(医学)中医康复养生学第四课件

1、第四章 不同人群的中医养生第1页，共33页。第一节 儿童、青少年、中老年养生第2页，共33页。 一.胎教与养胎1、胎教的概念 胎教是有目的、有计划地创设和控制母体的内外环境，依据胎儿的身心特点，采用科学的方法，对胎儿实施各种有益的刺激，如音乐、触摸、语言等，促进胎儿发育的活动。第3页，共33页。2、胎教的中医理论基础形象始化、未有定仪、因感而变、外象而内感第4页，共33页。3、广义胎教与狭义胎教广义胎教-在精神、饮食、寒温、劳倦等方面，对母亲和胎儿实行保健措施，以促进胎儿智力和体格的发育，包括养胎护胎的全部内容。狭义胎教-使孕妇加强精神品德的修养和教育，保持良好的精神状态，以期外感而内应，促进

2、胎儿智力发育。第5页，共33页。4、胎养与胎教的关系胎养是胎教的条件和物质基础，二者相辅相成，密不可分第6页，共33页。5、胎养与胎教的目的和任务目的-优生任务-胎养的任务是使母体处于物质、精神、 身体的最佳状态，为胎儿提供良好环境。 胎教的任务是通过母体的品德修养，外感而内应。第7页，共33页。6、我国古代关于胎教的论述马王堆帛书胎儿产：“远侏儒沐猴，见君公大夫”史记：“目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言”朱熹：“古者妇女妊子，寝不侧、坐不边、立不跸、不食邪味，割不正不食，席不正不坐”第8页，共33页。7、中国古代胎教学说的特点外象内感理论，强调孕妇品德修养对胎儿的影响。养胎护胎措施，强调环

3、境的综合作用。第9页，共33页。二.儿童养护与早教1、生理心理特点： 生理-生机蓬勃、发育迅速、 脏腑娇嫩、形气未充 心理-易受惊吓、情志不稳、 可塑性强、易受教育 第10页，共33页。2、儿童养护饮食提倡母乳、补钙、补肾、保护脾胃起居有相应特点体格锻炼接触自然第11页，共33页。2、儿童早教全面发展适时恰当方法合理第12页，共33页。 三、青春期养生 1、生理心理特点：生理-发育高峰、渐趋成熟 心理-思维活跃、逆反冲动、半幼稚半成熟、 独立性与依赖性相交错第13页，共33页。 2、青春期心理养生 引导为主、环境为先加强修养、接触社会两性知识、教育需早第14页，共33页。四、中年养生1、生理心

4、理特点：生理-由巅峰转向稳定和衰减、向老化发展、嗜欲不节制心理-成熟稳定、各方面最佳状态、压力重、有疑病倾向第15页，共33页。2、中年心理养生对身体变化的适应对家庭生活、工作、人际关系的再适应利用学习以养心 第16页，共33页。3、中年生理保健适当增加锻炼，延缓肌肉骨骼的衰退调节血压、血脂、血糖，预防疾病各系统功能下降，代谢率下降，节食节欲第17页，共33页。 五、老年养生1、生理心理特点：生理-自然衰退、功能减弱、疾病多发心理-失落忧郁、遗弃孤独、多疑自卑、 经验丰富、高瞻远瞩第18页，共33页。2、老年心理养生平心静气精神胜利异想天开众采博集返老还童腾云驾雾投机取巧到处伸手见异思迁贪得无

5、厌第19页，共33页。3、老年生理保健饮食-多样、清淡、少缓、温热熟软起居-“行不疾步、耳不极听、目不极视、 坐不至久、卧不极疲”用药-多补少泻、平和量小、注重脾肾、 辨质论补、少用汤剂、药食并举第20页，共33页。第二节 脑力和体力劳动者的保健第21页，共33页。一、脑力劳动者的养生保健 1、脑力劳动定义： 依靠头脑中的智慧进行改造自然、社会的活动。包括四种形态：创造知识的脑力劳动、传授知识的脑力劳动、管理知识的脑力劳动、实现知识的脑力劳动。第22页，共33页。2、脑力劳动的特点：思维活动多，大脑耗氧多。缺少肢体运动。姿势单一，气血瘀滞。第23页，共33页。3、脑力劳动的养生方法重点：运动肢

6、体、养心健脑、心身兼顾科学用脑保护目力居处适宜食物补脑运动和按摩第24页，共33页。二、体力劳动者的养生保健 1、体力劳动特点： 以筋骨肌肉活动为主，易于劳损，消耗能量多，物质代谢强素问:“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，第25页，共33页。2、体力劳动养生方法：平衡肢体、运动锻炼合理膳食合理用脑第26页，共33页。第三节 妇女养生第27页，共33页。妇女的生理特点特殊的生理功能：经、孕、产、乳素体阳气偏虚、七情不展、易被情志所伤易于血瘀、血虚第28页，共33页。妇女养生的重点调理肝脾肾、冲任督带 “天癸未行属少阴，天癸行属厥阴，天癸绝属太阴”促进阴血的充盈、顺畅第29页，共33页。一、月经期保健1、经期保健意义： 正常有规律的月经是女子具有孕产能力的标志之一，也是全身脏腑、经络、气血功能正常的反映。2、经期养生五大方面： 防寒、防热、防虚、调神、卫生第30页，共33页。3、月经期保健方法：调适寒温-寒则血脉拘急不畅，热则血热妄 行或煎熬成瘀饮食起居-避免辛辣燥热动血之品、避免生 冷寒凉食物、忌烟限酒、注意休息调和情志-经期血虚肝失濡养，易怒烦躁清洁卫生第31页，共33页。二、围绝经期保健1、围绝经期特点： 生殖机能逐渐衰退、丧失。 内分泌、躯体、心理发生变化第32