青少年健美操运动员运动损伤调查与分析

1、本文章获得：山东省第三届学校体育科学大会优秀论文一等奖。青少年健美操运动员运动损伤调查与分析山东师范大学附属小学雅居园校区 赵 淑摘 要： 通过查阅相关文献资料并对2006年山东省“学校杯”中学生健美操比赛运动员运动损伤情况进行调查，了解目前青少年健美操运动员运动损伤部位情况，对致伤因素进行分析，并提出预防的综合措施，以期减少健美操教学训练和竞赛中不必要的运动损伤，从而促进青少年健美操运动的健康发展。关键词： 青少年；健美操；运动损伤；预防Abstract: By the access to the relevant documentation and the survey of the in

2、juries in 2006 schools Cup middle-school student aerobic exercises competition of Shandong Province, we could get the general idea of the part on which the athletes get injured currently. So that we may analyze the injury factor and propose integrated prevention measures to reduce the unnecessary in

3、jury in teaching、training or competing. Further more, we could promote the healthy development of aerobic exercises for young people.Keyword: young people；aerobic exercises；physical injure ;pretending健美操运动是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，集健身、健美、健心、娱乐为一体的属于技术主导类表现难美项群运动项目。它有自己的独特技术特点，其动作表现刚劲有力，动作幅度大，配合动感十

4、足的音乐，以其独特的魅力为广大青少年所喜爱。但是随着健美操运动在我国的快速发展，动作难度的不断提高，健美操运动员发生运动损伤的机率也相应增大，青少年健美操运动员也正在为健美操运动损伤所困扰。青少年健美操运动员是国家健美操运动项目的后备人才，是促进我国健美操运动向更高水平方向发展的希望，也是我国在健美操运动项目重大比赛中冲金夺银的保证，因此及时掌握青少年健美操运动员运动损伤的状况，了解青少年健美操运动员运动损伤的部位，对运动损伤原因及其预防措施进行全方位研究，对预防和减少青少年健美操运动员运动损伤具有十分重要的现实意义。1 研究对象与方法1.1研究对象：山东省2006年“学校杯”中学生健美操比赛

5、运动员。1.2研究方法： 文献资料法查阅国内相关文献资料，并对资料进行整理分析，为本文研究提供了一定的理论依据。 1.2. 2 问卷调查法设计了调查问卷，对参加此次比赛的运动员进行调查访问，共向运动员发放调查问卷60份，回收有效问卷54份,有效回收率90%。 数理统计法 将所获得的全部数据输入计算机，运用Excel软件进行数据统计处理。2 结果与分析 2.1 健美操运动员运动损伤部位情况分析 表1 健美操运动员损伤部位情况统计分析损伤部位百分率(%)排序肌肉拉伤腕关节踝关节膝关节肩关节其他部位的损伤41.1839.2225.4921.577.847.84123455通过对问卷的统计发现，发生运

6、动损伤的运动员人数是46人，占76.66% 。运动损伤的身体部位见表1。从未发生过运动损伤的人数是14人，仅占21.57%，从表1统计结果来看，肌肉拉伤高居第一占41.18% 。腕关节、踝关节和膝关节患病率分别为39.22%、25.49%、21.57%，分别占24位，踝关节和膝部患病率比较接近。肩关节和其他部位的损伤各占7.84%，并列第五位，这也充分反映了健美操运动员运动损伤主要表现在下肢和上肢的某些部位的特点。2.2损伤因素分析 运动损伤的成因是多因素、错综复杂的，根据目前国内外有关运动损伤成因的综合研究资料显示，运动损伤的成因一般可分为基本原因（直接原因）和潜在原因（诱因）两个方面，健美

7、操运动也不例外。 健美操运动损伤的基本原因（直接原因）: .1思想上不重视，运动损伤知识缺乏 运动损伤的发生与健美操教练员、运动员思想上不重视和缺乏必要的预防运动损伤的知识有关，由于思想不重视，缺乏预防运动损伤的基本知识，不对青少年健美操运动员进行运动安全教育，不懂得采取有效的预防措施，发生运动损伤后处理简单，因此青少年健美操运动员相对容易发生运动损伤。.2准备活动运用不合理在训练或比赛前不做准备活动、准备活动不充分、准备活动结束时间离正式训练比赛时间太长、准备活动量过大并与专项技术练习脱节等等不合理的准备活动，都比较容易引起青少年健美操运动员的损伤。2.2.1.3运动员自身身体训练不全面 一

8、般来说，青少年健美操运动员运动损伤的发生与其身体素质训练、专项技术训练以及心理素质训练程度欠缺有紧密联系。身体素质较差，肌肉力量和弹性就差，反应相对就会迟钝，各关节的灵活性和稳定性相应也不足，因而在运动中容易发生损伤，同时专业技术训练跟不上，动作技术要领掌握不好，没有形成正确的动作技术动力定型，相对违反身体结构、机能特点和运动生物力学原理，因此相对容易发生运动损伤。另外，运动员在训练比赛中缺乏勇敢顽强、机智果断、胜不骄败不馁的意志品质，也就是说心理素质训练跟不上，同样也会引起运动员运动损伤。.4运动负荷量及强度不合理运动负荷量和强度过大，局部负担过重，尤其是在健美操专项训练中，过度重复一个难度

9、动作，过度使用某块肌肉从而造成肌肉运动的超负荷运转，引起微细损伤的不断积累而容易发生运动损伤。.5训练组织方法不当在训练过程中，教练员不遵守循序渐进、系统性和区别对待的原则，没有制定或没有严格按照训练计划进行训练，对运动员缺乏正确的示范和耐心细致的指导；队员组织纪律涣散，缺乏保护和自我保护意识等也是导致运动员损伤的原因。.6运动员的生理功能和心理状态不稳定在训练或比赛前，运动员睡眠或休息不好，患病或伤病初愈阶段以及过度疲劳情况下，运动员的生理功能和运动能力相对下降，此时肌肉力量弱，肌肉粘滞性高并且缺乏弹性；关节灵活性差，反应较迟钝，注意力不集中，身体协调性差，对训练和比赛缺乏自觉性和积极性等都

10、容易导致动作技术失常而引起运动损伤。.7场地器材设施及服装不符合要求和气候环境条件不适宜 健美操训练比赛的场地地面、地毯不平整，缺乏弹性，容易引起运动员的腕关节、踝关节和膝关节的损伤；训练时服装鞋袜不符合要求 ，气候环境条件不良等都容易引起运动损伤。 健美操运动损伤的潜在原因（诱因） 健美操运动损伤的潜在原因也就是诱发运动损伤的因素，是在健美操运动中局部负荷量及强度过大和技术错误等直接原因的共同作用下产生的，是由人体各部位的生理解剖特点和健美操运动项目本身技术特点所决定的。健美操运动属于技术主导类表现难美项群项目，它有自己的独特技术特点，在运动中身体各部位所承受的负荷量和强度不同，训练方法不得

11、当就容易引起此部位的损伤。另外根据人体腕关节、踝关节、膝关节、肩关节等局部解剖生理功能特点，在青少年健美操训练比赛中，与周围组织发生挤压、摩擦、撞击，局部组织较脆弱，抗拉或抗折能力相对较弱，在一定外力作用条件下，相对容易造成这些部位的损伤。通过对60名中学生健美操运动员的调查，曾经发生过运动损伤的占76.66%，由此可见健美操运动项目也是一个容易发生运动损伤的项目，根据表1 对运动损伤部位的调查，其中肌肉拉伤、腕关节、踝关节、膝关节、肩关节等部位损伤较普遍，这也体现了健美操运动项目的运动损伤特点。2.3青少年健美操运动损伤主要预防措施表2 青少年健美操运动员运动损伤预防途径统计分析损伤预防途径

12、百分率(%)排序改进不正确的技术动作合理安排运动负荷加强身体素质训练增强对损伤知识的了解 加强医务监督和自我监督66.6637.2533.3329.4113.7312345改进不正确的技术动作健美操运动在我国还处于一个发展阶段，其训练理论、训练方法和训练手段还是不成熟的，还有待于进一步完善，技术动作掌握不规范、动作要领错误等现象尤为突出，由调查表2可知在预防运动损伤途径中改进不正确的动作技术占66.66%，由此可见，在健美操运动中由于动作技术原因导致青少年运动损伤的机率比较高，因此提高并巩固运动员技术动作水平是预防运动员损伤的首要途径。合理安排运动负荷体育运动项目中，科学合理的安排运动负荷量及

13、强度是运动训练水平提高所必不可少的条件，健美操运动亦是如此。运动中机体所承受的生理负荷是对机体的有效刺激，是引起各器官系统功能产生适应性增强的原发因素，运动负荷量及强度过大，生物体对过强的刺激将不能产生良好的适应，因此可能容易导致运动损伤。经调查得知有37.25%的运动员认为科学合理的安排运动负荷是避免和减少运动损伤的有效途径。加强自身身体全面训练健美操项目属于技能类表现难美性项群，良好的身体形态训练、力量素质训练、速度素质训练、柔韧素质训练、灵敏素质训练、耐力素质训练等都会影响运动员体能整体的水平,加强身体全面训练，进一步提高自身各方面运动素质水平，有助于预防运动损伤。通过表2 可见选择加强

14、身体素质全面训练作为预防运动损伤途径的运动员占33.33%，这在一定程度上表明青少年健美操运动员已注意到自身身体素质全面训练对于预防运动损伤的重要意义。加强对运动损伤预防知识的了解 从表2中可以看出青少年健美操运动员要求增强对运动损伤预防知识的了解占29.41%，健美操运动损伤的发生，常与教练员、运动员对运动损伤的预防知识了解不全面、不深入有着密切关系，这就要求教练员在进行训练的同时，还要针对健美操运动损伤特点，加强对运动员的运动损伤预防知识教育，让运动员学习好、掌握好运动损伤预防知识，重视并加强运动易损伤部位和薄弱环节的训练，提高自身机体抗损伤能力。加强医务监督和自我监督对青少年健美操运动员

15、运动损伤的预防，加强医务监督是很有必要的，在实际调查中占到了13.73%，对运动员定期进行必要的体格检查，建立运动员健康跟踪卡片，根据训练比赛计划安排以及健美操运动项目特点和运动损伤的发生特点，科学合理安排运动员的训练、比赛。对身体状态不佳、体检不合格者，不允许其参加训练、比赛；伤病初愈者参加训练比赛要视其伤病情况进行合理安排。另外，运动员自己还要做好自我监督,加强自我保护意识，以尽量避免和减少伤病的发生。3结论与建议3.1 青少年健美操运动员运动损伤率较高身体部位依次是肌肉拉伤、腕关节、踝关节、膝关节、肩关节以及其他部位的损伤。3.2 青少年健美操运动员损伤的主要原因有思想上不重视，运动损伤知识缺乏、运动员自身身体训练不全面、准备活动运用不合理、运动负荷量及强度安排不合理、训练组织方法不当、运动员的生理功能和心理状态不稳定，场地器材设施及服装不符合要求和气候环境条件不适宜等。 3.3 青少年健美操运动员运动损伤的主要预防途径是改进不正确的技术动作，科学合理的安排运动负荷量及强度，加强自身身体素质全面训练，加强对运动损伤预防知识的了解，加强医务监督和自我监督。3.4 在青