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1、容易抑郁的原因_原因有哪些导读：容易抑郁的原因，是今天我们需要对抗的心灵大敌。 提到抑郁，大多数人最先关注的就是为什么会得抑郁、什么样的 人容易抑郁？容易抑郁的原因，一起来对抗抑郁！抑郁症就像高血压、心脏病一样，有着固有的生物学和遗传 学因素，但一些不良心态，也与抑郁的发生密切相关。1、欲望。叔本华曾说，一天不得满足，人就要痛苦一天。我们可能会 有太多的事情想做、有太多的东西想拥有可欲望一旦产生，就会 开始横冲直撞，直到吞噬你的理智。因此，每个人都应当提醒自 己知足常乐，从手中已经得到的东西里找快乐。2、失落。任何形式的失落都会使人抑郁，心理学大师弗洛伊德甚至将 抑郁看作是对失落的一种反应。失

2、去深爱的恋人、丢掉高薪的工 作、即将面临退休都会十分苦恼。可如果沉迷其中，消极情绪只 会越攒越多。此时，你需要另辟蹊径，找到另一方面的成就感， 比如换个地方呆几天，用生活中擅长的事情犒劳自己等。3、压抑。有人说，抑郁是一种被压制的愤怒。虽然我们不能随心所欲， 可过分压抑自己，不良情绪找不到出口，最终引火烧身，带来无 尽的痛苦。此时，你最需要的是把情绪发泄出来，允许自己表达 愤怒和不满。4、自卑。自卑就好像透过一层黑色玻璃看世界，任何事物都会暗淡无 光，生活也变成了无期徒刑般的折磨。在奥地利心理学家阿德勒 看来，自卑是人类普遍存在的一种情结，只是程度不同。对此，我们应当学会和过去的自己比较，从而

3、感受到每天的进步；而不要总是盯着比自己好的人和事，觉得自己什么都比不上别人。每个人或多或少都会有心理压力，尤其是现代社会快节奏的 生活、工作、情感等都是引起压力的主要原因。那么，我们该怎 么样面对压力呢？下面就来谈一下如何让你减轻心理压力！1、一吐为快如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可 信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正假如你正为某 事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静 的人听，以取得解脱、支持和指正。2、开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发 泄方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。3、听听音乐多听听轻松的音乐

4、有利于减缓压力。如果你有艺术细胞，懂 得谈钢琴、拉提琴或者其他的乐器，不如就用这些方法来对付压 力。4、阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助 于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。5、重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违如 果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进 行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。6、大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀 的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。7、与人为善不管遇到任何事情都不要怀恨于心。怀恨于心将会使得自己 的情绪十分紧张，用被人的错误施压到自己身上，以至于来惩罚 自己。8、不要挑剔不要对他人期

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