体育与健康教案――恢复性练习_8

1、体育与健康教案恢复性练习课题恢俗&匕巨JZ厶冃体：初戏宀子游、107团和神楕义主40体0斟集复遍生trJ)学能邨养聿培H9,进O法来砒方戏作B游动！|的勺一-”投引体rKD一/眉云J学习据动练五向根范成索方要示完拱反生的倶点呻的学师刘i。拳E1.老作2.习3步练WOXXXXXAA-:队学老练2.学学址真缓认舒求作要动W祸照养按目生闭学半L习2.XXXX鄴例形XXXXXXXX花快花队XXXX要、药1.XXXX2.齐35场1、学校操场跑道器材秒表块、小垫子25块。地2、篮球场课时安排3个课时课后小结体育与健康教案腿部力量素质练习课题教学目标00o、固眇力巩前努及，领IJ-懈奚is不作砒持动O坚的O

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3、只能搬运1个“西瓜”，每次必须挂放进储藏区里不得放到外面。1、教师讲解示范游戏规则2、安排学生进行相应的练习3、在旁边巡视指导1、学生要根据老师的示范动作来作。2、认真完成游戏10教学部分一、蹲跳。采用深蹲和半蹲的方式，克服自身体重，每组重复6-10次，练习4组，组间休息2分钟。练习时要求下蹲后快速用力向上跳起，先后蹬伸髋、膝、踝三关节（双手可推压双膝，辅助发力），发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。二、起踵。克服自身体重，每组重复6-10次，练习4组，组间休息2分钟。练习时要求两手叉腰或两臂上举，配合快速用力蹬伸踝关节，发展屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。三、跳台阶。克服自身体重，每

4、组重复6-10次，练习4组，组间休息2分钟。练习时要求左右两腿交换快速用力蹬伸髋、膝、踝三关节，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。四、高抬腿。克服自身体重，每组重复2030秒，练习4组，组间休息2分钟。练习时要求左右两腿交换快速用力蹬伸髋、膝、踝三关节，发展伸髋、伸膝、屈趾肌爆发力，提高腿部弹跳力。五、快速跑、上坡跑。克服自身体重，每组40米，练习4组，组间休息2分钟。练习时要求身体前倾，两腿快速用力蹬地，发展腿部肌肉的爆发力。1、老师讲解每个动作要领并做1-2次示范。2、老师指导学生做动作，纠正错误。3、组织安排学生进行练习学生要根据老师的示范动作来作。认真完成练习。3.教师纠正

5、错误动作后，学生再练习。组织：四列；两人一小组。早早早早早早早早早早早早早早X-学生-老师20教学内容教师活动学生活动组织与要求时间结束部分队一一整帅堂亦朗合W课值册集W跖脚生、7、123451、引导学生跟着老师一起练习。2、引导学生交流学习心得，进行小结真缓认舒求作要动W祸照养按目生闭学半L习2.XXXX鄴例形XXXXXXXX花快花队XXXX要、药1.XXXX2.齐35场地鮒场校球学篮、12材器时myS个3课后小结体育与健康教案立定跳远练习课题能意力的用育。调体心协身信身终的全养难其培困高，服提力克，发生性爆学贾和连量增和力性肢乩下匕匕4?厶冃协乍动远爼下定持扛打竞MHq艮学学毬强高凶增。提

6、。區1力2.识3.骤步准备部分H.动3动运跑力力动运动曝规场操手手运节运脚常径手険睑转关腿腕堂田徒un体膝压手课绕做7)123456123(饱队示神在解柴札精师讲赠樹亮-教前卅1.洪满2.伍范咔和习a度寸叮练饱力沁译澎神有学师完精作L教么动静动XXXX集射瑕XXXXXXXX花快四创队XXXX要、学动LXXXX2.齐3.弹5基游戏部分游戏：贝占膏药两个人一组，每一组间隔出适当的位置，围成一个大圈，再选两个学生出来，一个人追，一个人跑，被追的人站到大圈里任何一个人的旁边，贴上去，同组的另一个人跑，追的人继续追，直到抓到人，就换1、教师讲解示范游戏规则2、安排学生进行相应的练习3、在旁边巡视指导1、

7、学生要根据老师的示范动作来作。2、认真完成游戏10本一.立定跳远1、讲解示1、各小组听范动作，要体育委员的1.收腹跳。要求膝关求认真到口令做2组共节触及腹部。位，如不认40次，体会立组织：四列；两人部真，全小组定跳远的收一小组。2、利用篮球场做连重做。腹动作。2、20续的立定跳远。2、从球场按照平时分的边线跳到的小组，男女分教3、小组合作半蹲跳。另一边线，单独分组，各小组排成一列纵队半要求男生小6-8人一组，早早早早早早早学蹲，后面的同学双手搭组6次跳到，生8次,每人都要尽力跳在刖面的肩上。早早早早早早部未达标的重3、男生分开早4、立定跳远课堂达做一次。比赛，场地依分标。要求每人进步一格3、讲

8、解合然是篮球的X-学生-老师（3厘米）如达满分者保作的重要性两边线为起持即可和合作的技终点。各组注巧，比赛规意协调配合贝y。最慢的和安全。一组做104、由各小组个深蹲。长组织组员4、教师讲进行立定跳解“不积跬远达标测试，步无以至千达标者可进里，不积小行自由活动。流无以成江不达标者由海”的含义。组长或教师宣布上次的指导帮助完成绩，巡回指导学生立定跳远技巧成。教学内容教师活动学生活动组织与要求时间结束部分队一一整帅堂亦朗合W课值册集W跖脚生、7、123451、引导学生跟着老师一起练习。2、引导学生交流学习心得，进行小结真缓认舒求作要动W祸照养按目生闭学半L习2.XXXX鄴例形XXXXXXXX花快花

9、队XXXX要、药1.XXXX2.齐35场地鮒场校坑球学沙篮、123材器时myS个3课后小结体育与健康教案跑的专门性素质练习课题邛。识性住练要相的勺牛vk寸。那分3冋怕识部提!|門00解馭MM坚标标标冷目目目帥知O能感何认娶技情竹1作2.仆培骤步准备部分H.动3动运跑力力动运动曝规场操手手运节运脚常径手険睑转关腿腕堂田徒un体膝压手课绕做7)123456123(饱队示神在解柴札精师讲赠樹亮-教前卅1.洪满2.伍范咔和习a度寸叮练饱力沁译澎神有学师完精作L教么动静动XXXX集射瑕XXXXXXXX花快四创队XXXX要、学动LXXXX2.齐3.弹5时间结束部分队一一整帅堂亦朗合W课值册集W跖脚生、7、

10、123451、引导学生跟着老师一起练习。2、引导学生交流学习心得，进行小结真缓认舒求作要动W祸照养按目生闭学半L习2.XXXX鄴例形XXXXXXXX花快花队XXXX要、药1.XXXX2.齐35场地、材器时myS个3基游戏部分游戏：贝占膏药两个人一组，每一组间隔出适当的位置，围成一个大圈，再选两个学生出来，一个人追，一个人跑，被追的人站到大圈里任何一个人的旁边，贴上去，同组的另一个人跑，追的人继续追，直到抓到人，就换本一、各项练习1、原地摆臂前后站立以肩关节为轴且放松前后摆动前摆用部力。2、高抬腿跑上体正直前倾大腿与上体成直角。分教3、连续单脚跳一脚以前脚掌用力蹬地向前学跳跃另腿屈膝提起、蹬地部腿髋、膝、踝伸直、落地前脚掌着地。分二、示范讲解三、组织大家原地练习四、教师指导巡视五、评比表扬纠错六、组织学生在指定的场区练习1、教师讲解示范游戏规则2、安排学生进行相应的练习3、在旁边巡视指导1、学生要根据老师的示范动作来作。2、认真完成游戏101、教师示1、认真听讲、范并讲解动作要领积极思考2、组织大2、努力练习、组织：四列；两人