素质拓展活动项目汇总（53页)ppt课件

1、第四届“心灵之路研讨生心思安康宣传教育系列活动之“杰出训练营素质拓展活动信任背摔 信任背摔是一项心思素质拓展的活动，目的是经过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心思素质，抑制恐惧，对同窗的心思素质提升有很大协助。 活动引见活动场地和器材：1. 1.6米左右的稳定高台2. 捆绑带热身运动：1.头部运动 2.肩部运动 3.扩胸运动 4.体侧运动 5.体转运动6.弓步压腿 7.膝关节运动 8.踝腕关节运动活动预备动作布置1. 背摔队员动作布置 背摔者手部的预备动作：双手平伸，掌心相对，十指交叉紧握，箱内翻转，胳膊夹紧肋部。 教练对背摔队员双手绑带，令背摔者站在站台上进展以下动作

2、：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手离下颚一拳间隔，双脚后跟1/3出台面预备背摔背摔队员动作图示 2.维护队员动作布置 首先找出与本人身高、体重相近的队员，两两相对、构成两排。每排队员肩与肩相靠紧、同出右脚、双脚前后开立、踩在一条直线上、脚内侧相并拢、膝盖弯曲成弓步、膝盖内侧相贴紧、膝盖万不可去相顶、一定要内侧相贴紧、双臂平伸、掌心向上、五指并拢、拇指不要向外翘、四臂交叉，双掌重叠、放在对方队员的右肩上、手臂间隔均匀陈列构成一个较大的平面、并且整体成一条直线、头向后仰、目光落于背摔队员的肩背部、当背摔队员背摔时我们可做前后的适当调整、完成工程接稳背摔队员后、不要由于高兴而向上抛起他的背

3、摔队员来庆贺、更不要大头朝下把他队友放到地上、要先放脚、身体扶正、完成整个工程。 维护队员动作图示1.身体笔直倒下，视为规范，计2分。 2.后倒过程中身体发生弯曲，视为不规范， 计1分。 3.放弃或脚后踏踩到人，计0分。4.全队在规定时间内，全体规范经过，计5分。评分规那么1.背摔队员在背摔台只能严厉按照动作要领来做才可以保证足够平安，特别要遵守以下四点:不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要翻开、不要垂直向下跳、要控制本人的双脚不要上下摇动并翻开； 2.搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的间隔，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第二、三组运用力度最强的四个人，当然，假设背摔者的

4、个子较高受力点应向后调理。本卷须知3.每组队员的肩膀应严密相连勿留空隙；人床外形应坚持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以维护人床的结实，一切队员在任何时候都不可以放手或撒退；4.当听到背摔队员的讯问：预备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正的拓展平安第一原那么；5.做维护的队员不要迅速放手或鼓掌，以免发生其他不测;6.二、三组队员在承接几名队员后要相互交换组位以免疲劳。本卷须知1.外表看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在任务、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去处理困难的勇气和自信心！心思的妨碍是最难跨越的，我们

5、假设要成为强者，首先就必需挑战本人的恐惧感，当我们豁出去一搏，英勇地跨出一小步，也许就能抓住属于本人的时机，实现人生一大步的跨越。2.当台上的人问到：“我要跳了，他们预备好了吗？，台下一切组成人床的同伴异口同声地回答“我们预备好了，请置信我们！这就是承诺。团队同伴的承诺是一种珍贵的资源，是勇气、力量和自信心的源泉。承诺表达了一种责任感，当说出本人的承诺时，相当于把本人的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的终身中，有一些东西是值得誓死捍卫的。3.台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的形状，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这表达了彼此间信任的作用。任务中的信任，来自长期的沟通、了解

6、和默契。集体的暖和、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。活动心得4.沟通、群力决策。一个人的胜利不能代表整个团队的胜利，只需团队成员群策群力，鼎力相助，才干最终完成团队的目的。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必需依托集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进展合理的分工和协作，才干保证团队任务有序的开展。5.只需在心思放松、姿态规范的情况下，倒下的人最平安，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有能够损害到团队的利益，而且最终让本人

7、遭到损害。6.互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必需具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结协作，每一次胜利之后的热情相拥，每一次完成工程的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友谊。“我为人人，人人为我，对待协助本人的人，要有感恩的心，学会协助他人，才会被他人协助。活动心得工程类型：团队协作竞技型、户外素质拓展型道具要求：20张报纸、宽胶带一卷、剪刀一 个。活动场地：鉴主广场参赛人员：每组出10名队员游戏时间：10分钟9:259:5010米起始线终止线活动场地图：物品发放区等候准备区C等候准备区B等候准备区AC6C5B4B3A2A1 1、活动正式开

8、场前发给各组成员20张报纸和一把剪刀，当裁判宣布活动开场的时候，各小组成员利用报纸和胶带制造一个可以包容全体团队成员的封锁式大圆环。小组完成义务后马上向裁判表示，并有任务人员记录时间。 2、各小组将圆环立起来，全队成员站到圆环上边走边转动大圆环，直至走到终点20m。假设活动中出现轮断裂完全由队员自行处理，并照常计时1.前期预备任务中大家应商议好报纸的粘贴方式，使得团队既能制造出强度较大的圆环，又能用时短。2.在挪动过程中脚不能碰地面，碰一次扣0.5分。3.报纸易碎，那么大家在挪动过程中要努力做到步伐一致，在前面留有较大的报纸余量。1、总分20分。2、脚踩地一次扣0.5分；报纸断裂一次扣1分；超

9、出赛道范围一次扣1分。3、本工程参与人数为10人，非工程参与者不得进入竞赛预备区及赛道，发现一次扣1分。4、每队得分为总分20减去M-1M为名次及犯规所扣的分数。 本游戏主要为培育学员团结一致，亲密协作，抑制困难的团队精神；培育方案、组织、协调才干；培育服从指挥、一丝不苟的任务态度；加强队员间的互置信任和了解活动心得 在做事情之前应该先把战略定好，选定一个最适宜的战略，这样事情就胜利了一半；团队每个队员要积极行动，并且队员之间要默契配合，服从团队决议，实现1+12的效果。大禹运水工程类型：团队协作、户外素质拓展型道具要求：纸水杯15只 矿泉水大瓶二瓶 带刻度的量杯一只 水桶一个 计时器活动场地

10、：广场参赛人员：每组出10名队员游戏时间：每轮5分钟游戏引见1每组选出一个参赛队员担任灌水，其他组员排成一队，并且每人口咬一个纸杯。2担任灌水的队员给排头第一个组员纸杯灌适量的水，第一个组员用嘴掌握纸杯把杯里的水倒到下一位组员的纸杯里，在整个传送过程除了嘴以外，其他部位不能与水杯接触小提示 传送过程除了嘴以外，其他部位不能与水杯接触，用嘴控制杯子的方式非常重要，选择恰当的方式，在熟练之后能更加默契的配合。1、咬住杯子底部2、咬住杯子侧面3、咬住杯子边缘3水在参赛组员的纸杯里依次传送，直到最后一位组员把纸杯中的水倒入终点处的水桶内。4在5分钟的时间内传水较多的参赛队为获胜组，在传送过程中水杯坏了

11、可以和裁判员要求改换。1在竞赛规定时间5分钟内，按各参赛小组终点处水桶内水量的多少计名次；2按名次记分，最后一名记一分，其他队按名次依次累加一分；3假设在竞赛过程中队员用嘴以外的其它部位接触水杯属犯规行为，一次犯规最终成果取其成果的50%，两次犯规那么取消该参赛队在本环节的竞赛成果计分规那么1加强团队凝聚力及团结协作才干；2团队协作，正确的方式方法也非常重要；3团队中的每个个体都非常重要，影响着团队的成败；4鼓励团队成员挑战自我、超越自我；5领会心灵的默契是团队协作的最高境界。竞赛目的正确方法 + 默契配合 + 坚持不懈 = 团队胜利1、刚刚大家是不是第一轮都在探求如何配合，在实际中调整和改良

12、，之后就更加的默契与顺利了。启示：团队凝聚力与团结协作，以及正确的方式方法在团队协作中起着至关重要的作用。2、在运水的过程中，每一个人都有不让水撒出来，并平稳将水运送到下一位同窗的杯子中责任，一旦有同窗笑场或者方法不当，就会导致团队成员前期的努力付诸东流。这阐明了什么？启示：团队的胜利依托每一个人的努力与付出，每个个体在团队中都是非常重要的作用。3、即使过程中有同窗运送水不顺利或者水撒的很多，但是没到最后一秒钟，没有同窗选择放弃，这表达了什么？启示：团队的胜利还需求坚持不懈的努力。活动终了后引导提问：坐地起身工程类型：团队协作型道具要求：无需其他道具活动场地：操场参赛人员：每组出10名队员游戏

13、时间：游戏时间：10分钟9：5011:05游戏引见游戏规那么1、要求十个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、参与竞赛的同窗相互手挽手，在不用手撑地的情况下站起来；3、随后依次添加人数，最低从四人开场，依次添加，直至全组人员。下面请任务人员做示范本卷须知1.在手不着地的情况下，正常来说人不能够站起来，多人协作的情况下也会困难重重，所以需求提示的是，大家不要以为这个游戏很简单。2.在两人胳膊想牵连的过程中，要留意不要弄伤对方，也不要弄伤本人。3.经过多次实验证明本活动是可以胜利的，请大家不要畏惧它。评分规那么 1、每组进展活动的时间限制为5分钟，在5分钟内进展的坐地起身为有效，超越时间的视为无

14、效。2、每组以4人同时站起为开场，依次添加人数，在规定时间内全组10人全部站起那么获得总分值20分，少一人扣2分。3、单手扶地一次扣0.5分，手臂之间环扣出现松动情况一次扣1分。4、手臂散开或者全部队员未能同时站起视为失败，此时可选择放弃并终了游戏那么按当前积分计算，或重新从4人起再来。活动意义 在本活动进展的过程中，任务人员该当鼓励引导同窗们坚持，坚持，再坚持，由于胜利往往就是再坚持一下。这个义务表达的是团队队员之的配合，该工程主要让大家明白协作的重要性。这个游戏其实可以带出很多实际，如用力方向的不同、如何协作才可胜利等，非常适宜团队课程。活动心得 坐地起身是一个团队培育协作认识的一个很好的

15、活动。一个正常人在不用手撑地的情况下很难直接起身站立起来。但是，假设是一个团队，大家依托这相互支撑的力量，在不用手的情况下依然是可以站起来的。活动开场前，我们不断以为这是个不能够完成的义务，由于身体寻觅不到一个支点可以受力，然而真正参与到活动当中去了之后，我发现，只需大家齐心协力，劲往一处使，还是可以很顺利的站起来的。经过这个活动，我觉得那句话得到了很好的印证，那就是团结就是力量。 素质拓展活动 之驿站传书目 录驿站传书1游戏规那么2评分规那么3游戏意义4游戏预备一、游戏预备1、信息卡上面有六位数的数字信息能够含有小数点2、笔和纸每队的排头有笔和相应轮数的纸片；3、位置调整每队为一个竖排；驿站

16、传书二、游戏规那么1、竞赛轮数游戏一共三轮后一轮不能用前一轮的方法， 第一轮给8分钟讨论时间，第二轮6分钟，第三轮4分钟驿站传书二、游戏规那么2、过程每队人数一样，排成一列；裁判员分别把信息卡交给最后一位队员； 裁判员喊开场，队员开场传送信息队员运用自行商定的信息传送方式依次向前传送信息；当排头收到信息后，在纸片上写好信息，迅速举手，交给裁判员； 以举手时辰为截止时间驿站传书二、游戏规那么3、本卷须知不能讲话包括有规律地发出声音 不能回头 、挪动 、越位不能传送任何物品 不能把手伸到前面人的眼前比划不能用手机等通讯工具每一个队列之间相隔两米左右；在传送信息时，裁判员要留意察看、监视；裁判员要留

17、意收取传送好的信息，要眼疾手快；驿站传书三、评分规那么1、规范 准确、速度2、方法假设共有四个队竞赛，每轮获得第一名的队伍得4分；每轮获得第二名的队伍得3分；每轮获得第三名的队伍得2分；每轮获得第四名的队伍得1分；以此类推。假设出现犯规，情节轻者，每次扣0.2分，累计三次，那么取消本轮成果；情节重者，直接取消本轮成果。最终成果：三轮成果相加 驿站传书三、评分规那么驿站传书驿站传书评分表团队第一轮第二轮第三轮总分名次得分犯规名次得分犯规名次得分犯规第一队第二队第三队第四队第五队第六队时间：地点：裁判员： 经过这个游戏，希望队员认识到，集思广益，建立与修正有效制度和规那么的重要性；充分沟通对实现团

18、队目的的重要意义。四、游戏意义驿站传书搭桥过河根据场地情况作为备用一、工程目的：本工程旨在培育团队协作才干和战 略战术，训练团队内部的协调才干。二、工程类型：户外素质拓展三、所需道具：硬纸板四、场地要求：一片空阔的大场地, 赛距为30米搭桥过河 五、工程规那么： 1、每小组选择10人上场，赛道两头各5人即起始线1和起始线2各5人，活动开场前，发给起始线1处5名队员共11张硬纸板。 2、活动正式开场后，6个小组同时出发，起始线1处第一名队员迅速向前摆放纸板并沿着纸板前进，其身后队员依次将纸板向前传送，最后一名队员捡起后面硬纸板向前传送，保证5名队员同时向前前进。 3、待起始线1处5名队员全部到达起始线2后，硬纸板可不用捡起；之后，起始线2处5名队员以同样方式向起始线1方向走，到达