大学生职业生涯规划大学生活学习人际交往ppt课件

1、第一章大学生活职业生涯的开端新的生活开场啦 曾经有一段愉快的大学生活放在我的面前，我没有珍惜。等到虚度过后才追悔莫及，人世间最苦楚的事莫过如此！假设再给我一次上大学的时机，我会对大学生活说三个字：“规划他！假设一定要在这个规划上加上一个时间，我会毫不犹疑地说“如今！ 大四毕业生University由他玩四年?年度“打动中国的人物洪战辉与他收养的妹妹。一样的大学，不一样的人生 马家爵故意杀人案庭审中一样的大学，不一样的人生 一样的大学，不一样的人生尽快顺应大学生活， 确立新的目的 走好第一步带着对大学的憧憬1087年的博洛尼亚大学我想 教授博学文雅女教师惠质兰心大女同窗像她或者像她男同窗像他或者

2、像他们课堂丰富多彩图书馆里有他我他我想象中应该有丰富的业余生活同窗相互讨论吃得也好做梦也美心境总该是不错没想到有很多事.集体居住争 吵打架生活自理经济问题赚钱网络呀！(一) 认识大学，重新定位什么是“大与“学 ？大学的大在于： 大知识 大视野 大认识 大方法大智慧 大感情 大意志 大目的大学问 大问题 大思索 大探求大学的学在于：知知之学不失时机知义之学不论对象做人之学-不计得失 待人宽容 带己豁达 对事严谨大学的特点 大学有宽松与自律并存的学习环境 大学有一致与独立并存的生活环境 大学有多彩与严谨并存的组织环境清楚糊涂清楚“大一不知道本人不知道, 大二知道本人不知道, 大三不知道本人知道,

3、大四知道本人知道。无知无畏迷茫没自信明白了我们要做的规划人生了解大学养成习惯人际调和综合才干学生干部就业才干表扬奖励社会兼职组织开展开展线Click to add Title1思想 思想的成熟与提高1Click to add Title2 学习 专业知识的掌握与探求2Click to add Title1任务 社会任务探求与锻炼3Click to add Title2 交友 大学人际圈的构成4Click to add Title1就业 职业生涯的规划与实施5校园网络讲文明课堂宿舍考场食堂我们不能做的高压线碰不得人身平安防火防盗杜绝传销卫生平安沉溺网络90后的大学 未来的文盲不再是目不识丁的人，

4、而是没有学会怎样学习的人。 -美阿尔温托夫勒二激发兴趣、学会学习一、学习概述二、大学学习的特点三、学会学习四、学术品德 案例讨论 2002年4月1日刊发了一封题为的来信，引起宽广师生广泛争鸣。 “ 这次电动力学考试的125份考卷中，假设按常规评定，不及格的占到近几年来的30%，比学校学生守那么中的规定高出两倍半以上。为防止对教学次序产生过大冲击，最后定了23份不及格我每年都在阅卷后为看到学生学到的东西之少而深感沮丧。 我觉得我作为教师的努力在白费。我教的是物理系大三学生的根底实际课。大量同窗的主要精神完全不在正课学习上。估计总有10%的学生经常不来听课今年学生太多，我无法数。这样，大面积不及格

5、随时都能够出现，因此今年的局面全然不使我感到不测。 从这次考试看，学生最终对电动力学知识的掌握情况之糟很惊人。在学完电动力学后，对于线性介质中的Maxwell方程对磁铁不适用这样的常识，竟有近一半的人不知道。这局面真实足以让教师吐血！ 我从教学阅历中感到，今天的事决不是“偶尔的个例。我觉得学生的学习效果在“稳步地下降。我想明白地说，这矛盾要遮掩很容易，而要捅开它、正视它那么很难。 至于为什么今年问题暴露得特别锋利，考外语出国未必一定是最主要的缘由。为此请他们先研讨一下：一，我的教学能否有艰苦缺陷；二，考题能否过难或过偏。这两方面发现问题请直告我。如假设没有艰苦问题，那么该仔细研讨了：背后的缺陷

6、究竟出在哪儿？ 如今学校的目的是要提高为世界一流。学生学习情况的稳步下降与学校程度上升为一流是格格不入的事。难道我们会“下滑成世界一流吗？这才是我耿耿于怀的问题。 我将把这封信公开到网上去，可以让同窗也来参与讨论。我也想知道同窗对此怎样想。没有同窗对问题的思索和了解，分开同窗方面的自觉配合，恐怕干部和教师的任何招数都难以起到显著效果。 电动力学主讲教师 教师的这封信同时在和网上公开以后，立刻在宽广师生中引起了掀然大波，那么，终究如何对待大学生的学习情况，以及如何开展大学期间的学习呢？ 一、学习概述 广义的学习，是指动物和人的阅历的获得及其行为变化的过程，人类的广义学习是在生活中进展的。在人终身

7、的整个生活过程和实际中，不断地在积累知识阅历，改动思想行为，一切这些都包含在学习的意义之中。 对于这种学习概念，我国学者潘菽对人类的学习下了这样的定义：“人的学习是在社会实际中，以言语为中介，自觉地、积极自动地掌握社会的和个体的阅历的过程。 广义学习的特点： 第一，学习的发生是由于阅历所引起的。 第二，由于学习必然发生的变化有时直接见诸行为。 第三，不能简单地以为凡是行为的变化都意味着学习的存在。 第四，学习是一个广义的概念，它不仅是人类普遍具有的，而且动物也存在学习。 学习不仅指有组织的知识、技艺、战略等的学习，也包括态度、行为准那么等的学习，既有学校中的学习，也包括从出生以来就出现并不断继

8、续终身的日常生活中的学习。 狭义的学习是指学生在教师指点下有目的、有方案、有系统地掌握知识技艺和行为规范的活动。具有以下一些特点： 第一，在学习过程中，学生的认知或认识活动要越过直接阅历的阶段。 第二，这种学习是在教师指点下的认知或认识活动。 第三，学习过程是学生运用学习战略的过程。 第四，在学习过程中，学习动机要素非常重要。 第五，学习过程是学生获得知识阅历，构成技艺技巧，开展智力才干，提高思想质量程度的过程。也就是说，学习意味着开展，即从一个阶段向新的阶段攀升。 二、大学学习特点 1、专业性与综合性相结合的特点2、学习内容博又专 3、学习方式多样化 4、实际环节比例大5、学习方法注重自主

9、6、思想特点求创新 7、全面开展和注重才干培育所谓专业性就是指其教学过程是以教授、学习专业实际知识和根本技艺方法为主要义务，教学过程的全部活动，包括教学方案和教学大纲的制定，课程设置和学时安排，教学组织方式、方法与手段的选择和运用等等，都紧紧围绕着详细专业要求而进展。换句话说，大学的教学过程实践上已为学生顺应某个详细专业要求构建了一个知识构造和才干构造的根本框架。普通来讲，专业对口是相对的，不能够到达专业完全对口，在大学期间除了要学好专业知识外，还应根据本人的才干、兴趣和喜好，选修或自学其他课程，扩展本人的知识面，为毕业后更好地顺应任务打下良好的根底。 1、专业性与综合性相结合的特点专业教学的

10、一个显著特点，是提高了对教学内容深度、广度的要求。大学教学不仅要向学生教授与专业有关的根底知识，还要向学生教授高精尖的实际和最新的科学成果；不仅要向学生引见学科开展已有的定见，还要向学生引见尚在探求和争论的问题。各门学科知识是亲密联络的； “生也有涯，知也无涯 ，只能对某一方面进展深化的研讨；采取博专结合，可以使大脑得以积极的休憩，使思想方法得到积极的训练。 2、学习内容博又专建立合理的知识构造A、塔式知识构造 前沿知识、专业知识、根底知识塔式知识构造普通分为三层。塔的底层为根底知识，强调根底知识要宽、要广、要博；中间层次为专业知识，专业知识要专、要精、要深；上层是前沿知识，前沿知识要快、要新

11、。这种知识构造的优点是有利于接近科学前沿，从事科学攻尖。前沿知识专业知识根底知识B、网络式知识构造网络式知识构造是以专业知识为“中心点，把其他与之相关、相近、作用较大的知识，作为网络的各个“钮结，相互联构呵斥一个顺应性大的知识网状。其特点是综合性比较强，专业性不大深，顺应性较大。相近作用大相关专业知识C、 T型知识构造这是用英语字母“T来比喻知识构造的组合方式。“表示人才知识构造的广博度，意指人才知识面较宽。“I表示人才知识的专深性，意指人才的专业知识比较精深。把“与“I结合起来，就是既有一定的深度和专长，又有广博知识面的“T型人才。具有这种知识构造的人才顺应性和创新才干都较强。多方面综合知识

12、：宽、广、博 专业知识专注精 深 学的学习方式明显多于中小学，中小学的学习方式较简单，一切教学活动根本上全由教师安排，主要经过课堂学习来获取知识。而大学学习的方式是复杂多样的，除了课堂学习外，还可以经过实验课、课外讲座、科研活动、电脑网络、大学社团活动、社会实际活动及实习、课程设计、毕业设计等方式学习。丰富多彩的学习方式是由学习内容的“博和“专的需求而产生的，对于构成和完善大学生的知识才干构造，提高大学生的综合素质起到了很好的作用。 3、学习方式多样化 根据其教学方案所构建的课程体系，大学学习过程普通可分为四个阶段：1根底知识学习阶段(普通在第一学期到第三学期)2专业根底知识学习阶段(普通在第

13、三、第四学期)3专业知识学习阶段(大致在第五、第六学期)4毕业实习和设计(论文)阶段(普通在第七学期、第八学期)大学学习是学生将高度笼统的专业实际知识运用于详细实际的活动，以开展学生运用技艺与改造世界才干的过程。因此，实际性环节在高等院校的学习中占有非常重要的位置，在总学时中占有的比例较大，普通超越20。工科院校的实际性教学环节所占的比例有的高达30。大学生的实际性教学环节主要有实验课、课程设计、教学实习、消费实习和毕业设计等。实际性教学环节对于培育大学生的实验和操作技艺等实际才干是必不可少的。 4、实际环节比例大大学注重培育学生的独立学习的才干，对学生的学习过程不像中小学管的那样细致。这种独

14、立性是以大学生的生理和心思特征趋于成熟为根底的，它贯穿于大学教学的每个阶段和环节。因此，学生应根据学校教学方案的安排，围绕学科和专业的特点，有针对性地确定学习目的，并根据本身条件恰当地选学、补充相关知识，完善本人的知识构造。在整个学习过程中，要较好地控制本人，合理地安排学习时间。学会自我评价学习效果、掌握科学的学习方法，总结学习阅历，从而到达最正确学习效果。5、学习方法注重自主 大学教学过程的创新性特点，首先是由大学的教育目的所决议的。特别在当今时代，要求大学培育创新人才。创新人才不同于普通意义的人才，而是掌握现代最先进的文化科学技术，可以发明性地运用所学知识和技艺，为开展消费，开展科学技术，

15、做出创新性奉献的专门人才。 所以，大学教学过程必需把培育学生的创新才干放在重要位置，要求大学生不仅要承继前人积累的专业实际知识，还要进一步从事探求，开展发明才干，获得科学技术发明方法。 6、思想特点求创新获取知识和才干培育是人才生长的两个根本方面，他们的关系是相辅相成对立一致的，广博的知识积累是培育和发扬才干的根底，而好的才干又可以促进知识的掌握。人才的根本表示不在于积累多少知识，而是看能否具有利用知识进展发明的才干。发明才干表达在识、才、学等职能构造中诸多要素的综合运用。科学研讨才干、组织管理才干、社会活动才干、仪器设备的操作才干、言语文字表达才干 7、全面开展和注重才干培育三、学会学习 学

16、会学习，意味着接受过教育的人将会知道从哪里可以很快地和很准确地找到他所不知道的东西。 学会学习，表达为掌握科学的学习方法。 1、学会掌握一些有效的学习方法 学会阅读 美国教育家鲁宾逊提出SQ3R阅读法 Survey，阅读 Question，提问 Read，阅读 Recite，复述 Review，复习 我们在复习前加上一个R Relate，把新知识与他已有知识联络在一同 SQ4R六步学习法读书的根本要求 要有目的地读书：有了目的也就有了方向，沿着方向去努力，才干到达料想的效果。 要有选择地读书：选择书籍一靠教师指点；二靠本人挑选。本人挑选应留意选：(1)名人名家的经典之作；(2)反映时代特点的最

17、新之作；(3)内容符合学习目的，程度适宜于本人的优秀著作；(4)内容覆盖面广，信息密度高，具有独特见解的书籍；等等。 学会做笔记 LISAN法 Lead，自动记 Idea，重点记 Signal Word，抓信号词 Actively Listen，积极听 Note-taking，选择记 学会积累、整理、分析资料 积累资料：成才之道，擅长积累是重要的一条。纵观古今中外开展史，大凡在事业上有所建树者，无一不是注重资料积累的。 资料的整理和分析：乱纱织不出布，积累资料的目的是为了利用和创新。因此，当资料积累到一定数量时，就需求进展整理、分析。这样做，一能增大知识存量记得多；二可延伸时间记得牢；三是便于

18、知识的提取容易找。 学会利用图书馆 图书馆是收藏图书资料，供人们阅览、学习的地方。图书资料记载着从古至今人类历史的开展和演化，记载着人类降服自然、改造自然的手段、进程和成果，是人类珍贵的精神财富。人们借助于图书资料，总结、承继前人在实际斗争中积累的丰富知识和阅历，引导本人继续探求新的世界。 大学生在大学期间能充分利用图书馆掌握知识，那么未来他走向任务岗位时，也一定能得心应手；反之，假设不了解图书情报的根本知识，不能高速度地、准确地获得科学情报，未来走向任务岗位后，就会走弯路呵斥大量的反复劳动。 适宜本人的学习方法 学习方法有很多种，重点是要找到最适宜本人的。但是一切的学习方法的根底都是要有剧烈

19、的求知愿望和锲而不舍的精神。 针对大学的特点我们对一些详细的学习方法有以下几点建议：明确学习目的 制定学习方案课前仔细预习 课内自动学习课后及时复习 独立完成作业积极参与实习 注重系统小结课外自动学习2、学会科学运筹时间 所谓科学运筹时间，就是有方案地支配时间，并使之在单位时间内获得最大的学习效果。永远拖到最后一刻早上醒来已近11点了，还有一份论文资料要预备。翻开电脑后习惯性地翻开论坛，连上QQ，碰上久未谋面的同窗。反正还有几乎一个白天呢。洗漱终了，又翻开了电脑。先看看新闻吧，还有一个下午呢。吃完午饭兼早餐，终于在该死的论文资料图标上双击。可是，不是还有五个小时吗？玩一会儿扫雷吧，这种小游戏破

20、费的时间不会太多。下午4点终于关上了游戏。中间起立五次，上厕所一次，喝水一次，接三次，三次都是问我催我提示我。五点半时论文资料终于预备好了，五笔中最难打的独体字也顺顺利利打出来了，不流畅的言语也流畅了。可是，时间已不多，说好了，跟同窗一同去外地面试，打的吧。到车站时，同窗曾经焦头烂额，眼神似乎要将我暗杀。火车开了，我发现除了那份资料，想带的MP3没带，想带的书没带，牙刷也没带。好在钱带了，曾经有N把牙刷了，这回该买N1把了。总是这样。同窗说我从来都是狗急才跳墙，不见棺材不知道掉泪，我都不说话。他人曾经气急败坏了，再反驳，暗杀就能够变为公开虐杀，犯罪晋级，在高速飞驰的火车上被人推下去还能活下来的

21、概率有多少？可我心里却在暗自得意：我耽搁过什么大事吗？没有嘛。只需一次，第二天要交的论文，头一天晚上却停电了，害得我秉烛夜战，亲身用笔书写，就那也得了个“仔细扎实的表扬。我就不明白，总那么焦急干啥？胸中无数，搓手顿脚也全无用途；胸有成竹，泰山崩于前而面不改色心不跳，即使险象环生，也能一一抑制。 2005-8-31 以周为单位详尽地安排每周的学习、生活排定固定事项，然后把读书时间和其他活动补上。把阅读时间排在上课前，并安排时间在课后尽快复习讲义、笔记。先料想本人精神旺盛的时段，然后再把困难和优先的义务排上去。确定他是“早起的鸟儿还是“夜猫子，然后把进度表调整到他任务效率最高和干扰最少的时段。为他

22、本人和预期不到的事情预留一些剩余的时间。至少以两星期的时间测试他的方案，以适时修正。设计一个长期的行事表，将一切任务的完成日期记在表上，然后用另一支笔标上着手进展的日期。完成进度表后，可以在月历上标出考试、写论文和其他重要事件的起止日期。 3、了解多元学习型态学习者类别喜好擅长最佳学习方式文字/语言型“文字玩家”阅读、说故事、写作背诵姓名、地点、琐事等说、听和看文字逻辑/数学型“每事问”做实验，力求理解，与数字为伍，问问题，探索固定模式和关联性数学，物理，逻辑，解决问题分门别类，运用抽象的模式和关联性视觉/空间型“想象家”绘画、建构、设计和创造事物，做白日梦，看图片、幻灯片和电影想象事物，察觉

23、变化，走迷宫和拼图，看地图和图表视觉化，想象，利用心像摹想，运用颜色和图片学习者类别喜好擅长最佳学习方式音乐/韵律型“音乐爱好者”唱歌或哼调子，听音乐，弹奏乐器，对音乐起反应自然学会声音记住旋律，留意音调和韵律符号节拍韵律，旋律，音乐肢体/动态美学型“行动派”四处走动，触摸和说话，利用身体语言肢体活动（运动、舞蹈、表演、工艺）触摸活动和空间交互作用，透过身体的感官处理知识人际关系型“社交高手”有许多朋友，和别人交谈，参与团体活动了解别人，领导别人，组织，沟通，利用人际关系调停冲突分享，比较，交际，合作，晤谈个人内在型“个人风格”单枪匹马行事，追求个人嗜好了解自己，能专注于内心的感觉和梦想，跟着

24、感觉走，追求兴趣和目标富创意个人化的计划，自调进度的学习，又有个人的空间，单独工作 四、学术品德 大学生学术品德缺失的主要表现1考试作弊 大学生考试作弊曾经司空见惯，期末考试作弊、毕业考试作弊、各种资历考试作弊，无考不作弊。作弊者队伍越来越庞大，手段也越来越先进，甚至出现了以赚钱、营利为目的“枪手公司。2学术抄袭 论文移花接木，东拼西凑，假想实验数据，编造实验过程，在网络上购买学士、硕士论文。“天下文章一大抄，“文章就是搜索、拷贝和粘贴。3简历注水 招聘会上人人都是优秀班干部、三好学生，个个都有一叠荣誉证书、都有一流的外语和计算机程度，甚至出现了一个班级里出现十几个“学生会主席的怪事。大学生学

25、术品德的缺失 在2004年3月的两会期间，人大代表，江西师范大学副校长蒋凤池说了一些如今大学里的“新颖事。蒋凤池说，当前人们对一些大学生平常不仔细研讨，到考试写论文时敷衍了事的作风提出了很多质疑，有人说：“真神了，就是不吃不喝，三个月时间也无法参阅近百本文献，更何况能写出精彩的论文呢？ 蒋凤池代表说，实践上，论文在有些大学生眼里，再简单不过了。有功夫就上网下载或者抄袭，没功夫就干脆雇“枪手代做。有的学生从网上下载偶交给教师的论文中，甚至连论文原作者的姓名都没有顾得上擦掉，而且这些景象正在构成一定的势头。 然而，如今的校园里不光有“枪手，还有“替身。在一些高校的校园网内，不时可以发现这样的告示：

26、欲觅代本人上选修课者，每课5元。原来是有的大学生不想上选修课，又怕教师点名，因此花钱找一个“替身去应付。 许多大学生的经济实力不见得有多雄厚，但他们为什么不惜花钱去雇人呢？原来，这些大学生忙的是另一番天地中的事情，有的忙于在企业和一些机构做兼职，以便“在锻炼实际才干的同时获取经济上的实惠；有的忙于考证，计算机操作证书、英语等级证书、律师资历证书、会计师资历证书、驾照、普通话证书等一个都不能少，考证时间不够用，就得站用选修课甚至必修课。等到了大四，更多的大学生早早出去找任务，毕业论文管不了就业，但却关乎毕业，所以只好找人代做。 谈及这些事情，蒋凤池代表说：“如此下去，大学生丢掉了实事求是的精神，

27、缺乏严肃的治学态度，就连劳动者的根本素质也不过关。他们毕业上了社会，势必会产生处处投机取巧、弄虚作假的想法，对本人和社会都有危害。大学生学术品德需求加强培育。 资料来源：新闻报道整理我们提倡求真、唯实是科学的中心，而向善是品德的中心。在大学校园里和大学生的学术科研实际中本应表达真与善的完美结合，并在两者的良性互动中推进人类社会的提高。 案例讨论 关于考试舞弊的案例 有人用质的分析方法分析过学生考试舞弊景象，得出了一些有意思的结论。研讨包括以下几个方面： 作弊学生是如何产生作弊念头的？ 是什么要素促使了他们作弊与不作弊的决议？ 他们是如何行动的？ 当时作弊的环境和 他们的心态是怎样样的？他们怎样

28、解释本人的行为？作弊在同窗中有没有市场？他们能否将作弊与品德质量联络在一同？哪些要素对作弊学生的作弊行为产生了影响？哪些是由学生本身的要素呵斥的？哪些是由学校、教师、家庭乃至社会呵斥的？作弊以后的处分对他们意味着什么，他们又是 如何面对的？思索题 1什么是学习？ 2大学学习有什么特点？ 3如何处置学习过程中的品德问题？ 三以诚相待，学会共处案例：“床帘景象弥漫八五后女大学生宿舍 一间缺乏二十平方米的大学宿舍，上下床铺蜗居着一群来自天南地北的骄子，这空间本来是大家交流添加感情的载体。然而，记者近日走进几所高校的学生宿舍发现，许多张床上挂着精巧的床帘，不经意间分隔成假设干个私人空间。这一景象在女大

29、学生宿舍里尤为普遍。对此，许多同窗也成认，床帘景象折射出当代大学生人际交流的困扰。1、大学人际关系的类型 大学生人际关系的类型主要有师生关系和同窗关系 同窗关系是大学生面临的最为广泛、最为频繁的一种人际关系，主要有班级人际关系、宿舍人际关系和社团人际关系。班级是大学生学习、生活、文娱的根本单位，宿舍就是根本细胞。一个团结互助的班集体有助于学生的身心安康开展。宿舍的人际关系是大学生人际关系中最直接的方式。2、大学生人际交往的原那么与方法大学生人际交往要遵照以下原那么：尊重、平等的原那么真诚的原那么谦逊的原那么信誉的原那么宽容的原那么信誉的原那么课堂讨论：中记载了一个因失信而丧生的故事 济阳有个商

30、人过河时船沉了，他抓住一根大麻杆大声呼救。有个渔夫闻声而至。商人急忙喊：“我是济阳最大的富翁，他假设能救我，给他100两金子。待被救上岸后，商人却翻脸不赖帐了。他只给了渔夫10两金子。 渔夫责怪他不守信，出尔反尔。富翁说：“他一个打渔的，终身都挣不了几个钱，忽然得十两金子还不满足吗？渔夫只得怏怏而去。不料想后来那富翁又一次在原地翻船了。有人欲救，那个曾被他骗过的渔夫说：“他就是那个说话不算数的人！于是商人淹死了。商人两次翻船而遇同一渔夫是偶尔的，但商人的不得好报却是在预料之中的。 由于一个人假设不守信，便会失去他人对他的信任。所以，一旦他处于姿态，便没有人再情愿出手相救。失信于人者，一旦遭难，

31、只需坐以待毙。3、大学生人际交往中的问题表现首先，自大与退缩是大学生人际交往妨碍的主要表现其次，优越感的消逝与自我迷失也是许多大学生常遇到的交往妨碍问题再次，性格开展不完善所致的“自我孤立是大学生人际交往的另一种表现大学人际交往案例及点评案例一：人际交往受挫 大一新生欲退学 在长春某重点高校念抢手专业的大一学生小蕾几次找到班主任教师要求退学。“小蕾写得一手好文章，还弹得一手好钢琴。入校不久，她就因文笔出众，被校内文学团体破格吸收为会员。小蕾的班主任说，听说她要退学，大家都很吃惊。小蕾要退学的理由主要是：觉得同窗们瞧不起她，总在背后议论她，以致于她觉得 “大家都挺虚伪的，一回到寝室，就胸口发闷，

32、甚至觉得“活着没意思。教师们也描画说，“当小蕾讲到这一点时，就变得焦躁不安，最后竟然泪流满面。点评：人对环境的顺应，主要是对人际关系的顺应。有了良好的人际关系，人才有了支持力量，有了归属感和平安感，心境才干愉快。小蕾主要由于在顺应大学的人际关系环境中遇到了波折，在人际交往中出现人际关系敏感问题，对同窗比较敏感和多疑，心里感到紧张和不安，进而觉得本人与周围的人格格不入，产生心思压力。遂产生退学想法。 案例二：我和室友关系处得很糟糕 我是一名女生，今年20岁。上高中的时候我学习很刻苦，除了学习没有其他的喜好，也没什么朋友。因高考成果不理想，补习了一年。考入大学后，班主任安排我当寝室长，我也想好好与

33、寝室同窗相处。但时间一长，我发现本人真的无法和室友们相处，我习惯早睡，她们却喜欢聊到深夜；我比较爱干净，她们却喜欢乱丢乱搭， 把寝室搞得乱七八糟。我以寝室长的身份给她们提出一些建议和要求。她们不但不听，反而恶言相骂。就这样我与室友经常由于一些琐事发生争论，我以为本人是对的，但她们并不理睬，几乎没人跟我说话。如今我和室友的关系很糟糕，曾经到了孤立无援的地步。 点评：该生的问题主要是在与室友相处的过程中，由于性格内向只顾学习而缺乏人际交往的锻炼，来到大学后过上了集体生活，各自生活习惯的不同，导致生活节拍无法与室友坚持同拍，产生一定差距，需求大家一同渐渐磨合。而在磨合的过程中，她由于担任寝室长，能够

34、没有较好地遵照人际交往的“平等、“尊重以及“宽容等 原那么，致使沟通受阻、误解加深，甚至发生人际冲突，遭到孤立，导致人际关系僵化 。案例三：社交焦虑症 黄某，男，18 岁，大学一年级学生。小时候父母的同事、朋友或亲戚到家里来，不敢打招呼，总是想方法躲起来。高中以后略微好一点，但在集体场所还是不敢讲话。除非大部分人都很熟习，普通的聚会、集体活动都不参与。尤其不敢和女孩子讲话，不敢看女孩子的眼睛，一讲话就脸红。读大学后，大部分时间都用在学习上，虽然成果很好，但内心很苦楚，感到他人无法了解本人。 点评：这是社交焦虑的一个案例。主要表现为在与他人交往过程中表现出不自然、严重害羞的心思，脸红，心境紧张，

35、举止表情不自然，口干，盗汗等。像小黄这样的社交焦虑者应学会自我调理，比如：学会放松本人，缓解焦虑心情；不断提高自我意向，积极对待本人；以及添加本人的交往吸引力等。 案例四：如何抑制“小心眼的缺陷？ 小翠，女，某大学一年级学生。自述由于本人爱计较，也就是有些“小心眼儿，往往为了一点小事哪怕是同窗的一句话生起气来，从而在与同窗的交往过程中经常闹别扭，弄得大家都很不开心，本人心里也总是不能安静，总想着那些细枝末节、放也放不下，很是烦恼、为其所累。其实本人也不想这样，但又不知道该如何改动？ 点评：有小心眼儿的人，多半是由于神经系统过于敏感，杞人忧天，小题大做，庸人自扰。“小心眼儿的人往往患得患失、吃一

36、点亏就如鲠在喉；特别计较他人的一言一行，总感到是针对本人的。本案例中的小翠，也认识到了本人的问题，有自动求变的志愿；那么她首先应懂得人际交往的互酬心思，即不要只想到本人的私利，生怕本人吃亏，甚至还想从交往中捞点益处。要明白本人付出多少，也会得到多少。因此应遵守人际交往的宽容原那么，学会“待人以宽，豁达大度，只需不是原那么性的问题，就不用过于计较；其次，要防止“自我中心，减少“自我，不要凡事都先想到本人，一旦触及本人就觉得他人是有意针对本人的，即使确是针对他而来的，也不防“左耳进，右耳出，免得心烦；再次，应充实本人的知识、拓宽本人的知识面、开阔眼界，由于人的“心眼与其知识涵养有亲密联络。 案例五

37、：性格懦弱者如何与人交往？ 小玲，大一女生，在宿舍里和年龄最大的小敏是上下铺。小玲在班上学习成果中等，为人胆怯、性格懦弱、不爱说话，宿舍里总是有两个同窗大声斥责她，以为她不生气。其实，她心里很难受，又总是没有勇气说出。这一天，“小玲，小玲，他怎样又把鞋放我床底下小敏对着小玲大叫着。“我、我，我就放了，怎样啦？我睡上铺，不放那儿放哪？虽然声音颤抖，但小玲还是紧绷着脸，终于忍不住顶撞了小敏。同窗们都用异常的目光看着小玲 点评：像小玲这样既害怕得罪同窗，又为本人的懦弱而苦恼的人在大学校园里并不少。其实，大学生之间的平等、尊重是人际交往的首要前提。性格懦弱的同窗在人际交往中应留意维护本人的尊严。要抑制

38、懦弱个性，从观念上强化本人作为一个人的权益和尊严。在交往中，既要作出适时的、有分寸的忍让和妥协，但也要有一个限制。 交往中过多的退让只是强化了他人不适宜的行为和态度，相当于教会对方不把当事人的感受放在眼里。 大学生如何建立良好的人际关系 大学生要想建立友好的同窗间的人际关系，应该留意以下几点：1、不能以个人好恶来要求其他人，学会包容 比如，他不能不顾他人在看书或休憩，就大放歌曲。对于关系到他人利益时，彼此之间最好构成一种共同的约束，大家必需遵守。这个规矩能够跟原来的想法是不一致的，但也得遵守。这就是说，不能以本人的规范去强加给他人，否那么就不能够处理任何问题。这是一个最起码的原那么，重在相互协

39、调，不断地调适，不是简单的一方面的服从。我们每个人都需求具备一种才干，在不断的调适过程中，可以掌握自动，既处理了问题，又跟各种不同的人坚持了调和的人际关系。这是在大学、成年人的人际关系中要留意的一点。2、正确对待同窗间的小摩擦或冲突 首先，同窗之间的摩擦和冲突是必然的，不可防止的。由于同窗们来自不同的地域、不同的文化环境，彼此的人生观、价值观、行为习惯、处事方式都会存在一定的差别，要想到达完全一致，不是一个简单的事情。问题的关键就是怎样来对待这种摩擦和冲突。大部分同窗都不能够故意要去跟谁过不去，只是有时说话的方式不当，或者是一时的不明智才出现矛盾。因此，同窗之间是可以经过交流沟通达成共识，共同

40、找到处理问题的方法。 3、同窗间发生矛盾时要自动和解 同窗间大多没有什么本质性的矛盾，所以做为一个大学生应该也可以自动的去和解。这并不是一件什么丢人的事，相反也正阐明了他本人的高风亮节，宽阔的襟怀，也更可以得到他人的尊重。4、自动交往 要想处置好同窗之间的关系，还要做到对人宽、对己严，切忌以我为中心，在平常的生活中，自动与同窗打招呼，自动和同窗讲话，自动协助他人。此外，要自动去做些公共事务，以添加同窗们的好感。5、为人坦诚，不要不懂装懂 对不懂的东西坦率地成认，这不仅不会损害他的笼统，还会给人以老实可信的觉得。对他人的魅力和获得的成就要勇于成认，并致以钦佩和赞赏。 人际交往的技巧 第一、注重第

41、一印象 第二、自动热情 第三、学会赞誉他人 第四、积极地自我暗示 第五、寻觅与他人的共同点 第六、擅长共情 4、大学生心思安康他觉得本人的心思安康吗？对以下40道题，假设感到“经常是，划号；“偶尔是，划号；“完全没有，划号。 测试题：1. 平常不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2. 上床后，怎样也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3. 经常做恶梦，惊慌不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑焦躁。4. 经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。5. 学习的压力常使本人感到非常焦躁，厌恶学习6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往本人也搞不清在想什么。7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8. 感

42、到很多事情不称心，无故发火。9. 哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10. 感到现实生活中没有什么事情能引起本人的乐趣，郁郁寡欢。11. 教师讲概念，经常听不懂，有时懂得快忘得也快。12. 遇到问题经常举棋不定，踌躇再三。13. 经常与人争吵发火，过后又懊悔不已。14. 经常追悔本人做过的事，有负疚感。15. 一遇到考试，即使有预备也紧张焦虑。16. 一遇波折，便心灰意冷，丧失自信心。17. 非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18. 感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19. 本人瞧不起本人，觉得他人总在讪笑本人。20. 喜欢跟本人年幼或才干不如本人的人一同玩或竞赛。21. 感

43、到没有人了解本人，烦闷时他人很难使本人高兴。22. 发现他人在窃窃私语，便疑心是在背后议论本人。23. 对他人获得的成果和荣誉经常表示疑心，甚至嫉妒。24. 缺乏平安感，总觉得他人要加害本人。25. 参与春游等集体活动时，总有孤单感。26. 害怕见陌生人，人多时说话就脸红。27. 在黑夜行走或单独在家有恐惧感。28. 一旦分开父母，心里就不踏实。29. 经常疑心本人接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端留意。30. 担忧能否锁门和能够着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又前往检查31. 站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇摆晃要跳下去的觉得。32. 对他

44、人的疾病非常敏感，经常探听，深怕本人也身患同病。33. 对特定的事物、交通工具电车、公共汽车等、尖状物及白色墙壁等略微奇异的东西有恐惧倾向。34. 经常疑心本人发育不良。35. 一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。36. 对某个异性同伴的每一个细微行为都很留意。37. 疑心本人患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。38. 经常无故头痛，并依赖止痛或镇静药。39. 经常有离家出走或脱离集体的想法。40. 感到内心苦楚无法解脱，只能自伤或自杀。测评方法：得2分，得1分，得0分1) 0-8分。心思非常安康，请他放心。2) 9-16分。大致还属于安康的范围，但应有所留意，也可以找教师或同窗聊

45、聊。3) 17-30分。他在心思方面有了一些妨碍，应采取适当的方法进展调适，或找心思辅导教师协助他。4) 31-40分。是黄牌警告，有能够患了某些心思疾病，应找专门的心思医生进展检查治疗。5) 41分以上。有较严重的心思妨碍，应及时找专门的心思医生治疗。 、智力正常 智力，是人的察看力、留意力、记忆力、想象力、思想力、发明力及实际活动才干等的综合，包括在阅历中学习或了解的才干，获得和坚持知识的才干、迅速而胜利地对新情境做出反响的才干、运用推理有效地处理问题的才干等。 、心情安康 标志是心情稳定和心境愉快。 包括的内容有： 愉快心情多于负性心情、乐观开朗、富有朝气，对生活充溢希望；心情较稳定，擅

46、长控制与调理本人的心情，既能抑制又能合理宣泄本人的心情，心情的表达既符合社会的要求又符合本身的需求，在不同的时间和场一切恰如其分的心情表达；心情反响与环境相顺应。反响的强度与引起这种情境相符合。 、意志健全。 意志是人在完成一种有目的的活动时进展的选择、决议与执行的心思过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的程度。 、人格完好人格是决议一个人顺应环境的独特的行为方式和思想方式，是个人具有一定倾向性比较稳定的心思特征的总和。 人格构造：主要由个性倾向性、个性心思特征和自我认识三部分构成。 在个性心思特征中，才干、气质与性格是其主要组成部分。 5、自我评价正确。 正确的自我评价是大学生心思安康的重要条件，大学生在进展自我察看、自我认定、自我判别和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识本人，摆正本人的位置。 不以本人在某些方面高于他人而自傲，也不以某些方面低于他人而自大，面对波折与姿态，可以自我悦纳，喜欢本人，接受本人，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。 6、社会顺应正常。 个体应与客观现实环境坚持良好次序，既要进展客观察看以获得正确认识，以有效的方法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我认识的情况努力进展协调，或改动环境顺应个体需求，改造自我顺应环境。 7、心思行为符合大学生的年龄特征。 大学生是