先天性因素人们的生活方式第4页，共33页。 由心脏和血管的病变引起的疾病。心血管疾病？第5页，共33页。常见心血管疾病种类动脉硬化、高血压、冠心病 心肌炎、先天性心脏病第6页，共33页。第7页，共33页。 动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。动脉硬化第8页，共33页。动脉硬化发展示意图动脉硬化几乎是人人都会发生的！有低龄化的倾向第9页，共33页

2、。脑血管狭窄阻塞脑梗塞脑血管硬化变脆破裂脑出血冠状动脉狭窄阻塞心肌梗死脑出血 脑动脉瘤 心肌梗塞动脉硬化的严重后果第10页，共33页。高血压动脉血压持续升高如果一个人的血压经常超过18.7/12kPa，则认为是高血压。第11页，共33页。高血压的危害高血压是严重危害人们健康的最常见疾病之一，高血压的危害不容小觑：（1）引发脑血管疾病（2）引起肾脏病（3）引起猝死（4）还可导致心、脑、肾和血管多 种病变,严重威胁生命与健康第12页，共33页。冠心病冠状动脉发生病变（如:动脉硬化，管腔变窄等），导致心脏的肌肉暂时性缺血。第13页，共33页。冠心病预防措施：1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡

3、前不看紧张、恐怖的小 说和电视。2、身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。3、控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足 够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、 咖啡。4、戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。 少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通， 气血调和，但不能喝烈性酒。5、劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。6、体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打 太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身第14页，共33页。心肌炎常见症状：疲乏、发热、胸闷、心悸、气短、头晕，严重者可出现心功能不全或

4、心源性休克。指心肌发生急性或慢性的炎性病变第15页，共33页。先天性心脏病第16页，共33页。 世界卫生组织（WHO）调查指出：影响不健康的生活方式如酗酒，是导致心血管疾病的罪魁祸首。酒精对活体生物的心率有何影响?第17页，共33页。实验：探究酒精对水蚤心率的影响第18页，共33页。表达交流（1）酒精对水蚤的心率有什么影响？（2）哪种体积分数的酒精对水蚤有致死作用？ （3）通过这次探究活动，你认为酗酒对人体健 康有什么影响？低浓度可使之兴奋，增强心率;高浓度有抑制甚至是致死作用20%酒精会使人心跳加快，增加心脏负担。长期酗酒，会危害心血管健康，对神经系统也有不良影响第19页，共33页。酗酒脂类

5、物质沉淀到血管壁上管腔变窄血压升高加速动脉硬化冠心病的发病率增高第20页，共33页。吸烟 烟草尼古丁血管中红细胞数量增加血液变稠加重心脏负担第21页，共33页。 经常参加体育锻炼，合理膳食，养成良好的生活习惯是保持心脏和血管健康的关键。2 保持心血管健康第22页，共33页。 体育锻炼第23页，共33页。利于心血管健康的食物第24页，共33页。1.吃早餐2.每天快走半小时3.充足睡眠4.多吃蔬果谷类。5.少吃肉类、油脂6.运动：一周至少要有1小时的激烈运动，如慢跑、爬山、爬楼梯等。 良好的生活习惯第25页，共33页。积极乐观的 精神状态第26页，共33页。心血管健康的四大基石合理膳食适量运动戒烟

6、限酒心理平衡第27页，共33页。 突发性心血管疾病发病快、危险性高，必须及时抢救。一天，某同学的祖父得了突发性心血管疾病，大家应建议他采取什么急救措施？3突发性心血管疾病的急救第28页，共33页。急救方式 就地休息，不随意搬动病人，避免加重病人心脏负担。 采取便于呼吸的舒服姿势，让病人以半卧位靠在被子上，足稍抬起。第29页，共33页。 给病人服用硝酸甘油片等药物缓解疼痛。 拨打“120”急救电话，尽快将病人送到医院救治。第30页，共33页。心脑血管疾病三个第一：死亡率第一！ 复发率第一！ 致残率第一！据估计我国心脑血管病每年耗费（直接医疗费和间接耗费）近3000亿元人民币.第31页，共33页。

7、健康生活，从 开始 第32页，共33页。1、抓紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。周恩来2、与雄心壮志相伴而来的，应老老实实循环渐进的学习方法。华罗庚3、惟有学习，不断地学习，才能使人聪明，惟有努力，不断地努力，才会出现才能。华罗庚4、发愤早为好，苟晚休嫌迟。最忌不努力，一生都无知。华罗庚5、自学，不怕起点低，就怕不到底。华罗庚6、聪明出于勤奋，天才在于积累。华罗庚7、应当随时学习，学习一切；应该集中全力，以求知道得更多，知道一切。高尔基8、学习永远不晚。高尔基9、学习是我们随身的财产，我们自己无论走在什么地方，我们的学习也跟着我们在一起。莎士比亚10、人不光是靠他生来就拥有的一切，而是靠他

8、从学习中所得到的一切来造就自己。歌德11 莫等闲白了少年头，空悲切。 意思是：不要虚度年华，不然到了满头白发之时，只有徒叹奈何了。出自（宋）岳飞满江红。12 人品、学问，俱成于志气；无志气人，一事做不得。意思是：一个人之所以具有高尚的品德，渊博的学问，都是由于他有志气；没有志气的人，什么事也做不成。出自（清）申居郧西岩赘语。13 山积而高，泽积而长。 意思是。山是由土石日积月累而高耸起来的，长江大河是由点滴之水长期积聚而成的。比喻知识、业绩都是由少到多，由小到大长期积累、创造而成功的。出自（唐）刘禹锡唐故监察御史赠尚书右仆射王公神道碑铭。14为学之道，必本于思。思则得知，不思则不得也。 意思是

9、：学习必须以思考为根本，思考就能得到知识，不思考就得不到知识。出自（宋）晁说之晁氏客语15为学正如撑上水船，一蒿不可放缓。 意思是：作学问就象撑着逆水的船，连一蒿也不能放松。比喻学习不要自满，要坚持有恒。16 为学须先立志。意思是：作学问首先应当立志。出自朱熹语录17 学者不患立志不高，患不足以继之耳；不患立言不善，患不足以践之耳。 意思是：作学问的人不怕志向立得不高，就怕不能持之以恒；不怕作品里的话说得不漂亮，就怕自己不照着做。出自 薛方山记述上篇18学者大不宜志小气轻，志小则易足，易足则无进；气轻则以未知为已知，未学为已学。 意思是：学习要树立大志，没有大志就容易自满，自满了就不易有长进了。学习要有勇气，缺乏勇气，不懂的东西会自以为已经懂了，没有学到的东西会以为已经学到。出自近思录集注卷二。19学不博者，不能守约