个人自我管理

1、强强联合 国际国内顶尖教育机构深度融合！群星闪烁 整合业界权威名师、就业专家！智能互动 创造课程追踪，轻松学习模式！目标明确 全力提高学生就业力！时代英杰 中国职前教育专家追求卓越人生北大、清华客座教授，美国人力资源开发公司高级顾问 叶延红个人成长管理第一讲 管理自己使自己比较成功，处于不断成长的状态，达到自己所期望的比较卓越的人生状态。封建社会： 君君、臣臣、父父、子子计划经济： 组织计划、组织需要 以上两个阶段不提倡个人成长改革开放以后： 为个人的成长提供了好的契机一、回顾历史了解自己自我开发二、如何使自己的成长在自己的掌控之中？人的外在行为是 “自我形象”的外在表现自我形象对自己的意义什

2、么是“塑造”人第二讲 自我形象一、自我形象大脑的工作原理意识层（加法运算）潜意识层（如九九乘法表、写字的技能、打字的技能等） 潜意识中的工作不需要通过意识即可实现。意识和潜意识同时工作二、潜意识中的自我形象潜意识中的自我形象：我是什么样的人？潜意识自然、流畅地控制一个人的行为潜意识和意识共同控制个人的外在表现 意识控制人的一次性行为 潜意识则可以控制人经常的自然的表现的行为从某种意义上说，潜意识代表人的本质 外在行为是内在自我形象的外在表现潜意识中的形象是自然流畅的，经常性的，可控制人的行为塑造一个人是塑造他潜意识中的自我形象心理学：皮格马利翁效应 例子：你希望孩子成为什么样子的人？三、潜意识

3、中的自我形象四、自我形象的形成是意识形态作用的结果五、意识形态影响潜意识潜意识烙印聪明的谈话 如何用积极的谈话评估别人，评估自己？用积极的谈话影响自己的潜意识动作的重复变成习惯或技能思想的重复变成信念关于自己的信念即自我形象六、塑造孩子的自我形象美国家长对孩子的教育： “我爱你” “我为你感到自豪” make money 小小男子汉中国的家长软化孩子的自我形象 七、进行自我形象的塑造好习惯进行强调改掉不良习惯重复强调抄刻强化 “谎言重复千遍会变成真理。”用习惯改变习惯控制对自己说话的方式：禁绝对自己说消极的话；学会奖励自己第三讲 变化从内心开始 外在的行动、形象是我们潜意识中的图象、信念和习惯

4、的自然表现一、变化从内心开始 两种动机：我不得不和我想要人性的规律：不是不愿意改变，而是不愿意被改变当然人们被强迫去做某件事情的时候，内心想的是逃避；一个人不能在被强迫的状态里成长。变化之门是从内心打开的内在的想问题的方法（思维方式）决定了你是谁内心期望自己的变化，才会变化塑造自己的内心形象二、改变自己的内心图象 把心理学知识变成可操作的行为 （1）想象你要成为的图像（意识形态） （2）重复使之成为潜意识（抄刻）设计：把自己想要成长的内容列出图像化重复抄刻、内化成功三、自我管理的习惯和方法A.选择信息：选择对自己成长有利的信息、积极的信息，摒除那些不利的信息 一个人最重要的不在于他知道了什么，

5、而在于知道他是一个什么样的人。 有自我意识的人在设计自己。B.抄刻有益的观念：抄刻到潜意识中去四、自我管理的习惯和方法对镜自勉法咨询学习法五、我明天将是什么样的人？ 第四讲 愿景（vision）不是着眼现在的我是什么样子，而是着眼于未来的我是什么样子一、两个问题：人的创造力来源于什么地方人如何才能实现自我超越自我超越不是挑战极限（何谓“极限”，无法定义）自我超越是今天比昨天好一点（操作性强，具有可控性）例子：清华同方软件开发人员，将“追求完美”改为“追求卓越”自我超越不是要和别人比，而是要与自己进行比较例子：学生成绩大排队（一）自我超越二、如何使今天比昨天好一点？深信无力你的现状你的愿景或不够

6、格创造性张力成功、自我超越创造性张力情绪张力（一）图示分析三、何谓“愿景”？愿景不是理想和目标愿景的三个特征： 1. 愿景是发生于自己内心的最真切的刻骨铭心的愿望（刻在大脑的潜意识层）； 2. 愿景是高于现实的（现实生活中不存在的）； 3. 愿景在头脑中是一幅生动而清楚的图像愿景是创造性张力的源动力潜意识会帮助你收集各种愿景信息并朝向它，直到实现为止。愿景一定要有一幅清晰的图像，不能说抽象的话 例子1：我想成为一个“纯粹”的人（没有图像）； 我想成为一个“个子高高的、身材很苗条的、会微笑的” 的人（有图像） 例子2：减肥的故事（一）愿 景凡是想做的事情一定能够做到（创造性张力） 例子1：如何从“要我学”变成“我要学” 例子2：小静静的故事 例子3：找家庭教师机会是相对于愿景而言的，是对自己想要的东西而言的 例子1：酒吧小姐 例子2：儿子出国 例子3：“你是一块砖，哪里需要哪里安”学会用愿景拉动自己变化用未来的图像拉动现在的自己朝向它 例子1：卡耐基的书 例子2：3%和97%比例人的区别1953年耶鲁大学问卷 1. 毕业以后你想成为什么样的人？ 2. 为什么你想成为这样的人？ 3. 你如何去实现它？ 例子3：一个小混混成长的故事（二）愿 景四、愿景用未来拉动现在我发现世界上最重要