中医科普讲稿

1、中医养生一一五招助您降血压高血压病属于中医“眩晕”、“头痛”范畴，是由于先天禀赋不足、年高肾亏、 情志所伤、饮食不节等因素导致体内肝肾阴阳失衡，而发病。素问.至真要大论 篇中有：“诸风掉眩，皆属于肝”，高血压病之本为肝肾阴虚，可以表现为阳亢、 痰淤及血瘀等证型，主要症状有：头痛、头晕、心悸、耳鸣、乏力等，也有多数 人没有任何症状，所以容易被忽视。高血压或迟或早地都会侵犯到心、脑、肾等 重要脏器，造成不可逆损害。所以高血压病的治疗就是要稳定血压，改善症状, 延缓并发症。高血压病的治疗包括非药物治疗和药物治疗，对于高血压早期或者有轻度合 并症的患者，中医药治疗有独特的优势，我院高血压研究所研制的针

2、箭颗粒、潜 阳育阴颗粒在临床广泛应用，疗效确切，而中医传统理论中的其他方法对高血压 病人的养生和康复也有着重要的作用。现在，我们就向大家介绍高血压病患者可 以采用的中医养生保健方法。第一招，在饮食上，高血压患者需戒烟限酒，饮食要低盐低脂低胆固醇、高 钾饮食，可以选用一些中医食疗方。向大家推荐几个经典食疗方：.山楂菊花代茶饮（山楂具有活血化瘀作用，菊花可以清肝明目，坚持服 用有协助降压作用）此方适用于肝阳上亢证的患者服用.香蕉蘸黑芝麻：有益肝滋肾，明目通便的功效此方适用于肝肾阴虚型的患者服用.二子茶：决明子有益肝滋肾，明目的功效，枸杞子有此方适用于所有高血压患者服用第二招，高血压患者因肝风内动，

3、肝火旺盛而易怒，所以要保证充足的休息 和睡眠，平时可听一些松弛舒缓型古典音乐，如：春江花月夜、汉宫秋月、渔舟 唱晚等，这些古典音乐疗法，可以疏肝解郁，令人心旷神怡，从而达到稳定血压 的作用。第三招，高血压患者平时要定时监测血压，若血压偶尔升高，觉得头痛头晕 时，可以采用一些中医措施来缓解症状。下面，我们就推荐几个保健方法，助您 降压稳压：第一个.穴位贴敷使药物经穴透皮吸收，经过经络运行，可调节脏腑机能。涌泉穴是肾经的首 穴，使用吴茱萸研末，醋调后贴一侧脚心涌泉穴处，每日更换，可温经通脉，疏 肝下气，帮助调节血压。第二个.中药药枕将药物研粗末放于枕套内，人体睡卧时枕于头部，药物可以通过头颈部皮肤

4、 穴位和呼吸道进入体内起治疗作用，如野菊花、淡竹叶、青木香、夏枯草、决明 子、蔓荆子、半夏、桑叶、薄荷、生石膏、白芍、川茸、磁石、晚蚕沙等，这些 药物具有辛凉走窜、芳香清透的性能，有平肝潜阳、宁心安神、清脑明目的功效。 这种药枕对高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、失眠、胸闷、健忘等症有明显改善， 有一定的降压作用，且安全、无痛苦。第三个十步降压操这套降压操是根据经络理论，选取对应保健穴位，通过按揉、摩擦等动作, 达到疏通经络、调节阴阳平衡的作用，现在，我们就给大家示范。(1)预备动作：坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方，两臂自然 下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，

5、全身肌肉 放松，呼吸均匀。(2)按揉太阳穴：顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。(3)按摩百会穴：用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。(4)按揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍， 共做32拍。(5)摩头清脑：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至 后弧线行走一次为一拍，约做32拍。(6)摩擦耳廓降压沟：用双手大拇指上下擦抹双耳背降压沟，一次为一拍， 共做32拍。(7)揉曲池穴：按揉曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做 32拍。(8)揉内关穴：用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。(9)引血下行：分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋一周为一拍，共做32拍。(10)扩胸调气：两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸, 最后放松还原。这套降压操对协助降压及缓解症状有显著效果，高血压患者可以每日练习。素问.上古天真论曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮 食有节、起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，