心理健康知识有关资料张晓华

1、心理健康知识有关资料81、加强或改善两个人之间的关系，只要你愿意努力，就会有机会。因此，不要等到了一个笑容才面露慈善，不要等被爱了以后才去爱，不要等到寂寞了才明白朋友的价值和重要。 对82、为了维护朋友之间的良好关系，我们就要时刻与朋友保持高度一致。 错83、不到万不得已，千万不要去麻烦你的朋友。 错84、朋友提出的所有要求，我们不应该拒绝。 错85、经常相处的人并不一定是朋友，而相隔万里的也不一定不是朋友。朋友之间最重要的是心与心的相通，而不在乎是否日日相守。 对86、“哥们义气”不等同于“友谊”。 对87、如果有人先给我一份真诚，我绝对以十分回报；可前提是必须有人先伸出友谊之手。 错88、

2、再好的朋友之间也需要适当的保持距离。 对89、心理学家维琴尼亚?萨提尔认为世界上不同种族的人的沟通模式都是共通的，主要有五种代表性的沟通模式，分别是：讨好型；责备型；超理智型；打岔型；表里一致型。90、如何才能成为一个“表里如一型”的沟通者呢？1）倾听。2）核对。3）接纳。4）拒绝。5）表达。6）把握体态语言。7）讲求礼仪。91、开发有效的积极倾听技能有八种方法：1）保持适度的目光接触。2）展现赞许性的点头和适当的面部表情。3）避免分心的举动或手势。4）使用提问。5）使用复述。6）避免中间打断说话者。7）不要多说。8）使听者与说者的角色顺利转换。92、有效的控制和消除冲突的步骤：第一，相信一切

3、冲突都是可以理性而建设性的获得解决。第二，客观地了解冲突的原因。第三，具体的描述冲突。第四，向别人核对自己有关冲突的观念是否客观。第五，提出可能的解决冲突的办法。第六，对提出的办法逐一进行评价，筛选出最佳的解决途径，最佳办法必须对双方都最有益。第七，尝试使用选择出的最佳办法。第八，评估实现最佳方案的实际效应，并按照给双方带来最大利益和有利于良好人际关系维持的原则给与修正。93、主动沟通既是对“家”的最大贡献。其中，“亲子沟通法”包括：主动交流；创造机会；认真倾听；控制情绪；善于体谅；讨论问题、达成协议。94、每个人都会有自己的限制和弱点。对95、与老师交往时，要善于运用“角色交换法”。对96、

4、哈佛大学教授霍华德?加德纳的多元智能理论将人类的智能分为八方面：语言智能、逻辑-数理智能、视觉空间智能、身体运动智能、音乐智能、人际关系智能、自我认知智能和自然观察智能。97、多元智能理论告诉我们：对于世界上的每个人来说，不存在谁更聪明的问题，而是每个人怎样聪明的问题。每个人都是独特的。同时每个人都是很出色的。我们应该多方面多角度并以多种方式去认识自己，发掘自己的潜力，以促使自己成功。98、兴趣是最好的老师。对99、兴趣是学习一切东西的永不衰竭的原动力。对100、专业知识和专业技能是我们职校生求职谋生的资本。101、专业技能训练时要做到三结合：专业课堂与生产实际相结合，动脑分析与动手操作相结合

5、，课本知识与实践经验相结合。技能学习需用心，多练习、多钻研、多实践，才能熟能生巧。102、专业技能学习有其自身的特点与规律：1）注意教师的示范动作，加强观察技艺和系统联系，牢记动作要领、名称，把握技巧； 2）操作训练时保证正确的操作姿势，严格操作步骤，循序渐进。3）将校内基本技能训练和现场操作相对照，将书本理论和技术人员的经验总结项比较，在对照中体会和摸索规律。4）补充近年来涌现出来的成熟的新技术、新工艺，突出训练中技能的先进性和实用性。103、考试中的适度焦虑有助于学生集中精力答题，而过度的焦虑则会影响正常发挥，严重的会影响学生的身心健康。 对104、对付焦虑最好的办法就是坦然面对它，接受它

6、存在的合理性，承认自己确实存在某种程度的焦虑。105、为了争取好的考试成绩，预防产生考试怯场，我们可以从以下几方面去努力：1）做好考前复习，增强自信心，以必胜的信念上考场。2）树立正确的考试观念。3）增强自我控制能力，努力排除杂念。4）保持适当的期望值，调整过强的求胜动机。5）科学用脑，调节精神。6）吃好、睡好、玩好。106、当你感到焦虑时，可以采用适当的放松训练。107、人类最基本的情绪是喜怒哀乐四种。108、正常人也可能出现短暂的情绪异常现象。对109、负面情绪积郁或宣泄不当会阻碍人的身体健康，要及早知觉，及早求助。 对110、弗洛伊德把心灵比喻为一座冰山，浮出水面的是少部分，代表意识，而

7、埋藏在水面下的是大部分，是潜意识。111、人的情绪来自人所遭遇的事情本身。错解释；心理学家艾利斯认为人的情绪来自人队遭遇的事情的信念、评价、结石或哲学观点，而非来自事情本身。认知是人心理活动的“牛鼻子”，把认知这个“牛鼻子”拉正了，情绪和行为困扰就会在很大程度上得到改善。112、不合理的信念会导致不良的情绪。（对） 我们应该用合理的信念来驳斥、对抗不合理信念。113、激情之下，丧失理智的行为常常人们付出沉重的代价。 （对）114、情绪是不可以控制，不可以学习的。（错） 我们应该学会驾驭情绪，做情绪的主人，随时能觉察自己的情绪，并能有效地管理自己的情绪，自制自主，随心所欲而不越轨。115、对自我

8、情绪的随时觉知，被某些心理学家形象的称为“旁观的自我”。116、男性要像个男子汉，女性要有姑娘样。 （对） 穿着、行为都应该符合自己的性别特色。117、爱情是美好的，意味着付出。（对）118、喜欢不一定要以恋人的形式表达。 （对）119、异性交往应该注意：第一、男女平等，尊重性别差异。第二、自尊自爱，约束自己。第三、男女交往，互尊互爱。120、过早性行为和无承诺的性行为都是不负责任的，会给自己和社会带来许多不良后果。 （对）121、面对异性的不恰当的“邀请”或“要求”，你有权说“不”。 对122、人生就是一个不断选择、不断奋斗、不断追求的过程。 对123、在奋斗的过程中，我们不会遇到挫折和困难

9、。 错124、同情心是指设身处地的去体会别人的情感，懂得关心他人，理解他人。125、爱不单指两性间的爱，而是包括家庭、团体、朋友、同事的关怀、爱护和理解，是友情、信任、温暖、爱情。126、在人世间，规矩是不可避免的存在着。 （对）127、休闲的功能包括：放松功能、消遣功能和发展功能。128、休闲的作用： 第一，缓解压力，排除生活碌而产生的紧张情绪。 第二，拓展人际关系。 第三，调节身心，陶冶性情。129、大学生的消费误区主要表现在：追求名牌。追求时尚。过早的受社会风气的影响。130、做到消费适度合理也是一种能力。 对131、升学也是为了将来的就业，是一种间接的职业选择。 对132、从心理健康状态到心理疾病状态，一般可分以下五个等级：心理健康、心理烦恼、心理问题、心理障碍、心理变态、心理疾病133、心理健康的人的日常行为与表现：一般说来，心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那