学习教师心理健康与维护心得体会

1、学习教师心理健康与维护心得体会凡是心理健康的人,他们的情绪总是愉快的、乐观的,对生活、工作充满热情。人们的情绪越是乐观,心理健康的水平越高。一般认为健康的情绪应当是轻松、愉快、精神振奋、适度,一切发生很自然,从原因、强度、时间的变化上都是常态的。如果喜怒无常,强弱颠倒,时间上延续的长短也有变异等,都属于不正常的情绪。影响人的情绪变化的原因是多方面的,教师要善于调节、控制自己的情绪。(一)控制爆发情绪。爆发情绪就是激情,它是一种十分猛烈的、暴风雨般的、为时短促的情绪体验。我们常用大发雷霆、火冒三丈等形容之。爆发情绪在生活中既有积极因素作用,也有消极作用。其积极方面,可以在艰难险阻时,爆发出像黄继

2、光用胸口堵敌人枪眼,董存瑞手托炸药包去炸敌人碉堡那种革命的激情。消极的爆发情绪则是工作的阻力,事业的障碍。激石成火,激人成祸,它容易使人失去理智的思考,一旦遇到强烈的刺激就头脑发涨,不计后果,做出简单粗暴、盲目无忌的蠢事来。有些教师在工作中不能控制自己的情绪,一时性急打骂学生,以致失手打伤学生,造成严重的后果,就是明证。转化、控制爆发情绪,必须充分利用认识问题的诱导规律,将一时产生的消极激情,转化到积极方面去。心理学认为,激情爆发程度取决于人的认识问题的能力。提高教师控制激情的能力,最根本的是提高其思想觉悟和辨别能力。(二)培养持久情绪。持久情绪,在心理学中称为心境。心境是指在长时间内影响人的

3、整个行为的比较持久的一种情绪状态。有的心理学家形象地称心境是被拉长了的情绪。积极的心境使人朝气蓬勃,处于欣喜状态,头脑清醒,求知欲旺盛,能提高工作效率;而消极的心境则使人消沉,常处于一种被动的抑郁不欢状态,因而影响工作和学习。职业和环境对教师的心境提出了很高的要求。因为教师的工作对象是活生生的、正在成长着的、有个性的人。一位教师在谈到一次作文批改中的感受时说:它给予我的是事业心的鼓舞,是责任感的鞭策,是心灵美的享受,当我一次又一次陶醉在这种崇高的心境中时,我是那样的兴奋欣喜,如同在道德的高山攀援,峰峦座座,山外有山,我感到自己是这样年轻而心又火热,忘却了在二十多个春秋的灯下伏案中,白发已爬上了

4、双鬓。这种轻松愉快的心境和忘却了白发爬上了双鬓,甘当红烛的精神,是教师内心的真实体验。当一个人心境愉快的时候,往往倾向于用肯定的目光来看待周围的一切;相反,一个人心境不愉快的时候,他所看到的一切都会觉得不顺眼。所以,教师应设法消除恶劣的心境,培养自己积极向上的持久情绪。(三)培养幽默感。幽默感是种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,使人们对生活总是持积极乐观的态度,许多看来令人痛苦、烦恼、厌恶的事物,用幽默的办法对付,往往使不快的情绪荡涤无余,立即变得轻松起来。当人们长期以来对某事抑郁不欢时,旁人如用幽默、风趣的言辞叙述或形容,以生动逼真的情态摹仿或扮演,总会惹人哈哈大笑,头脑

5、中的烦恼顿时烟消云散。教师应该在学生面前表现出亲近、平静而又幽默的情绪。单纯的平静会使人感到索然无味。如果一个教师谈话机智、风趣、幽默,这有助于发挥他的课堂讲授技巧和艺术效果。幽默可以调节课堂气氛,调动学生的学习和思维的积极性,使学生听起来不觉得累,反而感到轻松愉快。缺少幽默感和教育机智,常常在师生之间筑起一道无法理解的墙,增加许多无谓的矛盾。实践证明,富有幽默感的教师比起缺少这些特点的教师来,更善于缓和教育教学工作中的紧张局面,因而也更能以一种积极、乐观的态度来处置矛盾,从而使自己内心保持轻松、平静。二、建立良好的人际关系，人际关系是人与人彼此间的交际关系。每一个人都有合群的需要,通过相互交

6、往,诉说各自的喜怒哀乐,增进彼此情感的共鸣,求得心理的满足。培根曾说过:当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候,向知心挚友的一席倾诉可以使你得到疏导。否则这种积郁会使人致病人类的心理适应,最主要的是对人际关系的适应。那么教师如何才能建立良好的人际关系呢?(一)形成良好的师生关系1.树立正确的学生观。教师应克服居高临下、把个人凌驾于集体之上的错误思想;教师要了解学生和研究学生,对学生既要尊重和信任,又要热爱和严格要求,热切地期待每个学生获得成功;教师要充分发挥每个学生的积极性和主动性,民主公正地对待学生,客观地评价学生,尽最大努力使每个学生都产生良好的皮格马利翁效应。只有这样,教师才能调动全体学生的积

7、极性,被全体学生所爱戴,增强师生之间的聚合力,形成健康的和谐的师生关系。2.增进师生之间的沟通。教师要缩短与学生之间的距离,就要增强教师与学生之间的沟通。美国教育心理学家林格伦1967年提出了学校领域内师生之间交往的四种形式。其一,教师在课堂上与学生保持单向交往,效果较差。其二,教师在课堂上与学生保持双向交往,效果较好。其三,教师和学生保持双向交往,但也允许学生之间的交往,效果较好。其四,教师成为相互交往的中心,并且促使所有的成员双向交往,效果最佳。学校中最主要的人际关系是师生关系,因此,研究师生间的交往形式对密切师生关系有重要的意义。3.丰富学生的集体活动。教师对于学生的集体活动应当支持并积

8、极参加,并使活动的内容和形式符合学生的身心特点,以达到师生情感交流和相互了解的目的,并在集体中建立良好的人际关系。(二)建立融洽的教师之间的关系1.相互尊重。教师都是知识分子,他们有丰富的科学文化知识和专业知识,有强烈的自尊心。教师之间只有相互尊重,才能做到感情融洽,合作共事。如果伤害对方的自尊心,容易引起极端行为。2.利益协调。人际相互作用的形式分为竞争与合作两大基本类型。竞争是互动的各方为了获得一个物质的或精神的目标而争夺的过程,争夺的结果是区分出优劣胜败的名次。合作是互动的各方联合起来,为共同利益而协调一致的活动,活动的结果不仅有利于本人,也有利于对方。竞争、合作与能否满足各自的利益,即

9、满足各自的物质、精神需要密切相关。如果利益相斥,一方需要的满足会阻碍他方需要的满足,就往往出现竞争,竞争导致人际关系不融洽。如果利益一致,相互作用有助于各方需要的满足,就往往出现合作,合作导致亲密的人际关系的形成。在实际生活中,教师彼此之间的利益有的是相互排斥的,有的是相容的,大多数情况则是排斥、相容共存的。例如,给教师提升职务,因为有一定的名额限制,提升了你就提升不了我,提升了我就提升不了你,他们两人的利益是互相排斥的。机械工程师和电气工程师两人合力设计了一台新机器,我的成功有赖于你的成功,你的成功有赖于我的成功,两个人的利益是相容的。篮球运动员为了本队的胜利,必须协调配合,为同伴创造进球的

10、机会,队员之间的利益既排斥,又相容。社会心理学把这三种利益关系,分别称为分岐利益,一致利益和交叉利益,如果把实现利益视为追求的目标,那么可以把竞争与合作视作实现目标的手段。教师在协调人际关系的时候,应该从分岐利益中发现一致利益,缩小手段竞争的范围,扩大手段合作的范围。随着人们心理发展水平的提高,可以不着眼于一时一事的得失,而着眼于长远的利益和更高层次的精神满足。这样有利于建立融洽的教师与教师之间的关系。(三)建立与学生家长的和谐关系首先,教师要尊重学生家长。教师要尊重学生家长的意见,尊重他们的人格,在教育学生时,教师决不能贬低家长,不负责任的随便指责家长。教师要虚心向家长学习,以提高自身的修养

11、。其次,端正与学生家长联系的动机。教师与学生家长联系,其目的是为了和家长互通情况,统一步调,调动家长积极性,共同教育孩子。而不是告状、解恨、推卸责任。再次,教师应主动和学生家长联系合作,征求家长意见,这样有利于和学生家长建立和谐的人际关系。此外教师还应该建立与行政管理人员以及其他人员的和谐的人际关系。三、正确处理心理冲突教师心理冲突主要表现在以下几个方面:一是社会期望角色与教师实际角色的矛盾。社会对教师的期望角色是全面的和高要求的,而教师的实际角色水平总难跟上不断发展的形势要求,因而,教师实际角色与社会期望角色之间总会有差距,于是教师在这方面始终存在内心冲突。二是角色劳动艰辛与待遇偏低的矛盾。

12、八十年代中前期有关教师的调查表明,我国教师待遇引起的心理冲突不是很主要的。近年来这种冲突上升到明显的地位。自八十年代后期教师的实际收入有了较大的提高,但横向比较教师的收入却显得更少了,于是冲突加剧。在日益现代化的社会条件下,教师要改善自己的生活、学习和工作条件,较其他很多行业的职工更慢、更难,自然心理很不平衡。三是主观高期望与工作实效的矛盾。教师都希望自己的学生有好成绩、好能力、好品德,而很多学生却学习积极性不高,成绩也较差。教师的理想要求与体现在学生身上的现实成绩要求反差大,教师成就需要实现的程度低,教师焦虑,产生心理冲突。四是教师劳动的个体性与协作性的矛盾。教师劳动方式以个体进行为主,又要

13、共同协作才能出育人成果。同时教育界的效果是受多种因素影响的。所以对教师个体的作用难以作出精确的衡定和评量。有的教师的努力和贡献长期被忽视,或主客观评价差距过大,也会带来心理上的不平衡,出现心理冲突。教师要正确对待心理冲突,善于调适自己。即在冲突中减轻压力,保持正常的反应状态,既不为冲突压倒,产生心理疾病,又能保持适当的紧张度,朝气勃勃地前进。(一)充实提高,自勉自慰。一般地说,肯于学习的人内心比较充实。教师工作要求不断吸取新知识,探索新环境,不能满足于熟悉某学科或某段教材,一般性地完成任务。特别是当今世界,日新月异的发展令人总有跟不上的感觉,信息传递的广泛和快速给学生认识世界提供了很多方便,教

14、师了解科技前沿知识不如学生的情况也经常出现。形势逼着教师必先受教育。教师在学习探求中用各种有益的知识信息和先进的观念武装自己,自勉自慰,精神充实富足,就会对不切实际的物质欲望和烦恼人心的庸俗是非形成一种超脱态度。(二)期望适度,不断成功。教师对自己实现目标的水平都有预先的设想,这就是目标期望。实施计划、实现目标很少是一帆风顺的,多会受到来自客观或主观因素的限制、干扰。当目标期望迫切而障碍严重时,当目标价值大而未能实现时,就会产生挫折感,个人焦虑、压抑、烦躁。适当的挫折给人以教训,使人增加聪明才智,意志得到磨炼,忍耐力增强。超过个体承受力,则会使人持续处于应激状态、高度紧张、不堪重压,陷入危机之

15、中。(三)情绪乐观,充满师爱。在艰苦的工作中,教师能保持乐观的精神状态,重要的原因之一是教师情系学生。教师最大的满足是学生的成长,主要的奖赏和慰藉是学生的好评和进步。师爱使教师的心理永远年轻、乐观豁达。学生的言行举止时时引动教师的目光,学生的进退忧乐深深牵动教师的情怀。有的教师说:站在讲台上,看着几十双闪亮的眼睛,什么烦恼都没有了。师爱,既是教育的力量,也是维系教师心理健康的重要因素。四、正确对待挫折(一)积极地适应挫折教师要采取正确的态度和使用合理的方法正确地对待挫折,通过正常途径和渠道,将消极、不良情绪发泄出来;将自己难言的苦衷坦白说出来,求得别人的帮助,学会用建设性的方法适应环境。人在碰

16、到挫折的情况时,对引起挫折的种种因素,采取有效策略,改变主观状态或客观条件,以达到心理平衡,这叫适应。人对挫折的适应有两类,一类是个人顺从所处情境的消极适应,一类是改变环境创造新的情境的积极适应。消极适应只能取得心理上的暂时平衡,但问题并未解决。例如,在挫折情境面前退却,避免与其接触,做白日梦,在幻想世界中得到适应,压抑自己,把自己的需要和情绪埋藏心底等。积极的适应是指人们创设条件,能动地作用于外部世界,使它符合自己的需要、愿望、要求,获得心理上的平衡。教师要正确地对待挫折,积极地适应挫折,这是心理健康的表现,也是维护教师心理健康所必须的。(二)树立正确的人生观这是教师正确对待挫折的根本方法。

17、在人生道路上,任何人都不会一帆风顺,只有树立正确的人生观和远大的理想,才具较高的挫折容忍力,才会有百折不挠的精神和顽强的毅力,才能处理好个人与社会现实之间的关系,与客观现实保持积极的平衡。从而也才能有效地解决个人与客观现实之间的矛盾和冲突,减少或消除由于消极的心理冲突和挫折而导致的焦虑、紧张等影响心理健康的因素。第二篇：教师心理健康与维护学习心得体会教师心理健康与维护学习心得体会孙田雨教师的心理健康未必会引起每一位老师的关注，甚至还不知道何为教师心理健康，更不用谈对教师心理健康维护的重要性及意义了。在听取了王淑兰教授教师心理健康与维护课程后，作为新教师的我受益良多。首先，什么是心理健康? 根据

18、联合国世界卫生组织（WHO）的界定，心理健康指：没有心理疾病或变态，良好的心态和社会适应，完整统一的人格，心理潜能的充分发挥其次，教师心理健康的涵义。勤于教育工作，热爱教育工作；对职业角色有认同感，人际适应良好，良好的自我认知，一定的工作积极性，真实感受并调控情绪。再次，教师心理健康问题的原因。社会的原因：社会变迁和教育革新使部分教师不适应、社会期望与现实差距使教师心理困惑、多重角色冲突使教师无所适从教育的原因：教师是应试教育的受害者、超负荷工作量和琐碎事务工作的束缚、学校组织结构与评价体系的制约、付出得不到理解和回报个体原因 ：主要是生物学因素、人格因素、心理防御机制。 最后，教师心理调节与

19、维护（一）为教师提供心理健康咨询服务、提高学校管理者的素质、减轻教师的经济压力和工作压力、真正提高教师的社会地位（二）教育教学观念现代化教师观念体系的核心是学生观：学生是发展的人：用发展的眼光看待学生、学生是个性的人：用独特的眼光看待学生、学生是系统的人：用系统的眼光看待学生，积极看待学生。避免如：联想效应、光环效应、背景效应、角度效应、联想效应等人们对事物的知觉总是掺杂自己在过去经验中形成的理解和认识，去对待学生。（三）学生心理健康是学生学习与生活的前提保障，教学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才

20、能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。在课程中王教授讲述到心理健康已经是世界瞩目的现象，无论是发达国家、发展中国家，人们都越来越重视自己的心理健康，在我国，人们都日益关注心理健康，尤其是汶川地震以后，国人对心理健康领域的名词用的频率已经比较高了。在教育领域，从中央到地方的各级教育部门都不断增强对学生心理健康的指导、要求，甚至直接的评估、督导、实施，这项工作已经运作得很好。然而和学生的健康成长密切相关的教师心理健康还是一个空缺，有关的实施和研究很不得力。教

21、师的心理健康和学生的成长、社会文明的发展，尤其和每个教师自身的生命质量又是息息相关的。因此，教师心理健康亟需关注。根据，教师心理健康的特质：智力健全，能胜任教师工作；有健全的自我观念；适当的自我控制；有效地面对环境；良好的人际关系；能平衡“昨天”“今天”和“明天”。我决定既然走进了教师这个行业，我就应该先提升自己的各方面素质，尤其是在我国教师的心理健康状况不容过分乐观的这种情形下。为了更好地实现教师工作的重要意义，针对自己出现的一些问题，如：职业心理倦怠等。我会从这几个方面提升自己：（1）树立科学的健康观；（2)正确面对压力，提高应对压力的能力；(3)学习相关心理学知识技能；(4)及时了解自己

22、的心理压力和心理健康状况；(5)采取心理自我调试策略把自己从各类压力下及时解脱出来；(6)采用实用心理自我疗法，及时重建心理平衡；(7)争取社会支持；以及必要时及时寻求专业干预等。通过学习教师心理健康与维护，我知道了一些我们教师自身存在很多不知道的不足，也存在着一些不利于学生不利于教学的心理健康问题。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，提高学生的学习质量，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。第三篇：教师心理健康与维护学习心得体会教师心理健康与维护学习心得体会田仁雄王淑兰教授在教师心理健康与维护中讲述到心

23、理健康已经是世界瞩目的现象，无论是发达国家、发展中国家，人们都越来越重视自己的心理健康，在我国，人们都日益关注心理健康，尤其是汶川地震以后，国人对心理健康领域的名词用的频率已经比较高了。在教育领域，从中央到地方的各级教育部门都不断增强对学生心理健康的指导、要求，甚至直接的评估、督导、实施，这项工作已经运作得很好。然而和学生的健康成长密切相关的教师心理健康还是一个空缺，有关的实施和研究很不得力。教师的心理健康和学生的成长、社会文明的发展，尤其和每个教师自身的生命质量又是息息相关的。因此，教师心理健康亟需关注。心理健康是一种持续而积极的适应状态，意味着当事人不仅能获得自身的平衡，而且可做到与环境的

24、基本协调。影响心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社会因素。在现实生活中，个体能否保持心理健康，取决于心理压力与心理承受力的交互作用状况。教师心理健康的特质有：智力健全，能胜任教师工作；有健全的自我观念；适当的自我控制；有效地面对环境；良好的人际关系；能平衡“昨天”“今天”和“明天”。我国教师心理健康的总体水平较高，绝大多数人符合心理健康标准，然而根据国家中小学心理健康教育中心等机构的调查结果，我国教师的心理健康状况不容过分乐观。教师心理健康问题大致有八种表现，其中职业心理倦怠是教师心理健康问题的集中表现。导致教师心理健康问题的主要原因有来自社会方面的和职业方面的原因。维护和增强教师心理健

25、康是一项系统工程，需要从不同纬度和不同层面采取切实可行的措施，较为可行的对策主要有四个方面：社会层面的维护；学校层面的维护；家庭层面的维护和教师自身的调适。教师应树立科学的健康观；正确面对压力，提高应对压力的能力；学习相关心理学知识技能；及时了解自己的心理压力和心理健康状况；采取心理自我调试策略把自己从各类压力下及时解脱出来；采用实用心理自我疗法，及时重建心理平衡；争取社会支持；以及必要时及时寻求专业干预等。通过学习教师心理健康与维护，我知道了一些我们教师自身存在很多不知道的不足，也存在着一些不利于学生不利于教学的心理健康问题。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，

26、提高学生的学习质量，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。一、什么是心理健康?根据联合国世界卫生组织（WHO）的界定，心理健康指：没有心理疾病或变态，良好的心态和社会适应，完整统一的人格，心理潜能的充分发挥二、教师心理健康的涵义勤于教育工作，热爱教育工作；对职业角色有认同感，人际适应良好，良好的自我认知，一定的工作积极性，真实感受并调控情绪。三、教师心理健康问题的原因社会的原因：社会变迁和教育革新使部分教师不适应、社会期望与现实差距使教师心理困惑、多重角色冲突使教师无所适从 教育的原因：教师是应试教育的受害者、超负荷工作量和琐碎事务工

27、作的束缚、学校组织结构与评价体系的制约、付出得不到理解和回报个体原因 ：主要是生物学因素、人格因素、心理防御机制。四、教师心理调节与维护（一）为教师提供心理健康咨询服务、提高学校管理者的素质、减轻教师的经济压力和工作压力、真正提高教师的社会地位（二）教育教学观念现代化教师观念体系的核心是学生观：学生是发展的人：用发展的眼光看待学生、学生是个性的人：用独特的眼光看待学生、学生是系统的人：用系统的眼光看待学生，积极看待学生。避免如：联想效应、光环效应、背景效应、角度效应、联想效应等人们对事物的知觉总是掺杂自己在过去经验中形成的理解和认识，去对待学生。（三）学生心理健康是学生学习与生活的前提保障，教

28、学的目的就是教书育人。为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的方向发展。第四篇：学习教师心理健康与维护心得体会学习教师心理健康与维护心得体会绥德县第五小学 马彩叶我观后了王淑兰教师心理健康与维护的讲座，受益匪浅，感触很深。结合生活实际，谈谈自己从这次学习中获得的体会。一、保持良好的情绪，培养健康乐观的性格教师的情绪很重要,教师在教育教学活动中表现出来的喜、怒

29、、哀、乐、忧、惧等情绪，以及由这些情绪造成的心理氛围，必然会对教育教学的效果以及学生的身心健康产生或积极或消极的影响，同时也影响着自身的心理健康。例如在教学实践中，我们常常会遇到这样的情况：自己费了好大功夫精心准备了一节精品课，然而，当我们兴冲冲地走进教室时，却被一片打闹不止的混乱景象搅得兴致全无。这时您是怒气灌顶高声训斥，还是巧作欢颜温文尔雅？如果你高声训斥，至少会带来以下几点害处：一是人在气头上往往容易出言不当，不但会破坏教师自身的形象，也会破坏师生感情，有时甚至还会造成无法弥补的情感隔阂。二是破坏教师自己的情绪，影响正常授课。如果教师一进教室就生气发火，上课时情绪就会一落千丈，无法投入热

30、情，学生也会受到影响而产生压抑情绪。优质课变成了垃圾课.保持良好的情绪要学会自我调节,自我安慰,要有一颗大度、宽容的心.二、正确认识和对待失败 ，保持良好的心境因为教师是一个特殊要求的职业，受很多方面的监督。如教育局领导,学校领导,家长等.所以失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，那么失败就是成功之母。不仅能减少压力和焦虑的来源，而且有利于自身的心理健康。所以教师要愉悦地接受自己的优点和缺点，勇敢地面对失败，要容许自己犯错误，只要下次不犯同样的错误就行了。教师要有一颗平常心，保持心理

31、平衡和自在，才能更好地体会人生的快乐和境界。三、建立良好的师生关系，保持愉悦的心情教师与其他行业的人一样，总是生活在一定的人际关系之中。良好的师生关系是教师顺利工作的基础，也是教师心理健康的重要条件之一。紧张不友好的师生关系带来一定的心理负担、心理压力，会引起教师不愉快的情绪体验，导致一定程度的心理压抑。教师只有放弃权威的身份，平等、友好、和谐地对待学生，接纳学生，同时不把自己的标准加诸于他人或不以自己的标准要求他人，尊重他人或学生的个性，这样才能获得自己所需的人际互助，才能与他人携手愉快地投入工作、生活之中。四、养成良好的工作和生活习惯 ，培养良好的心态教师要培养广泛的兴趣，养成良好的工作和

32、生活习惯，遇到不顺心的事时会转移注意力。学会放松，有效地休息，坚持锻炼身体，有计划地合理安排时间，有良好的饮食起居习惯，始终保持一个健康、和谐的生活方式，这都有助于维持心理健康。工作中要制定切实可行的计划，对自己和他人的期望要切合实际，要树立现实而有弹性的职业目标。树立不可能实现的目标，这只会导致失败、挫折、内疚。对自己的苛求是导致心理问题的主要原因之一。第五篇：学习教师心理健康与维护心得体会学习教师心理健康与维护心得体会心理健康的教师应表现为:在人格上是完整和谐的;在情绪上是乐观稳定的;在意志上是坚韧不拔的。在人际关系上是协调和谐的;教师不仅要教书,而且要育人,只有心理健康的教师才能培养出心

33、理健康的学生。通过学习，我认识到教师心理健康的重要性;一、教师的心理健康直接影响学生的心理健康。学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。二、教师的心理健康直接影响学生的知识学习。教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进学生健康心理的形成，对良好师生关系的建立，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理解知识均有直接的、积极的影响。三、教师的心理健康直接影响师生关系。著名的心理学家艾里克森曾指出过：不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病，如

34、果遇到一位好的教师，学生由于家境等造成的不健康心理可以得到改变。教师和学生对立的状态绝不利于学生学习，而是否产生师生对立关系，及对立关系能否妥善解决，学生能否得到正确引导和转化，最终决定于教师的心理状况。四、教师的心理健康直接影响学生个性的发展。学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是成人，是参照，是榜样。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生；教师若体罚学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形成心理障碍；教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。因此教师要善于做好自身的心理调节及维护工作，了解自我，看待自己的优缺点；学习掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力；

35、调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操。教师始终要用“胜不骄、败不馁”的形象去感召学生追求卓越，在挫折和失败面前，教师要做当之无愧的强者，教师要学会反思，从反思中获得宝贵的经验教训，确立新的奋斗方向和人生目标，只有这样，教师才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。1、必须养成良好的生活习惯，树立正确的人生观、价值观。从稳定规律的生活中，去领略自身的情趣，拓宽自己的情趣范围 ，丰富自己的课余生活，多做有意义的活动。对待他人要与人为善，方便别人也就是方便自己，对待学生要有平静心，学生本来就是制造问题的个体，只

36、有在不断产生的矛盾中才能找到解决问题的方法。2、教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，用自己的优点和积极因素感染他人，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率。3、教师在从事教学工作时，难免有工作压力。要学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。你不能改变生活环境，那就试着适应生活环境，多与他人交往，谈心缓解压力。总之，态度决定一切。人要把握自己的心态，就要学会调节和控制自己的情绪让自己有良好的心态。要学会坚持积极向上的心理暗，选择一个积极的心态介入到生活中，这是一种心灵平衡的好办法。而当生活工作压力

37、较大时，可千万不要把自己困在家里独自烦恼，不妨多与好友谈谈心，或参加一些自己感兴趣的活动。不断去探索心理健康知识，加深自身的素质水平，及时调整自己的心态，学会自我心理保健和提高。第二篇：教师心理健康与自我调适学习心得体会教师心理健康与自我调适学习心得体会通过福建省心理健康培训，感触颇深。教师的心理健康直接影响其教育教学工作的效果，影响着学生的身心健康。身心健康是教师应具备的素质，是做好教育教学工作的重要保障和有力支撑。社会学校往往强调教师的“牺牲”“奉献”精神，重视教师教育质量高低，而很少关注教师的生活质量；重视教师对学生的责任，而忽视教师对自己和家庭的责任；而忽视维护教师的自身利益及身心健康

38、的愿望。社会对教师的评价往往只看学生的学习成绩和升学率，迫使教师不断地自我加压，不断地延长劳动时间去参与生存竞争，最终导致心理健康问题的产生。一个教师要对几十个学生负责，家长又把希望寄托在子女身上，家长对子女的急切愿望转变为对教师的高期望和高要求，从而使教师产生极大的心理压力。这就需要教师有健全的人格，才会修复心理的不适和缺陷，才能成为一个受欢迎的老师。当然，不仅如此，要塑造健全的教师人格，除了有高尚的坚强的人格素质，还要有渊博的知识，出色的才能、精湛的技邑、良好的人格和完美的心理，不断调适自己。教师的高尚人格素质依赖于丰厚的文化知识底蕴，没有广博的学识水平，没有不断更新探索新知识的能力，就会

39、影响良好的人格素质的形成。扬长避短，培养自己良好的个性，培养多种兴趣和爱好，陶冶情操。努力创造和谐的师生关系，使之信其师，亲其道，用良好的师德，阳光的心态影响教育每个学生，是融洽的师生关系和良好的人际关系总之，教师只有学习心理健康的有关知识，掌握心理咨询的理论和方法，加强心理健康的综合训练，才会促进学生全面的健康成长，促进教育教学工作的顺利实施，也更利于教师自身健康心理的维护和发展。第三篇：教师心理健康自我调适学习心得体会教师心理健康自我调适学习心得体会湖口中学 王艳春当今的社会里，压力已经成为人们生活中不可避免的一部分，今天的教师的压力与比过去相比要大得多。如：课程改革、教学行为、人际关系、

40、角色转换、专业发展通过教师心理健康与自我调适的学习，我明确了当前教师职业压力问题的现状及职业压力带给教师的影响；懂得了教师的职业压力从何而来；掌握了教师职业压力的有关理论。并从中受益，并在我的工作生活中深有体会。一、树立正确的自我认知从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。

41、并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中

42、的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然，要淡薄名利，随遇而安，不要斤斤计较，愤愤不平。这种心态对保持心理健康是非常有利的。二，关注心理健康，创设良好环境。教育行政部门和学校领导应充分认识到教师心理健康的重要意义，要坚持以人为本，不断改进领导方式，推进人性化管理等，努力为教师营造和谐的内在环境，并采取有效的措施，总之，做任何事情，都要从教师心理这一层面加以考虑。如学校领导要转变管理观念，发扬民主，关心教师，为教师创设宽松、和谐的工作环境，建立良好人际关系；要提高教师的业务能力，使教师在学生的成长中体验工作的成就感；千方百计为教师解决生活困难，解除教师后顾之忧；配备心理保健工作者，定期举办心理健康

43、讲座，指导教师掌握心理健康的理论知识，促进教师心理健康。在学校管理工作中，领导要善于鼓励教师。林肯说，人人都喜欢受人称赞。美国著名的心理学家威廉詹姆士说，人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。教师也一样，一切的辛勤工作同样希望得到校领导的肯定、鼓励。三，增强心理保健意识，掌握心理调适方法。教师应善待自己，帮助自己，要掌握心理调适方法，来维护心理健康。第一，要正确地了解自己，确认自我价值，并接受自己。古人早有明训：“人贵有自知之明”，“天生我才必有用”等等。很多教师由于自我认知偏差，不能正确把握自己，带来诸多心理问题，甚至形成心理疾病。因此，如果一个教师能正确认识自我，接受自我，扬长避短地发展自我

44、、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并体现自身的价值。第二，调节情绪，保持心理平衡。现代心理学心身研究认为，情绪在心理疾病中具有核心作用。积极的情绪对健康有增力作用，而消极的情绪不仅对健康有减力作用，而且导致人的心理障碍。而教师面对繁重的工作，复杂多变的教育对象，迅速变化的世界，难免会带来各种各样的消极情绪反应，如不及时疏导。不仅影响自身，更会投射到学生身上。当教师心怀不良情绪时，可试一试情绪调节法，以保持心理平衡。第三，建立良好人际交往圈。心理学家早就指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应，具有良好人际关系的个人心理健康水平愈高，对挫折的承受和社会适应能力就愈强，在社会生活中也就愈成功。

45、因此教师要学会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融入社会之中，保证健康的心理。成功的教师往往是乐于和学生及他人交往的，尤其是善于与学生打交道的教师，真正成为学生的良师益友。第四，积极进取，努力工作。心理健康水平较高的个体，其重要特点是具有积极的进取精神。他们在工作中尽可能发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励。也只有热爱自己的教育工作，把工作当作乐事而不是负担的教师，才能够保持健康的心理。第五，换位思考，调整看问题的角度。换位思考问题，从积极的角度出发，多看主流的和正面的事物，避免以偏概全。第六，低调处理问题，知足常乐。人生中的自我由理想的自我和现实的自我构成；面对完美的渴

46、求在，我们应制定切实可行的目标，以平常人的心态，告别心理困境。 四积极参与继续教育现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，要想靠在学校学习的十几年就学会人类经历了几千年的知识技能尚不可能，更不用说今天呈几何级增长的新知识。而教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。教师如果不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，而青少年的好奇心强，求知欲强，特别喜爱并能接受新事物，这样教师与学生之间的代沟会越来越大，越来越深，学生还有可能会因此而不尊重教师。所以，积极的参加继续教育也是教师自身心理按摩的一项重要措施。

47、身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护自己的心理健康有重要意义。教师是树，心理健康是阳光。愿每位教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！让自己的工作更顺利，让学生的学习更优秀，让家长更满意，让校园更和谐。第四篇：教师心理健康与自我调适心得体会读教师心理健康与自我调适心得体会健康对于每个人来说置关重要，它是

48、人们提高生活质量的前提。对于教师，拥有健康的身心更是教师从事教育教学工作的基本保障。教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于教师提高工作效率，而且还有利于促进学生心理健康发展。教师由于职业的特殊性，受中国传统文化思想的影响，人们认为教师这个职业承担着光荣而神圣的使命-传道、授业和解惑，而承担这一使命的人-教师那就是无所不会、无所不能，是正义和智慧的化身，就要求教师要为人师表，要高尚圣洁，要永远都当圣人。教育体制改革挑战教师的心理承受力，高付出、重压力、低收入、高消费之间的矛盾是实际生活中无法回避又难以解决的问题，在望子成龙和以升学率论英雄这根无形绳索的束缚下玩命地工作，新课程标准

49、的实施、各级各类评优评先，这些都是教师心理健康问题产生的根源。新时期教育的发展对教师又提出了新的要求，合理的知识结构、高尚的人格魅力、个性化的教学风格、和谐的师生关系、可贵的创新精神是新一轮课程改革要求教师应具备的基本素质。教师的心理问题解决主要的应靠自我教育，即通过自我调适来保持自己的心理健康。认清形势，调整心态，适应现实。与时俱进，不断更新教育观念，坦诚开放，正视自己，承认自身的不足与缺陷。接纳他人，以诚待人，建立良好的人际关系能使教师保持健康的身心。第五篇：教师心理健康与心理调适心得体会教师心理健康与心理调适心得体会最近阅读了教师心理健康与心理调适一书很有感触。该书从什么是健康和心理健康

50、、教师的健康状况分析、教师心理问题的主要表现、维护教师心理健康的对策四个方面较全面地介绍了目前中小学教师面临的心理问题以及调适方法。阅读之后，我对教师心理健康的重要性有了一个更清楚地认识。教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。正所谓“师者，所以传道授业解惑也”， 教师是用来传授道理、讲授学业、解答疑难问题的，教师的言行对学生有很大影响，在他们的心目中，教师是智者、能者、圣者、权威，教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应