心理健康教育自信心的培养课件

1、自信心的培养藁城市第七中学路翠平心理健康教育自信的定义 自信（self-confident）,顾名思义，是自己相信自己的意思，是发自内心的自我肯定与相信 。科学解释是指人对自己的个性心理与社会角色进行的一种积极评价的结果。它是一种有能力或采用某种有效手段完成某项任务、解决某个问题的信念。它是心理健康的重要标志之一，也是一个人取得成功必须要具备的一项心理特质。 成功与自信心成功个人素质：？行动努力：我们一直在努力机 遇：只光顾准备好了的人迈向成功的因素个人素质智力水平知识水平身体素质 心理素质成功与自信心获取成功的五项心理因素友爱的关系 ：良好的人际关系宁静的心灵：从忧虑和恐惧中解脱出来目标和理

2、想：价值观、生活的目的与意义自我认识 ：自我评价、自我确认成功欲望 ：自我实现的意念自信心自信心的概念与自信的特征自信心：对自己的积极感受自我认识、自我支持自我感觉、自我认可自卑对自己不合实际的消极心态。是自信的反面自负轻视别人，夸张和炫耀自己。本质是不自信自信心的概念与自信的特征自信的人格特征活泼、开朗、坦诚、虚心、大度，轻松、言行一致、幽默、勇敢、果断自信的行为方式坚定、适中的声音，口齿清楚、语言流畅，目光稳定注视而不具挑衅，表情坦诚， 身体自然放松而有控制掌握定律自信心的重要心理定律自我的掌握先由你的思想开始，你的思想决定你的价值，你的感觉决定你的行动稳定自我、消除紧张与压力的能力 你感

3、觉自己很好，你就觉得可以掌握自己的生活 你感觉自己不好，你就觉得无法控制自己的生活自信心的重要心理定律期望定律只要你充满自信地期待着，事情一定就会顺利进行 你不期望成功，你就永远不会成功 对心灵的鞭策，会使你迈开通向成功的第一步坚信定律你的感觉相信什么，都会变成现实自信心的重要心理定律相关定律你外面的世界其实是一面镜子，它将你的内心世界表现出来 我们的心理世界赋予了客观世界的意义 我们无法改变外界的时候，却可改变我们的内心 改变你的思想，就可改变你的生命成功的人总能正确地面对逆境与失败，保持信心，寻找机会，再创辉煌自信心的建立和维护1、建立积极的自我观念 明确自我态度控制自我形象 修正消极的自

4、我评价 看到自己的长处和力量 开始将自己想象成为理想中的模式 自我确认并言词化 我喜欢我自己 我是负责的 我很有能力伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质自信心的建立和维护2、设定有价值的目标 反复写出你的目标 将目标视觉化 想象达成目标的愉快感觉 随时专注在这些目标上 充满信心地期待设定目标是对自己的期望热切的欲望是自信的开始有目标才没有时间自怜无法设定目标的原因 不了解其重要性 害怕被拒绝 对失败的恐惧感方法目标必须切实可行具有50%的成功几率必须有价值自信心的重要心理定律3、目标执行中自信心的维持 决不拖延：拖延导致压力与不自信 目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励 勇敢地面对困

5、难与失败：逃避失败永远不会成功4、克服恐惧的技巧 专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的 声音的武器：吓走魔鬼 心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验 使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题自信心的重要心理定律5、积极乐观与人相处不在公开场合指责批评人多了解，少争辩以微笑接纳别人心存感激，多说“谢谢”真诚地欣赏和赞许别人学习宽恕，充满爱心尊重别人，别人才尊重你想留给别人好印象， 先对别人有好印象嫉妒来自低劣的自我价值 即：我不能够怨恨、怒气、沮丧降低对 环境的信心6、行动努力、不断进步勇于承担工作勤奋刻苦，不断进取努力学习，充实提高只要努力，就会有回报成绩的积累是自信的源泉真才实学是

6、自信的保证自信心锻炼 挑前排的位子坐 我不怕引人注目 我能领会别人，并有见地 练习正视别人 我们平等，我能赢得你的尊重你谈的我是懂的 抬头挺胸快步走 我有精力，有信心，有能力 练习当众发言 我不惧怕 我有独特见解 主动和别人说话 自我封闭是对自信心的扼杀 爽朗地大笑 我有信心 我一定能行乐观与悲观的故事乐观与悲观的故事 越战期间，美国太平洋舰队的一艘巡洋舰上生活着上千名官兵，长期的海上生活，枯燥、乏味，他们抽烟、酗酒、衣装不整，舰长想尽办法也无济于事。一次，孤儿院长请求舰长收养他们已无力抚养的一名战争孤儿，虽然美国法律不允许，但舰长还是给予了通融 可爱的生命激发了官兵们爱的火花，他们用炮弹壳为

7、小孩搭了一个摇篮，用子弹壳装饰房间，说话小声小气，不再抽烟喝酒，每日衣装整齐因为他们觉得自己是一个长者和父亲。战争结束后，他们联名为小孩申请了美国国籍.越战的故事 多年以后，当年的小孩携妻带子来感谢舰长和官兵的时候，舰长微笑地说：我们还要感谢你，因为你，我的战士们变得温文尔雅，循规蹈矩，他们是那么有爱心和有责任感，以致于他们在以后的工作中都很出类拔萃，取得了巨大成长。 以感恩的心，能够化解很多困惑我们已久的问题，因为感恩，所以没有埋怨，没有借口，没有斗争，只有良好的沟通与互动，问题的解决才能落地生根。越战的故事感谢家人的无私关爱感谢同学的真诚帮助感谢老师的辛勤奉献感谢学校的育人环境感谢国家的教育政策 这是一个绝妙的生存时代，从来也没有过这么多的机会让人去完成从前根本无法做到的事情！