急行跳远和训练方法

1、急行跳远及训练方法 课的设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重学生的个性，重视培养学生的合作能力和 集体主义精神。二、教材分析及确定跳跃运动源于生活，和日常生活有密切关系，又是学生比较熟悉 的喜欢的运动项目之一，通过跳跃练习，既可以促进学生多方面 身体素质的发展，又可以培养学生勇敢果断、克服困难的意志品 质，以及战胜自我，体验成功乐趣，获得获得自尊和自信，促进 身心健康发展，因此，进行跳远教学具有较高的锻炼价值。三、教学过程1、课的准备部分本课采用免子舞、跨越壕沟游戏等练习，来激发学生参和学习的兴趣，培养学生团队合作意识，并通过舞蹈、游戏起

2、到热身 作用，使学生以较好的生理、心理状态进入基本部分。2、课的基本部分（1） 为了让学生成为课堂的主人，培养学生积极动脑，主动 学习的意识，教师根据教材特点，让学生自选器材，自 编练习内容，自主进行跳跃练习，目的是挖掘学生潜能， 发展学生跳跃能力。2) 为了提高学生学习的兴趣和积极性， 教师在教学中设计了四种急行跳远的方法：A 助跑踏跳箱起跳练习B 助跑腾越低皮筋练习C 助跑起跳后头顶悬挂物练习D不同起跳点的急行跳远练习其目的是让学生获取跳跃的基本知识和技能，发展学生个 性，使每个学生都有成功的体验。3、课的结束部分音乐和舞蹈结合，师和生，生和生情感交融，让学生在轻松愉 快的气氛中得到身心放

3、松。四、本课特点本课的教学主要强调学生自主学习，让学生在尝试、体会、 交流中获取知识和技能。教学形式同原来单向交流，变成了师生，生 和生多变互动的交流，通过小组学习、友伴学习、协作学生等形式， 让学生充分认识合作的意义和作用。班级：初三 人数：40 人 执教：顾菁教材急行跳远助跑和起跳教学让学生学会几种提高跳跃能力的方法， 并能在快速助跑下完成跳跃动作，通过练习，培养学生和人合作，积极进取的优良品质。教学过程教学内容教师活动学生活动时间愉悦身心热身活动1、生问好，宣布本课内容。2、安排见习生1、体育委员整队，检查出席人数，并向教师汇报。2、师生问好！ 组织：四列横队要求：精神饱满，集合快、静、

4、齐。1-23、“免子舞”（音伴），教师领做，师生共同练习。3、“免子舞”组织：集体练习要求：让身体“动”起来4、游戏“跨越战壕、夺取红旗”方法：向前跑进 10 米，跨过战壕（折叠垫），再跑进绕排球架返回， 最后一位同学夺取红旗，教师组织、指挥、鼓励学生4、“跨越战壕、夺取红旗” 规则：每位同学要击掌后才能跑出，返回时必须绕过排球架。 要求：团结合作，齐心协力组织：全班分成四小组进行比赛育心强身发展跳跃能1、教师请学生按学生个人兴趣、爱好、自身情况等，自主选择跳跃 练习。2、教师启发、诱导、为学生出谋划策。3、教师巡回，观察学生情况，和学生交流练习体会，并提出合理建 议4、教师综合学生意见，评价

5、练习效果。1、学生自主选择跳跃练习 组织：学生小组结合，自选器械创编一些练习跳跃练习。 要求：相互合作、用集体的智慧和力量创编出多种跳跃的方法。 自选器械：跳高架、皮筋、沙包、毽子、绳、垫子等。2、学生进行尝试性练习，小组交流讨论、共同创编出多种跳跃方法3、组和组进行交流，互评自评，和教师交换意见，自评练习效果。增智促技急行跳远1、教师介绍几种急行跳远的练习方法，让学生自行选择A 助跑踏跳箱起跳练习B 助跑腾越低皮筋C 助跑起跳后头顶悬挂物练习D不同起跳点的急行跳远练习2、观察学生，参和到学生的练习中，适时鼓励学生、表扬学生，针对练习中的问题，小组进行分析、讨论，师生共同解决问题。3、引导学生

6、自评，并请学生说说本课的学习感受，教师总结本课情 况。1、各小组选择跳远点进行尝试性练习 组织：按个人能力、兴趣选择练习点。 要求：动脑、动体、小组交流助跑、起跳的体会。2、观察教师或其它同学助跑起跳的方法，结合自身情况自定目标， 并不断的努力。3、根据自己完成情况进行自评，谈一谈学习的心得体会。40-42恢复身心整理活动1、放松练习“幸福拍手歌”教师参和到学生中2、师生道别1、“幸福拍手歌”队形：圆形2、解散 2-3练习密度35%40%平均心率 130135次/分 器材 皮筋、沙包、垫子、踏跳板、跳箱盖等 场地大操场一、说教材 （一） 教材分析急行跳远是小学跳跃教材中的一项重要内容， 是小学

7、中高年级跳跃教 材中的一项必不可少的内容， 也是日常生活中一项运用较为广泛的一 项生活技能。 它对于提高学生跑跳结合能力、 弹跳能力等具有较为显 著的效果， 能够发展学生位移和动作反应速度， 促进下肢力量素质和 对自身的本体感觉。这个教材， 可以说是蹲踞式跳远的起蒙动作， 水平三的学生通过这个 教材的教学， 重点抓助跑和踏跳连贯动作， 强化快速跑动中积极踏跳 的意识，发展学生踊跃能力，提高动作的灵活性和协调性，培养学生 勇敢、果断和克报困难的优良品质。二）教学目标1、本节课主要是让学生掌握单脚起跳的技术，属于急行跳远单元的初次教学。为了协调学生的上下肢发展，辅助内容我加入了投掷。因 此我制定了

8、如下目标：2、知道单脚全脚掌起跳的方法，了解跳跃对身体的锻炼意义。3、做到起跳腿髋、膝、踝快而有力地蹬伸，形成起跳时正确的身体 姿势。进一步提高原地侧向投掷的能力。4、在快速助跑和准确有力踏跳的结合上表现出勇敢、果断、敏捷的 品质。（三）教学重点和难点 通过以上教材分析和教学目标的制定，确立本课的教学重点是 : 起跳 腿的快速蹬伸。难点是：助跑起跳的自然衔接。二、说教法、学法为了有效解决教学重点和难点，采取了如下的教学方法教法：针对本课的教学目标和学生实际，同时遵循“以教师为主导， 学生为主体”的教学原则，采用启发引导法、讨论法、问题导学法等 进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生乐学、爱学。

9、学法：本课在学法上主要采用尝试学习法、比较学习法、互教互评和 小组合作学习法首先让学生在尝试练习中去寻找、 发现方法， 然后再进行比对，最后通过“小组练习”和“个人练习”相结合的学习方法， 提高学生的参和意识，变学生“被动学习”为“主动学习”。三、说教学程序 兴趣是学生最好的老师，为了激发学生渴望学习，争先学习，愉快学 习的热情。 我进行了这样的场地设计， 在一片篮球场大的场地上立四 根相邻距 15 米左右的杆子，三面拉线距地面两米（挂上不同高度的 悬挂物），一面拉橡皮筋距地面 40 厘米（场地内侧地面排放软垫）一、准备部分1、导入师：同学们看到场地，你们最想做什么？生：跳起用手打悬挂物。师：

10、很好，今天我们的内容并不是助跑摸高，而是急行跳远（揭示课 题）。等会儿做完准备活动同学们可以跳起去碰上面的悬挂物，但不 是用你们的手，而是用头顶。（提出要求）2、慢跑绕场地慢跑 4-5 分钟3、徒手操各关节充分活动，尤其下肢的准备活动二、基本部分一）急行跳远1、教师讲解示范急行跳远的的动作方法（强调全脚掌着地）。 2、原地抬起起跳脚，踏跳顶悬挂物（快速的蹬地对起跳的高度有影 响吗？）。通过这个环节的练习让学生知道快速踏跳的重要性，突出重点。3、学生尝试上一步起跳头顶悬挂物 上一大步和上一小分别起跳对对比教学提问：通过刚才的练习，你们认为哪种方法能够让你跳得更高？ 通过比较教学，让学生知道起跳前的一步要小些。学生知道上述道理后，再次练习 （ 提醒双脚落地缓冲 ）4、上两步、上三步练习反复练习，强调节奏（大 大 小），解决本节课的难点 接下来教师引导学生垫子外侧整队， 为增加练习密度， 四列横队变八