大学生心理卫生

1、1、心理健康的标准是什么？如何维护心理健康？大学生心理健康的标准：保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲；保持正确的自我意识充满自信；保持开朗愉快的情绪；保持和谐的人际关系；保持良好的环境适应能力；行为符合年龄特征心理健康的维护：认识自己,悦纳自己；交结知己，与人为善；面对现实，适应环境；努力学习，学会休闲2、爱情的本质是什么？恋爱的利弊分析。健康的恋爱心理。爱情的本质：爱情是男女双方基于一定的物质基础和共同的生活理想,在各自内心形成的对对方最真挚的爱慕,并渴望对方成为自己终身伴侣的强烈、稳定、专一的情感。大学生恋爱的利弊分析：利：恋爱是情感系统发展的过程；恋爱是学着承担责任的过程；恋爱是个体社会化的

2、重要过程；恋爱是自我认识与成长的过程。弊：易误失黄金期；易遭失败，浪费情感；易激情失控，造成终生大错健康的恋爱心理：（一）树立健康的恋爱观：把道德品质放在择偶标准的第一位；恋爱态度要严肃真诚；爱情要专一；恋爱方式要文明；失恋不失德、不丧志；处理好爱情与学业的关系（二）培养爱的能力：表达爱的能力；接受爱的能力；拒绝爱的能力；解决爱的冲突的能力；面对失恋的心理承受能力；保持爱情长久的能力3、毒品的危害。导致吸毒的原因。青少年应该如何防止吸毒？毒品的危害：毁灭自己!祸及家庭!危害社会!吸毒摧残人生-对身体的危害：大脑病变!心脏病变!瘦弱不堪!传染疾病!传播艾滋病!吸毒摧残人生-自伤、自杀、自残、加速

3、死亡吸毒对个人的危害-吸毒扭曲人格，自毁前程吸毒毁灭家庭-倾家荡产、妻离子散、家破人亡、贻害后代吸毒危害社会-诱发刑事犯罪、败坏社会风气导致吸毒的原因：（1）好奇心驱使（2）寻找刺激（3）逆反心理（4）被欺骗、引诱（5）环境影响（6）负面生活事件影响（7）医源性成瘾青少年应该如何防止吸毒：（1）接受毒品基本知识和禁毒法律法规教育，了解毒品的危害，懂得“吸毒一口，掉入虎口”的道理；（2）树立正确的人生观，不盲目追求享受，寻求刺激，赶时髦；（3）不听信毒品能治病，毒品能解脱烦恼和痛苦，毒品能给人带来快乐等各种花言巧语；（4）不结交有吸毒、贩毒行为的人。如发现亲朋好友中有吸、贩毒行为的人，一定要劝阻

4、，二要远离，三要报告公安机关；（5）进歌舞厅要谨慎，决不吸食摇头丸、K粉等兴奋剂；（6）即使自己在不知情的情况下，被引诱、欺骗吸毒一次，也要珍惜自己的生命，不再第二次，更不要吸第三次。4、网络成瘾的概念：“互联网成瘾症”（Internetaddictiondisorder,简称IAD）,IAD临床上也称病理性网络使用（pathologicalinternetuse,简称PIU）：指由于过度使用互联网而导致明显的社会、心理、生理损害的一种现象。这些网络成瘾者与赌博成瘾者非常相似,均为无成瘾物质作用下的行为冲动失控,导致上网者学业失败、工作表现变差、婚姻不和谐甚至离异。5、什么是积极认知？积极任职

5、的作用和策略。积极认知者的特征。合理信念与不合理信念的区别。理性情绪疗法。积极认知：就是在看到事物不利、消极方面的同时，更能看到事物有利、积极的方面。积极认知的作用：快乐人生；健康人生；成功人生积极认知的策略：接受现实，停止怨天尤人；努力去看积极的方面；做最坏的准备；寻求指导和帮助；仔细考虑情境并争取理解它；进行积极的自我暗示；努力学习科学文化知识；经常进行文体娱乐活动积极认知者的特征：极强的自信心；情商高；具有进取精神；富有创造性；具备领袖才能；坚韧不拔做出成果合理信念与不合理信念的区别：1、合理信念大都是基于已知的客观事实，而不合理的信念则包含更多的主观臆测的成分。2、合理的信念使人更快地

6、达到自己的目标，不合理的信念则打消人前进的信心和勇气。3、合理的信念可使人不介入他人的麻烦，不合理的信念则易招致别人的不满。4、合理的信念使人很快消除情绪冲突，不合理的信念则使人陷于情绪困扰中难以摆脱。理性情绪疗法：引起情绪障碍的不是诱发事件本身，而是事件经历者对该事件的评价和解释。事件能否发生是不以当事人的意志为转移的，但如能对事件作出理性的评价，就可避免消极情绪的产生。6、人际交往的作用、原则、忌戒以及印象管理的概念。人际交往的作用：人际交往是大学生社会化的必然途径；人际交往有助于大学生身心的健康发展；人际交往有助于大学生事业的成功人际交往的原则：优化个人形象的原则；真诚待人的原则；尊重他

7、人的原则；平等待人的原则；理解他人的原则；不搬弄是非的原则；宽容待人的原则；以平常心处己待人的原则人际交往的忌戒：戒探问或传播别人的隐私；戒背后议论他人；戒失信；戒固执己见；戒待人态度冷漠；戒卑躬屈膝，矫揉造作；戒我行我素，不客随主便；戒衣冠不整，仪表难看；戒轻浮失礼印象管理：所谓印象管理就是试图控制他人对我们所形成的印象的过程。7、情绪（情绪管理）的概念、影响与特性以及调节情绪的方法。情绪：情绪是人对客观事物的态度的体验，是人的需要是否得到满足的反映。（情绪管理：情绪管理是指一个人对情绪的理解和敏感程度，以及对情绪的控制能力。）情绪的影响：情绪与身体健康的关系：压抑情绪容易生癌；急性子易患高

8、血压和心脏病；良好的情绪可以防病。情绪与心理健康、事业成功的关系：积极稳定的情绪是人格健康发展的标志；积极愉快的情绪有助于提高认识力和创造力；情商是事业成功的保证。情绪的特性：情绪饥饿与情绪饱和；情绪周期（28天）；情绪的传染性调节情绪的方法：加强修养法；知足常乐法；奋斗常乐法；合理认识法；精神发泄法；转移注意法；自我暗示法；娱乐放松法8、自虐、强迫、回避、攻击、偏执型人格及塑造人格的途径。自恋型人格：表现特征1对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱（尽管不一定当即表露出来）。2喜欢指使他人，要他人为自己服务。3过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注。4坚信他关注的问题是世上独有的，

9、不能被某些特殊的人物了解。5对无限的成功、权力、荣誉、美丽或爱情有非份的幻想。6认为自己应享有他人没有的特权。7渴望持久的关注与赞美。8缺乏同情心。9有很强的嫉妒心。治疗方法1、破除自我中心观2、学会爱别人强迫型人格：表现特征1、做任何事情都要求完美无缺、按部就班。2、不合理地坚持别人也按他的方式做事。3、犹豫不决，常推迟或避免作出决定。4、常有不安全感，反复核对检查，惟恐出差错。5、拘泥细节，生活小节也要程序化。6、完成工作后缺乏愉快体验，容易悔恨和内疚。7、对自己要求严格，无业余爱好，缺少友谊往来。治疗方法1、听其自己2、当头棒喝回避型人格：表现特征1、很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害

10、。2、除了至亲之外，没有好朋友或知心人。3、除非确信受欢迎一般不愿卷入他人事物之中。4、行为退缩，回避与人交往的工作。5、心理自卑，在社交场合缄默无语。6、敏感羞涩，害怕露出窘态。7、面临任务总是夸大潜在的困难、危险。治疗方法1、提高自我评价2、进行积极的心理暗示3、克服人际交往障碍攻击型人格：表现特征1、情绪急躁易怒。2、性格上常表现出向外攻击、鲁莽、盲动。3、冲动的动机有时是有意识的，有时是无意识的。4、行动无计划，无真正的悔恨、自责、或罪恶感。5、心理发育不健全和不成熟。6、容易产生不良行为和犯罪的倾向。治疗方法1、学习青春期的有关生理、心理知识。2、参加各种文体活动，陶冶情操。3、培养

11、必要的涵养。偏执型人格：表现特征1、广泛猜疑，因此过分警惕与防卫。2、将周围事物解释为不符合实际情况的阴谋。3、易产生病态嫉妒。4、过分自负，总认为自己正确。5、好嫉恨别人，对他人过错不能宽容。6、好争辩与敌对，固执地追求个人不够合理的权利或利益。7、忽视或不相信与他想法不相符合的客观证据。治疗方法1、认知提高2、改变不合理观念3、交友训练塑造人格的途径：1、认识自我，择优汰劣2、努力学习科学文化知识3、积极参加实践，从小事做起4、发展良好的人际关系，融入集体5、锻炼身体，强健体魄6、防止过犹不及：自信而不自负，自谦而不自卑。勇敢而不鲁莽，果断而不冒失。稳重而不犹豫，谨慎而不怯懦。豪放而不粗俗

12、，好强而不逞强。活泼而不轻浮，机敏而不多疑。忠厚而不愚蠢，干练而不世故。9、心理咨询的概念、特征、原则和作用以及心理治疗的方法。心理咨询的概念：心理咨询是通过语言、文字等媒介，给来询者以帮助、启发、教育的过程。通过心理咨询，可以使来询者在认识、情感、态度上有所变化，解决其在学习、工作、生活、疾病和康复等方面出现的心理问题，从而更好的适应环境，保持身心健康。心理咨询的特征：（1）主要针对正常人；（2）为人的一生提供有效的帮助；（3）强调个人的力量与价值；（4）强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用；（5）研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异；（6）充分考虑情景和环境的因

13、素，强调人对于环境资源的利用以及必要时的改变。心理咨询的原则：交友性原则；实事求是原则；教育性原则；助人自助的原则；异同性原则；艺术性原则；保密性原则；坚持性原则心理咨询的作用：辨明心理问题的性质，以便对症下药；倾诉心中的烦闷，使负性情绪得到疏导；增强与挫折抗衡的能力，提高心理素质；开发潜能，得到更完善的个人发展；心理治疗的方法：a精神分析学派的方法：自由联想法；对日常生活的分析；梦境分析法b行为主义学派的疗法：系统脱敏疗法：1、放松训练2、建立焦虑或恐怖的等级层次3、按等级层次呈现刺激4、分析总结；暴露疗法：冲击疗法、快速脱敏法；厌恶条件疗法：A：电击厌恶疗法B:橡皮圈疗法C:药物厌恶疗法D:想象厌恶疗法c认知疗法：理性情绪疗法：引起情绪障碍的不是诱发事件本身，而是事件经历者对该事件的评价和解释。事件能否发生是不以当事人的意志为转移的，但如能对事件作出理性的评价，就可避免消极情绪的产生。d森田疗法:忍受痛苦，为所当为；面对现实，陶冶性格e催眠和暗示疗法:催眠疗法是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理障碍的心理治疗方法。暗示疗法是指以某种观念、语言或行为影响自己或他人，使其