第一节评价自己的健康状况

1、人教版八年级生物第八单元 第三章 第一节评价自己的健康状况运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀，可想而知，运动可以让我们拥有健康的体魄。那么，是不是拥有强健的体魄就是拥有健康呢？我健康吗？请您为自己的健康打分!P98 根据自己的实际情况，在相应的分数上画01分表示“完全不符合”2分表示“不太符合”3分表示“比较符合”4分表示“完全符合”1、我至少有一两个好朋友。2、我的体重在正常范围内。体重指数（BMI）=体重（千克）/（身高（米）的平方）3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。5、我早上起来感到身体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长。7、我能

2、以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9、我的身体很灵活。10、我同男生和女生的关系都很好。11、我积极参加集体活动。12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。13、我的牙齿很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原谅别人的缺点或错误。16、我的体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20、在做事或读书时，我的注意力很集中。21、我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23、我的食欲很好。24、我对自己的外貌感到满意

3、。25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 健 康 小 测 试请您为自己的健康打分!P97 根据自己的实际情况，在相应的分数上画01分表示“完全不符合”2分表示“不太符合”3分表示“比较符合”4分表示“完全符合”给自己的健康打分评价参考：85100分：你的健康状况良好7084分： 你的健康状况较好5069分： 你的健康状况一般低于50分：你需要提高自己的健康水平门诊部 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。世界卫生组织对健康的定义：我们除了要拥有强健的体魄，还要拥有一颗快乐的心，还要善于与人相处。 中科院的科学家做了一

4、个这样的实验，从20只一起长大的大白鼠中请出10只进行免疫功能检查，第二天请出剩下的10只，发现后10只大白鼠免疫功能明显降低。想一想：这是为什么？读一读这个实验告诉我们什么？情境一 最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很呐。情景二 周末回到家里，想着总算能放松一下了。我将书包往地上一放，一屁股坐在沙发上，拿着电视遥控器，开始漫无目的地翻看着电视节目。这时老妈从厨房里走出，看到我在看电视而没有在看书，很生气地训斥我。我感到很郁闷。说一说我的烦恼心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。用怎样的方法调节情绪、保持愉快心情呢

5、？议一议1、转移注意力：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书2、渲泄烦恼：倾诉大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场打沙袋3 、自我安慰：找理由安慰自己、“我能行” 经常保持微笑偶尔放松一下!有知心朋友乐于助人愉快与各种人相处宽恕他人合作精神想象力决定幸福感问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？答：不行！问：为什么？答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康？答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。问：通宵打游戏渲泄行不行？答：不行！问：为什么？答：因为通宵打游戏也会会危害人体的健康。问：通宵打游戏对人体有哪些危害？答：问：这样行不行？答：不行！问：为什么？答：这是违反道德和法律的行为。问：这样行不行？答：不行！问：为什么？答：生命只有一次！ 花季岁月我们快乐成长花季人人有，但每个人的花季只有一次。花季是一个“雨季”，在雨季里我们辛勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。回去做一做 运用本节所学知识和方法，对家人和亲友