应该从哪方面训练自己的仪态

1、应该从哪方面训练自己的仪态悬赏分：10 | 解决时间：2010-1-16 11:21 | 提问者：milkDAN应该从哪方面训练自己的仪态，分条叙述给分一，挺直，舒展，线条优美，精神焕发站姿腰挺直，肩抬平，头放正；手放前或大腿侧坐姿坐一半，上身挺直，不倚靠，腿手放正，(不翘腿，不抓头弄耳)走姿态头抬平，目光正视前方，上身挺拔，双手自然下垂，以身体为中心前后摆动，腰部放松，迈的幅度适中，表情-用逗别人笑，玩自拍练呗，对着镜子自拍对着镜子一点点摆好表情,记住了肌肉的感觉再多次练习,使表情自然不生硬心情放松第一步：每天对着镜子练习；第二步：对着家人做各式各样的表情；第三步：上街的时候眉飞色舞，不要怕

2、别人说你是神精病；（不过不要吓到小 DD 小MM。）第四步：可以对演员进行模仿了（前三步是练习，现在才开始学习。）第五步：让眉飞色舞的表情反璞归真，做到自然、自信。这样应该就差不多了。工作所要求员工的表情应自然、甜美、大方，令人舒心悦目，这也是该职业的要求与特点之一。工作的职业表情可通过以下程序训练培训成：1)观摩影视剧照及饭店典范礼仪的表情，了解表情所表达给宾客的感受；2)对镜练习，观察面部肌肉收缩牵拉皮肤引起的各种表情，选择自己最美最自然的表情；3)对比练习，比较自己的表情与其他员工表情的差别，尤其是与典范礼仪的差距；4)诱导性练习，律，流露自然的微笑；欢快优美的音乐，亦可随音乐节奏轻松起

3、舞，感受音乐优美的旋保持性心理练习，以正常的心理调节能力保持良好的情绪。在个人情续低落沮丧时想些愉快的事，不使坏情绪影响工作；机械性动作练习，两颊放松，嘴唇微合，面部两侧笑股收缩上提，带动两侧，以露不到半牙为宜，再放松，反复对镜练习。养成自然微笔的职业表情关键是在工作中培养自己良好的心理调节能力，培养自己对工作的和热爱，保持愉快的工作情绪。功能训练：(1)训练原则，当肌力 0 或 1 级时以运动为主，肌力 2 或 3 级时应做适量的主动运动，肌力 4或 5 级时可用手指给予阻力协助抑制健侧的肌肉运动，每次肌肉收缩持续 10 S，连续 10 次，每次休息 10 S，重复 10 遍，每次训练以感到

4、疲劳为度。(2)Jll 练的方法，抬眉 前额部做吃惊、恐惧样动作，不能运动时在眉处向上加力，协助运动；皱眉 两眉向中间集中，不能运动时在眉的内侧面向内加力协助运动；闭眼 用力闭，在眼角形成皱纹，不能完全闭合时，用手指加力协助；皱鼻 向上拉鼻部皮肤，形成横跨鼻梁的皱纹，不能运动时，用手指协助；微笑让患者像笑时那样，引口角向外上方；示齿 引口角向外上方，加深鼻唇沟，力量时，用手指压嘴角外侧向外上方用力协助运动；噘嘴 作吹口哨状闭唇，并向前噘起，力量时手指压住嘴角向内加力协助；鼓腮用手指捏住嘴角以防漏气，另一手按住健侧颊部，向外吹气。训练时每个动作均要做到最大限度，3 次d。(3)面部肌肉运动是两侧

5、对称的，在训练患侧肌力时健侧可同时进行训练乜 I。患侧肌力很弱 或没有，因而不能完成某个动作时，可用手协助局部肌肉完成该动作nI。运用1、仪容吸引法仪容吸引法，既通过仪容的修饰和面部表情的训练以达到吸引顾客注意目的的方法。应做到以下几点：每天化淡妆； 注意合适的发型； 进餐后注意剔牙； 经常照镜子训练自己的面部表情和眼神目光的使用技巧； 学会微笑， 要笑得自然， 笑得大方， 笑得可爱；不微笑但要先学会“假笑”，成自然，时间长了，“假笑”也会变成“真笑”。 2、仪表吸引法仪表吸引法，即通过自身的和衣着服饰等来吸引顾客注意。3、仪态吸引法仪态吸引法，主要指通过面部表情与眼神的变化吸引顾客的方法。应做到以下几点：编辑本段形象吸引法的种类能来吸引准顾客注意的方法。当一名推销首次出现在某位顾客面前时，顾客可能凭着瞬间的划断而在潜意识里持欣赏、信任或厌恶态度，这就是重要的第一印象。第一印象来自于推哨员的服饰、举止表情等所带给顾客的视觉上的刺激。能否在短时间之内给顾客留下良好印象，对于推销来说是非常重要的。因此，推销应特别重视自己的仪表形象。形象吸引法就是通过精心设计自己的仪表、仪容、仪态，利用人的视觉功形象吸引法特殊形象吸引法是指有的促销象以吸引顾客注意的方法。针对特殊环境与特殊顾