《多彩情绪》第二课时情境探究型课件2

1、初中思想品德七年级情绪调控多彩的情绪多彩情绪 心晴雨亦晴4.2ONTENTS授课目录3情境体验5心灵感悟7课堂小结1课堂导入4新知探究6行为提升8当堂达标2学习目标多彩情绪第二课时情境探究型课件2情绪“保健操” 第一节：早晨推开窗户，对自己说：太阳每天都是新的！然后，伸伸脖子、踢踢腿，满怀信心开始新的一天。 第二节：平时多与人交流，聊天与谈心能扩大信息量，开阔眼界，在有意无意间化解心结；同时，倾诉本身就有助于清理情绪垃圾。 第三节：多读书。古人曰：“腹有诗书气自华”，找时间读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，能改变心态,陶冶情操。 第四节：多笑。笑是心理健康的光滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲

2、劳。不妨常来点幽默，捧点笑料，一笑解千愁。情绪“保健操” 第一节：早晨推开窗户，对自己说：太阳每天都是新的！然后，伸伸脖子、踢踢腿，满怀信心开始新的一天。 第二节：平时多与人交流，聊天与谈心能扩大信息量，开阔眼界，在有意无意间化解心结；同时，倾诉本身就有助于清理情绪垃圾。 第三节：多读书。古人曰：“腹有诗书气自华”，找时间读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，能改变心态,陶冶情操。 第四节：多笑。笑是心理健康的光滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。不妨常来点幽默，捧点笑料，一笑解千愁。 面对同样的问题，从不同的角度去看，能够产生不同的态度和想法。 以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。 经

3、过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。理智控制 理智控制的本质也是通过认知调节情绪,其常用的观点是：我应该控制自己的情绪、我不能把这种情绪表现出来、此时此刻感情用事是没有用的,等等。回顾：青少年时期的情绪特点。课堂小结 1、情绪是能够调控的。情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。通过适当的途径和方法，能够对情绪实行有效的调节、控制和培养。 2、掌握调节和控制情绪的主要方法：认知调节法、理智调控法、合理宣泄法、心理放松法、行为调节法、理性升华法。即换个角度看问题，用更高的目标要求自己。如雨天影响出游不抱怨而到长期的旱情得到了缓解等。方法之六：理性升华也称升华调节法

4、课堂导入小谜语 在每个人身上，都存有着一种神奇的东西，它能够使你精神振奋，干劲备增；也能够使你无精打采，萎靡不振。情绪学习目标学习目标了解并知道行之有效的调控情绪的方法;学会运用这些方法调控情绪。让学生认识到调节情绪的重要性，使其面对情绪问题有调节的愿望，做情绪的主人让学生自觉培养态度乐观、兴趣广泛等情绪品质。123重点难点重点难点重点：理解情绪需要调控能够调控难点：理解和准确使用调控情绪的具体方法难点： 挫折的两重性多彩情绪第二课时情境探究型课件2情境体验老奶奶忧愁雨天小女儿的 洗 衣 店晴天大女儿的 雨 伞 店老奶奶的故事情境体验老奶奶乐呵呵雨天大女儿的 雨 伞 店晴天小女儿的 洗 染 店

5、老奶奶的故事情境体验 有一个男孩的脾气不怎么好，他爸爸给了他一袋钉子，并告诉他只要他发脾气，就在后院的围墙上钉一根钉子。第一天，这个男孩钉了37根钉子。逐步地，小孩每天钉钉子就越来越少了，因为他发现了一个问题，就是控制自己的脾气要比钉钉子更容易。 终于有一天，这个男孩的忍耐力和控制力，使他不再乱发脾气了，他告诉了父亲，父亲又交给他一个任务：从现在开始，每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。就这样，一天天地过去了，最后小男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。 父亲握着他的手来到后院说：“你做得很好，孩子。不过，你看看墙上那些洞，还能再消失吗？后墙还能恢复到从前没有钉钉子时候的旧观

6、吗？再也不能了。现在回过头来，再想一想，你生气的时候说的话是不是就像这些钉子一样留下疤痕。假如你拿刀子捅了别人一下，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存有。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人难以承受。”坏脾气男孩的故事新知探究说一说：这两个故事给我们什么启示?想一想：生活中，自己产生过哪些消极的情绪？是怎样对待的?情绪是可以调控的 情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。通过适当的途径和方法，能够对情绪实行有效的调节、控制和培养。分组讨论：遇到以下情况时,如何调控自己的情绪? 和同学吵了一架，很生气 被别人误解，心里很委屈 担心自己赢不了明天的羽毛球赛为自己做错了事懊恼不已调控不良情绪的方法

7、 一.认知调节二.理智控制三.合理宣泄四.心理放松五.心理放松六.心理放松方法之一：认知调节（调节和改变我们对事件原来的看法、想法、思想、观点，让心情快乐起来。） 人的烦恼不起于事件,而起于对事件的看法。 爱尔克泰德（古希腊哲学家）多彩情绪第二课时情境探究型课件2 面对同样的问题，从不同的角度去看，能够产生不同的态度和想法。 以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。 经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。方法之二：理智控制法自我激励、冷静思考、心理换位、学会升华 你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、“徐悲鸿和奔马图”的故事吗？ 请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是

8、何种情绪调节法？理智控制 理智控制的本质也是通过认知调节情绪,其常用的观点是：我应该控制自己的情绪、我不能把这种情绪表现出来、此时此刻感情用事是没有用的,等等。回顾：青少年时期的情绪特点。说说你知道的合理宣泄的好方法。1、上网、写日记、向同学、朋友、亲人、老师、心理咨询师倾诉烦恼等2、在适当的地方大喊大叫、大声地唱歌、痛痛快快地哭一场、做剧烈的运动方法之三：合理宣泄法合理宣泄情绪哭泣宣泄倾诉宣泄运动宣泄书写宣泄1、包括呼吸放松法2、肌肉放松法3、静坐放松法等方法之四：心理放松法方法之五：行为调节法离开令人烦恼的环境，从事一些有意义的活动。如参加劳动、欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐等。即

9、换个角度看问题，用更高的目标要求自己。如雨天影响出游不抱怨而到长期的旱情得到了缓解等。方法之六：理性升华也称升华调节法心灵感悟“搜集”快乐 搜集幽默笑话、诗歌、漫画、名言、谚语，编辑“笑口常开”小册子，在班级内展示，情绪不好的时候随时翻看，快乐就会时刻围绕在我们身边！行为提升情绪“保健操” 第一节：早晨推开窗户，对自己说：太阳每天都是新的！然后，伸伸脖子、踢踢腿，满怀信心开始新的一天。 第二节：平时多与人交流，聊天与谈心能扩大信息量，开阔眼界，在有意无意间化解心结；同时，倾诉本身就有助于清理情绪垃圾。 第三节：多读书。古人曰：“腹有诗书气自华”，找时间读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，能改变心

10、态,陶冶情操。 第四节：多笑。笑是心理健康的光滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。不妨常来点幽默，捧点笑料，一笑解千愁。课堂小结 1、情绪是能够调控的。情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。通过适当的途径和方法，能够对情绪实行有效的调节、控制和培养。 2、掌握调节和控制情绪的主要方法：认知调节法、理智调控法、合理宣泄法、心理放松法、行为调节法、理性升华法。教师寄语你改变不了环境，但你能够改变自己；你改变不了事实，但你能够改变态度；你改变不了过去，但你能够改变现在；你不能控制他人，但你能够掌握自己；你不能预知明天，但你能够把握今天；你不能样样顺利，但你能够事事尽心；你不能左右天气，但你能够改变心情；你不能选择容貌，但你能够表达笑容；你不能延伸生命的长度，但你能够决定生命的宽度。 1、单项选择题： “自古人生多风浪，何须愁白少年头”告诉我们 A、要准