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文档简介

单脚跳单脚跳有各种不同的跳跃方式：如不同姿势跳、不同移动路线跳、单人跳、多人合作跳。练习单脚跳，技能能有效加强下肢力量，又能很好发展身体平衡感及协调性技术动作重点：前脚掌发力蹬地，落地屈膝缓冲；难点：落地轻巧，轻松、自然连续跳。 本课目标要求通过学习，基本掌握单脚跳的技术方法，能做到连续跳跃6次以上；增强下肢力量，发展其平衡感和协调性；培养勇于挑战、团结协作的优良品质。 评价标准优秀：动作连贯协调、有力，能连续跳跃；良好：能单脚连续跳跃6次以上，做到与组员协作完成任务；合格：说出动作名称，认真练习，有团队意识，能近距离连续跳跃。

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