《蹲踞式跳远》导学案1

1、体育与健康导学案蹲踞式跳远学校：老河口市第七中学 班级： 人数： 执教者：张雄光教学目标1、初步体会蹲踞式跳远的动作技术，激发创新思维和自主学习；2、发展学生个性，根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习，培养良好的运动兴趣和爱好，为终身体育打下基础。3、提高竞争意识与合作精神，培养学生的爱国爱校精神。重点助跑与起跳相结合技术。难点助跑与起跳相结合技术。学习内容1、学习蹲踞式跳远的动作技术，增强学生体能。2、素质练习（胸前传球、掷界外球等自选练习）场地器材沙池、体操垫、踏跳板、竹竿、足球等教学流程师生问好队列练习准备运动游戏跳远素质等放松运动小结师生道别顺时达成目标学习内容教师指导学生学

2、习序间参与技能心理、社会适应负荷准备部分8全体学生准确快速完成，积极参与，做好准备运动，注意安全，防止受伤1、培养学生社会适应能力。2、加强学生组织纪律性3、调动学生积极学习的情绪，活跃课堂气氛。3、培养团队精神。低中1、师生问好。2、队形队列练习3、宣布本课内容安排见习生4、准备运动：A、要求学生8个一组围成圆圈做徒手准备运动。B、各小组做自己针对“跳跃”，所组织的游戏（跳跃旗杆、单足贴膏药、跳绳等）。1、师生问好2、口令指挥3、宣布本课内容4、教师巡回指导1、集合2、认真听老师口令。3、认真听老师宣布教学内容。4、分6个小组多想办法，充分活动身体。5、配音乐。组织：（图一）准备活动组织：（

3、图二）基本部分22全体师生积极参与练习，动作正确，在教师的指导下，初步体会蹲踞式跳远的动作技术。培养学生的爱国精神和民族的自豪感，激发学生对奥运会项目的兴趣。提高竞争意识，培养创新和合作精神。 培养坚强意志品质增强自尊和自信心。中一、游戏：重走长征路。1、各小组集合，教师以红军长征70周年为主题，引入游戏。2、接力游戏：方法：男女生分别如（图三）的形式，用最快的速度通过所有阻碍，最快完成“会师”的小组为胜。二、蹲踞式跳远1、让学生体会刚才的游戏，提出问题，引入蹲踞式跳远的教学。2、教师讲解示范。3、原地跳收腿练习。1、老师提出问题引入游戏。a、我知道你们的历史课刚学完红军长征，是吗？b、你们知

4、道长征距现在是多少年吗？C、让我们做个游戏，感觉红军长征的历程，好吗？2、讲解游戏方法。3、导入正 1、游戏学生认真听老师讲解，跑的时候好好体会跑的动作感觉。（图三）2、积极参与，力争胜出。3、注意遵守游戏规则。4、配音乐。组织：（图三）（图四）顺时达成目标学习内容教师指导学生学习序间参与技能心理、社会适应负荷基本部分10明确学习目标，形成正确的动作意识，练习中注意安全防止受伤。选定自己的练习内容，积极参与练习和游戏，通过练习和游戏，发展上肢力量和巩固各项技术。 培养学生之间的配合与合作能力，增进学生之间的感情。培养学生的组织能力，发展个性，培养团结合作的团队精神。强中4、有节奏的助跑练习。5

5、、助跑踏跳练习。6、助跑起跳越阻碍。7、蹲踞式跳远的完整练习。动作结构：有节奏的助跑，踏跳，“腾空步”后成“蹲踞”姿势，平稳、安全落地。 三、素质练习自选练习：a、足球掷界外球；（掷准游戏）b、篮球传球；（抢截游戏）C、羽毛球发球、扣刹等；（对赛）课，讲述蹲踞式跳远的组成。5、讲解示范。6、及时提点及纠正学生的错误动作。7、根据学生的特点让学生自由选择不同的上肢素质及技术练习内容，并讲解要求。8、教师巡回指导。5、认真听老师讲解，仔细观察老师的示范。在练习时，根据老师的讲解及动作示范，模仿老师的动作认真练习。6、根据自身的条件选择不同的上肢素质及技术进行练习。7、注意自我保护，避免意外发生。（

6、图五）（图六）（图七）结束部分5充分放松身心体会运动后的愉悦感。树立目标，增强信心，打好基础低1、放松运动（中学生健身普拉提）2、小结，下课。3、收拾器材。1、教师指挥集合，领做放松运动。2、简单小结。3、布置收拾器材。1、学生成四列横队体操队形散开做放松运动。2、配音乐。（图九）课后小结运动生理曲线预测运动负荷预计平均心率：1405次/分练习密度：4550%强度指数：1.40.1教学反思：蹲踞跳远运动作为一项锻炼价值极强的项目，在平时教学中深受学生的喜爱，表现出学生学习积极性高，乐于接受等特点。但由于其技术动作都是在瞬间完成，学生掌握的不是很好，使成绩的提高不理想，从而在一定程度上又影响了学

7、生学习的激情。本节课先以游戏“重走长征路”引入蹲踞式跳远，并使学生游戏中得到爱国主义教育。主要是用踏跳板等进行辅助教学。学习和初步掌握助跑结合起跳时应用。目的是为了让学生利用跳板，学习正确的起跳方法，同时让学生体会起跳高度对起跳效果的影响。在改进空中动作时应用，此时应用，主要是让学生利用跳板获得足够的腾空高度，有充分的滞空时间在空中来改进和完善空中动作。在改进起跳动作，提高踏跳效果时应用。前面讲到的利用跳板，是借助一个外力作用，而此时利用跳箱，则是给学生一个强制条件，迫使其增大腾起角度，利用自身能力来完成动作。因为，此时学生头脑中虽然已建立起了要增大腾起角这一概念，但由于其技术动作还处地泛化阶段，表现为能想到而有时做不出来或做不充分。此时用跳箱作为外界的强制条件，促进其动作尽快分化。配搭教材选择了足球、篮球、羽毛球等作为素质练习，发展学生的自主性，让学生根据自己的兴趣和不足，选择不同的上肢素质技术练习，