提高智力的方法及窍门

1、 /4提高智力的方法及窍门很多人都觉得一个人聪明与否，都是与生俱来的，也就是天生的，是不行更改的。其实，人类的智商普遍来说都是比较高的，只是大多数人的智商位开发。下面给大家共享一些关于提高智力的方法及窍门，希望对大家有关怀。改善智力的食物1、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充分。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似成效，可代替橘子。2、玉米玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有爱惜脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能关怀促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。3、花生花生

2、富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。试验证明，常食花生可改善血液循环、增添记忆、延缓年老，是名符其实的长生果”4、鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能爱惜脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。5、菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最宠爱的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。6、鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量亲热相关。试验证

3、明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增添记忆力。国外商量证明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对爱惜大脑，提高记忆力大有好处。7、牛奶牛奶是一种近乎完善的养分品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不行缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。&味精味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力

4、缺乏及记忆力障碍有关怀。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因此对神经衰弱症也有确定疗效。9、小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观看觉察，吃小米有防止年老的作用。假如平经常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。Word文档 /4六、合理利用现代科技提高智商和记忆力的方法Word文档 #/4Word文档 /4行的话，你就会心安理得的觉得自己的记忆力很差了2引导孩子制定一个目标、启发他们进行创意思索一、注重饮食和睡眠经常吃鸡蛋、鱼类、菠萝等可以提高大脑机能。不仅需要保证足够的养分物质摄入，而且要保证足够是睡眠时间和良好的睡眠质量。二、注重体育

5、锻炼在白天，大脑最好的休息调整方式是体育运动，强健的体魄保证了大脑养分的供给。商量外表，跑步可以降低记忆力的下降。三、记忆曲线的利用记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯觉察，人类在学习过程中的遗忘是存在确定的规律。简洁来说:5分钟，30分钟，12小时，1天，2天，4天，7天，15天，进行重复记忆可以保持记忆的长期性，在日常生活中，我们在5,30分钟后分别进行再次记忆，可以大幅度提高记忆效率。四、回忆的技巧某一个时刻，当你想回忆一件事的时候，怎么也想不起来，但是你可以通过联想回忆这件事发生之前和之后的事情，或者通过自己代入当时的情景，以此来回忆这件事。五、对于记忆力不要过分在意如今有很多年轻人都会说

6、自己的记忆力很差，自己的记忆力下降很快。但是一般来说，只有人到老年后，才可能出现大脑机能上的下降，记忆力才会下降很快。所以说，人们对于自身记忆力的评价或许并不是特殊精确的。你工作后的记忆力也无法和上学时专心记忆的学问点做比较。当你长时间认为自己的记忆力不如今手机基本是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录但同时也不能过分依靠手机，给大脑也支配确定的记忆内容。而手机上的记录内容，可以进行确定的编译用自己能看懂的话来写，联想或是其他方式，既让信息存储安全，又锻炼自己记忆力。七、明确目标明确自己要到达的目标，将自己的留意力集中，时刻提示和鞭策自己去完成任务。丿八、经常聊天据商量说明，坚

7、持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的成效，对提高人的智商，增添记忆力特殊有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？九、重复记忆很多胜利人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长期是成正比的。重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。11个提高孩子智商的方法1增添孩子的心情智商一个心情智商高的孩子，往往比一个单纯只是聪明的孩子来得更能够在各种环境中表现杰出，他们懂得如何表达，假如观看他人的反映，如何去利用各种条件完成任务。假如有了这些，再加上，能够确定目标，具备合理的有步骤的实现目标的能力，那么这个孩子将来确定会特殊的杰

8、出了。3转变儿童的饮食习惯转变孩子的饮食习惯，被证明是特殊有效的提升智力的方法。培育宝宝良好的饮食习惯，不但有利于智力开发，而且对宝宝的身体发育也很有好处。4为儿童营造一个具启发性和刺激感官的环境同样，假如可以给孩子一个具有启发性和刺激感官的环境，对孩子的大脑发育，行为和语言等各项能力的进展都会特殊的有关怀。让宝宝发表自己的意见在带宝宝一起购物时，父母可以让宝宝的留意力集中到你正做的事情上，如正选择面包，你可以和宝宝商议一下你的想法，也让宝宝说说他的想法。假如宝宝想买一种面包，你可以让宝宝说说为什么要买这面包，或许他会说样子好看、闻起来很香等，最终和宝宝一起做出一项大家都满意确实定。在让宝宝发

9、表他的意见的同时，宝宝的规律智能和语言智能也在进行着锻炼。带宝宝观看季节的转变季节交替植物的转变最明显，生活中可以观看树叶一年四季的转变，让宝宝了解季节的概念，提升宝宝的视觉空间智能。夏天树叶的颜色是翠绿色的，到了秋天会变黄了，而到了冬天会落光，只剩下孤零零的树枝，但春暖花开，嫩绿的树芽又会冒出头。父母可以带宝宝观看同一棵树一年的转变，并为宝宝讲解其中的道理。树叶颜色的转变、生长和枯萎，在宝宝的视线里不断交替，可以提升宝宝的时间空间智能和自然学问。教宝宝认路带宝宝外出回家的路上，时间充分，宝宝的心情也大多比较放松，这个时候面对四通八达的各条公路，让宝宝区分并记忆找出各条路的特点及不同之处，让宝

10、宝学会利用参照物来认路。这样做有助于提高宝宝的观看力。同时，父母还可以指导宝宝数门牌号码，分清哪边偶数，哪边奇数，强化宝宝的数字概念，这对提升数学规律智能很有关怀。8让宝宝自己数玩具晚上睡觉之前要让宝宝把自己的玩具整理好，让宝宝养成自己的事情自己做的习惯。不过，父母可从旁关心，借此机会关怀宝宝学到新本领。最开始的时候,父母可以和宝宝一起大声数玩具，数完一件放好一件。宝宝通过仿照，知道数数的顺序后，就可以让宝宝自己数和放玩具了，这样做可培育宝宝的数学智能。让宝宝来关心父母可以假装自己有困难，让宝宝来帮一下忙，如关心搓一下抹布等。通过劳动，可以关怀宝宝建立自我服务及服务他人的意识。父母的请求可让宝宝有参与感，并训练他最初的合作性，对他的人际交往有好处。教宝宝学会摆放东西父母可以告知宝宝：绒毛玩具要放上层的柜子里。”或者你的工具要放回原来的盒子。”这样可以让宝宝了解方位的概念。理解哪里是上，哪里是下，小的东西可以放在比它大的盒子里等，从而培育宝宝的空间智能。父母也可以让宝宝做小帮手，给他适当地下指令，如帮妈妈去拿放里面的那罐牛奶，或指示他看看你的背后”、往左边一点”等。对宝宝说话，父母要多用以下字眼里面”上面”下面”前面”后面”最上面”最下面”等，这样做可提升宝Word文档 /4宝的空间