太极之美—实践之美课件

1、太極之美實踐之美主講者：蘇清標 2006.07.08學經歷簡介：國立台灣師範大學工業教育系畢國立台灣師範大學工業教育系研究所私立南華大學哲學研究所國立白河商工輔導主任退休專長：太極拳的哲學研究1美是什麼？一、美的本質是理念二、美是一種特殊的形式三、美是一種關係四、美是合目的性的形式五、美是理性的感性顯現六、美就是自然之道天地有大美而不言七、太極之美意、味、道、氣、神、 趣、境、逸、勢、態、姿、力、情、韻、神韻2美是什麼？人的本質在美學的心靈人的價值在理想的創造3太極之美實踐之美形式之美圖像、結構內容之美思想、進程力動之美姿勢、勁力、結構功能之美全體大用4形式之美 一、圖像之美1、太極圖像遷流不

2、息一陰一陽陰陽消長陰陽孳變太極生化變化萬端、無過不及隨曲就伸、生生不息5太極者無極而生，陰陽之母也（1）一念未起空無性透明性無極之境境識俱泯無一念心動自由性明覺性元一混沌（一元二氣）無極而太極境識俱起有6太極者無極而生，陰陽之母也（2）四象二 儀7二、結構之美1、太極拳本體結構太極拳實體理法形相拳理拳法實拳實功8套拳結構三段（起、承、轉、合）四節（每節六分，競賽要求）15串第一段 4串（444416）第二段 5串（8887940）第三段 6串（7711891052）108式第一段（4串）：類型式：10 動作姿式：12 單一架式：16第二段（5串）：類型式：15 動作姿式：29 單一架式：40第

3、三段（6串）：類型式：12 動作姿式：37 單一架式：529身體結構步子的格式及其運作規範樁子的格式及其運作規範子的格式及其運作規範胯部的格式及其運作規範手臂的格式及其運作規範眼神的格式及其運作規範腰腹的格式及其運作規範胸背的格式及其運作規範胯步樁手眼身腰天盤中盤地盤10二、內容之美1 、思想之美拳理思想 無有(以言無極太極的出入；出分陰陽，入合元一。) 陰陽(以言太極具有的現象；一元二氣，陰陽孳變。) 剛柔(以言陰陽對待的性能；柔作成陰，剛作成陽。) 動靜(以言陰陽對待的趨勢；動靜往復，變動不居。) 闔闢(以言陰陽對待的動勢；陰闔翕闢，陽闢直專。) 消長(以言陰陽對待的趨向；陰向消退，陽向長

4、進。) 虧盈(以言陰陽變動的範圍；陰陽盈虧，循環無端。) 11拳法思想隱現(與無有的出入互相表裡) 取捨(與陰陽的孳變互相表裡) 對待(與剛柔的性能互相表裡) 機勢(與動靜的趨勢互相表裡)隨應(與闔闢的動勢互相表裡) 緩急(與消長的趨向互相表裡)蓄發(與盈虧的範圍互相表裡)12實拳思想虛實(以應無有與隱現；虛實相藉。) 攻守(以應陰陽與取捨；攻守相輔。) 進退(以應剛柔與對待；進退相輔。) 意氣(以應動靜與機勢；意氣相佐。) 開合(以應闔闢與隨應；開合相因。)屈伸(以應消長與緩急；屈伸相輔。) 正隅(以應盈虧與蓄發；隅正相濟。) 13實功思想轉換(以副無有隱現；與虛實相表裡。) 提放(以副陰陽

5、取捨；與攻守相表裡。)輕沉(以副剛柔對待；與進退相表裡。)骨肉(以副動靜機勢；與意氣相表裡。) 知覺(以副闔闢隨應；與開合相表裡。) 往復(以副消長緩急；與屈伸相表裡。)方圓(以副盈虧蓄發；與隅正相表裡。) 14思想之美有無剛柔陰陽動靜闔闢消長盈虧拳理思想攻守進退意氣開合屈伸正隅轉換提放輕沉骨肉知覺往復緩急方圓蓄發隨應機勢對待取捨隱現拳法思想實拳思想實功思想虛實152、層次之美三層九階第一層築基層正形：身形腰頂、姿勢如法正知：勢勢存心、得其用意正覺：領覺精微、統覺知人知覺運動、身心合一、精誠之真16第二層藝巧層彙萃：群分類聚、識體知用通徹：融會貫通、觸類旁通達理：乾坤知作、澈悟本末極深研幾、知

6、作一貫、優為之善17第三層道念層神明：靈台住持、從心所欲歸復：歸根復命、返還放樸藏潛：智巧深藏、無為而為道化人心、自然超軼、充實之美183 、拳式命名之美：太極拳三十七式類命名（一）、指示動作性質：屈伸開合、有起、有合 1、太極起式 2、合太極（二）、指示手法名稱：手法發生在肢體部位上肢手法：3、雲手 4、提手 5、摟膝拗步 6、如 封似閉 7、十字手 8、倒攆猴 9、海底針 10、手揮琵琶 11、扇通臂 12、雙風貫耳 13、七星下肢手法：14、蹬腳 15、分腳 16、二起腳 17、十字腿 18、雙擺蓮手法形態：19、搬攔棰 20、肘底棰 21、撇身棰 22、栽棰 23、指棰19（三）、指示

7、模擬形態以禽比擬：24、斜飛 25、攬雀尾 26、白鶴 亮翅 27、金雞獨立以獸比擬：28、抱虎歸山 29、披身伏虎 30、跨虎 31、挽弓射虎以馬比擬：32、探馬 33、野馬分鬃 以蛇比擬：34、蛇身下式 35、白蛇吐信以物比擬：36、單鞭 37、玉女穿梭20三、力動之美力動基本成素十三勢、覺知運動十三勢：（一）、八門力量：八種靠肢體各關節的屈伸開 合的變化所形成的力量1、掤：向外撐架力量 2、：向內引進力量3、擠：按與掤的結合力量4、按：手腳推擊力量 5、採：以手牽拿力量 6、：兩種相對力量 7、肘：肢體撞擊力量 8、靠：肢體推壓力量 21五步運動 1. 進：直線接進對方運動2. 退：直線

8、離開對方運動3. 顧：弧形離開對方運動4. 盼：弧形接進對方運動5. 定：力量消長及運動進離之間 22覺知運動指覺知與運動間的呼應關係覺字因感而至辨認，知字因覺而立意志；運字因意而命舉措，動字因運而現形象 。 感呼覺應 覺呼慮應 慮呼意應 意呼命應 命呼運應 運呼勢應 勢呼動應 動呼象應23力動的表現特徵1、陰陽互用的式勢相連勢若無為 能的波動擺盪氣勢2、動靜互伏的時空力動神呼體應 動中求靜的動態平 衡 外動內靜的身心平衡 （形體運動與精神內守） 靜中觸動的生命躍動與氣息感通3、虛實變化的生生不息變化萬端 雖變化萬端而理為一貫4、 隨順因應的急應緩隨捨己從人 隨機取勢、順勢而為、因勢利導、應勢

9、無礙 24（一）姿勢美柔順沉穩、圓活轉化1、外在的身姿變化：a. 動態 b. 靜態 自然力學的理法運用與著熟2、內在的氣韻流動、知覺一氣週身運 轉。 以心行氣，以氣運身，用意不用力 身形姿勢輕靈柔和，氣韻綿綿25靜態圖像126靜態圖像227靜態圖像328靜態圖像429動態圖像朝棟放動畫30（二）、勁力美1、開展：鬆柔、圓掤、開閤2、緊湊：內斂、掛背、圓活3、圓融：慎密、精妙、虛靈31（三）、節奏美1：九大關節屈伸開合起落及身軀共鳴和諧共感的節奏互動1、地心引力全身發用2、往復折疊的丹田運動3、千斤頂的立身中正、節節貫穿4、運動如騎馬的順勢而為5、移動如撐船的中心推動6、全身律動自彈無弦曲32（

10、三）、節奏美2：7、呼吸鼓盪、全身起落如浪潮8、水的流動無有斷續、形而無形9、栽根種勁的古樹盤根10、節節放鬆與節節貫串的急風勁草11、無力之力的自然流動、精氣神的 活水源頭12、接地之力與通天之氣的天人共感33（三）、節奏美動畫：34（四）、結構之美四平八穩的運動形式四平： 與頂平 肩與胯平 手與肩平 胯與膝平八穩：命意要穩 知覺要穩 樁步要穩 胯要穩身腰要穩 手眼要穩 轉換要穩 提放要穩35功能之美全體大用1一、心神體能的充實飽滿之美 三層九階的修煉可欲有諸己充實光輝聖神大化美真善不可知優為之善至誠之真充實之美36功能之美全體大用2二、揖藝為舟的傳承美德 法統頌的實踐承先啟後，偕道同遊，廣法濟渡，輯藝為舟。廣法濟渡，傳薪不已；輯藝為舟，德業暢流。至言正風，至理正蒙，有情有信，無為無形。有情有信，三極徵見；無為無形，光耀永恆。37功能之美全體大用3三、場域的圓滿和諧 學而時習之 有朋自遠方來四、道化人生的充實與逍遙38充實的生命內涵：至誠之真、優為之善、充實之美1、人性的自覺：自覺覺他，真善美人生 的啟動與覺醒知覺運動的修煉。2、人格的完成：成於拳、遊於藝志於道 據於德、依於仁、遊於藝。3、人生的領悟：逝者如斯，不捨晝夜 自強不息，茍日新，日日新，生生不息。 進入平立觀無極合太極無極還原39逍遙的心靈境地逍