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篮球怎样原地单手投篮1z1b9e 明升 明升国际单手肩上投篮是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的2重要桥梁作用，是更好地学习各种技术和战术的基础，单手肩上投篮动作的好坏直接影响到投篮技术和以后篮球水平的提高，所以我们必须高度重视学3习和掌握这一技术。动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚4稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右5肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸6臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。7动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。81.徒手投篮准备姿势练习 a 投篮姿势下肢动作练习 b 投篮准备姿势上肢动作练92.徒手做投篮动作模仿练习3.持球做投篮准备姿势练习104.持球原地向上轻投练习5.二人互投练习（1）相距 2.5M 左右近距离对11投练习（2 相距 4M 左右近距离对投练习注意事项12（1）持球手法要正确；（2）肘关节不宜过度外展；13

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