倒桩、移库分步详解(图文版)

1、我们在日常饮食中所吃的食物，如海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、胡萝卜、草莓、莴苣、土豆、南瓜、黄瓜、洋葱、藕、红薯、大豆等蔬菜、水果类、茶叶、牛奶等，所含的碱性元素（钾、钠、镁），比酸性元素（氯、磷、硫）的比例大，在体内的最终代谢产物呈碱性，故称之为碱性食品。葡萄、柑橘类水果食物吃的时候口感是酸味，这种酸是有机酸，但在人体内可完全代谢成二氧化碳和水，对体液酸碱性无大影响，原来与有机酸结合的钾、钠、镁等在人体内最终代谢为带阳离子的氧化物，体液呈碱性，故仍属碱性食品。椰子、李子、桃、板栗等产生碱性成分，亦属碱性食品。而粮食谷类、禽畜、肉类、蛋类、鱼类，还有白糖、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、

2、氯等酸性元素较多，在体内经消化和代谢，其最终产物呈酸性，故称为酸性食品。食物酸碱一览表强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、鲔鱼、奶油、马肉等、谷类、豆类、nuts（果仁）。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱、油炸豆腐、海苔、文蛤、泥鳅、肉类、鱼、软饮料等。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻类、麦记、绿叶蔬菜、西兰花、海带芽等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、萝卜干、橘子、番瓜

3、、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、水果，蔬菜，beries奶品（纯的）弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、萝卜、洋葱等“海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。”平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。“大量运动过后，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。”苹果被称为最佳的碱性食物，它可以改善酸性体质以维持人体的酸碱平衡，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病能力。蔬菜尤其是绿

4、叶蔬菜都属于碱性食物。非常适合用它们来中和体内大量的酸性食物如肉类、淀粉类，帮助食物及时消化和排泄酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。“实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。”笼统来说碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。要避减酸性的食物：一、淀粉类；二、动物性食物；三、甜食；四、精制加工食品(如白面包等)；五、油炸食物或奶油类；六、豆类(如花生等)食物的酸碱性搭配对人体健康具有很重要的意义。现代医学研究证明，每个人体每时每刻都在进行着数以万计的化学反应，保

5、证人体各器官完成各种复杂的生功能。这些反应之所以能顺利进行，是由于人体的体液的酸碱度（PH值），始终处于恒定的平衡状态。正常人的PH值为7.357.45，如果PH值高于或低于0.1个单位，得不到及时纠正，人体健康就会受到影响，疾病便随之而来。营养学家告诫我们，我国多数家庭的膳食结构，长期以来是以米、面为主食，尤其是小学生，大多以肉、鱼、蛋等酸性食物为主，并不注意配蔬菜等碱性食物，这就导致体液偏酸，成为酸性体质。这样的体质，一方面增加了体内钙、镁元素的消耗，另一方面常见青少年儿童发育不良、食欲不振，容易疲劳、上课注意力不集中，出现佝偻病、龋齿、便秘、胃酸过多等症。中老年会因体液偏酸，而患神经系统

6、疾病，胃溃疡、骨质疏松、心脑血管疾病等病态反应。若体液呈碱性，成为碱性体质，也会使人因摄入重金属过多而影响身体健康。相比之下，现代社会过多的酸性食物对健康的影响更大。所以，为了防病与保健，平时饮食应注意多吃些碱性食物，酸性食品和碱性食品之间保持一定比例，维持酸碱平衡，才有利于各种生理功能的发挥。此外，碱性食品不仅可为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐，还可提供人体所需的多种维生素、微量元素和膳食纤维。膳食纤维在促进肠蠕动、防止便秘、减少肠道致癌物及有毒的物质的吸收、降低血液胆固醇等方面都起着重要作用。因此，要想身体健康，祛病延年，需注意饮食的酸碱平衡。把身体碱回来多运动在阳光下多做运动、多出汗，可

7、帮助排除人体内多余的酸性物质。多吃碱性食物日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。多喝水如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用；我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的；但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟

8、左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。早睡晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸；通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!饮食一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要；但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺,副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床；睡觉时，处于休

9、息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵,产生毒素伤害身体。少运动，整天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用；然而，缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。总结首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态.其次,要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除.再次,还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养.最后,情绪对体液酸化的影响也很大,所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施.1、酸性食物吃得过多；2、环境的影响：如空气污染、农药残留等；3、生活不规律，也容易导致体液变酸;；4、人体本身的新陈代谢产生的酸性物质排不出去。要改善酸

10、性体质，从以下几个方面着手：A、多吃碱性的食品：海藻类、蔬菜、水果都是不错的碱性食品；B、养成良好的生活习惯。1、防止过度摄取乳酸性食品a）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的（没有生长激素与抗生素），但老年人则以蔬菜为宜。2、生活步调失常会造成酸性体质a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。d）人体内脏受自律神经

11、控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。3、情绪过于紧张a）文明社会会造成的压力。b）工作上或精神上的压力。c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。4、肉体的紧张a）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差，或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。b）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。c）劳动或运动过度，通宵打牌、开通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。倒桩、移库分步详解（图文版） HYPERLI

12、NK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 1楼倒桩要领（车型为普桑，其他类似车型可参考）：一翅：起点倒车，挂倒挡压好离合慢倒车，右侧后车窗看边杆，看到后向右慢打一圈，右侧车角找中杆内侧40公分，向右打死方向盘，看后车挡板右侧约1/4处对准中杆回正，三点一线（找正车身中轴与后两杆中心点）倒车至库底，距底边约30公分停车。1.找点倒车此主题相关图片如下：一翅

13、参考点-入库-12009-8-14 21:45 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 2楼2.看固定点位倒车此主题相关图片如下：一翅参考点-入库 2009-8-14 21:46 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK

14、/i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 3楼移库技巧：一进：前进一挡，向右打死方向盘，当标志冲右侧边杆（或左车角过前中杆约20公分时）向左慢速打死方向盘，车身似正非正时（车标在前中杆右侧约10公分处）回正方向盘，标志距离中杆30公分左右刹车（此时车前保险杠距中杆10公分以上）。车身中线基本靠近或略过两库分界线。2009-8-14 21:47 HYPERLIN

15、K /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 4楼参考点-22009-8-14 21:47 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _bla

16、nk 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 5楼停车位 2009-8-14 21:48 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 6楼一退：换倒挡

17、，向右一圈半打死方向盘，左侧突出筋冲左侧边杆时向左回三圈慢速打死方向盘，车身与车库纵轴接近平行时快速向右一圈半回正方向盘；向后观察，距离后中杆30公分左右停车，以免撞杆。 2009-8-14 21:48 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 7楼参考点-42009-8

18、-14 21:49 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 8楼停车位 2009-8-14 21:50 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_

19、type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 9楼二进；前进一档，向右快打一圈，标志冲右侧边杆时（或左车角过前中杆约20公分时）向左慢回二圈方向盘，车身与车库纵轴平行时向右快回一圈方向盘。2009-8-14 21:50 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYP

20、ERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 10楼参考点 2009-8-14 21:51 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 11楼停车位 2009-8-14 2

21、1:51 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 12楼二退：倒换挡，手握方向盘12点位向右打至6点位，后尾中点超过车后两杆中心右侧约20公分后向左打至6点，车身正时车回正方向盘至12点位 2009-8-14 21:52 HYPERLINK /f?kz=62782855

22、1 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 13楼参考点2009-8-14 21:52 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK

23、 /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 14楼斜出：前进一档，方向盘左打一圈，左侧车角冲左侧边杆时，方向盘向右打一圈回正，斜向出库；后右侧车角冲前中杆时车身已完全出库，向左打死方向盘，车身与道路接近平行时，方向盘正回。 2009-8-14 21:53 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990

24、902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 15楼2009-8-14 21:53 HYPERLINK /f?kz=627828551 l sub 回复 HYPERLINK /i/91990902?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=uname t _blank 混沌小人 HYPERLINK /i/91990902/fans?st_mod=pb&fr=tb0_forum&st_type=fans t _blank 1位粉丝 16楼二翅：换倒挡，手握4点部位，后车窗看前中杆，看不见中杆时，向左慢打一

25、圈，手握10点，车左后角找前中杆右侧约40公分打死，车后挡板中心冲右侧边杆时快速回正，左右基本居中，看车头完全进库就停车； -c1皮卡车倒车考试主要有两个难点，克服了这两个难点，也就掌握了c1皮卡车倒车考试技巧了。这是专门为方便学员学车特别总结的倒桩技巧，希望大家一次性通过c1皮卡车倒车考试技巧图解，能够快速掌握c1皮卡车倒车考试技巧。 c1皮卡车倒车考试的两个难点：一个是选择倒库时开始打方向的相对位置，另一个就是选择车尾进库回正方向的相对位置。掌握了这两点就能确保车进库两边间距准确不碰杆、车进库后车身正。 认识场地：脸对着车库，背后是1线，左边车库叫甲库，右边车库叫乙库，左边停车位置叫A点，

26、右边停车位置叫B点。考试程序：首先，从A点往后倒，入乙库底，经两进两退将车移入甲库，然后，从甲库起步经乙库门出去至B点，再倒入甲库（车头进去即可）后，开出去至A点,考试程序结束。在整个过程中，只要不碰杆不越线，就算合格。 直线倒车方法：头必须伸到车左右宽度的中间位置（必须伸到中间位置，如若不然，你就是把后面对准了，车也不在车库的 中间位置。这一点和你能否将车倒 到车库的中间位置，至关重要），而且转向后方(你的头不可能转180度，首先，身体先转90度，也就是后背对着车门，然后，头再转90度，这样，脖子就不 难受了)，用车尾部中间位置对准车库门正中间直线倒车，尾部进入车库门后，立刻对准车库底正中间直线倒车，左右摆动幅度不得超过10公分，如有偏差，提前 调整方向。否则不是碰杆就是越线，调整方向方法和前进时相同。 A点入乙库方法 1、停车位置：车左边一定要和1线保持平行，并离开1线1.5米左右，不能小于1米（如果小于1米，在转动方向盘进乙库时，由于后