北京大学山鹰社

1、存鹰之心 志在高远PAGE PAGE 北京大学山鹰社2010年冬训活动计划书北大山鹰社2009年12月 一 活动目的为了保证每年登山的安全，使可能参加登山活动的山鹰社员获得基本的冰雪环境下的活动能力，学习必要的冰雪技术和器械操作知识，山鹰社每年寒假都会在京郊举行冬训。今年寒假，我们计划于2010年1月15日至19日在天仙瀑举行冬训活动。在冬训完成之后，队员务必要达到以下要求：具备基本的冰雪技术（包括冰雪坡行走步伐、沿绳上升和下降、冰壁攀登、保护点的设置）。熟练掌握绳结技术和保护技术。了解登山中所要使用的基本装备的知识，并熟练掌握使用方法。掌握低温环境下营地生活的技巧。学会低温环境下的自我保护。

2、二 队伍建设1 老队员培训 冬训之前，对老队员将进行一次培训：1）09年12月19日09年12月20日，技委和骨干培训，计划邀请中国登山协会教练讲授冰壁先锋攀登技术和冰壁保护系统的设置等。老队员培训新技委主要内容有：冰坡行走技术、冰壁攀登技术、沿绳上升下降、冰面保护点的设置、结组行军和修路技术等。2 新队员选拔 根据今年的装备和技委情况，确定了本次冬训规模为57人，申请时间为09年11月9日至12月4日。之后，部长会根据各申请人平时社内表现，包括训练和野外活动参加率、部内工作情况、身体素质、部长评价、申请书、同时提交的家长反馈意见和院系意见，进行综合评价，确定本次冬训的队员名单，12月7日正式

3、公布，组建队伍。3 新队员培训09年12月12日下午2：005：00第一次培训：1）冬训有关要求以及相关介绍讲座：贺鹏超2）冬训常见危险以及预防：陈富利3）基本绳结技术培训：技委4）冬训所用装备以及器械操作方法讲座：李赞09年12月13日下午12：30进行第二次培训： 理论知识装备调试基本步法器械演示及实际操作，巩固绳结技术4 队伍构成本次冬训人员包括技委13人，其他队员44人，共57人。技委编为C组，其他人员编为A1、A2、A3三组，每组设组长一名，老队员三名，后勤两名，装备两名，医药一名，摄影一名,队记一名,小白兔一名。全队设后勤、装备、医药、媒体、摄影、摄像、财务出纳各一名。【全队总职务

4、】总职务队长装备后勤队医媒体摄影摄像财务出纳人员贺鹏超李 赞陈琛陈富利贺娟楼航迪陈子天刑孟坦【分组名单】组 长 组员 组别组长组员 A1孙凤敏男：陈子天、曹鑫、刘海东、高诗远、孙胜孜、张一哲、孟洪宇女：陈富利、毕可平、薛喜文、李雨薇、杨洁琼、曾睿、黄婷A2宋诗娅男：王晁、徐剑辉、赵路睿、邵鸣飞、王晴飞、冉文明、鲁文宾女：贺娟、李苗、王相宜、曾钰宇、何维、高梦溪、夏元华A3王正男：楼航迪、唐文懿 、张钧南 、国志超、郑力铭、马世龙女：陈琛、邢孟坦、夏炜烨、乔超、曹茜茜、朱琴怡、湛鸣捷C贾培申钱俊伟、贺鹏超、李响、李赞、张伸正、王丹丹、周乃元、杨洋、冯春远、柳正、李建江、刘博5. 纪律保障为保证冬

5、训活动的成功，以及山鹰社、北大登山队的发展壮大，并为2010年的登山活动打下坚实的基础，特制定纪律守则如下：一、一切行动听指挥，令行禁止。 1、训练、吃饭、休息等一切活动严格按队长安排进行，不得擅自行动。 2、不得擅自离队，离队必须获得队长许可。 3、不得自作主张，组织或指挥其他队员行动。 4、涉外事务，由队长或队长指派的人解决。 二、无故不参加冬训相关活动，或之前未请假，全队检讨并严重警告。两次取消冬训资格。三、珍惜、爱护装备和公用物品，特别是贵重登山装备。四、队员应树立环保意识，不准猎杀野生动物，不准在指定的地方以外生火，禁止乱扔垃圾。五、队员应当树立和维护北京大学山鹰社的形象，尊重乡规民

6、约，处理好与当地居民的关系，待人接物不卑不亢。六、冬训期间，严禁抽烟喝酒。冬训结束之前，不提倡在队内谈恋爱。七、不准自带零食、娱乐用品。八、每位队员应自觉维护大本营的秩序，主动承担大本营日常事务，积极配合训练队员的训练活动。每位队员应积极、努力作好本职工作，确保冬训的顺利进行。九、坚持艰苦奋斗、勤俭节约的传统，反对铺张浪费，杜绝不必要的消费和开支。十、冬训队员的一切活动应以保证本次冬训的成功为出发点，并为此目的积极、主动地投入到各项工作中去。十一、冬训过程中，若有队员违反以上规定，队长有权进行批评教育。情节严重者，将由有关负责人集体决议进行严肃处理。十二、严格的纪律是冬训成功的保障，每位队员对

7、本守则须认真学习、严格遵守。四 训练计划【日程安排】1月14日，前站出发。1月15日，前站整理本营，查看冰壁冰坡情况，为大部队准备晚餐，接应大队人马；大部队出发。1月1618日，训练：分组安排： 项目时间守营冰壁小冰坡大冰坡1月16日上午A1A2A3下午A31月17日上午A2A3A1下午A11月18日上午A3A1A2下午A2冰坡冰壁训练内容1.小冰坡训练内容：基本步法练习:上升：法式德式混合式之字上升横切；冰坡下降技术。2.大冰坡（大循环）训练内容：熟练操作登山装备，掌握基本技术。器械攀登：牛尾的使用，过结技术；下降器，下降结，抓结的使用，下降技术；上升器的使用；长距离负重攀登；3.冰壁训练内

8、容：讲授攀冰基本理论，装备知识，攀冰基本动作，保护站的设置等1）脚法，镐法，爬法2）熟练调试、穿用双套靴，冰爪3）冰锥的使用，冰洞打法，保护点的设置4）学习保护，加强安全意识5）修路、结组演示1月19日早上，全队返校。晚上聚餐。【个人物品】袜子4双，鞋垫4双，保暖手套12双，劳保手套4双，帽子或围巾1条（护耳朵），鞋（高帮、厚底、保暖），适合运动的衣裤，备用内衣1套，其他保暖衣物(羽绒服)，餐具，小刀，头灯（或手电筒,以及备用电池4对），卫生纸，垃圾袋，学生证，少量现金。视个人情况，可带口香糖、唇膏等物品。注：个人物品贴上标签。【大本营计划】拟定冬训本营生活分为作息、训练、活动三部分，由相关人

9、员负责。本营时间：作息时间表：1月16日-1月18日5:00值班队（守营组）起床（挑水队员与做饭队员） 6:30 技术指导起床完毕 6:45 技术指导出发前往冰壁、冰坡 6:50全体队员起床完毕，开始吃饭 7:20小冰坡组出发开始训练 7:30 冰壁组出发开始当日训练11:30 小冰坡组前往大冰坡训练 16:00冰壁组回撤 16:20 大冰坡组回撤 17:00全体队员返回营地并晚饭 18:00 装备调试 18:3020：00技委以及各组开会、总结20：0021：30机动时间，由队长负责安排 22:00全体队员睡觉 1月20日：6:00 技委组起床做饭 7:30大部队起床吃饭 8:00开始撤营

10、8:30出发返校 (二)本营规划 （1）住宿：装备安排，标准3人/帐。（2）挑水：当次值班队长负责指定具体人员。I.挑水队员凌晨5:00起床，并保证提水效率，考虑队员一天的早饭！II.晚饭水量亦应充足，注意睡觉前将水桶清空，以防冻裂。（3）烧水I. 当次值班队负责，其他队伍出发前将钢瓶灌好；下午值班队负责第二天早上的开水。II.晚上保证充足的热水供应（包括饮用水，医药用水，洗碗水）。（4）柴火I.由当次值班队负责，全体队员参加；II.不要破坏花草树木，多拾干柴，保证柴量充足。(三)物品摆放 （1）装备：装备负责人负责 (非指定人员不得随意动用装备)（2）炊具：当次值班队负责（包括清洗饭盒）。（

11、3）食品：后勤负责值班队长值班队员（4）个人物品：尽量精简，贴标签，勿相混！搁在自己帐篷里。(四)训练 1冰壁、冰坡训练内容由技术指导组安排。2总结：队长和各小组组长组织。(五)活动 1各组晚饭后至21:30，进行小组文化建设；2第四晚（1月18日）篝火晚会。(六)其他 1一切行动听指挥！2公用物品于前晚交接无误。（包括钢瓶、照明用具、炊具、装备） 3. 爱护装备！五 风险系数 基于以往冬训经验以及其他队伍相关经历，我们最大危险在冰坡行走过程中。以前发生过的最大事故是队员骨折，解决措施在于限制训练范围，训练高度规定为2米以下；携带对讲机，万一有事故发生，可迅速向景区取得帮助。其他危险在于队员在低温下的冻伤，主要原因是队员自我保护意识不够，解决方法是除了强调自我保护外，还积极做好队医培训，准备好充分的医药。六 家长意见从一开始，我们就强调了家长意见的重要性。以后的登山、科考活动必须得到家长的同意，并有书面意见反馈，规定统一模式。如坚决不同意者，将不允许参加登山、科考活动。本次冬训虽然危险系数很低，时间较短，但我们也要求保障家长的知情权，队员必须与家长充分沟通，冬