职业生涯决策的方法教案

1、为啥沈阳职业技术学院教案用纸第4 周总第4次学时：2教学班级：工商19级 课程：职业生涯规划课教师：陈月乔课题：第三讲职业决策与规划一一职业决策的方法教学方法：启发式互动式教学教具：多媒体教学 目标：使学生了解职业生涯决策的基本知识，重点分析职业生涯决策过程中的影响因素以及一些应对方法。 帮助学生分析评价自己在重大问题上的常用决 策风格，掌握准确的决策方法， 为自己的职业生涯发展设立近期以及长远 的决策方向，并引导学生将决策能力应用于学业规划与职业生涯规划。教学重,电：了解并掌握决策的主要方法：CASV赴析法、SWO析法、决策平衡单法教学难点：了解决策的基本方法，学会运用适合自己的方法进行职业

2、生涯决策主要教学内容：职业生涯决策方法(D swot析法(2)生涯平衡单法(3) CASVE1环分析法课后回顾:沈阳职业技术学院教案用纸组织教学（3分钟）上课学生起立，师生互相问好，考勤，进行校训、培养目标 及岗位核心能力的提示，帮助学生树立职业理想，提高学生爱岗 敬业意识。回顾上节内容（3分钟）职业生涯决策的影响因素影响职业决策的阻碍及解决办法新课（79分钟）。视频链接： HYPERLINK https:/www https:/www. icourse163.o rg/learn/WZU -1206363806? tid=14504794 50#/learn/co ntent 第五章 一 S

3、WO份析 一决策平衡单 fCASVE分析 法第九章第三节职业生涯决策方法职业生涯决策方法一.SWOT析法1. SWO分析法介绍：Strength 优势Weakness 劣势Opportunity 机会 Threat危机swot析法又称为态势分析法，它是由旧金山大学的管理学教授 于20世纪80年代初提出来的，是一种能够较客观而准确地分析 和研究一个单位（或个体）现实情况的方法。从整体上看，SWOTT以分为两部分：第一部分为 SW主要用来分 析内部条件；第二部分为 OT主要用来分析外部条件。SWO吩析是一个职业决策的非常有用工具。如你对自己做个细致 的SWO吩析，那么，你会很明了地知道自己的个人优

4、点和弱点在 哪里，并且你会仔细地评估出自己所感兴趣的不同职业道路的机 会和威胁所在。在进行SWO诊析时，应遵循以下四个步骤：（1）评估自己的长处和短处我们每个人都有自己独特的价值观、性格、兴趣和能力。在当今分工非常细的市场经济里，每个人擅长于某一领域，而不是样样 精通。有些人不喜欢整天坐在办公桌旁，而有些人则一想到不得 不与陌生人打交道时，心里就发麻，惴惴不安。同样，你可以找出自己不是很喜欢做的事情和你的弱势。找出你 的短处与发现你的长处同等重要，因为你可以基于自己的长处和 短处做两种选择：一是努力去改正你常犯的错误，提高你的技能， 二是放弃那些对你不擅长的技能要求很高的职业。列出你认为自 己

5、所具备的很重要的强项和对你的职业选择产生影响的弱势，然 后再标出那些你认为对你很重要的强、弱势。(2)找出你的职业机会和威胁我们知道，不同的行业(包括这些行业里不同的公司)都面临不 同的外部机会和威胁，所以，找出这些外界因素将助你成功地找 到一份适合自己的工作是非常重要的，因为这些机会和威胁会影 响你的第一份工作和今后的职业发展。如果公司处于一个常受到 外界不利因素影响的行业里，很自然，这个公司能提供的职业机 会将是很少的，而且没有职业升迁的机会。相反，充满了许多积 极的外界因素的行业将为求职者提供广阔的职业前景。请列出你 感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和 威胁。(3)

6、提纲式地列出今后五年内你的职业目标仔细地对自己做一个SWO吩析评估，列出你从学校毕业后1年内 最想实现的三个职业目标。这些目标可以包括：你想从事哪一种 职业，或者你希望自己拿到的薪水属哪一级别。请时刻记住：你 必须竭尽所能地发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会 完满匹配。(4)提纲式地列出一份今后2年的职业行动计划这一步主要涉及到一些具体的东西。请你拟出一份实现上述第三 步列出的每一目标的行动计划，并且详细地说明为了实现每一目 标，你要做的每一件事，何时完成这些事。如果你觉得你需要一 些外界帮助，请说明你需要何种帮助和你如何获取这种帮助。举个例子，你的个人SWO吩析可能表明，为了实现你理

7、想中的职业 目标，你需要进修更多的管理课程，那么，你的职业行动计划应 说明你何时进修这些课程。你拟订的详尽的行动计划将帮助你做 决策。诚然，做此类个人SWO吩析会占用你的时间，而且还需认真地对 待，但是，详尽的个人SWO吩析却是值得的，因为当你做完详尽 的个人SWO诊析后，你将有一个连贯的、实际可行的个人生涯策 略供你参考。在当今竞争白热化的市场经济社会里，拥有一份挑 战和乐趣并存、薪酬丰厚的职业是每一个人的梦想，但并不是每 一个人都能实现这一梦想。因此，为了使你的求职和个人职业发 展更具有竞争性，请花一些时间界定你的个人优势和弱势，然后 制定一份策略性的行动计划，务必保证有效地完成它，你的职

8、业 成功并不是遥不可及的！通过对SWOT析法的学习，请大家尝试完成个人的 SWOT析个人SWO分析(此表可扩展)自身因素分析S自身优点优势W-自身缺点劣势外部因素分析O一一外部赋予的机会(1)(2 )(3 )T面临的挑战和危险职业目标（1 3 个）未来2年行动计划二.生涯决策平衡单法.决策平衡单法介绍“决策平衡单 (decision-making balance sheet )经常被应用于问题解决模式和职业咨询中，用以协助咨询者有系统地分析每一个可能的选项，判断分别执行各选项的利弊得失，然后依据其 在利弊得失上的加权计分排定各个选项的优先顺序，以执行最优 先或偏好的选项。其在职业咨询中实施的程

9、序主要有下列步骤：(1)列出可能的职业选项：咨询者首先需在平衡单中列出有待 深入评量的潜在职业选项三至五个。(2)判断各个职业选项的利弊得失：平衡单中提供咨询者思考 的重要得失，集中于四个方面，分别是：自我物质方面的得失、 他人物质方面的得失、自我赞许(精神方面)的得失、他人赞许(精神方面)的得失。咨询者可依据重要的得失方面，逐一检视各个职业选项，并以“+5” 至 “-5” 的H一点量表(+5, +4, +3, +2, +1, 0, -1 , -2, -3, -4, -5),来衡量各个职业选项。“ +”表示“价值观和考虑因素 在该生涯选择中得到了完全的满足”，“ 0”表示“不知道或无法 确定”

10、，而“-5”表示“价值观和考虑因素完全未能得到满足。”(3)各项考虑因素的加权计分：咨询者在各个方面的利弊得失 之间，会因身处于不同情境而有不同的考量。因此，在详细列出 各项考虑层面之后，须再进行加权计分。即对当时个人而言，重 要的考虑因素可乘以一至五倍分数， 依次递减。5为最高权重，表 示“非常重要”；3代表“一般”，1代表“最不重要”。咨询者 可自行设定。(4)计算出各个职业选项的得分：咨询者须逐一计算各个职业 选项在“得”(正分)与“失”(负分)的加权计分与累加结果， 并计算各个生涯选项的总分。(5)排定各个职业选项的优先顺序：最后，依据各职业选项在 总分上的高低，排定优先次序。职业选项

11、的优先次序即可作为咨 询者职业生涯决策的依据。.平衡单中的得失层面自我物质方面的得失(utilitarian gains and losses for self )A. 经济收入；B.工作的困难度；C.工作的兴趣程度；D.选择工作任务的自由度；E.升迁机会；F.工作的稳定、安全；G.从事个人兴趣的时间（休闲时间）H.其他（如社会生活的限制或机会、对婚姻状况的要求、工作 上接触的人群类型等）他人物质方面的得失（utmtarian gains and losses for others ）A.家庭经济收入；B.家庭社会地位；C.与家人相处的时间；D.家庭的环境类型；E,可协助组织或团体（如福利、政

12、治、宗教等）F.其他（如家庭可学有的福利）自我赞许（精神）得失（self-approval or disapprovalA.因贡献社会而获得自我肯定感；B.工作任务合乎伦理道德的程度；C.工作涉及自我安协的程度；。对学生进行 正确的职业观 教育和思想道 德教育。D.工作的创意发挥和原创性；E.工作能提供符合个人道德标准的生活方式的程度；F.达成长远生活目标的机会；G.其他（如乐在工作的可能性）他人赞许（精神）的得失（approval or disapproval from others）A.父母；B.朋友；C.配偶；D. 同事；E.社区邻里；F.其他(如社会、政治、或宗教团体)三.CASVES

13、环分析法：Communication: 了解职业理想与现实之间存在的差距Analysis :对自我及环境分析，更好地理解现存状态和理想状态 之间的差距。Synthesis :处理上一阶段的信息，形成可以选项Valuing :对3 5个除号业进行具体评价，排序Execution :制订计划，实践尝试、具体行动。图9一2 CASVE循环CASVEE1环的具体阶段揭秘1、沟通(Communication)在这个阶段，我们收到了关于职业理想与现实之间存在差距的信 息。这些信息可能通过内部或外部交流途径传达给我们。内容沟 通包括情绪信号，例如不满、厌烦、焦虑和失望，还有身体信号, 如昏昏欲睡、头痛、胃部

14、疾病等。外部沟通包括父母对你的职业 规划的询问，同事、朋友对你的职业评价，或者是杂志上关于你 的专业正在逐渐过时的文章。这是意识到自己需要做出选择的阶段。在这个阶段，我们通过各 种感官和思考充分接触问题，发觉存在一个差距已不容忽视。2、分析(Analysis )在这阶段，问题解决者需要花时间去思考、观察、研究，从而更 充分了解差距，了解自己有效地做出反应的能力。好的生涯决策 者阻止用冲动行事来减小在沟通阶段所体验的压力或痛苦，因为 他们知道，这是无效的，甚至可能令问题恶化。他们弄清楚，要 解决这个问题我需要了解自己的哪些方面，了解环境的哪些方面，需要做些什么才能解决问题，为什么我有这样的感受，

15、家庭会怎 看待我的选择等等问题。这是了解我自己和我的各种选择的阶段。在这一阶段，生涯问题 解决者通常会改善自我知识，不断了解职业世界和家庭需要。简 单说，在分析阶段，生涯决策者应尽可能了解造成在第一阶段发 现的差距的原因。分析阶段还需要把各种因素和相关知识联系起来，例如，把自我 知识和职业选择联系起来；把家庭和个人生活的需要融入到职业 选择中。3、综合(Synthesis )主要是综合和加工上一阶段提供的信息，从而制定消除差距的行 动方案。其核心任务是，确定我可以做什么来解决问题。这是一个扩大并缩小选择清单的过程。首先，尽可能多地找到消 除差距的方法，发散地思考每一种办法，甚至采用“头脑风暴”

16、 进行创造思维。然后，缩小有效方法的数量，通常缩减到 3至5 个选项，因为这是我们头脑中最有效的记忆和工作容量就是这个 数目。四、评估(Valuing )评估阶段将选择一个职业、工作或大学专业。它的第一步是评估每一种选择对生涯决策者和他人的影响。例如,如果选择了服兵役，这一选择将会给自己、伴侣、父母、孩子等重要他人带来什么影响？每一种选择都要从对自己和对他人的代 价和益处两方面进行评价，并综合物质上和精神上因素。第二步就是对综合阶段得出的选项进行排序。能够最好的消除差 距的选项排在第一位。次好的排在第二位，依此类推。此时，职 业规划决策者会出选一个最佳选项，并且做出承诺去实施这一选 择。五、执行(Execute)这是实施选择的阶段，把思考转换为行动。很多人都觉得在执行 阶段制定行动计划是令人兴奋的和有价值的，因为他们终于可以 开始采取积极行动去解决问题了。六、冉循环CASVE1环是一个不断重复的过程，在执行阶段之后，生