排球专业课教案

1、- - -排球专业课教案第一周第一次课教学内容:学习排球运动概述教学目标:1了解排球运动的起源、传播与繁衍2掌握排球运动在中国的发展，了解在世界的发展3通过理论课的学习让学生对排球产生兴趣，为以后的教学做铺垫教学重点:起源、发展教学难点:排球运动的特点教学方法:讲授、讨论教学内容题目：排球运动的概述一、排球运动的比赛方法排球运动是由两支人数相等的球队在长18m，宽9m的场地上，从中间具有定高度的球网上面，根据规则要求，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其在本方场内落地的一种集体的、攻防对抗的球类项目。排球比赛的形式是多种多样的，其基本方法是由后排右侧的队员在发球区内，用单手将球从过网区直

2、接击过球网开始的。除拦网外，每方最多击球3次使球过网，不得持球。一名队员不能连续击球两次。比赛不间断地进行，直至球落地、出界或某一队员犯规。场上6名队员分前后排站立。发球队员胜一球后该队同一名队员继续发球。接发球队胜一球后可以获得发球权，全队6名队员按预先登记的发球顺序换由下名队员发球。在每球得分制的比赛中，发球队胜一球得一分，接发球的队胜一球得发球权的同时得一分。比赛有五局三胜制、三局两胜制。记分的方法也有发球得分制、每球得分制之分。每局的胜负为限分制，即首先达到规定分数的队为胜队。二排球运动的特点（）形式的多样性和广泛的群众性排球运动的场地设备比较简单，基本的比赛规则容易掌握且可以变通。既

3、可在球场上训练和比赛，亦可以在一般的空地上活动。地板上、沙地上、草地上、雪地上、甚至水中都可以进行排球活动，其形式多种多样。运动量能大能小，参加的人数可多可少，适合于不同年龄、不同性别、不同训练程度的人在不同的环境条件下进行活动，具有广泛的群众性。（二）技术的全面性和高度的技巧性排球比赛规则规定，每个队员必须进行位置轮转，都要参与防守和进攻，要求每个队员必须全面掌握各项技术，能在各个位置上比赛。由于排球比赛中球不能落地，不得持球和连击，且每队击球次数又有严格的规定。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球技术高度的技巧性。（三）激烈的对抗性和严密的集体性排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈

4、快速的对抗中进行的。水平越高，对抗争夺也越激烈。高水平比赛对抗的焦点集中表现在网上的扣球与拦网之间。在排球比赛中，除了发球和偶然的一次击球过网之外，比赛双方都在充分利用规则允许的3次击球机会，通过精心设计和巧妙配合，在瞬间完成激烈的攻防转换和完美的战术组合，体现了严密、默契的集体性。（四）轻松的娱乐性和高雅的休闲性排球运动形式多样，不拘一格。既可进行正规的比赛，高水平的争斗，也可用于游戏、娱乐，只要有一块空间，沙滩或草地，尽可享受运动之乐趣。排球比赛，隔网进行，双方争斗，没有直接的身体接触，温文尔雅，安全惬意，是人们欢愉、休闲的理想方式。（五）活动的全身性与良好的观赏性排球规则规定，球可以触击

5、身体的任何部位，使技术动作越来越多样化，既可使用手打，也可运用脚击、头顶等技术，加上前扑、倒地、滚翻、鱼跃等防守动作，从而扩大了防守范围，增加了起球机会，使比赛显得精彩纷呈，吸引观众，具有良好的观赏性。总之，现行的排球规则赋予了排球比赛新的生命力，比赛时间相对缩短且固定在一定的时间内，得失分手段增多，比赛日趋激烈，强弱队差距缩小，胜负悬念增大，观众兴趣浓厚，赛场气氛热烈。简而言之，新规则的实施，增强并提高了排球比赛的观赏性，有利于该项运动的发展与市场的形成。（六）攻防技术的两重性在排球比赛中，各项技术都既能得分，又能失分，每项技术都具有攻防的两重性。排球各项技术都是攻中有防、防中有攻、相互转化

6、、相互制约。所以，要求技术准确熟练，既要有攻击性又要有准确性。三、排球运动的功能（）参加排球运动，可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、弹跳、协调、反应等身体素质和运动能力，改善身体各器官、系统的机能状况，还能够培养机智、勇敢、沉着冷静、坚强果断的心理品质。（二）可以培养团结协作、克服困难、争取胜利的集体主义精神。通过训练和比赛，增进运动队之间的交流，运动员之间的团结，促进技术水平的提高。普及、提高体育运动，推动群众性体育活动的广泛开展，丰富人们的文化生活，提高健康水平。通过比赛，开展国际交流，促进全世界人民的友谊和团结，提高国家威望，振奋民族精神。排球运动于19世纪末始于美国。1895年，美

7、国马萨诸塞州霍利奥克市基督教男子青年会体育干事威廉摩根(WillianMorgan)认为当时流行的篮球运动过于激烈，于是创造了一种比较温和的、老少皆宜的室内游戏。1896年，美国普林菲尔德市立学校的艾特哈尔斯戴特博士把摩根游戏起名为volleyball,并沿用至今。1896年在斯普林费尔德体育专科学校举行了世界上最早的排球比赛。1897年，摩根制订了排球比赛规则，它有力地推动了排球运动的发展。1905年传入中国，1906年一名美国军官约克把排球带到了古巴，1908年传到日本，1910年传入菲律宾。亚洲最早的排球比赛是在1913年在菲律宾马尼拉举行的。1947年，排球运动世界性组织-国际排球联合

8、会成立。随着技术水平的不断提高，规则也逐步完善。1964年排球被列为奥运会正式比赛项目。沙滩排球在本世纪22年代初在加利福尼亚州圣莫尼卡海滩兴起。在1930年，圣莫尼卡举行了第一场双人配合的沙滩排球赛，这种阵形成为现在最普及的打法。1996年沙滩排球首次成为奥运会的比赛项目。五、我国排球发展的概况()、我国正式采用6人制以前排球运动发展概况体育历史学家一致公认排球是1905年传入我国的。1913年2月在马尼拉举行的第一届东远会上，东道主临时决定增设排球比赛，但报名者只有东道主家。为了完成计划，执意邀请中国队参加。中国队在毫无准备的情况下，从田径和足球队员中挑选出队员组成排球队。在听取了东道主介

9、绍比赛方法和规则之后就上场比赛。第一届远东会后，参加比赛归来的广东选手就在广州加以推广。我国女子排球是1921年在广东省运动会上开始的。排球运动传入我国后，经历了16人制，12人制，9人制和6人制的演变过程：1905年到1919年我国排球比赛采用16人制。16名队员分成4排，每排4人，位置固定不轮转，当时水平很低，打法也比较简单。后来，双方从托来托去发展到由前两排中间的队员打高远球进攻，但尚未出现拦网技术。1919年到1927年采用12人制。12名队员分为3排，每排4人，位置固定不轮换。技术发展到采用上手发球，并且出现了单人拦网和倒地救球。进攻从中间转为两侧队员扣球。1927年到1951年采用

10、9人制，9人制在我国经历了24年之久。9名队员分成3排，每排3人，位置仍固定不轮转。（二）、我国6人制排球运动发展概况中华人民共和国成立后，排球运动和其他运动项目一样，有了较快的发展。1951年根据国际规则，结合国内情况制定了我国6人制排球规则，经中华全国体育总会筹委会审定通过并在全国试行。同年举行全国篮、排球比赛大会，正式采用6人制排球比赛。我国6人制排球的发展分七个阶段加以叙述：第一阶段：继承学习阶段（1951-1956年）：这一阶段主要继承我国9人制排球的上手传球，勾手大力发球，正面及勾手扣球，快球和拦网等技术，以及快球掩护进攻和集体拦网等战术。学习苏联和东欧先进技术，并逐步推广6人制排

11、球。第二阶段：摸索发展阶段（1956-1966年）：这一阶段各省市自治区根据各自的特点，开始摸索发展各自不同的风格和打法。周总理邀请大松博文带领当时的世界冠军日本女排访华。明确地提出“三从一大”的训练原则，对当时排球运动的发展起了很大的推动作用，在走自己技术发展的道路方面，迈出了可喜的一步。第三阶段：低潮阶段（1966-1972年）：十年动舌L使正处于上升时期的排球运动受到了严重的干扰。辛辛苦苦培养起来的刻苦顽强的训练作风和严格要求，严格训练的优良传统遭到彻底破坏。第四阶段：恢复阶段（1972-1980年）：1972年召开三大球训练工作会议，总结过去的经验教训，明确了技战术指导思想，制定了五年

12、排球发展规划，建立了排球训练基地，有计划的每年组织集训。第五阶段：高峰阶段（1981年至1986年）：这个阶段中国女排取得世界大赛五连冠。男排获第五名的佳绩，均属历史最好成绩。第六阶段：反复阶段（上世纪80年代一2202年）。中国女排上升下降几经反复。男排下降后还没赶上70年代末80年代初的水平。第七阶段：回升阶段（2203年至今）2203年世界杯和2204年雅典奥运会女排两夺世界冠军，男排正继续奋斗。六、世界排球大赛简介（1）世界锦标赛。1947年开始。每隔四年举行一次。（2）世界杯赛。1964年开始。每四年举行一次。比赛地点固定在日本。（3）奥运会：1964年东京奥运会开始增加排球项目比赛

13、。四年一届。沙滩排球在1996年奥运会列为正式比赛项目。世界青年锦标赛：1977年在巴西进行首届比赛。参赛队年龄在22周岁以下，每四年一次。世界排球联赛(也称世界排球大奖赛)：从1993年开始。每年举行一次。七、排球练习中运动损伤的预防排球虽然是隔网对抗项目，不象足球、篮球、手球等直接对抗球类项目那样存在身体冲撞受伤的危险，但排球运动的特点决定了参加排球运动的练习者仍然存在劳损、挫伤、意外受伤的危险。加强预防运动损伤意识。对队员要进行的宣传教育工作，使他们了解排球运动的特点以及易发生损伤的部位和情境，从而在思想上对可能产生的损伤有所准备。加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力，是预防运动损

14、伤的一种积极手段，特别要注意加强膝关节，肩关节，手指、手腕关节等相对薄弱部位的训练。教练员(教师)认真钻研教材，要了解每次教学训练课及练习中易发生损伤的技术动作，事先做好准备及采取相应措施，合理安排教学、训练和比赛。要认真做好准备活动，准备活动的内容和量应根据所要进行练习的活动性质、队员的个别情况及气象条件而定。如扣球、拦网等跳跃练习前应多做一些下肢的准备活动，发球、扣球前多做一些肩关节的准备活动。准备活动结束与正式运动的间隔时间以1-4分钟为宜，一般做到身体发热，微微出汗即可，冬天量可大。作业：排球运动的特点、功能、谁发明的以及在我国的发展情况是什么？课后小结：排球专业课教案第一周第二次课教

15、学内容:学习排球基本技术理论及教学方法教学目标:1了解排球基本技术理论，为学习排球运动作铺垫2掌握排球基本技术的教学方法3通过理论课的学习能够让学生对排球运动产生兴趣教学重点:动力学原理、教学方法教学难点:力学原理教学方法:讲授、讨论教学内容题目：排球技术的基本理论及教学方法一、排球技术的分类排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。根据排球技术的特点可分为六大项，准备姿势与移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。二排球技术的运动学基础排球技术中有不少技术涉及到咼度和速度等问题，如扣球需跳的咼，击出的球速度快；移动中既要求速度快，还要制动平稳，因此，在学习和

16、分析技术动作时，必须首先了解运动学和生物力学的有关知识。()起动与制动1起动起动的目的是为了快速移动，以便为接应来球作好完成击球动作的准备，一般来说排球的起动均要求快速，特别是在防守各种来球的情况下采用，因此，起动的快慢与稳定角是否合理、蹬地力大小及蹬地角方向有很大关系。(1)稳定角：即支撑面两边缘相应两点与物体重心连线所形成的夹角。起动方向上稳定角越小，起动越快，相反越慢。因此向移动方向倾斜重心，有利于快速起动。(2)支撑反作用力的大小:支撑反作用力是在蹬地时地面施于人体的作用力，支撑反作用力越大，起动越快。(3)蹬地角的大小：蹬地角是指在蹬地时支撑反作用力的作用线与水平方向的夹角，蹬地角越

17、小，水平方向获得的分力越大，起动越快。人的反应速度，预判能力，肌肉爆发力等都与起动和移动速度快慢有关，这些能力的提高均有助于提高起动和移动速度。特别是排球场上的起动与移动大多为短距离23步，因此，上述因素的综合作用是提高起动和移动速度的关键。2制动人体由运动到静止的过程叫制动。制动时，最后跨出一大步，跨出脚蹬地，从而获得地面对人体的支撑反作用力。使身体移动速度减慢，直到静止。影响制动快慢的因素有两个。支撑反作用力的大小：支撑反作用力越大，起动越快。支撑屡作用力与地面夹角的大小：夹角越小、制动越快。排球运动中往往通过降堡重心等动作制动。起跳起跳是为了争取高度，更有效地发挥扣球和拦网的作用，据资料

18、报道，现今世界男排强队优秀队员的助跑摸高平均在3.403.50m左右，最高可达3.68m。女排在3.223.30m左右，最高可达3.42m。要想跳得高，关键在于有较强的腿部肌肉爆发力以及腰、腹力量。起跳时通过下肢各关节肌群猛烈的爆发式收缩、蹬伸以及两臂向上加速上摆，给地面作用力，从而产生反作用力作用于人体，使人向上跳起。在排球扣球技术动作中，有向上起跳为主的前排扣球，也有向前起跳为主的后排扣球，根据不同类型起跳技术的需要，向上起跳需增大制动减少向前的水平速度，增加垂直速度；而向前起跳则需减少制动增大水平速度，减少垂直速度。（三）旋转球和飘球旋转球主要应用于扣球和发球中，由于作用力不通过球的中心

19、，则使球产生上、下、左、右旋转，一般扣球和发球中应用较多的是使球产生上旋朝身体后方向），根据流体力学原理，流速小的地方压强大，流速大的地方压强小，所以上旋球的球上方的压强大于下方，球向下旋转飞行，旋转越快，落地越近，不易出界。飘球主要用于发球中，实践中飘球作用力通过球中心，使球不旋转向前飞行，在过网后由于空气阻力和地心引力的作用产生飘晃和不规则下落。（四）摆动动作摆动动作主要是指起跳过程中两臂加速摆臂的过程，当摆臂加速上摆时，可产生反作用力通过踏跳腿肌肉用力作用地面，从而增大踏跳力。摆臂的另一作用是使重心提高。（五）鞭打在扣球和跳发球技术中，以腰腹发力带动上肢诸环节依次加速与制动，使末端环节产

20、生极大速度的动作形式称鞭打动作。当近端环节制动时，其角动量向邻近的远端环节传递，由于末端环节的转动惯量较小，角动量的不断传递结果，使末端环节（手）获得极大速度。为了能使鞭打动作快速有力，各环节肌肉（肩、肘、腕、手）在加速之前应放松，只有放松，才能加速挥动，从而达到较快的挥臂速度。三、教学方法排球技术基本教学法1讲解示范采用边讲解边示范方法，讲清排球基本技术在比赛中的作用，动作方法与要领，重点强调手型和协调用力，正面示范后做侧面示范。2练习方法随教师口令做好徒手模仿传球动作。简单条件下的有球练习结合球网复杂条件下的有球练习3纠正错误课后小结：排球专业课教案第二周第一次课教学内容:学习准备姿势与移

21、动教学目标:1使学生能够掌握排球基本技术中的准备姿势、移动2并能够用正确的动作进行移动3通过各种练习手段进行辅助练习，使学生掌握教学重点:准备姿势中的身体重心，移动中的步法教学难点:移动步法中交叉步练习教学方法:讲解示范教学器材:排球场，排球若干课的部分时间教学内容组织教法开始部分51、值日生整队集合报告人数2、师生相互问好成队形XXXXXXX3简单介绍教学计划4宣布教学内容和要求5、安排见习生检查服装1慢跑热身2、徒手操第一节：上肢运动（4x8拍）第二节：扩胸运动（4x8拍）准备部分25第三节：振臂运动（4x8拍）要求：快、静、齐1、教师领跑绕操场慢跑3一4圈要求：队行整齐、步调一致、不喧哗

22、2、教师口令指挥，示范1x8拍，领做2x8拍。要求：动作到位，态度认真。第四节：压腿运动（4x8拍）第五节：腹背运动（4x8拍）第六节：跳跃运动（4x8拍）3游戏游戏名称“滚球接力”游戏方法：将学生分成人数相等的四队，两脚开立成一路纵队，游戏开始，由排头同学持球沿后面同学的两脚之间滚向排尾，排尾接球后又跑到排头将球滚向排尾，依次进行，以最先完成的队为胜。要求:在发令前学生要做好准备，每个球都要按要求滚。否则算犯规。负队表演个节目或做俯卧撑，以示奖罚分明，从而激励同学们的活动积极性。、准备姿势与移动()准备姿势成队行般讲按身体重心的高低，准XXXXXXXXXX备姿势可分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿

23、势和低蹲准备姿势三种。1、半蹲准备姿势XXXXXXXXXX动作方法：两脚稍分前后开基本立比肩宽，脚尖稍内扣朝前。重教法及练法：部分60心下降并刖倾，脚后跟稍提起，讲解、示范，边讲解动作要点重心洛在刖脚掌，膝关节适当弯边示范技术动作。曲。两臂放松置于腹前，两眼注模仿练习。视前方。让学生徒手模仿，体会动作要技术要点：屈膝提踵，含胸领。收腹，微动。至五人一组，平行站在端线2、稍蹲准备姿势：稍蹲准备处。队员原地快速小碎步跑，看姿势比半蹲准备姿势重心稍高，到手势或信号后，快速起动冲刺动作方法相同。跑6米，或钻过球网后转身1803、低蹲准备姿势：低蹲准备度后退跑至另一端线。姿势比半蹲准备姿势的身体重心队形

24、同上，队员可以侧对球网、更低、更靠刖，两脚左右、刖后背对网或俯卧、仰卧等各种姿势，的距离更宽一些，膝部弯曲程度看或听到信号后/快速起动冲刺。更大一些；肩部投影过膝，膝部队形同上，先向前跑6米，后投影过脚尖，手置于胸腹之间。退3米，再向刖跑6米，冉后退准备姿势技术要领：3米，冉后退3米，如此前进至U两脚自然开立，双腿适当屈膝；对面端线。收腹重心前移，身体放松微动。队形同上，在端线做原地高抬（二）移动腿跑5次，小碎步跑5次，再向移动技术是由起动、移动步后转身跑4次，然后迅速转身冲法、制动三个环节所组成。刺跑过中线。1起动队员站在中线处，作好低姿准是指从静止到移动发力动作备姿势，用交叉步或滑步，来回

25、的过程，是移动的开始，是在准摸及两侧的进攻线，若干次为一备姿势的基础上变换身体重心的组（可以计时）。位置，破坏准备姿势的平衡，使队员站在半场区的中央直径为身体向目的方向移动。50厘米的圆圈里。看到信号后起2、移动步法动，沿“米”字往返移动，每次主要学习并步、跨步、交叉步，必须用手摸及线的交叉点（可以介绍跨跳步，跑步，综合步。计时）。并步法6米折回跑，做若干组。动作方法当来球离身体步各种利用球的练习左右时，可采用并步移动。移动两人一组、一人持球向不同方时，移动方向的同侧脚步先向移向抛出2至3米的距离，另一人动方向跨出步，当跨出脚洛地移动对准球，用双手在脸前上方时，另一脚迅速并上成击球刖的接住球，

26、或用头顶球。连续进行准备姿势。若干次后交换。运用主要用于短距离移动。两人一组，相距6米，各持一跨步法球。两人同时把球滚向对方体侧动作方法当来球较低，离身体3米左右处，接住球后又回滚给米左右距离时，可采用跨步移对方。连续进行若干次。动。移动时，一脚用力蹬地，另教师向队员四周抛出各种高低脚向来球方向跨出大步。跨远近不同的球，每人连续接球5出腿膝部弯屈，上体前倾，臀部次或10次。要不让球洛地。下降，身体重心移至跨出腿上，队员成一路纵队在端线后中间后腿在蹬地后膝部也要微屈。站立。教师在队员身旁将球向刖运用向前跨步最方便。它跨上方抛出，队员迅速起动将球击距大，重心低，身体容易保持平回教师（不让球落地）；

27、教师向稳，便于低点垫球。对面端线掷地滚球，队员迅速追交叉步赶球（不让球滚到对面端线）动作方法当来球在体侧或体前侧距离身体2米左右时，可采准备姿势与移动动作技术易用交叉步移动去接近球。右向右犯的错误及原因移动，起动时身体应稍向右转，上体太直，臀部后坐，全脚着同时右脚自然地向右先移动一小地。原因是动作概念不清，身体步（起动步），使脚尖指向右刖重心没有适当前移。纠正时应讲方。左脚从右脚前面向右交叉迈清要领，采用正、侧面示范。出步。然后右脚冉向右跨出两膝弯屈不够，重心过高，上体过刖倾。原因是腿部和腰部肌步，落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向，保持击球刖肉力量差，致使下蹲动作吃力，的准备姿势。不易

28、持久。运用只宜于向左右侧向移动由于两脚的前后或左右的距离时使用。过大或过小，而造成起动或移动3制动由快速移动转为突停状态的过程称为制动，制动是移动的结束，也是击球动作的开始。移动的技术要领：判断及时快反应，抬腿弯腰移重心；移步转换衔接好，身体快移心稳。的困难。原因是动作要领不清。结束10整理放松：成队形部分小结本课XXXXXXX回收体育器械宣布课后练习下课XXXXXXX课后小靖排球专业课教案第二周第二次课教学内容:学习正面双手垫球教学目标:1使学生能够掌握排球原地正面双手垫球2并能够用正确的动作进行移动正面双手垫球3通过各种练习手段进行辅助练习，使学生掌握动作技术教学重点:击球点、手型、全身协

29、调用力教学难点:垫球击球部位教学方法:讲解示范教学器材:排球场，排球若干课的部分时间教学内容组织教法开始部分51、值日生整队集合报告人数2、师生相互问好3、简单介绍教学计划4、宣布教学内容和要求5、安排见习生检查服装成队形xxxxxxxxxxxxxxA要求：快、静、齐准备部分251、慢跑热身2、徒手操第一节：上肢运动（4x8拍）1左脚向刖迈出步，同时两臂前举（掌心向下）。2右脚向刖迈出步，同时两臂1、教师领跑绕操场慢跑3一4圈要求：队行整齐、步调一致、不喧哗2、教师口令指挥。上举（掌心向前）。3左脚向前迈出一步，同时两臂侧平举（掌心向下）。4右脚向刖迈出一步，同时两臂摆至后举（掌心向后）。同。

30、丁i第二节：下蹲运动（4x8拍）1左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（掌心向前）。2右腿向前与左腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。3右腿向前迈出成弓箭步，同时两臂上举后振（掌心向前）。4左腿向前与右腿并拢成全蹲姿势（指尖触地）。同。第三节：弓箭步扩胸运动（4x8第五节：体前后屈运动（4x8拍）左脚开始向前走三步，第四拍成两脚左右开立，两臂自然摆动至下垂。两臂上举后振两次，同时体后屈。上体向前屈振两次，同时手触地两次。第六节：腹背运动（4x8拍）迈右脚，同时向左转体90度，两臂经前摆至侧上举，上体向后伸展。上体前屈，两手触地。以右脚为轴向右转体180度，同时两臂经前摆至侧上举（掌心相对）。同，但

31、方向相反。同。拍）左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂上举用力后振扩胸，再落至刖举。右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂由前举向上，再后振扩胸一次，然后落至前举。同。同。同。第四节：踢腿运动（4x8拍）左脚向前迈出成弓箭步，同时两臂侧上举（掌心相对）。左腿伸直，同时向前踢右腿，两臂经体前向后振。还原成的姿势。右脚向前与左腿并拢，同时两臂经前至体侧，成立正姿势。同，但换腿做。第七节：全身运动（4x8拍）右脚向前迈出成弓箭步，同时两臂经前至侧上举（掌心相对）。上体向左后转，同时两臂由后经前至侧上举（掌心相对）。左脚向前与右脚并步，同时两臂经前放下成立正姿势。同，但出左脚做。第八节：跳跃侧击运动（4x8拍）预备

32、姿势：直立。两臂侧举，左脚向右斜前方一步，脚随蹬地跳起，右腿向右侧上方摆起，左脚在空中击并右脚，同时右臂经上向左内绕环至侧上举。左脚落地缓冲，右腿侧下举。同，但换脚做。仁/；3游戏游戏名称“滚球接力”游戏方法：将学生分成人数相等的四队，两脚开立成一路纵队，游戏开始，由排头同学持球沿后面同学的两脚之间滚向排尾，排尾接球后又跑到排头将球滚向排尾，依次进行，以最先完成的队为胜。同，但右脚落地，左腿侧下举。同。牛/成队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求:在发令前学生要做好准备，每个球都要按要求滚。否则算犯规。负队表演个节目或做俯卧撑，以示奖罚分明，从而激励同学们的活动积极性。基本部分60、

33、垫球成队行垫球的作用XXXXXXXXXX垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。垫球的种类正面双手垫球；体侧垫球;背垫球；挡球；跨步垫球；低姿垫球；单手垫球；侧倒垫球；滚翻垫球；前扑垫球；鱼跃垫球。学习正面双手垫球动作技术垫球的准备姿势上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有三叠指式：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不XXXXXXXXXX教法及练法：讲解、示范，边讲解动作要点边示范技术动作。模仿试作

34、垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。徒手试作原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。垫击固定球两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触包拳式：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。互靠式：两手腕紧靠，两手自然放松，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个垫击平面。击球点、击球部位正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球两臂前伸插球下，两臂

35、夹紧腕下压；球部位要正确，注意全身协调用力。垫击抛来的球两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。对垫先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。两人一组，相距4米，连续对垫。3人一组，三角垫球。两人一组，先自垫一次后再垫给对方。两人一组，相距4-5米，向同一方向移动垫球。蹬地跟腰前臂伸击点尽量在腹前；撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂.两人对垫，一人固定不动，另人向刖后左右移动后垫球。教学要求：

36、1、听从教师安排，认真学习。2、扌L实练习，认真体会动作技术要领。结束部分10整理放松：小结本课回收体育器械宣布课后练习下课成队形XXXXXXXXXXXXXX课后小傭排球专业课教案第三周第一次课教学内容:复习正面垫球，学习体侧垫球教学目标:1通过复习，使学生能够用正确的垫球动作进行正面垫球2通过学习，使学生掌握侧垫球3通过各种练习方法，完成本节课的教学内容教学重点:击球部位、协调用力教学难点:击球点教学方法:讲解示范教学器材：排球场，排球若干课的部分时间教学内容组织教法1、值日生整队集合报告人数成队形开始2、师生相互问好XXXXXXX部分53、简单介绍教学计划XXXXXXX4、宣布教学内容和要

37、求5、安排见习生检查服装要求：快、静、齐准备25部分(1、慢跑：跑动t“弓”形跑）路线，如图所示：组织形式XXXXXXXXXXXXXXXXXX规则1起始点者必须在端线外，不得抢跑和把球放在场内。2中途球掉落，必须将球捡回原地再跑，不得将球向前抛掷或踢出。3交接球时必须抱好再跑，不得将球向前抛掷或踢出。k1rAAi1F目的：热身、熟悉.高学生兴奋性2、击!3、游戏：搬运球目的提高兴奋,素质。准备空场一个方法将学生分丿队各成一路纵队站各放3、4或5个?信号，从排头开始个（或4、5个均-对面端线上击掌。线将球抱回，在端场地各线和区、提掌操：性，全面发展身体，排球6-10个。成人数相等的两i在端线后。

38、端线上排球。根据教师的，第人双手抱3可）排球快速跑至第2人跑至对场端:线上交与第3人。如此往返搬运接力至全队结束，先完成者为胜队。4放在端线的球必须相挨。、复习正面双手垫球技术易犯错误及纠正：成队行1击球手臂并不拢，伸不直；XXXXXXXXX纠正：垫固定球练习2、臀部后坐，全身用力不协调；纠正：徒手垫球技术练习3击球时上体后仰或耸肩膀；XXXXXXXXX纠正：穿过网下垫球练习4、垫球不抬臂，身体向刖冲或向上教法及练法：基本顶讲解、示氾，边讲解动作方部分60纠正：垫固定球练习法边示范技术动作。二体侧双手垫球学生模仿练习。动作方法让学生徒手模仿，体会动作左侧垫球时，应先以右脚前脚掌要领内侧蹬地，左

39、脚向左跨出一步，身体两人一组有球练习，教师巡重心随即移至左脚，并保持两膝弯回指导。屈。与此同时，两臂向左侧伸出、左单人向刖防守后，转身摸底臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂线再防守，连续做若干次后轮组成的击球面对准来球并拦击来球。换击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬单人防教师一重扣，再向前地的力量，使身体重心微向内转，同防一吊球，防吊球后跑回原时提肩抬臂将球垫起。位，连续做若干次轮换。翻虧魅单人防一吊球，然后转身再Ifi-!：4個賢基本部分60、复习正面双手垫球技术易犯错误及纠正：1、击球手臂并不拢，伸不直；纠正：垫固定球练习2、臀部后坐，全身用力不协调；纠正：徒手垫球技术练习3、击球时上体后仰或

40、耸肩膀；成队行XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX纠正：穿过网下垫球练习4、垫球不抬臂，身体向前冲或向上顶纠正：垫固定球练习二背向垫球动作方法在决定采用背垫时，首先要判断来球的落点和离网的距离，迅速移动取位，背对垫出球的方向。垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬地、抬头、挺胸及上体后仰的动作带动两臂向后上方迎击球。击球时要抬臂压腕触球的前下方，将球向后上方击出。背垫的击球点,一般要比正面垫球高。背向垫球技术要领：蹬地抬仰两臂摆，背对目标肩上击。教法及练法：讲解、示范，边讲解动作方法边示范技术动作。学生模仿练习。让学生徒手模仿，体会动作要领三人一组有球练习，教师巡回指导。垫球常见的错误及纠正方法初学

41、者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规其主要原因是动作概念不清。纠正方法多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产要原因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。纠正方法多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。结束整理放松：成队形部分10小结本课XXXXXXX回收体育器械XXXXXXX宣布课后练习下课课后小第排球专业课教案第四周第一次课教学内容:复习垫球，学习挡球教学目标:1通过复习，使学生能够用正确的垫球动作进行垫球2通过学习，使学生掌握挡球的技术动作3通过各种练习方法，

42、完成本节课的教学内容教学重点:全身协调用力教学难点:击球点教学方法:讲解示范教学器材:排球场，排球若干课的部分时间教学内容组织教法1值日生整队集合报告人数成队形开始2、师生相互问好XXXXXXX部分53简单介绍教学计划XXXXXXX4、宣布教学内容和要求5、安排见习生检查服装要求：快、静、齐二准备活动1、教师领跑绕操场慢跑31慢跑：跑动路线，如图所示：一4圈（“蛇”形跑）要求：队行整齐、步调一致、不方法：一路纵队，尧排球场慢跑，喧哗刖后间隔2米左右，排尾同学绕刖面同学（蛇形）组织形式跑，直至排头，衣次进行，准备还原为原队形结束。XXXXXXXXXX部分25XXXXXXXXXX00000000目

43、的：热身、熟悉场地各线和区、要求：集合整队要快、安静、整提高学生兴奋性齐。2各种方式跳短绳连续单脚交换跳动作方法两手握绳两端/由后冋刖摇绳子，脚在前跨跳过后，另一脚随即跳起,绳从而脚下依次抡转过去。并脚跳：两手摇绳的两端，并脚跳过由后向前摇转的绳子。连续单脚跳两手摇绳的两端由后向前，一腿屈膝脚离地，单脚跳过绳子，连续进行。连续单脚跳，注意练习定次数后，换脚进行。组织方法：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX、复习正面双手垫球技术二挡球XXXXXXXXXX挡球有双手挡球和的单手挡1双手挡球基本cur双手挡球多用于挡击胸部以XXXXXXXXXX部分60上力量大、速度快的来球，手型有抱拳式和并掌

44、式两种。抱拳式教法及练法：是由两肘弯屈，一手半握拳，另讲解、示范，边讲解动作方法手外抱，两手掌外侧所组成的边示范技术动作。平面朝前;并掌式是由两肘弯屈，学生模仿练习。两手虎口交叉，两手掌外侧合并让学生徒手模仿，体会动作要成勺形的击球面朝前。领挡球时，手臂屈肘上举，肘两人一组有球练习，教师巡回部朝前，手腕后伸，以手掌外侧指导。和掌根所组成的平面挡击球的后垫球常见的错误及纠正方法下部。击球瞬间，手腕要紧张，垫球时抬臂动作过大，没有运用适度的力量将球向刖上方挡用身体的协调力量来垫球。主要起，击球点一般在脸额或两肩的原因是动作不太熟练，身体协调前上方。性差。2单手挡球纠正方法单手挡球击球点高，便于挡多

45、做徒手和垫击固定练习，体会头部上方或侧上方的高球，有时身体协调用力的方法；可结合一对飞向身后的高球，可跳起用单抛一垫来纠正动作。手将球挡回。成用正确的垫击面去找球的习挡球技术要领：手臂上举肘朝前，手腕后伸掌外击；触球手腕要紧张，适度用力在上方。惯。结束整理放松：成队形部分10小结本课XXXXXXX回收体育器械XXXXXXX宣布课后练习下课课后小靖课后小靖- #- -排球专业课教案第四周第二次课教学内容：复习垫球，学习正面双手传球教学目标:1通过复习，使学生能够用正确的垫球动作进行垫球2通过学习，使学生掌握正面双手传球的技术动作3通过各种练习方法，完成本节课的教学内容教学重点:全身协调用力、击球

46、点教学难点:传球手型教学方法:讲解示范教学器材:排球场，排球若干课的部分时间教学内容组织教法1、值日生整队集合报告人数成队形开始2、师生相互问好XXXXXXX部分53、简单介绍教学计划XXXXXXX4、宣布教学内容和要求5、安排见习生检查服装要求：快、静、齐准备部分251、慢跑热身1、教师领跑绕操场慢跑3一4圈- - -2、徒手操第-节上肢运动（4x8）预备姿势：面对握手直立两臂侧举。两臂上举。还原成的姿势。还原成预备的姿势。同。要求：动作要协调、舒展。第二节下蹲运动（4x8）要求：队行整齐、步调一致、不喧哗预备姿势：面对握手直立。两臂侧举。2、教师口令指挥，预备姿势：面对握手直立。甲左脚向右

47、前半步成交叉立，同时向右转体90度，右臂上举，乙相反。甲向右转体90度，乙相反。甲左脚向右前半步成交叉立，同时向右转体90度，乙相反。甲向右转体90度，还原成预备的姿势。乙相反。同，但方向相反。要求：动作要协调。第六节压肩运动（4x8）两臂上举，同时屈膝半蹲。还原成的姿势。还原成预备姿势。同。要求：半蹲时两臂并拢，脚跟不要提起。第三节踢腿运动（4x8）ttett预备姿势：面对握手直立。左脚侧出一步，脚尖点地，同时两臂举。左腿伸直向侧上踢。还原成的姿势。左脚收回，两臂还原成预备的姿势。同，但换右脚做。要求：踢腿时，脚面绷直，两腿不要弯曲，上体保持正直。第四节体侧运动（4x8）预备姿势：面对直立。

48、甲左脚侧出一步，同时两手扶住对方两肩。乙同甲，但乙右脚侧出。甲左脚向后一步，体前屈，同时两臂压肩一次。乙同甲，但乙右脚向后一步。再压肩一次。还原成预备姿势。同，但脚交换进行。要求：压肩时，幅度要逐渐加大。第七节全身运动（4x8）甲左脚侧出一大步成侧弓步，同时左臂斜上举，右臂斜下举，乙相反。甲左腿伸直，右腿弯曲成右弓步，同时上体前屈。左手触左脚预备姿势：面对握手直立。甲左脚侧出一步，同时两臂侧举。乙同甲，但乙右脚侧出。甲左臂下摆，右臂上举，向左侧屈。乙相反。还原成的姿势。甲左脚收回，两臂还原成直立。乙同甲，但乙右脚收回。同，但方向相反。要求：侧屈时不要转体或前倾。3游戏坚守一方目的发展灵敏性和反

49、应能力。准备排球一个。在场地上划面，右臂斜上举。乙相反。还原成的姿势。还原成预备的姿势。同，但脚交换进行。要求：做弓步时，后脚跟不要提起。第八节跳跃运动（4x8）屮.预备姿势：面对握手直立。屈膝全蹲。左腿向前伸直。左腿收回，同时向上跳起，右腿向前伸直。右腿收回，同时向上跳起，左腿向前伸直。同的姿势。同的姿势。左腿收回还原成的姿势。上体抬起，膝伸直，还原成预备姿势。一个直径为10米的圆圈，在圆、同、。但第个的的中心划一个边长为3米的正方最后一拍还原成直立。形。要求：方法教师指定4名学生分别动作协调，尽量向上跳起。站在正方形的各边线外面做防守者。其余学生分散站在圆圈外面规则做进攻者。1进攻者可以相

50、互传球，捕捉战游戏开始，进攻者尽力把球滚入机，但攻球时必须用地滚球，不正方形。防守者则尽力阻止球从得用脚踢球。自己防守边线滚入。如球从正方2进攻或防守人不得越线。越线形的某一边进入，该边的防守人攻入则判无效越线防守算失败，则与滚球人交换攻守，游戏继续并交换防守进行。教法：一、复习垫球技术1、讲解易犯错误动作及纠正1、复习正面双手垫球技术方法，并示范正确的技术动作。基本2、复习背垫球技术2、学生进行练习。部分603、复习体侧垫球技术3、教师再次巡回指导。4、复习挡球技术成队行XXXXXXXXXX二、传球技术动作的特点.作用、种类传球的特点：准确性高传球是以手指成半球状击球的，所以手指对球的控制面

51、积大，容易把握住球的方向。变化灵活传球的击球点在距头22-25厘米左右的前上方。由于击球点比较高，在传球出手的瞬间用手指手腕动作来改变传球方向比较方便。传球的作用：传球主要用于二传。传球技术的分类：正面双手上手传球、背传球、跳传球、侧传球、调整二传球三、正面双手传球1、动作方法准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。XXXXXXXXXX教法及练法：讲解、示氾，边讲解动作方法边示范技术动作。学生原地徒手做传球动作，教师边示范边纠正动作。两人一组，一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球，持球者以传球动作向刖上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。

52、两人一组，相距4-5米，面对面站立。一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球手型在脸前方将球接住，再抛回给同伴。彼此轮流做（也可用小实心球做此练习）。每人一球，原地自传，自传高度约离手1米左右，体会正确击球手型与手指手腕控制球的动作。两人一组，相距4-6米，自抛迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。击球点：在脸额前上方约一球距离处。手形：手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一字形。用力方法:在迎球动作的基础上,当手

53、和球即将接触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手和球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指手腕的弹力将球击出。1米高度后传给同伴（也可对墙进行）队形同上，一抛一传。两人相距4-6米对传，也可每人自传一次后再传给对方。三人一组对传，练习时相距5米左右，一人固定，另两人轮流传球后换位。四人一组对传练习。一人固定，另三人轮流传球，但每次传球后必须向前移动对面队员身前做一徒手的低姿势垫球动作，再跑回到排尾。四人一组，对传后跑位练习四人一组，一人固定，向左、右侧前方抛球，另三人轮流传球后移动换位。四至五人一组，轮流向头上自课后结-46- - -排球专业课教案第五周第一次课教学内容:复习正面双手传球，学

54、习侧传球技术教学目标:1通过复习，使学生能够用正确的传球动作在原地或移动中传球2通过学习，使学生能够牢固的应用传球的技术动作进行传球3通过各种练习手段，完成本节课的教学内容教学重点:全身协调用力、传球手型教学难点:击球点教学方法:讲解示范教学器材:排球场，排球若干课的部分时间教学内容组织教法开始部分51、值日生整队集合报告人数2、师生相互问好3、简单介绍教学计划4、宣布教学内容和要求成队形XXXXXXXXXXXXXX5、安排见习生检查服装1、慢跑热身要求：快、静、齐1、教师领跑绕操场慢跑3一4圈要求：队行整齐、步调一致、不喧哗2、示范1x8拍，领做2x8拍。准备部分252、徒手操第三节：踢腿运

55、动（4x8拍）第四节：腰腹运动（4x8拍）要求：态度认真，动作到位。基本部分60一、复习传球技术传球常见的错误及纠正方法击球点过高、过低或太靠前、偏后。传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。手指手腕缺之弹击力原因是手指手腕太紧张或太放松；用力不及时；传球时有推击或拍打球的动作；手指手腕力量差等。纠正办法：使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响.做原地一抛一传的练习,养成在正确的击球点上传球的习惯.指出传球前移动取位的重要性、手和球接触的正确位置和迎击球的时间和方向。纠正方法：讲解、示范两肘自然下垂的动作。徒手练习抬臂放下抬臂的重复动作原地徒

56、手做传球动作，要求学生注意两肘的正确动作。纠正方法：讲清传球刖应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张太放松带来的不良后果。原地自传或对墙传球。提高身体协调用力不好原因是传球时肌肉过分紧张；下肢没有蹬地动作，臀部后坐。伸臂动作太小、全靠手指、手腕的动作传球；上下肢动作配合不协调、用力方向不一致等。手型不正确击球点太靠刖，造成大拇指朝前；两手高低不一；两肘外展过大，影响正确的击球手型等。主要原因是对正确的击球手型概念不清楚或因其它动作不合理而影响击球时的手型。传球时，没有面对传出球方向，造成两手用力不均匀，没有转体动作，影响传球的准确性。手指、手腕肌肉反应能力，增加弹击力量，体会

57、手指触球时的感觉。发展手指手腕力量，多做辅助练习。如练手指俯卧撑、对墙指撑等。纠正方法：观察正确的动作示范，多做徒手模仿动作。自抛后传远距离球，体会蹬地，展体、伸臂的协调用力。多借助其他球类活动，发展全身协调力量。纠正方法：反复讲解并示范正确的击球手型。多做传球的模仿动作和用传球的手型接住抛来小实心球练习。多做近距离的对墙传球和自抛对墙传球的练习。用两手的拇、食指做原地自二侧传球身体侧对传球目标，在不转动身体的情况下，靠双臂向侧方传球的动作称为侧向传球。侧传的准备姿势、手形及迎球动作同正面传球，但击球点应偏向传出方向一侧。迎球时，通过下肢蹬地使身体重心向上伸展，上体和双臂向传球方向一侧伸展。异

58、侧手臂动作的幅度要大些，伸展的速度也应快些，以双臂和上体侧屈的协调动作将球传出。传（其它手指不触球），防止拇指前伸。纠正方法：强调取位时，要面对传出球的方向。练习徒手的边伸臂边转体的动作。不要过早练习侧传，要练习转身传球的正确动作。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法及练法：讲解、示范，边讲解动作方法边示范技术动作。三人一组，三角传球。开始可以一抛一传一接，轮流做。接下来可顺时针或逆时针方向传球。要先转身面对传出球的方向再传球。（图一）两人一组，一人站网前，另一人站后场对传。但网前队员每次传球前必须先转体90度，侧对网做一次自传后，再转回90度后回传给同伴。图二结束整理放松：成队形部分

59、10小结本课XXXXXXX回收体育器械XXXXXXX宣布课后练习下课课后小傭排球专业课教案第五周第二次课教学内容:复习传球，学习跳传球教学目标：1通过复习传球，吏学生能够用正确的传球动作在原地或移动中传2通过学习，使学生能够牢固的应用传球的技术动作进行传球3通过各种练习手段，完成本节课的教学内容教学重点:全身协调用力、传球手型教学难点:击球点教学方法:讲解示范教学器材：排球场，排球若干课的部分时间教学内容组织教法1值日生整队集合报告人数成队形开始2、师生相互问好XXXXXXX部分53简单介绍教学计划XXXXXXX4、宣布教学内容和要求5、安排见习生检查服装要求：快、静、齐二准备活动1、教师领跑

60、绕操场慢跑31、慢跑：一4圈法:路纵队，绕排球场慢跑，听教要求：队行整齐、步调一致、不师喊“一_”，击掌“两下”喧哗准备或“二下”；部分25目的：热身、熟悉场地、提高学2、教师口令指挥，示范1x生兴奋性8拍，领做2x8拍。2、双人操：压肩运动、互推运要求：集合整队要快、安静、整动、体侧运动、体转运动、齐。腹背运动、踢腿运动；要求：在跑步中，教师指导学生3、游戏：点将投击目的：发进行一些素质练习，锻炼学生身展学生灵敏素质和快速起动能力游戏方法：依次报数，每个同学记住自己的数字，选一人持一个排球在圆心站立，其余同学围成圆圈放松慢跑，在跑步过程中，持球人将球向场上空抛起，并同时喊数，被喊的同学立即进