学习心理健康常识做好心理健康防护

1、学习心理健康常识 做好心理健康防护心理健康是时代的课题，是现代社会进步与人类自身发 展的客观要求。优化心理素质，保持心理健康，不仅是当代 青年军人在服役期间正常学习、训练和生活的基本保证，也 是促进青年军人人格完善和德、智、体、美、心全面发展的 重要条件。教育目的：军人作为一个特殊的群体，肩负着保家卫国 的重任，同时又要进行艰苦的训练，生活在特殊的军营环境 里面军人被看作是祖国忠诚的卫士，在常人的眼里，军人总 是正义的化身。但是在他们看似坚强的外表下也隐藏着脆弱 的心理，他们也有着各种各样的困惑。在军营这个大家庭里 面，有不少军人感到焦虑、压抑、郁闷、甚至有部分军人走 上了犯罪的道路。为了使自

2、己能更加健康地成长，我们要对 军人的心理健康更多的关注。衣饰选择透露你的性格（请记录您所选A、B、C的个数）对衣服穿戴，你总是说：穿什么无所谓。只要搭配协调就是美。我一定要打扮得时髦高雅。选择上班的衣服时，你的标准是：不必很特别，一般即可。只要清洁、整齐、大方就好。刻意装饰。如果出席特别的场合，你的标准是:让天气决定自己该穿什么。挑一件最出色的。赶紧去购一套新装。不知不觉中你竟重了三四公斤，你会:勉强凑和旧有的衣服。立刻着手减肥。顺势再添几件新装。你这次买衣服是有预算的，可最后却超出很多， 以至于发生“经济危机”，你会：尽快忘掉此事，盼早日发薪水。设法把部分衣服转卖给朋友同事。找些借口做解释，

3、自我安慰。你购置服装，通常是怎样的情形：大减价时，一次买足需要的。选购衣服，十分仔细，各方面适合才买。只要一眼看中了，不管一切立即买下。你对服装设计师设计服装的想法是：没考虑过。B想请人设计一套，准备穿上几年。C.只要条件允许，将请人设计所有的衣服。公司为全体职工定做了一批夏季制服，你会：不论上下班，总穿着制服。只在上班时穿，下班立即换上其他衣服。但凡可能，上班也尽量避免穿制服。结果分析多数选“A”者你对自己立足于世的基础或能力充满信心，因为不太在 乎外在形象，你为人宽容随和，和你在一起会感到自然轻松; 你过得潇洒自在，很能自得其乐。不过你有时也必须照顾一 下大众习俗，免得被视为粗心大意，不负

4、责任之人。多数选“B”者你凡事都有自己的主见，不会盲目跟从，对自己有清醒 的认识，但不缺乏热诚与情趣，是个善于把握并享受现时生 活的人。多数选“C”者你十分看重自己给人留下的印象，总希望与众不同。你 部分意识强烈，事事不甘人后，其实你完全不必太介意他人 的评论，你就是你。测测你受异性欢迎吗？你旅行时，最想去哪个地方?北京请移至问题2东京请移至问题3巴黎请移至问题4你是否曾在观看感人的电影时泣不成声？是请移至问题4否请移至问题3如果你的男（女）朋友约会时迟到一个小时还未出现，你会再等30分钟请移至问题4立刻离开请移至问题5一直等待他（她）的出现请移至问题6你喜欢自己一个人去看电影吗？是请移至问题

5、5不请移至问题6当他（她）在第一次约会时就要求要吻你，你拒绝请移至问题6轻吻他（她）的额头请移至问题7接受并吻他（她）请移至问题8你是个有幽默感的人吗？A.我想是吧请移至问题7B.大概不是请移至问题8你认为你是个称职的领导者吗？是请移至问题9不请移至问题10如果可以选择的话，你希望自己的性别是？男性请移至问题9女性请移至问题10无所谓请移至答案D你曾经同时拥有一个以上的男（女）朋友吗？是请移至答案B不请移至答案A你认为你聪明吗？是请移至答案B不请移至答案C答案A：恭喜！ 你对异性有很大的吸引力！在异性的眼中，你有一种魅力。你不只有美丽的外 型，而且有幽默和大方的个性。你应该是一个很有气质的人而

6、且深谙与人相处之 道，你很懂得支配你的时间，所以你在异性之间很受欢迎。答案B：很好！你很容易便可以吸引异性。但是你并不容易陷入爱情的陷阱。你的幽默感使得人们乐於与你相处，他（她）与你一 起时非常快乐！答案C：尚可！你并不能特别吸引异性，但是你仍然有一些优点， 使异性喜欢跟你在一起。你应该是一个很真诚的人，而且对 事物有独特的眼光。在你的朋友眼中，你是一个很友善的人。答案D：哦呜！你并不吸引异性。你并没有十分渊博的知识，也没有什么特别的人格 特质。对异性来说，你显得过於粗陋，所以你并不受异性 的欢迎。一、加强军人心理健康教育的必要性高科技时代的到来,部队建设进入了一个崭新的阶段, 未来战争不仅是

7、军事、政治、经济、外交等领域的殊死较量, 也是交战双方心理和精神上的搏杀。加强军人心理研究，全 面提高我军官兵的心理素质,立足于打赢未来高技术条件下 局部战争，已成为我军建设的一项紧迫任务。现代战争的形 态已经并将继续发生革命性的变革，这对广大官兵的素质提 出了更高的要求。加强心理健康教育，不仅是加强和改进军 队思想政治工作、培养知识型军人的需要，同时也是准确掌 握广大官兵的心理动态、化解思想矛盾、纠正思想偏差、克 服种种因素造成的心理障碍、预防心理障碍而引起的事故甚 至犯罪的需要。广大官兵都应增加心理保健意识,了解心理 学知识。培养正确的政治心理素质政治心理素质是军人战争 观和政治倾向性的集

8、中表现,是其心理素质中最核心的部 分。这种素质在战时表现为：把祖国和人民的利益放在高于 一切的位置上,为了集体利益和战斗胜利，敢于牺牲个人的 一切；在和平时期表现为：献身国防事业,安心部队服役，忠 于职守，掌握各项军事、业务技能，把好祖国的大门。优化官 兵的智力结构智力是在人的先天素质的基础上，通过社会教 育和个人努力,在学习和实践活动中发展起来的一种心理能 力。二、当代军人心理的一般特征当代青年军人由于其职业的特殊性和生活工作环境的不一般性，他们的心理表现出一些不同于一般青年人的特征，主要表现如下：情绪的不稳定性。一些青年军人情感丰富，但彳主彳主具 有两极性。既有活泼、奋发、向上等积极倾向，

9、又有低沉、 悲观、沉沦等消极倾向。同时，自我体验强度大，自尊心较 强。青年人在感情上对自己的行为举止极易产生强烈的内心 体验，并且对周围人对自身的分析和评价比较敏感，常常反 应比较激烈。需要的多层次性。随着社会主义市场经济的建立和发 展，社会物质和文化生活水准的普遍提高，当代军人的需要 发生了显著的变化，表现出新的特点。主要表现在以下方 面：（1）强烈的求新需要。对因循守旧的旧思想、旧作法、旧 形式产生逆反心理，亲睐带有新鲜气息的新思想、新作法、 新形式和开拓创新的精神。在基层政治教育中，战士愿意听 新鲜生动的教育内容，乐于接受推陈出新的教育方法，而对 老生常谈的传统话题和呆板老套的教育形式则

10、兴趣不大。 较强的参与意识。要求“知政”、“参政，“议政”，对连 队建设的一些重大问题，如入团人党、选配骨干、评功评奖、 套改士官等，要求加大透明度，尊重群众意见。（3）强烈的 成才欲望。一是立志军营成才，表现为积极报考军校，钻研 本职业务；二是兼顾后路成才，表现为学习军地两用技术， 学习社会上急需的新知识、新技能，力求掌握一技之长，为 复转后谋职作准备。3.动机的复杂性。在新的历史条件下，青年军人的动机 呈现复杂性的特点。一是动机多元化。如报考军校的动机， 就存在几种情况:满腔爱国情，立志献身军营;怀有虚荣心， 图名增光彩;迫于无奈，从命光宗耀祖;筹集资本，为将来谋 求出路;怀有好奇心，从众

11、报考等。二是动机利益化。表现 为社会生活中的“实用主义”，对待工作往往以是否对自己 有用为价值判断标准。如新兵下连队时，愿意到通信连、汽 车连，不乐意去步兵连、炮兵连；愿意学驾驶，不愿意养猪 种菜等。表现在工作态度上，不是看工作本身的意义，而是 看是否能得到实惠，是否能得到领导的表扬。三、当代青年军人心理变化趋向当代青年军人的心理呈现出了复杂、多变的特征，但是 通过研究发现，他们的心理变化也呈现出一定的趋势，主要 表现如下：(1 )有实现人生价值的愿望，但价值取向存在着重利 性倾向。改革开放和市场经济的发展，引起青年军人对人生 和人生价值的普遍关注和思考。如在人伍动机和对待工作分 配、考学、提

12、干的态度上，都体现着青年军人对人生价值的 认识和追求。他们希望自身的价值能在军营中得到体现，或 者通过军营中的摔打为以后实现人生价值作铺垫。但部分青 年军人在价值取向上出现了重利性倾向，如有的片面追求自 我设计，重索取轻奉献，似乎有付出就应该有回报，认为这 才符合市场经济条件下的公平原则。有献身国防的观念，但认同军人角色容易“走形”。 绝大多数青年军人有当兵献身国防的热情，在开放富裕地区 也出现了腰缠万贯的社会青年不恋钱财，不图安逸，义无反 顾投身军营的动人事迹。但部分青年军人中也存在着角色偏 差。一是当和平兵的思想比较普遍。缺乏战备观念，认为服 役期满，就算尽了义务。二是到部队“锻炼锻炼”的

13、思想比 较普遍。很多青年军人认为部队是个“大学校”、“大熔炉”， 趁年轻去锤炼一下，既尽了义务，又积累了 “资本”，一举 两得。有渴望受到尊重的心理，但人际交往有商品化倾 向。当前青年军人自我意识增强，希望加深对自我的认识以 及想知道他人对自己的评价。在相互交往中，他们希望受到 别人的尊重，渴望他人理解自己。但由于受不良风气的影响， 有的青年军人在人际交往中注重“感情投资”，搞“唯利是 交”、“实用外交搞“礼品开路、烟酒搭桥使正常 的人际交往染上了商品化色彩。有强烈的成就感，但存有不切实际的幻想。成才, 已成为许多青年军人向往、追求的目标。但有些青年军人在 确定成才目标时，一味追求“高科技”，

14、一味讲究“热门”。有的青年军人不是立足本职建功立业，而是想着将来如何成 名成家，好高鹜远，不切实际。四、当代青年军人常见的心理问题青年人应征入伍成为军人，从家门到营门，生活环境发 生了巨大变化，他们所处的年龄阶段又决定了其心理尚未完 全成熟，以这种尚未完全成熟的心理状态，来面对环境的巨 大变化，就会出现这样和那样的心理问题。主要表现在以下 几个方面：(1 )入伍适应中的心理问题。军营环境对青年军人有 着极为重要的影响。对于应征入伍的新战士来说，他们面临 的是陌生的军营，生疏而又关系密切的新的群体。军队的集 体生活，既改变了原来的生活方式，又改变了原来所熟悉的 人际环境。所有这些，会使青年军人产

15、生不同程度的应激反 应，使他们的内心或多或少地感到惶惶不安。这种因不适应 军队生活环境而出现的不安、苦闷和孤独感，在那些应变能 力较差的新兵身上表现更为明显。(2)军政训练中的心理问题。军政训练是新兵入伍后 的必修课，是紧张而艰苦的。青年军人(特别是现在的独生 子女)进入军营后，常常为紧张而艰苦的军营生活而苦恼， 能否顺利通过新兵训练关，立足军营，建功立业，成为军营 中的强者，是摆在他们面前的重要问题。如果对军营中的艰 苦训练不能正确地接受和对待，逃避或否认现实，就会导致 心理问题，出现对自己的不满意，学习训练缺乏动力，感到 负担过重，甚至产生训练焦虑等心理状态。性成熟期中的心理问题。是青年军

16、人的生理年龄 正处于青年中期，是个体性生理发育成熟的阶段，正是开始 恋爱的时候。但是，由于军队所处的特殊环境，性和恋爱的 问题都不容易处理好，由于性生理发育成熟，青年军人会受 到性意识和性行为心理的困扰，并且能体验到对性的压抑。 常见的性意识困扰有被异性吸引、常想到性问题、性幻想及 性梦等表现。这些困扰通常只带来一般程度的不安和躁动， 但如果达到严重程度时，就会产生心理问题。此外，对性知 识、性行为的不恰当的认识和理解，也会造成诸多心理压力， 从而进一步发展为心理问题。人际交往中的心理问题。与入伍前相比，军营中 的人际交往更为新鲜，更为广泛，独立性更强，更具有社会 性。青年军人开始独立地步入准

17、社会群体的交际圈，开始尝 试独立的人际交往，并试图发展自己这方面的能力。在这一 过程中有相当数量的人会产生各种问题。认知、情绪及人格 因素，都影响着人际关系的建立。一旦某个人在这一过程中 受挫，就可能表现为自我否定而陷入苦闷与焦虑之中，并由 此产生心理问题。人际交往中的心理问题主要表现为沟通不 良，交往恐怖，人际关系失调、人际冲突，孤独无援、缺乏 社交技能等。(5)自我意识中的心理问题。存在于自我意识中的心 理问题是青年军人心理问题的核心。青年军人在自我发展 中，既存在着自我认识、评价与实际情况之间的差距，又存 在着理想自我与现实自我的差距。青年军人容易把未来设计 得过于完美，而现实社会中的各

18、种客观条件，会妨碍“理想 自我”的实现。对这一客观事实认识不足，就会引起认识上 的矛盾，从而严重影响青年军人的心理状态在追求发展自我 的过程中，如果没能达到期望的目标，或者对自我不正确的 认识，害怕暴露自己的弱点而采取某种防御的心态，过多独 处，很少与他人交流，也会出现各种行为、情绪等心理问题。五、影响青年军人心理健康的因素由于社会呈现多元化的趋势,影响当代青年军人的心理 健康因素有许多种，但主要是家庭环境因素和军营环境因素, 具体表现在以下这些方面：(1)家庭环境因素。首先，家庭结构对青年军人心理 健康有着一定的影响。近几年，社会离婚率呈逐年上升趋势, 部队中父母离异的战士也在逐年增多。有调

19、查显示1997年 至今入伍的新战士中，父母离异的就达到了近25%。父母离异 的战士 ,由于家庭环境和生活特殊性，给他们心灵上投下了 不少阴影，使其心理得不到健康发展。有的战士入伍前长期 生活在畸型的家庭环境里,养成了孤僻性格,极易出现心理 问题。其次，婚恋也在较大程度上影响着青年军人心理健康。 由于军人职业的特殊性，青年军人恋爱受挫比一般青年更多, 挫折感更强烈、更持久。往往是一旦挫折降临，就会使他们 感到突然和难以承受，甚至产生失望、自卑、忿恨等强烈的 情感体验。这种情感体验,则需要较长的时间才能平缓下来。 随着改革开放和市场经济的深入发展,因婚恋受挫而给青年 军人带来的精神压力呈现出越来越

20、大的趋势。最后，亲属下 岗、子女入托上学、自己转业或自主择业后的工作去向等家 庭后顾之忧问题也困扰着青年军人。(2)军营环境因素。首先，由于军事职业的特殊性， 很多战士进入军营后，由于对军营环境的各种不适应，军人 承受的各种压力比一般人要大的多，心理负担比较重，极易 出现各种心理问题。一方面，军队任务的繁重性导致青年军 人心理问题比较突出。军人因承受不了紧张的工作训练而造 成心理问题比较突出；另一方面,角色转变的突然性是诱发 青年军人心理问题的重要原因。军人生涯同漫长的人生相比, 总是短暂的。在这短短的时间内，战士要实现从老百姓到军 人，再从军人到老百姓的两个转变。这种转变是突然的、剧 烈的，

21、有时甚至是痛苦的，极容易导致心理问题的产生。(3 )激烈竞争的成才环境也是造成青年军人心理问题 不可忽视的重要因素。青年军人具有很强的自尊心，他们喜 欢在同年度兵里开展竞争,显示自己的力量和才华,期望成 为人生旅途上的强者。这种争强好胜的自尊心是青年军人积 极进取、不甘落后优良品质的心理基础，但若引导不当，则会 导致个人英雄主义等不良心理倾向的发生。（4）青年军人所萌发出的强烈的与异性交往的渴望与 军队这一特殊群体不能满足这一需求之间的矛盾。特别是随 着文化传播媒介的日益大众化,性观念的逐步解放以及青少 年生理早熟等诸多因素的作用，上述矛盾就显得更加突出。 若引导不力，就可能导致青年军人性心理

22、的失衡乃至变态。（5）军队管理教育上存在的问题。改革开放以来，我军 的管理教育逐渐走向科学化、正规化，但是也存在着一些不 容忽视的问题。第一，对官兵的心理卫生教育重视不够，官兵 缺乏相应的心理卫生知识。从我军目前情况看，不少领导和 机关对军人的心理卫生教育还没有引起足够的重视，对军人 的心理状况和心理特点,理论上缺乏深入系统地分析研究, 实践上缺乏具体指导。有的部队把心理卫生教育排斥在教育 训练的课堂之外,有的即使搞了教育，也是蜻蜓点水,致使青 年军人缺乏应有的心理卫生知识。第二，部分带兵人不懂心 理学知识，错把心理问题当作思想问题。青年军人中存在的 问题，有些是思想问题，有些是心理问题。两种

23、问题交织在一 起，做工作时应区别对待,对症下药，才能奏效。第三，管理方 法简单粗暴。（6）社会环境因素。社会环境的复杂性在很大程度上 也影响着青年军人的心理健康。首先，改革开放与社会主义 市场经济的发展,强烈地冲击着青年军人的思想观念,引起 青年军人的价值取向、行为方式和心理品质的深刻的变化。从近几年部队的调查看,青年军人主要表现出如下心理：一 是矛盾心理；二是补偿心理；三是危机心理；四是逆反心理； 五是攀比心理。其次，随着改革开放的扩大和信息时代的到 来,社会上不同文化相互激荡，一些不健康的、甚至是腐朽的 思潮有所滋长，对青年军人的侵蚀和危害越来越重。其主要 表现为：讲实惠、图虚荣、个人信仰

24、缺失、道德观念滑坡等; 另外，受社会落后婚姻习俗的影响,早婚早恋的问题也比较 突出。最后，改革开放以来，宗教迷信对社会的冲击与影响 有增无减,青年信教人数在不断增加，青年军人中间也出现 了宗教信仰者。这些信奉宗教的军人,有些是受家庭影响；有 些是出于好奇和对宗教的神秘感；有些是因为婚姻恋爱、提 干考学、家庭负担、家庭不和睦等方面的影响，精神上遭受 挫折，为了寻求安慰。宗教迷信对青年军人的心理影响是深 刻的、持久的。六、当代青年军人健康心理的培养军人的心理健康既是个人心理素质正常发育成熟的结 果，更是良好的、健康的军营环境影响和积极的、正确的心 理健康教育的结果。加强心理健康教育，创造良好的工作

25、生 活环境，建立和谐友爱的内部关系，提供公平竞争的条件，保 持张弛有度的工作节奏,营造奋发向上的良好风气,是减少 军人心理疾病和消除心理不适的主要手段。优化心理素质， 保持心理健康，不仅是当代青年军人在服役期间正常学习、 训练和生活的基本保证，也是促进青年军人人格完善和德、 智、体、美、心全面发展的重要条件。针对青年军人心理问 题的分析，健康心理的培养应从以下几个方面进行：(1 )进行心理知识的宣传。青年军人已经走向成熟， 自我意识已基本建立，对他们来说，最重要的教育是自我教 育。因此，对青年军人要进行必要的心理知识宣传和教育， 增强他们的心理保健意识，了解心理学的基本常识。掌握心 理学的基本

26、常识，就等于拿到了通往健康心理的钥匙，在出 现心理问题时，可以进行自我调节，减少心理障碍的发生。(2)建立合理的生活秩序。首先，要使学习训练负担 适量。青年军人的主要任务是学习训练，许多心理活动与学 习和训练有关。心理学研究表明，个体在适度的压力和焦虑 情绪下，可以提高思维能力和机敏度。因此，青年军人对学 习训练应有一定的压力，这种压力对心理健康发展及学习训 练任务的完成是必要的；但不能过分加重负担，压力过大， 会产生高度焦虑，这种状况又导致在学习训练上疲于被动应 付，进而严重影响其自信心。其次，使生活节奏合理。军营 生活是丰富多彩的，这为合理安排生活节奏，积极参加各种 各样的活动提供了十分有

27、利的外在条件。这样既可以调节紧 张的学习训练，又可以开阔视野、广交朋友，发现自己各方 面的潜能，增加与他人相处的经验，从而体验愉悦。保持健康的情绪状态。情绪相对于心理健康来说， 是至关重要的。稳定而良好的情绪状态，使人心情开朗，轻 松安定，精力充沛，对生活充满乐趣和信心。相反，一个人 情绪波动不稳，患得患失，喜怒无常，处于不良情绪状态中， 而自己又不会调节和控制，就会导致心理失衡和心理危机。 保持健康的情绪，首先应学会合理发泄，找到充分表达自己 情绪的方法，既不要压抑自己，也不要放纵自己；其次，对 于消极情绪，要学会自我疏导、自我排遣的方式。长期压抑 情绪是有害于心理健康的。构建良好的人际关系。青年军人大多是同龄人， 共同特点多，人际关系比社会上单纯。和谐的人际关系，可 以增加自信和理